ދަރިފުޅަށް މީރުބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ކެއުމަށްފަހުވެސް ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އަދިވެސް އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، މި ޚާއްޞަ ޑައިޓްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި ވެދާނެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ "ކީޓޯ ޑައިޓް" ނުވަތަ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ކީޓޯ ޑައިޓް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އެއީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެއީ ކޮންބަޔަކަށް ކުރާ ކަމެއްތޯ.
މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް މި ކީޓޯ ޑައިޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ހާއްސަ ޑައިޓެކެވެ. ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅަށް ދޭ ކާބޯހައިޑްރޭޓްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުކޮށް އޭގެ ބަދަލުގައި ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ އިތުރު ކުރުމެވެ . ޕްރޮޓީންތައް ލިބެނީ މެދުމިނުގެ މިންވަރަކަށެވެ.
އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓް ގިނަ ކާނާ ކަމަށްވާ ރައިސް، ރޮށި، އަދި އާފަލު ފަދަ ތަކެތި ވަރަށް ގިނައިން ކާން. އެކަމަކު މި ޑައިޓަކީ އެއާ މުޅިން ތަފާތު ޑައިޓެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތަކުން އުންމީދުކުރާ ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، މިފަދަ ޚާއްޞަ ޑައިޓް ޓްރީޓްމަންޓެއް ލަފާދީފާނެއެވެ.
ކީޓޯ ޑައިޓްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކީޓޯ ޑައިޓްގެ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ޑައިޓެއްގައި ވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތްތަކެއް ހުރެއެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
| ކީޓޯ ޑައިޓް ޓައިޕް އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކްލާސިކް ކީޓޯޖެނިކް ޑައިޓް (ސީކޭޑީ) | މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ހަރުކަށި ގޮތެވެ. މިއީ ވަރަށް ގިނައިން ފެޓް، ވަރަށް މަދު ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް، އަދި އާދައިގެ ޕްރޮޓީން އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ކެއުމެއް ވެސް ރަނގަޅަށް ރޭވި، ބަރުދަން، އަދި މިންކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| މޮޑިފައިޑް އެޓްކިންސް ޑައިޓް (އެމްއޭޑީ) | މިއީ ސީކޭޑީއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ލުއި ކަމެކެވެ. އެއީ ސަރުބީ ގިނަ އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް މަދު އެއްޗެއް ނަމަވެސް ޕްރޮޓީންގެ މާބޮޑު ލިމިޓެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ދުވާލަކު ކާބޯހައިޑްރޭޓްގެ މިންވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ލޯ ގްލައިސެމިކް އިންޑެކްސް ޑައިޓް | މިކަމުގައި ތެލާއި ޕްރޮޓީން ލިބެނީ މެދުމިނުގެ މިންވަރަކަށެވެ. ކާބޯހައިޑްރޭޓް ދޭއިރު އެއީ ހަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ޖަހައިގަންނަ ގޮތަށް ހޮވާ އެއްޗެއް (ލޯ ގްލައިސެމިކް އިންޑެކްސް) އެވެ. |
މި ޑައިޓް ހަދަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ބޭހުން ސިޒޭރިއަން އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އޮޕްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ކީޓޯ ޑައިޓް އެންމެ ގިނައިން ލަފާދެނީ ތުއްތު ކުދިން ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކުދިންނަށެވެ .
- ބޮޑެތި މީހުންނަށް: މީރުވަސްދުވާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކާނާގެ ޗޮއިސްތައް ވަރަށް މަދު ކަމުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މާ މަގުބޫލު ކަމެއް ނޫން އެހެންވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކީޓޯ ޑައިޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ކަމެއް. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކާރު ދުއްވަނީ ގޭސް އިންނެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ރައިސް، ރޮށި، ހަކުރު ފަދަ) އިން ލިބޭ ހަކަތައެވެ.
ކީޓޯ ޑައިޓްގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ގޭސް މަދުކުރުމެވެ. ދެން ކާރު ދުއްވަން ޖެހޭނީ އެހެން ތެޔޮ ހޯދަން. އެހެންވީމާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކޮށްފައިވާ ސަރުބީ އަނދާ ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް ފަށައެވެ .
މިގޮތަށް ހަކަތައަށްޓަކައި ސަރުބީ އަންދާލުމުން ބައިޕްރޮޑަކްޓެއްގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުގައި އުފެދެނީ 'ކީޓޯންސް' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި މި ކީޓޯންތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން، އެ ޙާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކީޓޯސިސް އެވެ . ކީޓޯސިސްގެ މި ހާލަތަކީ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާލަތެވެ.
އެހެންވީމާ މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން މަދުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުން އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުން އަންނަ ނަމަވެސް މިވަގުތު ގަބޫލުކުރެވޭ ބައެއް ޚިޔާލުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯންތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އަލިފާން ރޯވުމުން ސިޒޭރިއަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ވަރަށް ގިނަ ހަކަތައެވެ. ކީޓޯސިސްގެ ހާލަތެއްގައި ސިކުނޑިން ހަކަތަ ބޭނުންކުރާ ގޮތް ބަދަލުވެއެވެ. ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ބަދަލުގެ ސަބަބުން ނިއުރޯންތަކަށް ލިބޭ އިތުރު ހަކަތަ މަދުވެގެން ދަނީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށެވެ.
އަދި މި ކާނާގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް ( ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ) މެދުވެރިކޮށް ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ޑައިޓް ފަށާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ކީޓޯ ޑައިޓަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ނުފަށާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ކުރާނެއެވެ.
1. ފުރިހަމަ މެޑިކަލް އިމްތިޙާނެއް: މި ޑައިޓަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި ޑައިޓެއްތޯ ބެލުމަށް ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލެއް ކުރެވޭނެއެވެ.
2.ޓެސްޓްތައް: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތަކާއި ސްކޭންތައް ފަދަ ކަންކަން ކުރުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ.
3. ސިޒޭރިއަން ޑައިރީ: ޑައިރީއެއްގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހޭ މިންވަރާއި ސިފަ ފަދަ ކަންތައްތައް ލިޔެލަން އަންގަ އެވެ.
4. ޑައިޓީޝަނަކަށް ދިއުން: މިއީ ވަރަށް ހަނި ޑައިޓަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅަށް ކެއުން ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑައިޓީޝަނަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
5. ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން: މި ޑައިޓް ފެށުމުން ބައެއް ކުދިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ކުއްޖާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި ހައިޑްރޭޝަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.
މިއީ ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ކީޓޯ ޑައިޓަކީ މީރުވަސްދުވާ ބައްޔަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްކަން ޒަމާނުއްސުރެ ސާބިތުވެފައިވެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ޑައިޓް ފެށިތާ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހޭ މީހުންގެ އަދަދު %50 އަށްވުރެ މަދުކުރެވިދާނެއެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް މި ޑައިޓް އަށް ތަބާވުމަށްފަހު ފުރިހަމަ ސިޒޭރިއަން ފްރީޑަމް ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވެ އެވެ.
ނަމަވެސް ނަތީޖާ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މިކަމުގެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
މިއީ ކާމިޔާބު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ ރިސްކްތަކެއް ނެތް ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެންނައިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ދިމާވެދާނެ ހާލަތްތަކެވެ |
|---|---|
| ކުރު މުއްދަތެއްގެ... |
|
| ދިގުމުއްދަތުގެ... |
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ޑައިޓްގައި ހުންނައިރު ސިޒޭރިއަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަދަލެއް ނާންނަނަމައެވެ.
- މި ކެއުމުގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް ކާނާއަކަށް ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- މި ޑައިޓް ޕްލޭނަށް ސީދާ އަމަލުކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ .
- މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ .
"ޑައިޓް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަށް އަރަނީ ބަރުދަން ލުއިކުރެވޭނެ ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެކަމަކު ކީޓޯ ޑައިޓް އެއަށްވުރެ މާ ގިނަ އެވެ. އެއީ މީރުބަލީގެ ބޭސްފަރުވާއެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިކަން ކުރާނީ ހަމައެކަނި އޭނާގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކީޓޯ ޑައިޓަކީ މީރުވަސް ދުވާ ބައްޔަށް ދޭ ބޭސްފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ގަވާއިދުން ކެއުމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އަމިއްލައަށް މިކަން ނުފަށާށެވެ. އަބަދުވެސް ކުރާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ކުދިންނަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މި ޑައިޓްގެ ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކާއެކު، ކުރު މުއްދަތާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ޗެކްއައުޓް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ