ޕާކިންސަން ބައްޔަށް 'ނޭވާލާ' ބޭހެއް (ލެވޮޑޯޕާ ޑްރައި ޕައުޑަރ އިންހެލަރ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް، ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ބައްޕަ ނުވަތަ މަންމައަށް ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިކަން ތަޖުރިބާއިން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަންނޭނގެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރިޔަސް ކުއްލިއަކަށް އެ ބޭހުގެ އަސަރު ދަށްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑު ހަރުވެ، ފައިމައްޗަށް ނުހުރެ، އަތް ތެޅެން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޮފް' ޕީރިއަޑެކެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަވަސް ލުޔެއް ލިބިދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އޯރަލް ލެވޮޑޯޕާ ޕައުޑަރެވެ.

މިއީ ކޮން ލެވޮޑޯޕާ އިންހެލަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ 'ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި' ބޭނުންކުރާ ސަލާމަތީ ބޭހެކެވެ .

ޕާކިންސަން ބައްޔަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ކާބިޑޯޕާ/ލެވޮޑޯޕާ ގިތެޔޮ މިހާރުވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގިތެޔޮ ގިރާތާ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން، ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ކުއްލިއަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑު ހަރުވެ ތެޅުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި އިންހެލަރަކީ އެ 'އޮފް' ވަގުތުތަކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކެމިކަލަކީ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެމިކަލެކެވެ. ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހެނީ ސިކުނޑީގައި މި ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުންނެވެ. މި އިންހެލަރ މެދުވެރިކޮށް ނޭވާލާ ލެވޮޑޯޕާ ޕައުޑަރ އަވަހަށް ސިކުނޑިއަށް ފޯރާ، ޑޮޕަމިން އަށް ބަދަލުވެ، އަނެއްކާވެސް ހަރަކާތްތައް ފަސޭހަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް (އެސްފީނާ ފަދަ) ހުންނަނަމައެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް (ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން ފަދަ) ހުންނަނަމައެވެ.
• ނާރކޯލެޕްސީ އަކީ ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަންނަ ހާލަތެކެވެ.
• ޖޫރިމަނާ ކުރުމާއި، މާބޮޑަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެން ޝޮޕިންގް ފަދަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ އިންޕަލްސިވް ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ލެވޮޑޯޕާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށްކުރިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ކަމެއް ކަމުން މި ފިޔަވަޅުތައް ސީދާ ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

1. ކެޕްސޫލްތައް ނިވާނުކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް އަންނަނީ ކުދި ކެޕްސޫލްތަކުގެ ސިފައިގައެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ .

2. ޚާއްޞަ އިންހެލަރެއް: މި ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ އިންހެލަރެއް ހުރެއެވެ. ކުރަން ޖެހޭ ކަމަކީ ކެޕްސޫލް އިންހެލަރ އަށް ލާފައި ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި އޭގެ ތެރެއިން ނިކުންނަ ޕައުޑަރ އަނގައިން ނޭވާލުމެވެ .

3. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، އަދި ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން. މާބޮޑަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ލެވޮޑޯޕާ އިންހެލަރ އާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވޭތޯ ނުވަތަ މަދުވޭތޯ ބަލަން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ދުއްވާއިރު ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ނިދި ނުވަތަ ނިދި ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ . ދުއްވާނަމަ، ކާން އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ ވެދާނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ޔަގީން ނުވާހާ ހިނދަކު، ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ

އިށީނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަބަދުވެސް މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު އިމްޕަލްސިވް ސުލޫކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ޝައުގުވެރިކަން ކުރިމަތިވާ ކަމަށާއި އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޖޫރިމަނާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވުމެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް މާބޮޑަށް ޝައުގުވެރިވުން.
• ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކެއުން.
• މުދާ ގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފައިސާ ހޭދަކުރުން.

މިއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ސުލޫކަށް މިބާވަތުގެ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާއަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންކަމާއި ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• ކެޕްސޫލްތައް ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރުވާންދެން އެމީހުންގެ ފޮއިލް ޕެކްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
• ކެޕްސޫލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އިންހެލަރުގެ ތެރޭގައި ނުބެހެއްޓުން.
• އިންހެލަރާއި ކެޕްސޫލްތައް ތެތްކަމާއި ދުރުގައި ބެހެއްޓުމާއި ހިކިފައި ބެހެއްޓުން.
• ޕެކްގައި ހުރި ހުރިހާ ކެޕްސޫލްއެއް ބޭނުން ނިމުމުން، މުސްކުޅި އިންހެލަރ އެއްލާލާށެވެ . ދެން ބޭނުން ކުރާނީ ދެން ގަންނަ ބޭސް ޕެކާއި އެކު އަންނަ އާ އިންހެލަރ އެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވުން. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރުގެ ކިބައިން ލިބިދާނެ އެވެ.