ފުންވެފައިވާ ލޮލަށް ހައްލެއް: އަންޑަރ އައި ފެޓް ޓްރާންސްފާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް ނުވަތަ ކިތަންމެ ރަނގަޅަށް ފެނުނަސް ލޯގަނޑުން ބަލާލިއިރުވެސް ފެންނަނީ ވަރުބަލިވެފައި ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ދަށުގައި ކަޅު ވަށައިގަނޑު ހުންނަ އިރު އަހަރެމެންގެ އަހަރުތަކަށް ވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ ކަމަށް ފެނެ އެވެ. މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ފެންނަ ފެނުމުން އުނދަގޫވާނަމަ މިއަދު މިދައްކަނީ ހައްލެއްގެ ގޮތުން އެތައް ބަޔަކު ދައްކަމުންދާ އުސޫލެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ފެޓް ޓްރާންސްފާ، ނުވަތަ `(އަންޑަރ އައި ފެޓް ޓްރާންސްފާ)` އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަންޑަރ އައި ފެޓް ޓްރާންސްފާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ވަރަށް ސާދާ ކޮންސެޕްޓެކެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނޭދެވޭ ސަރުބީ ނަގައި ސާފުކޮށް، ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކޮތަޅުތަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ހަމުގެ ފިލާއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

އާންމުކޮށް ސަރުބީ ނަގަނީ ބަނޑު، އުނަގަނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަދަ ސަރުބީ އިތުރުވާ ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ. މި ސަރުބީ ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކުޑަ ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ``ލިޕޮސަކްޝަން.'' އެއަށްފަހު ސަރުބީ ސެލްތައް ޚާއްޞަ ގޮތެއްގައި ސާފުކޮށް ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ފަރުވާއަށްފަހު ލޮލުގެ ކުލަ ޒުވާންވެ ޒުވާންކަން އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ.

މިއީ އެހެން 'ޑަރމަލް ފިލާސް' އާއި ތަފާތު ކަމެއް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

'ޑަރމަލް ފިލާސް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ލެބޯޓްރީތަކުގައި އުފައްދާ ސިންތެޓިކް މެޓީރިއަލްތަކެކެވެ. އެކަމަކު މި 'ފެޓް ޓްރާންސްފާ' ތަފާތެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ފަރުވާ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށްވެސް މިފަދަ އިޙްސާސެއް ކުރެވޭނަމަ، މި ފަރުވާއަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ:

• ޒުވާން އަދި ދިރުމެއް ހުރި ގޮތަކަށް ފެންނަން ބޭނުންނަމަ .
• ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުރި ކޮތަޅުތަކުން ސަލާމަތްވާށެވެ.
• ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ކަޅު ވަށައިގަނޑު މަދުކުރުން.
• ލޮލާއި ކޯތާފަތުގެ ދަށުން ފުންވެފައިވާ ސިފަ ނައްތާލައި، ފުރިހަމަ ލޫކެއް ހާސިލް ކުރާށެވެ.
• މުސްކުޅިވުމާއެކު އަންނަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ރިއްސުން ކުޑަކުރުން.
• ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ރީތި ރޮނގުތައް އޮމާންކޮށްލާށެވެ.

މި ފަރުވާ ދޭން ނުޖެހޭ މީހުން އެބަތިބި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ނުދެއެވެ:

• ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުހުންނަ މީހުން: ވަރަށް ތުނިވެ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާ މީހުންނަށް ލިޕޮސަކްޝަނަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ މަދު ނުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް ޑަރމަލް ފިލާރސް މާ އެކަށީގެންވެއެވެ.
• މާބަނޑު މައިން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިބާވަތުގެ ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާތައް ނުދިނުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން:ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޝިފާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމަކަށް ވާތީ، ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އޭނާ ތިބާގެ މޫނު ބަލައި، ތިބާ ބޭނުންވާ ނަތީޖާތަކާ މެދު ދިގުކޮށް މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. މިއީ ކިހާވަރެއްގެ ސަރުބީއެއް ނައްތާލަންވީ ކަމާއި އިންޖެކްޝަން ޖަހަންވީ ކޮންތަނެއްގައިކަން ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.

އަދި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
• ހަމުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދެމުންދާނަމައެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ .
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ)، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެބަހީ އެސްޕިރިން)، ނުވަތަ ލޭއައުން އިތުރުވާ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރާނަމައެވެ.

ފަރުވާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ބައިގަޑިއިރު ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ އައުޓްޕޭޝަންޓް ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުނުކޮށް ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

1. ހޭނެތިގެން ދިއުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ދޭނީ ސަރުބީ ނަގާ ތަނާއި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން ނިދި ފިލުވާލުމަށް ބޭހެކެވެ. އަދި ނިދާލަން (އައިވީ ސެޑޭޝަން) ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

2. ސަރުބީ ނައްތާލުން: ވަރަށް ރީތި ނިޑަލް އާއި ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ސަރަހައްދަކުން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ސަރުބީ ނައްތާލައެވެ.

3. ސަރުބީ ސާފުކުރުން: އެއަށްފަހު ނެގޭ ސަރުބީ ސެލްތައް ސެންޓްރިފިއުޖް ކިޔާ ޚާއްޞަ މެޝިނެއްގައި ބަހައްޓައި، އެ މެޝިން ހަލުވިކަމާއެކު އެނބުރެނީ ނޭދެވޭ ކުނި ނައްތާލައި ސާފުކުރުމަށެވެ.

4. ސަރުބީ އިންޖެކްޝަން: އެންމެ ފަހުން މޫނު ސާފުކުރުމަށްފަހު، ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އުނގުޅުމަށްފަހު، ސާފުކޮށްފައިވާ ސަރުބީ މަޑުމަޑުން ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ތުނި އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން އިންޖެކްޓްކުރެއެވެ. ކުޑަ ކިނބޫ ދަތްއެޅިހެން ހީވިޔަސް މާބޮޑު ތަދެއް ނުދެއެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކު ކުރާއިރު މި ނުރައްކާތައް ވަރަށް ކުޑަވެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ލޭއައުން
• ބްރޫއިސް ވުމެވެ
• ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .
• އިންފެކްޝަންތައް
• ހަމުގެ ދަށުގައި ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑު ނުވަތަ ސިސްޓް އުފެދުމެވެ
• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ފާރުޖެހުން

ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ރިސްކެއް:

ވަރަށް މަދު ހާލަތްތަކުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ސަރުބީ ހަމުގެ ދަށަށް ނުގޮސް އޭގެ ބަދަލުގައި ލޭހޮޅިއަކަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، ފެނުމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު ވަގުތުން ލޯ ތަންކޮޅެއް ފުރިހަމަވެ ފުއްޕާފައި ހުންނަތަން ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ. އެއީ އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ސަރުބީގެ ބައެއް (އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް %50) ހަށިގަނޑުގައި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޖަހައިގަތުމުން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން އިންޖެކްޓް ކުރާތީ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 4-6 މަސް ފަހުން މި ދުޅަ ކުޑަވެ ރީތި ސިފައެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

• ދުޅަވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ފިނި ކޮމްޕްރެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ސަރުބީ ނަގާފައިވާ ސަރަހައްދު (ލިޕޮސަކްޝަން) ދުޅަވެ ރިއްސާތާ އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ހުރެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން އެ ސަރަހައްދު ބެލެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.