ދަރިފުޅުގެ ހެދުމުން ނުވަތަ ނޭވާއިން އަންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ކެމިކަލް ވަހެއް ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އޭނާގެ އަތާއި އިނގިލިތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކުލަކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ އޭނާގެ ސުލޫކަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ، ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް ނޫން ކަހަލަ ގޮތަކަށް، އަދި ހުރިހާ ކަމަކަށް ޝައުގުވެރި ނުވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް؟ ހަމައެކަނި މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ވުރެ ސީރިއަސް، ނުރައްކާތެރި އެޑިކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންހެލެންޓް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސިންގަޅަ ބަހުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "އިންހެލެންޓް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅުންހުރި ބަލި" އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޗުއިންގަމް ނުވަތަ ތުނަރ ބޭނުންކުރުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ގޭތެރޭގެ ނުވަތަ ސިނާއީ އެހެން މަސައްކަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތައް ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ނޭވާލާއިރު، މަސްތުވުމުގެ ނިޔަތުގައި ކުރާ އަމަލެވެ. މިކަމަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކަކީ 'ސްނޯޓް'، 'ބެގިން' ނުވަތަ 'ހަފް' އެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މިގޮތަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ 1000 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ އުފެއްދުންތައް އެބަހުރި. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- މޮޑެލް ގްލޫ އެވެ
- ސްޕްރޭ ކުލަ
- ކުލަ ތުނިކޮށްލާށެވެ
- ސާފުކުރުމުގެ ފްލޫޑް
- ނޭލް ޕޮލިޝް ރިމޫވަރ އެވެ
- ގޭސް
- ލުއި ފްލޫޑެކެވެ
- އަވަން ސާފުކުރާ އެއްޗެކެވެ
މިއީ އެހެން ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓްވުމާ އެއްގޮތެވެ. އެހެނީ މި ކެމިކަލްތަކަކީ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަރުކަޒުތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަކުރާރުކޮށް މިކަން ކުރުމުގެ ވަރުގަދަ ޝައުގުވެރިކަމެއް އުފެދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިއީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އެޑިކްޝަނަކަށް ވެގެންދާއިރު، ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ފަހަތު ގޮނޑިއެއް ނަގަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކާއި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ނޭދެވޭ ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
މި އާދަ ހުރި މީހަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މި އާދައަށް ދެވިހިފާފައިވާ މީހަކު، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކަށް ފެނިދާނެ ނިޝާންތަކެވެ. މިކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ސިފަ ވައްތަރު | ދައްކާލެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ ސިފަތަކެވެ |
|
| ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ |
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންނާއި އުމުރުން 12 އަހަރާއި 17 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުން މި އާދަގެ ޝިކާރައަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 5 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންވެސް މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހޯދަން ފަސޭހަ: މި ތަކެތި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ގެއަކުން ވެސް ލިބެން ހުރެއެވެ.
- ކުޑަ ޚަރަދެއް: މިތަކެތި ގަންނަން މާ ބޮޑު ޚަރަދެއް ނުކުރެއެވެ.
- އެކުވެރިންގެ ނުފޫޒު: އަހަރެމެންނަށް ކަންކަން ކުރަން ވަސްވާސް ލިބެނީ އަހަރެމެންގެ ރައްޓެހިން އެކަންކަން ކުރަމުންދާތީއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސިނގިރޭޓާއި ބަނގުރަލާއި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހަރު މަސްތުވާތަކެއްޗަށް އެނބުރުމުގެ ކުރިން އެމީހުން އަޅާ "ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ".
މިކަމުގެ ދިގުމުއްދަތުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އާދަ ދެމިއޮތްނަމަ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމަށް އެޑިކްޓް ވުމުން އަމިއްލަ ސަލާމަތާ މެދު ނުވިސްނި ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަދަ ކަންކަމަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރުތައް:
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އެވެ
- އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް
- ބްރޮންކައިޓިސް އަދި އެސްފީނާ އެވެ
- ސައިނަސައިޓިސް ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރުތައް:
- ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަމެވެ
- އިންހެލެންޓް އިންޑައުސްޑް ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
- ނިއުރޯކޮގްނިޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެން ދިއުން)
- ސީރިއަސް ޑެލިރިއަމް (އިންހެލެންޓް އިންޓޮކްސިކޭޝަން ޑެލިރިއަމް)
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އެހެން އެޑިކްޝަންތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފަރުވާ ކުރެވި ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކަކީ؛
- އިންޑިވިޖުއަލް ތެރަޕީ:ޚާއްޞަކޮށް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ތެރަޕީއެކެވެ. އެއީ މައްސަލަ ހުރި ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކޮށްދީ، މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެ ފިކުރުތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފެމިލީ ކައުންސެލިންގ: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި މައްސަލައަކީ ހަމައެކަނި ކުއްޖާއަށް ނޫން މުޅި އާއިލާއަށް ވެސް އަސަރުކުރާ މައްސަލައެކެވެ. މިއީ އާއިލާގެ ތެރޭގައި މުވާސަލާތާއި ގުޅުންތަކާއި ސުލޫކުގެ އުސޫލުތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ހަރަކާތްތަކާއި އެންގޭޖްމަންޓް ޕްރޮގްރާމްތައް: މިއީ ފިލްމު ބަލާލުމާއި ހިނގާލުން ފަދަ އެކިއެކި ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން އާ އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކެއް ބިނާކޮށް މަސްތުވާތަކެތިން އެއްކިބާވެފައިވާ ދިރިއުޅުމަކަށް ހޭނިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް: މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ގްރޫޕްތަކެއް ކަމަށްވާ އަލްކޮހޮލިކްސް އެނޮނިމަސް ނުވަތަ ނާކޮޓިކްސް އެނޮނިމަސް ފަދަ ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުމަކީ ރިލެޕްސްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ބޮޑެތި އެޑިކްޝަނެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ރެސިޑެންޝަލް ޓްރީޓްމަންޓް ސެންޓަރެއްގައި ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ - މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް!
އާދެ، ކުރެވޭނެ. މިއީ މި އާދަގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބައެވެ. ބައެއް ތަކެތި، ޚާއްޞަކޮށް ސޮލްވެންޓް އަދި ސްޕްރޭގައި ވަރަށް ގިނައިން ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތައް ހިމެނެއެވެ.
އެންމެ ފަހަރަކު ނޭވާލުމުން ވެސް، ނުވަތަ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރާ މީހަކު ވެސް , ސިޒޭރިއަން، ކޯމާ، އަދި ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް ޑެތު ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ބޮލުގެ މައްޗަށް ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއް އަޅައި ނޭވާލާއިރު ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭގައި އޮކްސިޖަންގެ ބަދަލުގައި ވިހަ ދުންތައް ފުރިގެން ދިއުމުން ނޭވާހިއްލުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މިގޮތަށް މީހަކު އޯވަޑޯޒްވެ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅަކީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމެވެ. މި ވިހަ މާއްދާތަކުގެ އަސަރު ފަހަތަށް ޖައްސައިދޭނެ ވަކި އެންޓިޑޯޓެއް ނެތެވެ. ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވުމާއި ހިތް އަލުން ފެށުން ފަދަ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ފަރުވާ ޑޮކްޓަރުން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
ގާތް މީހަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޯބިވާ މީހަކު އެފަދަ ނުރައްކާތެރި އާދައަކަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާކަން އެނގުމުން ގިނަ ޝޮކާއި ސްޓްރެސްއެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
- ވާހަކަ ދައްކާ، ލަސް ނުކުރައްވާ: މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ފަސް ނުކުރައްވާ، އަވަހަށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދީބަލަ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށި ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
- އެންޕެތީއާއެކު އަޑުއަހާށެވެ: އޭނާ ކުރާ ކަންކަމާ އެއްބަސް ނުވިޔަސް އޭނާ ދައްކާ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. އޭނާއަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެހެން ހީވާ ވަގުތު، އޭނާގެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެއެވެ.
- ކެތްތެރިވުން: އެއް ވާހަކައެއް ނުވަތަ އެއް ޢަމަލަކުން މި މައްސަލަ ހައްލުވާނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް އެޑިކްޝަނެކެވެ. އަވަސް ހައްލެއް ނެތެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުން: މި ދަތުރުގައި ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމާއި ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ވަރުގަދަކޮށް ހުރެގެންނެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ކައުންސެލިންގ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންހެލަންޓް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރަކީ ހަމައެކަނި ނުބައި އާދައަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް؛ އެއީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ސީރިއަސް ހާލަތަކާއި އެޑިކްޝަނެކެވެ.
- މިކަމަށް ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ކަމަށްވާ ގަމް، ތިނަރ، އަދި ސްޕްރޭ ޕެއިންޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
- ނޭވާގައި ކެމިކަލް ވަހެއް ދުވުމާއި، ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ސްކޫލް މަސައްކަތް ނުކުރެވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް ކާޑިއަކް އެރެސްޓްވެ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އަވަސް މެޑިކަލް ލަފާތަކާއި ކައުންސެލިންގ ދިނުމަކީ މި އެޑިކްޝަން ކާމިޔާބުކަމާއެކު އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ