ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ތަކެތި (އިންހެލެންޓްސް) އިން 'މަސްތުވެ' އުޅުމުގެ ނުރައްކާތެރި އާދަ ތިބާއަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރިން އާދަޔާ ހިލާފު، އާދަޔާ ހިލާފު ކެމިކަލް ވަހެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެމީހުންގެ އުޅުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ސުލޫކަށް ކުޑަކޮށް ސާފު ނުވާ ކުއްލި ބަދަލެއް ތިބާއަށް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ވެއްޓިފައިވަނީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ނުރައްކާތެރި އަދި މަރުވާ އާދައެއް ކަމަށް ތިބާއަށް ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އިންހެލެންޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާ މާއްދާތަކަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ނޭވާލާ ކެމިކަލްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އުފާވެރިކަމާއި، ރިލެކްޝަން ނުވަތަ "މަތީ" އިހުސާސެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބަޔަކީ މި ކެމިކަލްތައް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ގޭތެރެއާއި މަސައްކަތު ތަންތަނުގައި ނޫން، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ތަކެތިންނެވެ. އަހަރެމެން ދުންތައް ނޭވާލާއިރު، އެ ކެމިކަލްތައް އަވަހަށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ވަދެ، ވަގުތުން "މަތީ" އެއް އުފެދެއެވެ.

މިއީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި އާދަ ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބި، ކޯމާވެ، އަދި ވަގުތުން މަރު ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް ހީނލެވުނު ނަމަވެސް، 'އިންހެލެންޓްސް' މި ލަފުޒުން ޚާއްޞަކޮށް ދޭހަވަނީ ހަމައެކަނި ހީނލުމުން މަތިވުމަށް ބޭނުންކުރާ މާއްދާތަކަށެވެ. މިއީ 'ހަފިންގް'، 'ބެގިން'، އަދި 'ޑަސްޓިންގ' ފަދަ އެކި ނަންތަކުން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިކަންކަން ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިތަކެތި ބޭނުންކުރާ މީހުން ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން އެކި ގޮތްގޮތަށް ނޭވާލައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ:

• ސީދާ ދަޅުގަނޑަކުން ނޭވާލުން: ކުލަ ދަޅު ނުވަތަ ގަމް ފުޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހުޅުވައިގެން ސީދާ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ހޫނު ނޭވާލުން.
• ސީދާ ނޭފަތް/އަނގަޔަށް ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ: ޑިއޯޑަރެންޓް ސްޕްރޭ އާއި އެއަރ ފްރެޝަނަރ ފަދަ ސްޕްރޭ ސީދާ ނޭފަތަށް ނުވަތަ އަނގައަށް ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ.
• ފޮތިގަނޑެއް ބޭނުންކުރުން: މި ކެމިކަލްތަކުގެ ތެރޭގައި ފޮތިގަނޑެއް ތެމި، ނޭފަތާއި އަނގަމަތީގައި ހިފަހައްޓައިގެން ނޭވާލާށެވެ.
• "ބެގިންގ" ގޮތް: ބައެއް މީހުން ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ ކަރުދާސް ކޮތަޅެއް ނަގައި، އެއަށް މި ކެމިކަލްތައް އަޅައި، ކޮތަޅު އަނގައާއި ނޭފަތުގެ މައްޗަށް އަޅައި، އެތެރޭގެ ވައި ނޭވާލައެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
• ހެދުމުގައި އެޅުން: ބައެއް މީހުން ގަމީހުގެ ކަނާތު ކޮލުގައި ނުވަތަ އަތްތިލައަށް މި އެއްޗެހީގެ ކުޑަކުޑަ އެއްޗެއް އަޅައި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ވަސް ދުވައެވެ.

މި އިންހެލެންޓްސް އިން ލިބޭ "މަތީ" ދިގުދެމިގެންދަނީ މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އެވެ. އެހެންކަމުން އެ މަތީގައި ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ޔޫޒަރުން މިކަން ކުރަމުން ގެންދެއެވެ. މިއީ މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަން އެންމެ ބޮޑަށް ފައްކާވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް. މިކަމުގެ އެންމެ ޝިކާރައަކަށްވަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

1.ހޯދަން ފަސޭހަ: މިކަންކަން ހޯދުމަށް ޚާއްޞަ ތަނަކަށް ދާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބަދިގެއިން، ފާޚާނާއިން، ގެރެޖްގައި ނުވަތަ ފިހާރައަކުން ވެސް ފަސޭހައިން އެތަކެތި ހޯދިދާނެ އެވެ.

2. އަގުހެޔޮ: އެހެން ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މާބޮޑު ޚަރަދެއް ނުކުރެއެވެ.

3. ފޮރުވަން ފަސޭހަ: ކައިރީގައި ގަމް ފުޅިއެއް ނުވަތަ ޓިޕެކްސް ފުޅިއެއް ބަހައްޓާނަމަ އެއްވެސް މީހަކު ޝައްކު ނުކުރާނެއެވެ.

4. ޤާނޫނީ: މި އުފެއްދުންތައް ގަތުމަކީ ޤާނޫނުން މަނާކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ސަބަބުތަކާހުރެ ކުޑަކުދިން ގިނަ ފަހަރަށް ހަރު އެހެން ބޭސްތަކަށް ރުޖޫއަވުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ މި އިންހެލެންޓްސް ޓްރައިކޮށްލަން ޖެހެއެވެ. ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމީހުންގެ ބޭނުން ޕީކް ވާނީ އުމުރުން 14-15 އަހަރަށެވެ. އެކަމަކު 5-6 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ވެސް މިކަންކަމަށް ހުށަހެޅޭ ހާލަތްތައް ހުންނަ ކަމަށް ބަލާށެވެ.

މި އާދަ އާންމުކޮށް އުމުރުން 17-19 އަހަރާ ހަމައަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވެސް މި މާއްދާތައް ބޭނުން ކުރަމުން ދެއެވެ. މި އާދަ އަންހެން ކުދިންނަށްވުރެ ފިރިހެން ކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމުވެއެވެ.

އަދި، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި މި އާދައަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތު މަތިވެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ޖިންސީ ގޯނާ ކޮށްފައިވާ މީހުންނެވެ
• ޖިނާއީ ސުލޫކު ގެންގުޅޭ މީހުން
• ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ހިޔާލުތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ
• ކޯޅުންތަކާއި އަނިޔާވެރި އާއިލީ މާހައުލެއްގައި ބޮޑުވާ މީހުންނެވެ
• އެހެން މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ

މީގެ އިތުރުން އާމްދަނީ ދަށް އާއިލާތަކާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ގިނަ މުޖުތަމައުތަކާއި، ރަށްރަށުގައި މި ހާލަތު ގިނައިން ފެނެއެވެ.

އިންހެލެންޓްގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭތެރޭގައި ހުންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި އިންހެލެންޓްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވޭ 1000 އަށް ވުރެ ގިނަ އުފެއްދުން އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ހަތަރު ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މި މޭޒަށް ބަލާލާއިރު، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިހާ އަހުލުވެރި ކަންތައްތަކެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

މިކަންކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ - ކުރު މުއްދަތުގެ އަސަރުތައް

މި ކެމިކަލްތައް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، އެއިން ކޮންމެ މީހަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ސިއްހަތާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާއި، އަދި އެވަގުތު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ގިނަ ނޭވާލާ މާއްދާތަކުން ސީދާ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރެއެވެ . މާނައަކީ އެއީ ވަގުތުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރު މުއްދަތެއްގެ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުން: ލަދުވެތިކަމާއި ބިރުވެރިކަން ނެތިގެން ދިއުމުން ރިސްކު ބޮޑު ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުގެ ވަސްވާސް އުފެދެއެވެ.
• ވާހަކަ ދެއްކުން ސާފުނުވާ ގޮތް ވެގެން ދަނީ: ބަސްތައް ތަޅާފޮޅި، ވާހަކަ ދެއްކުން ސްލަރޑް ވެގެން ދެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުން: ރަނގަޅަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވުމާއި، އަތްފައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ވަގުތުން އުފާވެރިކަން އިހުސާސްކުރުން: ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް "މަތީ" އެއް، މާނައަކީ ބޮޑު އުފަލެއްގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބޯ އެނބުރޭހެން ހީވުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން: ހޮޑުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ނޭފަތާއި ލޮލުގައި ފައިބަމުން ދިއުން: ނޭފަތާއި ލޯ ރަތްވެ، ކަރުތެރެ ރިއްސާތީއެވެ.
• އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި ހޭލޫސިނޭޝަންސް:ހޭލޫސިނޭޝަންސް: އެތަނުގައި ނެތް އެއްޗެހި ފެނި ނުވަތަ އަޑުއިވިދާނެ އެވެ.

މަރުގެ ނުރައްކާ: އޯވަރޑޯޒް އަދި ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުތައް

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ސީރިއަސްކޮށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. މި މާއްދާތަކުން މަސްތުވުން ދެތިން މިނިޓަކަށް ދެމިގެންދާތީ، ނޭވާ ދިގުކޮށްލުމުގެ ނިޔަތުގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ނޭވާލާން ޖެހުމަކީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެކަމުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ކުއްލި މަރުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބިއުޓޭން، ޕްރޮޕޭން، އަދި އެރޮސޯލް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މަރުވުން އެހެން ގޮތްގޮތުން ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ:

• ނޭވާހިއްލުން: މެދުނުކެނޑި ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގައި ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަންގެ ބަދަލުގައި މި ވިހަ ގޭސްތައް ފުރިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު ބަނޑުހައިވެ މަރުވެއެވެ.
• ނޭވާހިއްލުން: މީހަކު ބޮލުގެ މައްޗަށް ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއް ނޭވާލާއިރު ބޭރުން އަންނަ ވައި އެތެރެއަށް ފޭބުން ހުއްޓި ނޭވާހިއްލުން މަރުވެއެވެ.
• ނޭވާހިއްލުން: މަސްތުވެގެން ހޮޑުލައިފިނަމަ، ހޮޑުލުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތާށިވެ، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ދިގު މުއްދަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އާދައަށް އެޑިކްޓްވެއްޖެނަމަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ކުރާނެ ގެއްލުމަކީ ތަސައްވަރު ކުރެވޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

• ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން: ހަނދާން ނެތުން، ސަމާލުކަން ދޭން ނުކުޅެދުން، އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން.
• ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް: ގިނައިން ރުޅިގަދަވުން، ޑިޕްރެޝަން.
• ޖިސްމާނީ ބަދަލުތައް: އަނގައިގެ ވަށައިގެން ފިހިގަނޑު އުފެދުން، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން، ބަރުދަން ލުއިވުން، މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން (ޕޮލިޑިޕްސިއާ) އެވެ.
• ހިއްސުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ވަސްދުވުމާއި އަޑުއިވުން ދަށްވުން (އެނޮސްމިއާ)، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، އަދި ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުން.
• އެހެނިހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތައް: ތެޅުން، ހިތުގެ މަސްތަކަށް ގެއްލުން، ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ސުލޫކީ ތަރައްޤީ ލަސްވުން، ކޯމާ، އަދި މަރުވުން.

ހައިޕޮކްސިއާ ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ

އާދެ، އިންހެލެންޓްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހައިޕޮކްސިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މި ވިހަ ގޭސްތައް އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަންގެ ބަދަލުގައި ބަދަލުވާ ވަގުތެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކާއި ގުނަވަނެއް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އޮކްސިޖަން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އޮކްސިޖަން ގެއްލުމުން ސެލްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުމެކެވެ.

މިކަންކަމަށް އެޑިކްޓް ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ.މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާއިރު ހަށިގަނޑު ވަރަށް އަވަހަށް މި ކެމިކަލްތަކަށް ބަރޯސާވެގެން ދެއެވެ. ދެން، މި މާއްދާތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ހުރިހާ ކަމަކަށްވުރެ (ސްކޫލް، މަސައްކަތު، ރައްޓެހިން) ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަށިގަނޑު އެ މާއްދާއަށް (ޓޮލަރެންސް) ހޭނިގެންދެއެވެ. ދެން، ކުރިން ލިބުނު އުސްމިނަށް ދިއުމަށްޓަކައި ގިނައިން ނޭވާލާން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޑިކްޝަން އެވެ. މި ހާލަތަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ އިންހެލެންޓް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ .

އެހީތެރިކަން ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ލިޔުން ކިޔަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކު މި އާދައަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ، މި އާދައިން ރަނގަޅުވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ . މިއީ އަޚްލާޤީ މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ޙާލަތެކެވެ.

• އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބެލެނިވެރިޔަކާ، މުދައްރިސަކާ ނުވަތަ އިތުބާރު ކުރެވޭ ކޮންމެ ބޮޑެތި މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: މިއީ ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި އެޑިކްޝަން އިން އަރައިގަތުމަށް ބޭނުންވާ ކައުންސެލިންގ އާއި ފަރުވާގެ އުސޫލުތަކާ ގުޅޭގޮތުން ރަނގަޅު ދިމާލަކަށް އޭނާއަށް މަގުދައްކައިދެވޭނެއެވެ.
• ކުއްލި ހާލަތެއްގައި: މިތަކެތި ބޭނުންކުރުމަށްފަހު މީހަކު ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. ވިހަ މާއްދާއެއް ކެއުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލޮމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.