މި 'ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ' ގެ ވާހަކަ ޓީވީން ދައްކާ ޔޯގަޓް އިޝްތިހާރުތަކުގައި އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތު މިއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު އެއްޗެހި ކަމަށް ރައްޓެއްސަކު ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން 'ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް' ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ ރަނގަޅު އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޚާއްޞަކޮށް ގޮހޮރަށް ފައިދާހުރި ދިރޭ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުގެ ވައްތަރެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކާ މެދު ވިސްނާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކެވެ. އެކަމަކު މިއީ އެހެނެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި މީހުންނަށް ކިޔަނީ "ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ" އެވެ . ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި ނުބައި ބެކްޓީރިއާ ވެސް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި ނުރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި ދެމެދު ރަނގަޅު ބެލެންސެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އަހަރެމެން ބޯ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން (ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) މި ބެލެންސް ގެއްލި، ނުބައި ބެކްޓީރިއާ އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަހަރެމެންގެ ސަލާމަތަށް އަންނަ ވަގުތެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ލިބިދާނެ ޔޯގަޓާއި ގާކިރު ފަދަ ކާނާތަކުންނެވެ. މިތަކެތި މިއަދު ބޭސްފިހާރަތަކުން ޓެބްލެޓް، ކެޕްސޫލް، ޕައުޑަރ، އަދި ދައުރުވާ ތަކެތީގެ ސިފައިގައި ވެސް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް، ނުވަތަ ސްޓްރޭންސްތަކެއް ހުރުމެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރަކީވެސް ތަފާތު ބަލިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ބާވަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އެއްޗެއް ނަގައިގެން އެ އެއްޗެއް ބުއިމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ސާބިތުވެފައިވާ ގޮތުގައި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ގިނަ ބަލިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މަޢުލޫމާތު އަޅުގަނޑު ތިރީގައިވާ ތާވަލެއްގައި ޖަހާފައި މިވަނީ ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އެހީތެރިވާ ގޮތާއި ވައްތަރުތައް |
|---|---|
| ކުޑައިރުގެ ބޭރަށް ހިންގުން | ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭރަށް ހިންގުމުގެ މުއްދަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސެކަރޮމައިސެސް ބޯލަރޑީ , ލެކްޓޯބެސިލަސް ޖީޖީ (އެލްޖީޖީ) , ލެކްޓޯބެސިލަސް ރޮއުޓެރީ , އަދި ލެކްޓޯބެސިލަސް ރަމްނޯސަސް ފަދަ ސްޓްރޭންސްތަކަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްޓްރޭންސްތަކެކެވެ. އަދި ރޯޓާވައިރަސްގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބޭރަށްހިންގުން | އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ބައެއް ފަހަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޯއިރު ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާކަން. ސަބަބަކީ މި ބޭސްތަކުން ނުބައި ބެކްޓީރިއާ މަރާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ވެސް މަރާލުމެވެ. އެވަގުތު ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އިންފްލެމެޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލި | މި ލިޔުމުގައި މައިގަނޑު ދެ ޝަރުތެއްގެ މައްޗަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވެއެވެ. އެކަކީ ޕައުޗިޓިސް އެވެ. މިއީ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، މި ހާލަތު ދިމާވުމުން ރަނގަޅުވުމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން ވެސް އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ތަކުރާރު ނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެވެ. |
| އެކްޒީމާ އެވެ | ގާގެ ކިރަށް އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އެކްޒީމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ލެކްޓޯބެސިލަސް ޖީޖީ (އެލްޖީޖީ) , ލެކްޓޯބެސިލަސް ރެމްނޯސަސް , ނުވަތަ ބިފިޑޯބެކްޓީރިއަމް ލެކްޓިސް ރަނގަޅުވެއެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމަކީ އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ. |
| އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) | އައިބީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބަދަލު ބަދަލަށް ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުހައިވުން، އަދި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ބިފިޑޯބެކްޓީރިއަމް އިންފެންޓިސް , ބިފިޑޯބެކްޓީރިއަމް ލެކްޓިސް , އަދި ލެކްޓޯބެސިލަސް ޕްލާންޓަރަމް ފަދަ ސްޓްރޭންސް އިން މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ގޮހޮރުގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް (ނެކްރޮޓައިޒިންގ އެންޓިރޯކޮލައިޓިސް) | މިއީ ދުވަސް ނުފުރާ ކުދިންނަށް ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ގޮހޮރުގެ ޓިޝޫ މަރުވާން ފަށައެވެ. އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލެކްޓޯބެސިލަސް ރެމްނޯސަސް ޖީޖީ (އެލްޖީޖީ) ފަދަ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން މި ސީރިއަސް ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ މުޅިންވެސް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ޑޮކްޓަރުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެއް. |
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން އެހީތެރިވެދެވޭނީ އިތުރު ކޮން ކަމެއް ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ؟
މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކެއްގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ދަނީ ހޯދަމުންނެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާތީ، މިއީ 100% ސާބިތުވެފައިވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ވަނީ ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ދައްކާފައެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ހުން އައުން
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިންފެކްޝަންތައް
- އެކިއެކި އެލާޖީތަކާއި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
- ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް (ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތައް ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވުން)
- ކުޑަކުދިންގެ ބަނޑާއި ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތައް
- އަނގައިގެ ސިއްހަތު
- ހުޅު ހަރުވުން
- ދަތުރުވެރިޔާގެ ބޭރަށްހިންގުން
މުހިންމު ކަމަކީ ހުރިހާ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އެއްގޮތަކަށް ނުވުމެވެ. ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ވަކި ސްޓްރޭންސްތަކެއް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޔަގީން ކުރައްވާ!
އާންމުކޮށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އެހެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ފަދައިން ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ (ޑޮކްޓަރ) ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތަށް ރަނގަޅު ޕްރޮބަޔޮޓިކް ވައްތަރާއި ޑޯޒް ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ފެންނަ އެއްޗެއް ނަގައިގެން ތިމާ ބޭނުންވާ ސީދާ ނަތީޖާ ނުލިބިދާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ މީހުން: މާބަނޑު، ގާތުން ކިރުދޭ، ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ (ކެންސަރު ބަލިމީހަކު ފަދަ) ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިންތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެ އެކުވެރިކަން ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ޢިލްމާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި "ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ" ގެ ވައްތަރެކެވެ.
- ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން ކުޑަކުދިންނަށް ބޭރަށްހިންގުން، އެންޓިބަޔޮޓިކް އިންޑައުސްޑް ބޭރަށްހިންގުން، އެކްޒީމާ، އަދި އައިބީއެސް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ލުއި ލިބޭކަން ރަނގަޅަށް ސާބިތުވެފައިވެއެވެ.
- އެކި ޕްރޮބަޔޮޓިކް ސްޓްރޭންސްތަކުން އެކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭތީ، ރަނގަޅު ސްޓްރޭންއެއް ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އަމިއްލައަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއީ ވިސްނުމެއްގެ މައްޗަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ