ދުވަހަކުވެސް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ދަތް ރިއްސުމެއް ލިބިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ރޭގަނޑު ހޭލާ ހުންނަ، ކާއިރު ނުވަތަ ބޯއިރު ކަރަންޓު ޝޮކެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، އަދި ދުވަސް ނަރަކައަކަށް ހަދާ ބިރުވެރި ވޭނެކެވެ. ތިބާ ވިސްނަނީ "އޯ މައި، އަހަރެން މި ދަތް ދަމައިގަންނަން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ދަތެއް ދަމައިގަންނަން ނުޖެހެ އެވެ. ދަތް ދަމައިގަތުމެއް ނެތި ސަލާމަތް ކުރެވޭ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް ވަރަށް އަގުހުރި މި ފަރުވާއަށް ކިޔަނީ ރޫޓް ކެނަލް އެވެ.
ރޫޓް ކެނަލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަތްތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯ ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ދަތުގެ ހުދު، ހަރު ބައެވެ. އެކަމަކު އެތެރޭގައި، ދަތުގެ މެދުގައި، މަޑު ޓިޝޫއެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ދަތުގެ ޕަލްޕް ނުވަތަ ``ޕަލްޕް.'' މި ޕަލްޕްގެ ތެރޭގައި ދަތް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކާއި އިޙްސާސް ފޯރުކޮށްދޭ ނާރުތައް ހުރެއެވެ . ގަހެއްގެ މުރަކަތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިތަކެތި ދަތުގެ މުރަކަތަކުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ފޯރައެވެ.
ދަތެއް ހަލާކުވެ، ހަލާކުވުން ޕަލްޕް ހުންނަ ތަނުގެ ފުންމިނަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއަށްފަހު ބެކްޓީރިއާ ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ. މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ޕަލްޕް ދުޅަވެ ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސްވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޫޓް ކެނަލް އަކީ ދަތެއްގެ އިންފެކްޓްވެފައިވާ އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ޕަލްޕް ނައްތާލައި، ދަތުގެ އެތެރެ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، އިތުރަށް އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށް ޖާގަ ފުރިހަމަކޮށް، މިގޮތަށް ދަތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ދަތް ނަގަން ނުޖެހި ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
އަހަރެންނަށް ރޫޓް ކެނަލް ބޭނުން ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ
ކޮންމެ ދަތް ރިއްސުމަކަށް ރޫޓް ކެނަލް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ދަތުގެ ޕަލްޕް އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަން ޔަގީނުންވެސް ކަނޑައަޅާނީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ކުޑަކޮށްވެސް ހޭލުންތެރިވެވޭނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | އެއީ ކިހިނެއް ހީވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން | އެހާ ތަދުވާ، ދަތް ރިއްސާ ފަދައިން، އެހާ ތަދުވާ ވަރަކަށް، ހަމަ ހިތުގެ ތެޅުން. މި ރިހުން ދަތްދޮޅި، ކަންފަތް، އަދި މޫނުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. |
| ދަތުގައި އަތްލާއިރު ނުވަތަ ދަތް ކައްކާއިރު ރިހުން | ހަމައެކަނި ކާއެއްޗެހި ކައްކާއިރު ނޫން، ހަމައެކަނި އިނގިލިން ދަތުގައި އަތްލުމުން ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ލިބެއެވެ. |
| ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވެ ރިއްސުން | ރިއްސާ ދަތުގެ ވަށައިގެންވާ ދަތްދޮޅި ދުޅަވެ، ރަތްވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާ ގޮތަށް ހުރެއެވެ. |
| ދަތްދޮޅީގައި ފިހިގަނޑެއް ނުވަތަ ބިހިގަނޑެއް އުފެދިފައި ހުރުން | ދަތުގެ މުރަކައިން ދަތްދޮޅީގައި ފިހިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް އަންނަނީއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ އޮހޮރިދާނެ އެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން އެތެރެއަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. |
| ދަތްތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން | އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ދަތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ގެއްލި، ދަތް ދިރުމެއް ނެތި ދަތް އަޅި ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. |
| ދަތް ރިއްސުން | ދަތުގެ މުރަކަ ވަށައިގެންވާ ކަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިގެން ދިއުމުން އެ ކަށި ބަލިކަށިވެ ދަތް ލުއިވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. |
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި އިންފެކްޝަންތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން ފެތުރި، ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ދަތް ގެއްލުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އޭނާ ހަމަ އެވަގުތު ރޫޓް ކެނަލްއެއް ނުކުރާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ދަތް ރަނގަޅަށް ބަލާނީ އިންފެކްޝަނެއް ނެތްތޯއެވެ. އޭނާ ކުރާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް:
- އެމީހުން ސުވާލު ކުރާނީ ތަފްސީލުތައް ހޯދުމަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ .
- ދަތް ބެލުން: ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ބަލައި ދަތުގެ ކުލަ ބަދަލުވެފައިވޭތޯ ބެލުން.
- ދަތުގައި ފިރުމާލުން: ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ދަތްދޮޅީގައި ޓަޕް ކުރަނީ ހާއްސަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- ހޫނު/ފިނި ޓެސްޓް: ދަތްމަތީގައި ކޮޓަން ބޯޅައެއް ޖަހައި ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކޮށް އުނގުޅާށެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ ދަތެއް ވަރަށް ނާޒުކު ނުވަތަ ތަދުވާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެކްސްރޭ ނެގުން:މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެކްސްރޭ އިން ދަތުގެ މުރަކަތަކުގެ ހާލަތާއި، އިންފެކްޝަން ފެތުރިފައިވާ މިންވަރާއި، ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ސާފުކޮށް އެނގޭނެއެވެ.
- އިލެކްޓްރިކް ޕަލްޕް ޓެސްޓް (އީޕީޓީ): ބައެއް ފަހަރު، ދަތުގައި ނާރު ޓިޝޫ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ފޮނުވާ ޑިވައިސްއެކެވެ.
މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމަށްފަހު، ދަތުގެ ޕަލްޕް އިންފެކްޓްވެފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ރޫޓް ކެނަލް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ބިރުވެރި؟ މިއީ ރޫޓް ކެނަލް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ގައިޑެކެވެ
"ރޫޓް ކެނަލް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަމެއް ކަމަށް އޮޅިގެންނެވެ. ހަގީގަތަކީ ޒަމާނީ އެނެސްތެޝިއާ އާއި އެކު ރޫޓް ކެނަލް ފަރުވާއެއްގެ ތެރޭގައި އާދައިގެ ދަތް ފުރިގެން ދިއުން ނޫން ކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެ ރިހުން ޖެހެނީ ފަރުވާގެ ކުރިން އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ. އެ ފަރުވާގެ ބޭނުމަކީ އެ ތަދު ފިލުވައިދިނުމެވެ.
އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއިރާއި ބައި ނަގާ މި ފަރުވާ ކުރަނީ މިގޮތަށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. ދަތް އަދި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުން | ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ދަތް އަދި ވަށައިގެންވާ ދަތްދޮޅީގައި ފިރުމާލާ އިންޖެކްޝަނެއް ދިނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ވަރަށް ހާސްވެއްޖެނަމަ ހަމަޖެހުމަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ދީފާނެއެވެ. |
| 2. ދަތް އެކަހެރިކުރުން | ދެން ފަރުވާ ދޭ ދަތުގެ ތެރެއަށް ލޭހޮޅިއާއި އެހެނިހެން މާއްދާތައް ނުވަދެވޭތޯ ދަތުގެ ވަށައިގެން ރަބަރު ޝީޓެއް ފަދަ ``ދަތުގެ ޑޭމް`` އެއް ބަހައްޓައި، ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ދަތް. މިއީ ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| 3. ދަތް ހުޅުވުން | ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ އާލާތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދަތުގެ މަތީގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން ޕަލްޕް އަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. |
| 4. ބަލިޖެހިފައިވާ މެރޯ ނަގައި ސާފުކުރުން | ވަރަށް ރީތި، ކުދި އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ދަތުގެ އެތެރެއާއި މުރަކަ އެތެރޭގައި ހުންނަ ބަލިޖެހިފައިވާ ޕަލްޕް މުޅިން ނައްތާލައެވެ. ދެން، އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ދަތުގެ އެތެރެ ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކުރެއެވެ. |
| 5. ހުސް ޖާގަ ފުރިހަމަކުރުން | ސާފުކޮށްފައިވާ ދަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ހުސް ޖާގަ ``ގުޓާ-ޕެރްޗާ'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ރަބަރު ކަހަލަ އެއްޗަކުން ފުރާލާފައި ވަރުގަދައަށް ބަންދުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއާ އަލުން އެތެރެވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. |
| 6. ދަތްދޮޅީގައި ވަގުތީ ގޮތުން ފިލްނިންގ އެއް ބެހެއްޓުން | އެންމެ ފަހުން ދަތުގެ މަތީގައި އުފެދިފައިވާ ލޯވަޅު ވަގުތީ ގޮތުން ފުރިގެން ބަންދުކޮށްލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| 7. ދާއިމީ ތާޖެއް ބެހެއްޓުން | ރޫޓް ކެނަލް އިން ފަރުވާ ދިން ދަތަކީ ދިރުމެއް ނެތް ދަތަކަށް ވާތީ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ދަތް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަތް ރައްކާތެރިކުރުމަށާއި އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ދަތުގެ މައްޗަށް ދާއިމީ ނިވާކުރުމެއް (ކްރައުން) ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތަފާތު ދުވަހެއްގައެވެ. |
ފަރުވާއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ދަތް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނާޒުކުކަން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މަޑު ކާނާ ކެއުން: ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ރައިސް، ލެންޓިލްސް، ޔޯގަޓް، ބަތް، އަދި މެޝްޑް ޕޮޓޭޓޯ ފަދަ މަޑު، ފަސޭހައިން ކައްކާ ކާނާ ކެއުން.
- ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ފަރާތުން ކައްކާލުން ހުއްޓާލުން: ދާއިމީ ތާޖު ޖައްސާފައި ހުންނަންދެން ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ދަތް ބާރަށް ކައްކާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ: ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތްއުނގުޅާއިރު ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތުގެ ފްލޮސް ބޭނުންކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވާ ކަމަކަށް ވާތީ، އެ މަދު ދުވަސްކޮޅު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުންވެސް މޫނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ދަތް ނެގުމަށްވުރެ ރޫޓް ކެނަލް ހެދުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ "މި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށް ވުރެ ހަމައެކަނި ދަތް ދަމައިގަތުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ގުދުރަތީ ދަތްތަކަކީ ވަރަށް އަގުހުރި ދަތްތަކެކެވެ. ދަތެއް ބޭރަށް ދަމައިގަތުމުން، ދަތުން ދޫކޮށްލާ ޖާގައަކީ އެހެން ދަތްތައް ހަރަކާތްތެރިވެ، ކާނާ ކެއުމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
ރޫޓް ކެނަލް ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ:
- ތިމާގެ ގުދުރަތީ ދަތް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
- ޗުއިން އެފިޝަންސީ އާއި އާންމު ރަނގަޅުކަން ދެމެހެއްޓުން.
- ތިމާގެ ގުދުރަތީ ސިފަ ރައްކާތެރިކުރުން.
- މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން އެހެން ދަތްތައް ހެދުމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
ބައެއް ފަހަރު ދަތަށް ލިބޭ ގެއްލުން ބޮޑުވެ ، ރޫޓް ކެނަލް ނުހެދިދާނެ ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ދަތް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އިމްޕްލާންޓް ނުވަތަ ބްރިޖް ފަދަ އެއްޗެއް ގެންގުޅުމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޫޓް ކެނަލް އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ދަތް ނައްތާނުލައި ސަލާމަތް ކުރުމަށް ލިބެން ހުރި އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ފަރުވާ އެވެ.
- މިޒަމާނުގެ އެނެސްތެޝިއާ މެތެޑުތަކުގެ ސަބަބުން މި ފަރުވާއަކީ ތަދުނުވާ ފަރުވާއެކެވެ. އިޙްސާސް ކުރެވޭ ތަދު ޖެހެނީ ފަރުވާގެ ކުރިން ދިމާވި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ދަތް ރިހުން، ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ދަތުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ރޫޓް ކެނަލް ހެދުމަށްފަހު ދަތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ދާއިމީ ތަރިއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުވާލަކު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅައި އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކަށް ތަބާވުމުން ދަތް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވައި އެފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ބޭނުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ