އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހިދާނެތީ ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޚާއްޞަކޮށް ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާހެން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދުގައި ބަރުވުން ނުވަތަ ދަމައިގަތުމުގެ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކަން ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ލަދުގަންނަނީއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ގިނައިން ފެންނަ 'ހަރނިއާ' ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާނެ ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ހަރނިއާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަ ލޯވަޅެއް ޖަހާފައިވާ ކޮތަޅެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ވަޅުގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަބަހުގެ ތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެހި ނުކުމެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަރނިއާ އަކީ އެކަހަލަ އެއްޗެކެވެ. ހަރނިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެއްބައިގައި ހުންނަ ޓިޝޫއެއް، މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި ހުންނަ ގޮހޮރުގެ ކޮޅެއް ނުވަތަ ސަރުބީގެ ފަށަލައެއް، ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށި ތަނެއްގެ ތެރެއިން ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ.

އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ އަކީ ބަނޑުގެ ޓިޝޫތައް ބަނޑުގެ ތިރީ ފާރުގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަނެއްގެ ތެރެއިން ނިކުމެ ބަނޑާއި ގްރޮއިން ވަކިކުރާ ހަރނިއާއެކެވެ. އަދި ގްރޮއިން ހަރނިއާ ވެސް ކިޔަނީ ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި ދިމާވާތީ އެވެ. މިއީ ހަރނިއާގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.

އިންގިއުނަލް ހަރނިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ އުފެދޭ ގޮތަށް ބަލާއިރު މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ނާޒުކު ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ގިނައިން ފެންނަނީ ފިރިހެނުންނެވެ . ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ދިހަ ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކު އަންހެނުންގެ ކިބައިން އެކަކު އުފެދެއެވެ.

ފިރިހެނުންނަށް އިތުރަށް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑުގެ ސަބަބުންނެވެ. ތުއްތު ފިރިހެން ކުއްޖަކު ރަހިމުގައި ހުންނައިރު، އޭނާގެ ބިސްގަނޑު ފުރަތަމަ ހުންނަނީ ބަނޑުގައެވެ. އެއަށްފަހު އިންގިއުނަލް ކެނަލް ތެރެއިން ފައިބައިގެން ސްކްރޮޓަމް އަށް ވަދެއެވެ. ބިސްގަނޑުތަކަށް މި ޕޭސަޖް ވޭއަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިކަށި އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ސަބަބެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ޕެސޭޖްވޭ ވިހެއުމަށްފަހު މުޅިން ބަންދު ނުވެއެވެ.

އަންހެނުންގެ އިންގިއުނަލް ކެނަލްތައް ހަނިވެފައި ހުރެއެވެ. އަދި ރަހިމަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށްޓަކައި އެމީހުންގެ ތެރެއިން ވަރުގަދަ ލިގަމެންޓެއް ދުއްވާތީ، އެ ސަރަހައްދު ވަރުގަދަ ވެއެވެ. ނަމަވެސް އަންހެނުންނަށް އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އުފަންވުމުން ދިމާވާ އަދި ޒުވާން އަންހެން ކުދިންނަށް ދިމާވާ 'ނުސީދާ' ވައްތަރުގެ ހަރނިއާ ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.

އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަރނިއާ އަކީ ފުރަތަމަ މާ ސީރިއަސް އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ލޯވަޅު ބޮޑުވެ ބޮޑުވެ، އިތުރު ޓިޝޫއެއް ނުކުމެގެން ދެއެވެ.

މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ނިކުމެފައިވާ ޓިޝޫ ކޮތަޅު (އެބަހީ، ގޮހޮރެއް) އަނބުރާ ވަދެ (ޖަލުގައި ބެހެއްޓުން) ނުދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވެދާނެއެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ތާށިވެފައިވާ ޓިޝޫއަށް ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ (ސްޓްރެންގްއުލޭޝަން) . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޓިޝޫ މަރުވާން ފަށާނެ (ގޭންގްރީން) އަދި ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ.

އެހެންކަމުން ހަރނިއާގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާނަމަ، ހާލަތު ގޯސްވުމުގެ ކުރިން އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ އިންގިއުނަލް ހަރނިއާއަކުން ވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސް އުޅެއެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ހާލަތުގައި ރޮއިގަތްއިރު އެ ކުދިންގެ ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުންނަތަން ފެނެއެވެ. އެމީހުން ނިދާއިރު ފިލައިގެންދެއެވެ.

ހަރނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަނޑުގެ ފާރުގައި ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އުފަންވުމުން ބަލިކަށިވުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ `(އިންޑައިރެކްޓް ހަރނިއާ)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ގިނަ ދުވަހު ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން: އެސްފީނާ އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ބަނޑަށް މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: ގޮހޮރު ހެދުމަށް މެދުނުކެނޑި ބުރަކޮށް އުޅުމަކީ ބަނޑުގެ ފާރު ބަލިކަށިކޮށްލާ ކަމެކެވެ.
• ބަރުދަން އުފުލުން: ބަރުދަން އުފުލުން ރަނގަޅަށް ނުކުރުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ކަސްރަތުތަކާއި، ބުރަ މަސައްކަތްތައް ކުރުން.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ ފާރަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ފަލަވުން: ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ އިތުރުވުމުން ބަނޑުގެ ފާރަށް މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ކުރިން ކުރެވުނު ސާޖަރީތައް: ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ބަލިކަށިވެފައިވާ ސްކާރއަކުން ހަރނިއާ އުފެދިދާނެއެވެ.
• މުސްކުޅިވުން: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިކަށިވެއެވެ.

އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކޮށްދޭނެ އެވެ.ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ އެއަށް ބަލާލުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކެއްސުން ނުވަތަ ސްޓްރެއިން ވާން ކަމަށާއި ގްރޮއިން އޭރިއާ ބަލަނީ ކަމަށެވެ. ހަރނިއާ ނުކުމެއްޖެނަމަ ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުންނާނެއެވެ.

އަދި އަތުން މަޑުމަޑުން ގުޅަ ވަރުގަދަކޮށް އަނބުރާ ވައްދާލެވޭނެތޯ ނުވަތަ ތާށިވެފައިވޭތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރު ޗެކް ކުރެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހަރނިއާ ސާފުކޮށް ނުފެންނަ ނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީޓީ ސްކޭން ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުޑަކުދިންނާއި އަންހެނުންނަށް އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ.

ކުދިކުދި، އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ހަރނިއާ ހުންނަ ބައެއް ފިރިހެނުންނަށް، އެމީހުންގެ ޑޮކްޓަރު "އިންތިޒާރުކޮށް ބަލަން" ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް އެންމެ ފަހުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ސާދާ ސާޖަރީއެކެވެ. ނަގާފައިވާ ޓިޝޫ އަނބުރާ ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ލާފައި މަސްތަކުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ލޯވަޅު ފަހާލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބަލިކަށިވެފައިވާ ސަރަހައްދު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ސިންތެޓިކް މެޝް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަށް ކިޔަނީ ހަރނިއޯޕްލާސްޓީ އެވެ .

ސާޖަރީގެ ބާވަތްތައް

މިހާރު މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ.

1. އޯޕަން ސާޖަރީ: މިއީ ސަގާފީ ގޮތެވެ. ގްރޮއިން މެދުވެރިކޮށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، ހަރނިއާ ރަނގަޅު ކުރަނީ އެ ސަރަހައްދުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންނެވެ.

2. ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ: މިއީ 'ކީހޯލް ސާޖަރީ' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޯވަޅުތަކެއްގެ ތެރެއިން ކަމަށާއި، އެ ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ކެމެރާއަކާއި ނާޒުކު އާލާތްތައް ވައްދާފައިވާ ކަމަށެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފާރު މަދުވެ، ތަދު ކުޑަވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

ހަރނިއާ އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެއެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ހަރނިއާ އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެމީހުން ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ހަރނިއާ ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހަރނިއާ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޖެނިޓަލް ހަރނިއާސް އިން ރައްކާތެރި ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަރުދަންތައް ރަނގަޅަށް އުފުލުން: ބަރުދަނެއް އުފުލާއިރު ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލާފައި އުފުލާނީ ބުރަކަށީގައި ނޫން ކަމަށާއި ފައިގެ ބާރުގަދަކަމުން ކަމަށެވެ.
• ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ މަދުކުރުން.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަމުން ދުރުހެލިވުން: ގިނަ އަދަދަކަށް ފައިބަރު ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމަކީ ހަރނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ރަނގަޅަށް ކަސްރަތުކުރުން: ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރުން.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ!

ސާޖަރީއަށްފަހު ހަރނިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މިއީ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލިފައިވާ ހަރނިއާއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ގްރޮއިން އޭރިއާ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
• ހަރނިއާ އަކީ ރަތް، މާމުއި ނުވަތަ ކަޅު ކުލައެކެވެ.
• ފާޚާނާ ނުވަތަ ވައި ފޮނުވާލުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
• ކުރިން ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ހަރނިއާ މިހާރު ވަނީ ފަރުވާ ނުކުރެވިފައެވެ.

މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީތަކެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންޖެހެއެވެ.