ފެމިލީ ޕްލޭނިން މެތޯޑެއް ހޮވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ހީކުރާހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްގެ ވެސް ފައިދާއާއި ގެއްލުން ހުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެއް ކަމަށްވާ "ހޯރމޯނަލް އައިޔޫޑީ" ގެ ވާހަކައެވެ. ޑޮކްޓަރު އެވާހަކަ ކިޔައިދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އައިޔޫޑީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި އައިޔޫޑީން ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، މި އައިޔޫޑީ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ހޯރމޯން ލޫޕެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަ ކުޑަ، 'ޓީ' ގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ޕްލާސްޓިކް ޑިވައިސްއެކެވެ . އެއީ ލެވޮނޮރޖެސްޓްރެލް ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ އަންހެނުންގެ ގައިގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯން އާއި އެއްގޮތް ސިންތެޓިކް ހޯރމޯން އެއް ކަމަށާއި އެއީ ޕްރޮޖެސްޓިންގެ ވައްތަރެކެވެ .
މި ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ދިމާވެއެވެ.
1. ބިސް އުފެދުން، ނުވަތަ ބިސް ދޫވުން ހުއްޓުވައެވެ.
2. ރަހިމުގެ ތެރޭގައިވާ މީޔުކަސް ގަދަވެ، ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ވަނުމަށް ދަތިވެއެވެ.
މި ދެ ގޮތުގެ ސަބަބުން ވެސް ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވައެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުން (ބޮޑެތި ޕީރިއަޑް) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މި ޑިވައިސް ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގައިވެސް ލިބެން ހުންނަނީ `(ކައިލީނާ، ލިލެޓާ، މިރޭނާ، ސްކައިލާ)` ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
އައިޔޫޑީ ޖެހުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މި ލޫޕަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ހައްލެއް ނޫން ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީހެއް ދިނުން މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އުރަމަތީ، ރަހިމުގެ، ނުވަތަ ސާވިކަލް ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރަށް ޝައްކުކުރެވޭ ކެންސަރު | ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ބޮޑުވުމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ. |
| ނޭނގި ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން | ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ފުރަތަމަ ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ޓިއުމަރު | އެހެނީ ފުރަމޭގެ ސަބަބުން ހޯރމޯން މެޓަބޮލިޒަމް އަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. |
| މިހާރު ހުރި ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ޕެލްވިކް އިންފެކްޝަނެއް | ލޫޕް ވައްދައިގެން އިންފެކްޝަން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ކުރިން އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީއެއް ހެދިފައިވާނަމައެވެ | އަނެއްކާވެސް އެފަދަ ނުރައްކަލެއް އޮތްތޯ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ. |
| ރަހިމުގެ އާދަޔާ ޚިލާފު ބައްޓަމެއް ހުރުން | މިއީ ލޫޕް ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް | މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯން ބޭނުންކުރުމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާއަށް ޖިންސީ ބައިވެރިން ތިބިނަމަ އެގޯޑަކް | އެހެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މިއީ ދުވަހަކުވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުން ކޮށްގެން ނުވާނެ ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެއް ނިންމަން ޖެހެއެވެ. |
ލޫޕް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަރުހަކަށް އެކަން ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން.އެއީ ކްލިނިކެއްގައި ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ 3 އަހަރާއި 8 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް (ވައްތަރަށް ބަލާފައި) މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ފަހުން މިގޮތް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ބޭނުންނަމަ ކުރީގެ އެއްޗެއް ނަގައި އާ އެއްޗެއް ޖައްސަން ޖެހޭނެއެވެ.
ލޫޕް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނޫސް އެޅުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ސްޓްރިންގްސް ޗެކްކުރުން: ލޫޕްގެ ތިރީގައި ކުދިކުދި ދެ ސްޓްރިންގްސް ހުރެއެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މަހަކު އެއްފަހަރު ހާއްސަކޮށް ޕީރިއަޑް ނިމުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ސާފު އިނގިލިތައް ޖަހައިގެން މި ތަނޑިތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ތަނޑިތައް ދަމައި ނުލާށެވެ. ތަނޑިތައް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ތަނޑިތަކުގެ ބަދަލުގައި ލޫޕްގެ ޕްލާސްޓިކް ބައިގައި ހިފަހައްޓާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އަމިއްލައަށް އައިޔޫޑީ ނުކުންނަނީ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އައިޔޫޑީ އަމިއްލައަށް ނުކުމެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕްރޮޓެކްޝަން ގެއްލޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އައިޔޫޑީ ނުކުމެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮންޑަމް ފަދަ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ދުވަހަކުވެސް މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ، މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް ލޫޕެއް އޮތް ކަމާއި އެއީ ލޫޕްގެ ބާވަތެއްކަން އަންގަން ޖެހެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑަކީ ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގޮތެއް ނޫނެވެ . ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް (މިކަންކަން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ!)
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބޭނުންނަމަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ޕެލްވިކް އިންފެކްޝަން (ޕީއައިޑީ) . | ހުމުގެ އަސަރު، ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިހުން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ލޭއައުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ މައިގްރެއިން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ޑިޕްރެޝަން، އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ވަސް ދުވުން. |
އާންމުކޮށް ފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުރި ނަމަވެސް އެއީ އެހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާ ވަރަކަށް މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުން އެތަކެތި ފިލައިގެން ދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިތިބިނަމަ، ނުވަތަ އެއީ ތިމާއަށް ވަރަށް އުނދަގޫވާ ކަމެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ ސްޕޮޓިންގ ވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ބަރުދަން އިތުރުވުން
- މޫނުގައި ނުވަތަ އަވި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ކަޅުކުލަ ހުރުން
މިއީ ޑޮކްޓަރަކު އިންޕްލާންޓް ކުރާ ޑިވައިސްއަކަށް ވާތީ މިތަނުގައި އޯވަޑޯޒްގެ ވާހަކަ ދައްކާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ވިހައެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހޯރމޯނަލް އައިޔޫޑީ އަކީ ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓްކޮށް އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެކެވެ.
- މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އައިޔޫޑީ ޖެހުމަށްފަހު މަހުން މަހަށް ތެޔޮތައް ޗެކްކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ތެޔޮތައް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އައިޔޫޑީ އަތުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިއީ އެޗްއައިވީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އިންޓަނެޓުން ފެންނަ އެއްޗަކަށް އިތުބާރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ