ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގެ ވާހަކަ އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ކުޅިވަރެއް ނޫން!

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސިނގިރޭޓް ފަދައިން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށް ބައެއް މީހުން ހީކޮށް، "ހަމައެކަނި އަނގައިގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެގެން، ކޮން ގެއްލުމެއް ލިބޭނީ؟" އެކަމަކު، ހަގީގަތުގައި އެ ވާހަކައަކީ އެއަށްވުރެ މާ ސީރިއަސް ވާހަކައެކެވެ. މިއަދު މި 'ސްމޯކްލެސް ޓޮބަކޯ' ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔާ ގޮތުގައި `(ސްމޯކްލެސް ޓޮބަކޯ)` ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕައުޑަރެއް ނުވަތަ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ހަދާ ދުންފަތުގެ ދަނޑިތަކެކެވެ. އެތަކެތި އަނގައިގައި، ގިނަ ފަހަރަށް ކޯތާފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ މެދުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގެ ފަހަތުގައި ހިފަހައްޓައެވެ. ބައެއް މީހުން އެތަކެތި ނޭފަތުގެ މައްޗަށް ނޭވާލާ ނުވަތަ ރޯލްކޮށްލައެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެމީހުން ސިނގިރޭޓް ފަދައިން ދުން ނޭވާލާތީ އެވެ.

އެކަމަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރިޔަސް މި ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ ``ނިކޮޓީން`` ކިޔާ އެޑިކްޓް ކެމިކަލް ސީދާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދަނީ އަނގައިގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ``ނިކޮޓީން`` އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ، އެޑިކްޓް މާއްދާއެކެވެ. އަދި، ``ސްޓިމިއުލަންޓް`` އެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑަށް ވަދެވުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ``އެޑްރިނަލައިން`` (އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް)`` (އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް) ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ކުއްލިއަކަށް ދޫކޮށްލައެވެ. ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ކުޑަކުޑަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސެވެ. ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ހަމަ އެއާއެކު ސިކުނޑިއާއި މަސްތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ނިކޮޓީން ސިކުނޑީގެ ވަކި ރިސެޕްޓަރތަކާ ގުޅިގެން ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކޮށްލާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ފޯރި އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ މިހާ ފަސޭހައިން މީހުން އެކަމަށް އެޑިކްޓްވާ ސަބަބެވެ.

މިއީ 'އޯރަލް ސްމޯކްލެސް ޕްރޮޑަކްޓްސް' ނުވަތަ 'ނޭސަލް ސްމޯކްލެސް ޕްރޮޑަކްޓްސް' ވެސް ކިޔައެވެ.

އެމެރިކާގައި އުޅޭ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެމެރިކާގައި މި ދެ ބާވަތުގެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެނެއެވެ:

• ދުންފަތް ކައްކާ (`(ދުންފަތް ކައްކާ)`)
• ސްނަފް އެވެ

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ކުޑަކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުންފަތް ކައްކާ (`(ދުންފަތް ކައްކާ)`)

މިއީ ބޮޑެތި، ހިކި (ދަމާ)، ގަދަ މުށިކުލައިގެ ދުންފަތުގެ ފަތެވެ. އެއީ ސައިފަތް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލުއި ފަތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި، ނުވަތަ ކޮމްޕެކްޓް ކޮށްފައިވާ ބުރިކް ބައްޓަމެއްގައި (`(ޕްލަގް)`)، ނުވަތަ ބުރިވެފައިވާ ރޯނެއްގެ ބައްޓަމެއްގައި (`(ޓްވިސްޓް)`) އަތުވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް މީހުން އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި ކުޑަ އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ފަތުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި ކޯތާފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ ދެމެދުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގެ ފަހަތުގައި ހިފަހައްޓާލައެވެ. ބިއްލޫރިގަނޑެއް ފަދަ ބައްޓަން ފަޅައިގެން ގޮސް ކައްކާފައި، އެމީހުންގެ އަނގައިގައި ބަހައްޓައެވެ. ގިނަ މީހުން ދުންފަތުގެ ޖޫސް އަނގައިގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ (ތެތްކޮށްލާ) ޖަމާވާ ދުންފަތުގެ ޖޫސް ތެތްފިލުވާލައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން އޭގެ ބައެއް ނިވާކޮށްލައެވެ.

ސްނަފް އެވެ

ސްނަފް އަކީ ރީތިކޮށް ގިރާފައި ހުންނަ ދުންފަތެކެވެ. އެއީ ތެތް ("ތެތް ސްނަފް" ނުވަތަ "ޑިޕް" ވެސް ކިޔަނީ) ނުވަތަ ހިކި (ހިކި ސްނަފް) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އުފެއްދުންތެރިން އާޓިފިޝަލް ފްލޭވަރސް، މިންޓް ފްލޭވަރސް، ފްރޫޓް ފްލޭވަރސް، އަދި އެހެނިހެން އެޑިޓިވްސް އިތުރުކުރެއެވެ. ތެތް ސްނަފް އާންމުކޮށް ދެ އިނގިލީގެ މެދުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ކޯތާފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ މެދުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގެ ފަހަތުގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސައިކޮތަޅު ފަދަ ވަރަށް ކުދި ޕައުޗްތަކުގައި ވިއްކައެވެ. އާންމުކޮށް ހިކި ސްނަފް ނޭވާލާނީ ނޭފަތުންނެވެ.

'ސްނޫސް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްނަސް (އަޑުއަހާނީ "ސްނޫސް") އަކީ ހިކި ސްނަފް ޕައުޑަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މި އެއްޗެއް އަންނަނީ ކުޑަ ޕައުޗެއްގައެވެ. ގިނަ މީހުން އެކަން ބަހައްޓަނީ މަތީ ތުންފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ ދެމެދުގައެވެ. ބައެއް މީހުން ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައެވެ. މި ބާވަތުގެ ސްނަފް އެންމެ ފުރަތަމަ މަގުބޫލުވީ ސްވިޑެންގައެވެ.

މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ނުރައްކާތައް)

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގައި ކެންސަރު ޖެހޭ ކަމަށް ހޯދިފައިވާ ގާތްގަނޑަކަށް 30 ކެމިކަލް ހިމެނޭކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ކެންސަރު ޖައްސާ ކެމިކަލްތަކަކީ ޓީއެސްއެންއޭ (Tobacco-specific nitrosamines) ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމުން މި ބާވަތުގެ ކެންސަރުތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ:

• ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރު : އޭގެ ތެރޭގައި ތުންފަތުގެ ކެންސަރު، ދަތްދޮޅީގެ ކެންސަރު، ދުލުގެ ކެންސަރު، އަދި ބަކަލް މޫކޯޒާ ކެންސަރު ހިމެނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ކެންސަރުތައް އުފެދިދާނެ، ދުންފަތް ހިފަހައްޓާ ތަންތަނުގައި.
• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ކެންސަރު : ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެއިން އަހަރެމެންގެ ބަނޑަށް ކާނާއާއި ބުއިން ގެންދާ މަސްތަކުގެ ހޮޅިއެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މި ބައިގައި ވެސް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރު : ޕެންކްރިއާސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ބޮޑު ގްލޭންޑް އެކެވެ. އެއީ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތަކާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި މުހިއްމު ގުނަވަނަކީ ވެސް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ގުނަވަނެކެވެ.

ކެންސަރުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ސިއްހީ އެހެން ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

• ދަތްތަކުގައި ނުފެންނަ ކުލަތަކެއް ހުރުމާއި، ދަތްތައް ހަލާކުވުމާއި، ވަގުތުން ދަތް ގެއްލުމެވެ.
• އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން (Leukoplakia) - މިއީ ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މާބޮޑަށް ހިތުގެ ދުވެލި (ޓޭކިކާޑިއާ) .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (`(ހައިޕަރޓެންޝަން)`)
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (`(އެޓްރިއަލް އެރިތްމިއާ)`)
• ސްޓްރޯކް
• މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން (`(މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން)`)

އަދި ހަމައެހެންމެ،މަންމައަކު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާނަމަ، ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ (މާނައަކީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ކުރިން އުފަންވެދާނެ) އަދި މަރުވެފައިވާ ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ (`(މަރުވެފައިވާ ވިހެއުން)`) ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

'ޑިޕް' (އަނގައިގައި ދުންފަތް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން) އެއްވެސް ފައިދާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ހަޤީޤަތުގައި؟

ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި، ޚާއްސަކޮށް ޒުވާނުންގެ މެދުގައި އޮންނަ ބޮޑު ގޯސް ވިސްނުމަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާތީ، 'އަނގަ ދުންފަތް' ނުވަތަ 'ޑިޕް' ބޭނުންކުރުމުން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމާއި، އެއީ 'ރައްކާތެރި' ކަމެއް ކަމެވެ. އެކަމަކު، އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން އޮތީ، އެއީ މުޅިން ދޮގެއް! އަނގައިގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކުން ޖަހައިގަންނަ ކެމިކަލްތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކާއެކު ނިވާވާ ތަކެތި، މިހުރިހާ އެއްޗެއްގައިވެސް ކުރިން ދެންނެވި `(ނިކޮޓީން)` ގެ އިތުރުން ނުރައްކާތެރި، ކެންސަރު ޖައްސާ އެތައް ކެމިކަލްތަކެއް ހިމެނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ގިނަ އަދަދެއްގެ ސީރިއަސް ބަލިތައް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.

ބައެއް މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގެ ތެރެއަށް ރުޖޫއަވެއެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެ ނުދިނުމާއި އެކު ސިނގިރޭޓުގެ ބަދަލުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ ކަމެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މީހެއް ކަމުން ހަގީގަތުގައި ވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއް ލަފާދެއްވޭނެއެވެ.

އަނގަޔަށް 'ޑިޕް' އެއް ޖަހާލުމުން ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާއިރު ނޭވާލާ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އަނގައާއި ނޭފަތާއި ލޭހޮޅިތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެ އެވެ . މި ދުޅަވުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯތެލިއަމް) އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މި އެންޑޯތެލިއަމް ހަލާކުވުމުން، ނުވަތަ އެންޑޯތެލިއަލް އިންފްލެމޭޝަން އިތުރުވުމުން، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޕްލެކް ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެދާނެ އެވެ. ސެކަންޑަރީ އިންފެކްޝަންސް – ފަރުވާ ދެމުންދާއިރު އެހެން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދުން – ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ މި ދުޅަވުމަކީ މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ:

• ތިބާގެ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ (`(ހެޕަޓިކް އިންޖަރީ)`).
• ފުރަމޭއާއި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގައި ހުންނަ ސެލްތައް އަމިއްލައަށް ނައްތާލެވިދާނެ (އެޕޮޕްޓޮސިސް - މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްރޮގްރާމްޑް ސެލް ޑެތު) އެވެ.

ވީމާ ދުންފަތް އަނގައިގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ސިނގިރޭޓް ބުއިމަށްވުރެ ގޯސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ހަގީގަތަކީ ދުންފަތުގެ ކޮންމެ ބާވަތެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތާއި ސިނގިރޭޓްގައި ވެސް ނިކޮޓީންގެ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްވަރެވެ. އެހެންކަމުން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށްވުރެ 'ރަނގަޅު' ވުމެއް ނެތެވެ. ދެމީހުންނަކީވެސް ހަމަހަމަ ގެއްލުންތަކެކެވެ.

މިއީ ޤާނޫނީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެމެރިކާގެ ހާލަތު)

އެމެރިކާގައި ދުންފަތުގެ އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ގަތުމަށް އުމުރުން މަދުވެގެން 21 އަހަރު ފުރިފައި އޮންނަން ޖެހޭނެ – އޭގެ ތެރޭގައި ސިނގިރޭޓާއި، އީ-ސިނގިރޭޓް (ވޭޕްސް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ)، ސިނގިރޭޓް، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތް ހިމެނެއެވެ. (ރާއްޖޭގެ ޤާނޫނު ތަފާތުވެދާނެތީ މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.)

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ބައެއް މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަނީ ސިނގިރޭޓަށް ވުރެ ރައްކާތެރި ކަމަށް ހީކޮށް އޮޅިގެންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހީކުރަނީ ދުން ނުދޫކުރާތީ، އެއްވެސް މީހަކަށް ފާހަގަ ނުކުރެވި ފަސޭހައިން ބޭނުންކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހަމައެކަނި 'މަޖާ' އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. ބައެއް ޒުވާނުންނަށް ވަސްވާސް ލިބެނީ 'މެދުމިން' ދައްކާލުމަށް އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހީކުރަނީ އެއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

އެކަމަކު، އަޅުގަނޑު ތަކުރާރުކޮށް ދަންނަވަނީ، މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް ގޯސް ޚިޔާލުތަކެއް. ހަގީގަތަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތަކީ ވަރަށް ގެއްލުން ބޮޑު އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި، ދުވަހަކުވެސް `(ނިކޮޓީން)` އިން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތުގައި ސިއްހަތަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތް އަދި ބޭނުން ނުކުރާނަމަ އެއީ މޮޅު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ، ބޭނުންކުރަން ނުފަށާށެވެ.

މިހާރުވެސް މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، އެކަން ހުއްޓުވަން އެހީއަށް އެދުމަކީ ލަދެއް ނެތް ކަމެއްކަން ވިސްނަވާށެވެ. މި ހަނގުރާމައިގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ކޮންމެ ސުވާލަކަށް ޖަވާބުދީ، މި ނުރައްކާތެރި އާދަ ދޫކޮށްލުމަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކަށް ނުވަތަ އެހެން ވަސީލަތްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިހާރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެސެޖުތަކާއި އެޕްތައް ފަދަ ހިދުމަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އެހީ ހޯދާށެވެ.

` ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ނިކޮޓީން، ކެންސަރު، ސިއްހީ ނުރައްކާތެރިކަން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން