އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފިހާރައަށް ދާއިރު ގެންނަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ހަނދާން ނެތިގެން ދާއިރު، މަގުމަތިން ދިމާވި ބީރައްޓެހި މީހެއްގެ ނަން ވަގުތުން ހަނދާން ނުނެތޭ، ކާރުގެ ތަޅުދަނޑި ނުފެނޭ... މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހަނދާން ނައްތާލުން އިތުރުވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުން ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ އަލްޒައިމާ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއްގެ ފެށުން ހެއްޔެވެ؟" ހިތަށް އަރާފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަގީގަތުގައި މި ކުދިކުދި މެމޮރީ ލެޕްސްތަކަކީ އާދައިގެ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެކެވެ. އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު އަޅިވެ، ހަންގަނޑު ރިއްސާ، އަދި ކަކުލުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ހަނދާން ވެސް މުސްކުޅިވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި ކުދިކުދި ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- މުހިއްމު ކަންތައްތައް ފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ތަޅުދަނޑިއާއި ލޯގަނޑު ފަދަ ތަކެތި އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމުގެ އާދަ ހޯދާށެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް ކަސްރަތު ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާށެވެ، ބަސް ކުޅިވަރުތަކާއި ކްރޮސްވޯޑް ޕަޒްލް ފަދަ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވާށެވެ.
ނަމަވެސް ހަނދާން ނެތުމަކީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ބޮޑު އަލާމާތަކަށް ވާތީ، މި ކުދިކުދި ލެޕްސްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އަލްޒައިމާ އަކީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ސިކުނޑީގެ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބައްޔެކެވެ.
އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނެތިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ސަބަބުތަކެއްވެސް އެބަހުރި!
ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަ ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ތަޅުދަނޑި ބެހެއްޓި ތަން ހަނދާން ނެތިގެން ނުވަތަ މީހެއްގެ ނަން ހަނދާން ނެތުމުން އަލްޒައިމާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނިންމާކަށް ނުކެރޭނެ އެވެ. މިއީ ހުރިހާ ގޮތަކުންވެސް މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އާދައިގެ މެމޮރީ ލެޕްސްތަކެކެވެ.
އަދި އަލްޒައިމާ ބަލި އެއްފަރާތްކޮށްލާއިރު ހަނދާން ނެތުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަނދާން އަލުން އާލާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން: ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ކޮންސެންޓްރޭޝަން އާއި ހަނދާން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ހަނދާން ނެތުމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ސީދާ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން: މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމުގައި އުނިކަން ހުރުމަކީ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ގަދަ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން: ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުން ނުވަތަ މަސައްކަތުން ރިޓަޔަރ ކުރުން ފަދަ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބޮޑު ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ވެސް ހަނދާނަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
- އެހެން ބަލިތައް: ބައެއް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެހެން ޖިސްމާނީ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަނދާނާއި މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސީދާ ކޮން ސަބަބެއްކަން ދެނެގަތުމެވެ.
ތަފާތުކޮށްލަމާ ހިނގާ: އާދައިގެ ހަނދާން ނައްތާލުން؟ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ޝަރުތެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާނުގެ ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ އެއް އަލާމާތަކީ ތިމާއަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ އާއިލާ، ދަރިން، ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ތިބާއަށްވުރެ ބޮޑަށް މިކަމާ ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހަނދާނުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ އެކަން ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ. އެމީހުންގެ ކަންބޮޑުވުންތައް އަޑުއަހައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މި ޗާޓަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ . އެއީ އާދައިގެ މުސްކުޅިވުމާ ގުޅިގެން ހަނދާން ނައްތާލުމާއި އަލްޒައިމާ ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ހަނދާނުގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކުގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| އާދައިގެ މުސްކުޅިވުން | ކަންބޮޑުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް |
|---|---|
| ދުވާލު ވަގުތު ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލުމަށްފަހު ފަހުން އަނެއްކާވެސް ހަނދާން ވުމެވެ. | އާއިލާ ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން ތަކުރާރުކޮށް އެއް ސުވާލުތައް ކުރުމެވެ. މިހާރު ކުރިން އަމިއްލައަށް ކުރާ ކަންތައްތައް (އެބަހީ، ބިލްތަކަށް ފައިސާ ދެއްކުން) ކުރުމަށް މެދުނުކެނޑި އެހެން މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވުމެވެ. |
| ގޭތެރޭގެ ހަރަދު ފޮތުގައި އެއްފަހަރު ގޯހެއް ހެދުމެވެ. | ކުރިން ފަސޭހަ ޕްލޭނިންގ ނުވަތަ އެކައުންޓިންގ މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، ރެސިޕީއަކާ އެއްގޮތަށް އެއްޗެއް ތައްޔާރުކުރުން، މަހުން މަހަށް ބިލް ދެއްކުން) މިހާރު ކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވެއްޖެއެވެ. |
| ބައެއް ފަހަރު މައިކްރޯވޭވް ސެޓިންގްސް އެޖެސްޓް ކުރުމަށް ނުވަތަ ޓީވީ ރިމޯޓް އޮޕަރޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. | ގޭސް އުނދުން ދިއްލާކަށް ނުކެރޭނެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ދާ ދަންނަ ތަނަކަށް އެކަނި ދުއްވައިގެން ނުދެވޭނެއެވެ. |
| ހަފްތާގެ ކޮން ދުވަހެއްކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ. | ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ހުރި ނަމަވެސް އެތަނަށް އާދެވުނު ގޮތުގެ ހަނދާނެއް ނެތެވެ. ވަގުތާއި ތަނާއި މެދު އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދެއެވެ. |
| އުމުރާއެކު ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އެބަހީ ކެޓަރެކްޓް) . | ދުރުމިނާއި ކުލަ ނުވަތަ އަޑި ދެނެގަތުމަށް ދަތިވުން. ލޯގަނޑަކުން އަމިއްލަ ނަފްސު ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. |
| ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވަގުތުން ބޭނުންވާ ލަފުޒު ހަނދާން ނެތުމެވެ. | ގޯސް ނަމެއްގައި އެއްޗެހި ގޮވާ (އެބަހީ، ގަލަމަކަށް 'ސަމުސާ' އޭ ކިޔާ) އެވެ. ޖުމްލައެއްގެ މެދުގައި ވާހަކަ ދެއްކުން ހުއްޓާލާފައި އެމީހުން ބުނަމުން ދިޔަ އެއްޗެއް ހަނދާން ނެތުނީއެވެ. |
| ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބިއްލޫރިގަނޑާއި ރިމޯޓް ފަދަ އެއްޗެހި އަޅާތަން ހަނދާން ނެތިގެން ދިއުމެވެ. | ތަކެތި ބާއްވަނީ އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަނުގައި (އެބަހީ، ތަޅުދަނޑި ހުންނަނީ ހަކުރު ފުޅިގައެވެ). އެކަންކަން ހޯދުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ފިޔަވަޅުތައް އަނބުރާ ނުގެންދެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މީހުން އެމީހުންގެ ތަކެތި ވަގަށް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ތުހުމަތު ކުރެއެވެ. |
| ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ގޯސް ނިންމުމެއް ނިންމުމެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ފައިސާއާ މެދު ނުބައި ނިންމުންތައް ނިންމައި އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަމާއި ހެދުން އެޅުމުގައި ފަރުވާކުޑަކޮށް އުޅެ އެވެ. |
| ބައެއް ފަހަރު މަސައްކަތާއި އާއިލީ މަސްއޫލިއްޔަތުތަކާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ފުނޑުފުނޑުވެގެން ދެއެވެ. | ކުރިން އުފާކުރި ހޮބީތަކާއި، ކުރިން ބަލަން އުޅުނު ކުޅިވަރު ޓީމުތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، އެހެން މީހުންނާ ބައްދަލުވުމުން ދުރުހެލިވަނީ އެމީހުންނަށް އައިސްފައިވާ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| އެމީހުން އާދަވެފައިވާ ގޮތަށް ކަންތައްތައް ކުރަން ކަމުދާއިރު، އެ ރޫޓިން ބަދަލުވުމުން ކުޑަކޮށް ރުޅި އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. | ރޫޓިންއަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައުމުން ވެސް އަވަހަށް ހާސްކަމާއި ރުޅިވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ތަނަކަށް ދިޔުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. ތިބާއަކީ މެދުނުކެނޑި ޝައްކު، ބިރު، ހާސް، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެކެވެ. |
މި ތާވަލުގެ "އިންޒާރުތައް" ކޮލަމްގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާއިން އެނގޭ މީހަކަށް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އަލްޒައިމާ ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެކަލޭގެފާނު ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހައްދަވައި، މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއާއި، ކުރަންވީ ކަންކަމުގެ ސާފު އިރުޝާދު ދެއްވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާކަށް ނެތެވެ.
- ނަމަވެސް ހަނދާން ނެތުމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އަލްޒައިމާގެ އިތުރުން ހަނދާން ނެތުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަން، ވިޓަމިން މަދުވުމާއި، ވަކި ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
- އާއިލާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހުން ތިމާއަށް ވުރެ ތިމާގެ ހަނދާނާއި މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.
- އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ބިރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ރަނގަޅު ލަފާއާއި ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުމެވެ . ބައްޔެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް އެ ބައްޔެއް ބެލެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ