އައިވީއައިޖީ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އިންޓްރާވެނިއަސް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން) | ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް މި އެހީތެރިކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނައިން ބަލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހުން އަރައިގަންނަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބަލިމަޑުކަމާ ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަން، އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވެފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ކުޑަކުޑަ 'އެހީއެއް' ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އައިވީއައިޖީ ފަރުވާ އެވެ.

އައިވީއައިޖީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޯކޭ، ފުރަތަމަ މި ނަން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އައިވީއައިޖީ އަކީ އިންޓްރާވެނަސް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން ގެ މާނައެވެ . މިއީ ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލް ޓާމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.

• ލޭނާރުތަކަށް (IV): މީގެ މާނައަކީ "ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް" އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސެލައިން ދީފައިވާނަމަ އެއީ ލޭނާރަކަށް ދީފައިވާ އެއްޗެއްކަން އެނގޭނެއެވެ. އެއީ މި ފަރުވާ ދޭގޮތެވެ.
• އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން: މިއީ ވާހަކައިގެ ބަޠަލެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެންޓިބޮޑީތަކެކެވެ . ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމު ދިފާޢުކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ލަޝްކަރަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމު. އެންޓިބޮޑީސް އަކީ މި ލަޝްކަރުގައި ހިމެނޭ ޚާއްޞަ ސިފައިންނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިވީއައިޖީ އަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންގެ އަތުން ނަގާ އެންޓިބޮޑީތަކުގެ ޖަމާއަތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ.

ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ދުޝްމަނުންނާ އަމިއްލައަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ އެމީހުންނަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެވަގުތު މި އައިވީއައިޖީ ފަރުވާއަކީ ތިބާގެ ލަޝްކަރަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭރުން އަންނަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ވަރުގަދަ ސިފައިންގެ ޓީމެއް (އެބަހީ އެންޓިބޮޑީސް) ފަދަ ފަރުވާއެކެވެ. މި އެހީގެ ސަބަބުން ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ އެވެ .

މި އައިވީއައިޖީ ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އައިވީއައިޖީ ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ، އެއީ ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް. މިއީ ބައެއް ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާއިރު އަނެއްބައި ފަހަރު އެހެން ފަރުވާއެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މިކަމާ ބެހޭ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި އައިވީއައިޖީ ފަރުވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަން ހިނގާ ގޮތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭ އެޅުން ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް މިތަނުން ލޭ ނުލިބެނީ ހަމައެކަނި ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެންޓިބޮޑީތަކެވެ.

މި އައިވީއައިޖީ ސޮލިއުޝަނަކީ ދުޅަހެޔޮ އެތައް ހާސް ބައެއްގެ ލޭގެ ޕްލާސްމާ އެއްކޮށް، ވަކިކޮށް ސާފުކޮށް އެންޓިބޮޑީތައް ވަކިކޮށްގެން އުފައްދާ ސޮލިއުޝަނެކެވެ. އެތައް ހާސް ބައެއްގެ އެންޓިބޮޑީ އެއްކޮށްފައި ހުރުމުން، ތަފާތު ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭ ވަރަށް ގިނަ އަދަދަކަށް އެންޓިބޮޑީ އެކުލެވިގެންވެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ސިޓީއެއްގައި ބޮޑު އުދައެރުމެއް އަތުވެ، ހުރިހާ މަގެއް މުޅިން ފުންކޮށް، މަސައްކަތް ހަލަބޮލިވެފައެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ސިޓީ ކައުންސިލްގެ މަސައްކަތްތެރިންނަށް އެތަން ސާފުކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެވަގުތު ހީވަނީ ބޭރުން ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މަސައްކަތްތެރިންގެ ޓީމެއް އެހީތެރިވުމަށް އަންނަ ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ. އައިވީއައިޖީ އިން ލިބޭ އެންޓިބޮޑީތަކާއި، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި މިހާރުވެސް ހުރި ބަލިކަށި އެންޓިބޮޑީތަކާއެކު، ބަލިތައް ޖައްސާ ޖަރާސީމުތައް ނައްތާލައެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

އައިވީއައިޖީ ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް އާންމުކޮށް އެއްވެސް ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ. އާދައިގެ މަތިން ކެއުމާއި ބުއިމާއި އާދައިގެ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ އެއްދުވަސް ކުރިން އާދަޔާ ޚިލާފަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އައިވީއައިޖީ ދޭ ދުވަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ. ނަރުހަކު ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް ވައްދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން އައިވީއައިޖީ ފްލޫޑް މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.

މި ފަރުވާއަށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެއެވެ. ސަބަބަކީ މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ނުފޮނުވުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ވަރަށް މަޑުމަޑުން ދޭނީ އެހެންވެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނަރުހުން ތިބޭނީ މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރަމުންނެވެ. ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އައިވީއައިޖީ ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އައިވީއައިޖީ އަކީ އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. މި ފަރުވާއަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އަދި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ވުމެވެ. މާނައަކީ ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމެވެ. ބަލިޖެހުނު ނަމަވެސް، ބަލިމަޑުކަން ކުޑަވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހަކަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް.

އައިވީއައިޖީ އަކީ ރިސްކު ބޮޑު ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އައިވީއައިޖީ އަކީ ވަރަށް ރިސްކް ކުޑަ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ މަދުން ނަމަވެސް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %5 އަށްވުރެ މަދު މީހުންނަށް މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ.

މި ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަސަރުތައް ފަރުވާއަށްފަހު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

މި ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި އެއް ފަރުވާއަކުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ހަފްތާއަކު ނުވަތަ މަހުން މަހަށް ފަދަ ބައެއް ފަރުވާތައް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނެއެވެ.

މި ފަރުވާ ބޭނުންވާ މުއްދަތާއި ކިހާ ގިނައިން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެ އެވެ. މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ސިއްހީ ހާލަތާއި ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑު ދޭ ރައްދު ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހުވެސް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެންގުން.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މެޑިކަލް ސްޓާފުންނާ ފާޅުގައި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

އައިވީއައިޖީ އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ގިނައިން ބަލިވުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާނަމަ މި ފަރުވާއަށް ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.