ޕެޕް ސްމީއާގެ ނަތީޖާގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ދެން، ލީޕް ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ނަން އަޑުއެހުމާއެކު، ތިބާއަށް ހީވެފައި އޮވެދާނެ، "އޯހް، މިކަމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ލީޕް ޕްރޮސީޖަރގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ލީޕް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލީޕް އަކީ ކުޑަކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި ، މިއީ ތިބާގެ ސާވިކްސްގެ މަތީގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކުގެ ސްޓްރިޕް އެއް ނައްތާލާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . ލީޕް ގެ މާނައަކީ ލޫޕް އިލެކްޓްރޯސަރޖިކަލް އެކްސިޝަން ޕްރޮސީޖަރ އެވެ . ތަންކޮޅެއް ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ލޫޕް: ނިސްބަތްވަނީ ކުޑަ ވަޔަރ ލޫޕަކަށެވެ.
- އިލެކްޓްރޯސަރޖިކަލް: މީގެ މާނައަކީ މި ވަޔަރ ލޫޕް މެދުވެރިކޮށް ނާޒުކު އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓެއް ފޮނުވުމެވެ.
- އެކްސިޝަން ޕްރޮސީޖަރ: އެއްޗެއް ކަނޑައި ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސް.
މިހާރު ވިސްނޭތަ؟ ލީޕް އަކީ ކަރަންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަ ވަޔަރ ލޫޕެއް ބޭނުންކޮށްގެން އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދު ކަނޑައި ނައްތާލުމަށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
އެއަށްފަހު ނަގާފައިވާ ޓިޝޫ ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ކެންސަރު ސެލް ނުވަތަ ޕްރީ ކެންސަރު ސެލްތައް ޗެކް ކުރެ އެވެ. މި ޕްރީ ކެންސަރު ހާލަތަށް ކިޔަނީ ސާވިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އެވެ . އެއީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސާވިކަލް ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ . އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް އަވަހަށް ނައްތާލުމަށެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދޭނީ ޕެޕް ސްމީއާ ނުވަތަ ކޮލްޕޮސްކޯޕީ އަށް ފަހު އެލްއީޕީ ހެދުމަށެވެ. އަދި ސާވިކަލް ޕޮލިޕްސް އަދި ޖެނިޓަލް ވޯޓްސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
ލީޕް އަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރާނީ މި ފަރުވާ ދިނުމަށް ހުރަސްއެޅޭނެ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިތޯއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ) ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަނަމައެވެ.
- ސާވިސައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
މި ހާލަތްތަކުގައި ލީޕް އެއް ނުހެދެއެވެ. އަދި ބަލިވެ އިންނަތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ލީޕް ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ. މި ފަރުވާ ޝެޑިއުލް ކުރެވޭނީ ޕީރިއަޑް ނުވާ ދުވަހަކަށެވެ .
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވެވޭނެ ގޮތް ބަލާލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ތައްޔާރުވާންވީ ކޮން ކަމަކަށް | ސިފަކުރުމާއި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ކްރީމްތަކެވެ | ފަރުވާގެ ކުރިން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާފައި ހުންނަ އެއްވެސް ކްރީމެއް ބޭނުން ނުކުރުން. |
| ސެނިޓަރީ ޕެޑްސް އެވެ | ފަރުވާއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ޕެޑެއް ގެންނަންވާނެއެވެ. |
| ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި | އެސްޕިރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލުމަށް އޭނާ އެދިދާނެއެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ކުރިން ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ޕެނަޑޯލް) ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ހެދުން | ފަސޭހައިން ނަގަން ފަސޭހަ ލޫސް ފިޓިން ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ލާން ވަކި ގައުނެއް ދޭނެ އެވެ. |
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 10-20 މިނެޓް ނަގައެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓްގެ އޮފީހުގައި، ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، ނުވަތަ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޑިޕާޓްމަންޓެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ވަގުތު ތިބާ ހޭލާ ހުރެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ފިޔަވައި، އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
1. ތައްޔާރުވުން
އެއީ ހަމަ ގަވާއިދުން ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ކުރާ ފަދައިން ފެށޭ ކަމެކެވެ. އިމްތިހާނު މޭޒެއްގެ މަތީގައި ފައި ސްޓިރަޕް ޖަހައިގެން އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ލީޕްގައި ކަރަންޓް ބޭނުން ކުރާތީ، ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑުގައި ގްރައުންޑިން ޕެޑެއް ޖަހާނެ އެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ސްޕެކިއުލަމް ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް ޖަހައިގެން ޖިންސީ ގުނަވަން ފުޅާކޮށް، ސާވިކްސް ސާފުކޮށް ފެންނަކަން ޔަގީން ކުރާނެ އެވެ.
2. އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ފެންނަ ގޮތަށް ހެދުން
ދެން އެސިޓިކް އެސިޑް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ސާވިކްސް އަށް އުނގުޅައިގެން އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް ސެލްއެއް ފަސޭހައިން ފެންނަން ފަށައެވެ. ދެން، ކޮލްޕޮސްކޯޕް ކިޔާ އާލާތެއް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކައިރިއަށް ވައްދައެވެ. މިއީ ސާވިކްސް ބޮޑުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ މެގްނިފައިން ބިއްލޫރިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ޑިވައިސް ހަށިގަނޑަށް ވައްދާފައެއް ނުވެއެވެ.
3. ސާވިކަލް ޑައިލޭޝަން
މިހާރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރަހިމުގެ ނާރު ހޭނެތިގެންދާނެއެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ ލިޑޯކޭއިން ފަދަ ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއްގެ ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ދަތްދޮޅީގައި ޖަހާ އިންޖެކްޝަން އާއި އެއްގޮތަށް ދަތް އުނގުޅާ އަނދާ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެޕިނެފްރިންގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ތަންކޮޅެއް އަވަސްވެ، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ދެތިން މިނެޓެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
4. އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫތައް ނައްތާލުން
ސާވިކްސް ފުޅާކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަރަންޓާ ގުޅިފައިވާ ވަޔަރ ލޫޕް އިން އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫ ކަނޑާލާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ހަރަކާތްތެރި ނުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެހެން ލޫޕް ބޭނުންކޮށްގެން ސާވިކްސްގެ އިތުރަށް މައްޗަށް ސެލްތައް ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. މި ވަގުތު ހޫނު އިހުސާސެއް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ތެޅުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
5. ލޭއައުން ހުއްޓާލުން
އެންމެ ފަހުން ލޭއައުން ހުއްޓުވައި އިތުރަށް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޒަޚަމްގައި ހާއްސަ ޕޭސްޓެއް (މޮންސެލްސް ޕޭސްޓް) އުނގުޅައެވެ.
މުޅި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލީޕް އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. އަނެއް ބޮޑު ފައިދާއަކީ ފުލް އެނެސްތެޝިއާ ނުލައި އެކަން ކުރެވޭތީ އެވެ.
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. އަދި ލީޕް ފަރުވާއަށްފަހު ސާވިކްސް ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެދާނެތީ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ޕްރީޓާމް ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ . މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެކަމަކު މި ނުރައްކާތަކަކީ ހަގީގަތުގައި އޭގެ ފައިދާއާ އަޅާބަލާއިރު ވަރަށް ކުޑަ ނުރައްކާތަކެކެވެ. މިތަނުގައި ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ސާވިކަލް ކެންސަރަށް މަގުފަހިވެދާނެ ސެލްތައް ނައްތާލައި ކެންސަރުން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނިމުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. 30-60 މިނެޓް ވަންދެން އަރާމު ކުރުމަށް އެންގޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެވަގުތު ގޭގައި ތިބެގެން ޢަމަލުކުރަންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް ޑޮކްޓަރާއި ނަރުހުން ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެވަގުތު އުފެދިދާނެ ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް އުންމީދު ކުރެވިދާނެއެވެ.
| އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ކްރެމްޕިންގ) . | ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގެ ތެރޭގައި މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ގޮތާ އެއްގޮތަށް މަޑުމަޑުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން/ސްޕޮޓިންގ | ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން 1 ހަފްތާއާއި 3 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހިނގައިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޑިސްޗާޖް ފެހިކުލައިގެ ރީނދޫ ކުލައަކަށް ވެފައި ކުޑަކޮށް ނުރުހޭ ވަހެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ފަހުން މުށިކުލައިގެ ކަޅުކުލައިގެ ޑިސްޗާޖެއް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ . މިކަމަށް ޕެޑް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޓެމްޕަން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. |
| އުނދަގޫ | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެ ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސާވިކަލް އޭރިއާގައި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޕިންޗްޑް ނާރވް އެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަން ފިލައިގެން ދާނީ ދެތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ. |
| މަހުން މަހަށް މައްސަރުކަން… | މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ދާނެއެވެ. |
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 4-6 ހަފްތާ ނަގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ވަކި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުމާއި ބުރަ މަސައްކަތް: ފަރުވާއަށްފަހު 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވުން. މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކަސްރަތު ނުކުރާށެވެ. ހަފްތާއެއް ފަހުން ކަސްރަތު ކުރަން ފަށައި ލޭއައުން (ޕީރިއަޑް ނޫން) ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކަސްރަތު ކުރުން ހުއްޓާލާފައި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން އިތުރު ވަގުތު ދޭށެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: މަދުވެގެން 4 ހަފްތާ ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އަދި ހަމައެހެންމެ، ޓެމްޕަން ނުވަތަ ޖިންސީ ކުޅޭ އެއްޗެހި ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވައްދާށެވެ.
- ފެންވަރާލުން: ގަވާއިދުން ފެންވަރާލުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ނުދޭހާ ހިނދަކު ބާތު ޓަބް ނުވަތަ ސްވިމިންގ ޕޫލެއްގައި ތެމިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އެލްއީޕީގެ ނަތީޖާ ލިބުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އެލްއީޕީ އަކީ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސީޖަރެއް ވެސް އަދި ތެރަޕީޓިކް ޕްރޮސީޖަރެއް ވެސް މެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސެލްތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ސްޓްރިޕް ނައްތާލުމުން މައްސަލަ ހައްލުވާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް މުޅިން ނައްތާނުލެވިއްޖެނަމަ އިތުރު ލީޕް އެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އަދި، ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ގެ ހައި ރިސްކް ސްޓްރޭންއެއް ހުރިނަމަ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަލުން އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ އެލްއީޕީ އިން އެޗްޕީވީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޚުދު އެޗްޕީވީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާނުލާ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން ފަރުވާއަށްފަހުވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ޕެޕް ޓެސްޓުތަކާއި އެޗްޕީވީ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން . މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ލޭއައުން (އާންމު މަހަށްވުރެ ގިނައިން)
- ލޭހޮޅިތައް
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވާ ގަދަ ވަހެއް
- ހުން
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ
ލީޕް އެއްގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ މާބޮޑު ތަދުވުމެއް ނެތި ކުރާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ ތިބާގެ ސާވިކްސް ހޭނެތިފައި ހުރުމުންނެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު މި 10-20 މިނެޓުގެ ނުތަނަވަސްކަމަށްވުރެ މާ ބޮޑެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލީޕް އަކީ ސާވިކަލް ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ނައްތާލާ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިކަން ކުރަނީ ސާވިކްސް ފުޅާކޮށްގެން ކަމުން ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އެންމެ ކުޑައެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުމާއި ބަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ.
- ޚާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާ ގުޅޭގޮތުން ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- މާގިނައިން ލޭއައުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ