ތިޔަ އުޅެނީ 40 އަހަރުގައެވެ. އެކަމަކު ޕީރިއަޑް ކުރިން ހުރި ގޮތަށް ނުވާހެން ހީވެއެވެ. ބައެއް މަސްތައް އަންނަނީ، ބައެއް މަސްތަކުގައި ނުލިބޭ. އާދަޔާ ހިލާފު އަނދާ އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ރޭގަނޑުގެ ފޮތިގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ހޭލެވެއެވެ. "އޯހް، މި އުމުރުގައި އަދިވެސް މެނޮޕޮޒް ކުރެވިދާނެތަ؟" ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ. އާދެ، އެކަން ވެދާނެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އަވަސް މެނޮޕޮޒް އެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންވެ ލަދުގަންނަނީއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫއެކެވެ. އެހެންކަމުން އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް، ރައްޓެއްސެއް ފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ކުރީކޮޅު މެނޮޕޮޒް ވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެނޮޕޮޒް އަކީ އަންހެނެއްގެ މަހު މައްސަރު ކަންތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. ސްކޫލެއްގައި އެންމެ ފަހުން ބެލް ޖަހާ ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް އޯވަރީގެ މަސައްކަތް ހުއްޓޭ ވަގުތެއް އާދެއެވެ. މިވަގުތަށްފަހު ދަރިން ލިބުމުގެ ޤާބިލުކަން ގުދުރަތީ ގޮތުން ނެތިގެންދެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ރާއްޖޭގައި އުމުރުން 51 އަހަރުގެ އަންހެނަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.ވިދިވިދިގެން 12 މަސް ދުވަހު މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ މެނޮޕޮޒް އަށް ވާސިލްވެއްޖެ ކަމަށެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި "ލަސްޓް ބެލް" ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް ގުގުމާލައެވެ. ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- އަރލީ މެނޮޕޮޒް: އުމުރުން 45 އަހަރުގެ ކުރިން މެނޮޕޮޒް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އަރލީ މެނޮޕޮޒް' އެވެ.
- ޕްރީމެޗަރ މެނޮޕޮޒް: އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން މެނޮޕޮޒް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ކިޔަނީ ‘ޕްރީމެޗަރ މެނޮޕޮޒް’ އެވެ.
މިދެކަންތައްވެސް ދިމާވަނީ އުއްމީދުކުރާ އާދައިގެ އުމުރުގެ ކުރިންނެވެ. ރާއްޖޭގެ %5 އަންހެނުންނަށް އުމުރުން 45 އަހަރުގެ ކުރިން މެނޮޕޮޒް ކުރިމަތިވެއެވެ.އަދި ގާތްގަނޑަކަށް %1 އަންހެނުންނަށް އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެއެވެ.
ޕްރީމެޗަރ މެނޮޕޮޒް އާއި ޕްރައިމަރީ އޯވަރިއަން އިންސުފިޝަންސީ (ޕީއޯއައި) އަކީ އެއް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ދެކަމަކީ ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ދެ ޝަރުތެއް ނަމަވެސް އެއީ ތަފާތު ދެ ޝަރުތެކެވެ. އެއީ އެއް އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރި ނަމަވެސް މެޑިކަލް ގޮތުން ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޕްރީމެޗަރ މެނޮޕޮޒް: މިކަމުގައި ބިސްގަނޑު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ . ދެން ދުވަހަކުވެސް މައްސަރުކަން ނުޖެހޭނެ، އަދި ދަރިން ނުލިބޭނެއެވެ. އެއީ ފިހާރައެއްގެ ދޮރު ދާއިމީކޮށް ބަންދުކޮށްފައި ތަޅުދަނޑި އެއްލާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ޕްރައިމަރީ އޯވަރިއަން އިންސުފިޝަންސީ (POI): މިއީ ކުއްލިއަކަށް އޯވަރީގެ މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމެވެ. އެކަމަކު މިއީ ދާއިމީ ކަމެއް ނޫނެވެ . ބައެއް ފަހަރު މައްސަރުކަން އަލުން ފެށެން ފަށައިފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދަރިއަކު ވެސް ލިބޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. އެއީ ފިހާރައެއްގެ ދޮރެއް ބަންދުކޮށްފައި ހުރި ކަހަލަ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ވެރިމީހާ އައިސް އަނެއްކާވެސް ހުޅުވާލައެވެ.
އެހެންކަމުން އުމުރުން 40 އަހަރުވުމުގެ ކުރިން ޕީރިއަޑް ހުއްޓިއްޖެނަމަ އެއީ ޕްރީމެޗަރ މެނޮޕޮޒްތޯ ނުވަތަ ޕީއޯއައިތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސީދާ ސަބަބެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %50 އަންހެނުންނަށް މިކަމުގެ ސާފު ސަބަބެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ | ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަމުން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އަހަރެމެންގެ ދުޅަހެޔޮ އޯވަރީތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. |
| ސަރޖަރީ | ދެ ބިސްގަނޑު ވެސް ނައްތާލާ އޯފޯރެކްޓޮމީއެއް ހަދާނަމަ ވަގުތުން މެނޮޕޮޒް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެ އެވެ. ރަހިމު ކަނޑާލުމުގެ ތެރޭގައި ބިސްގަނޑު އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ދޫކޮށްލިޔަސް ބައެއް ފަހަރު އެތަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެ، ވަގުތުން މެނޮޕޮޒް ވެދާނެ އެވެ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | މަންމަ، ކޮއްކޮ، ނުވަތަ ދައްތަ ފަދަ މީހަކަށް އަވަހަށް މެނޮޕޮޒް ވެއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޖީންތަކުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ | ޓަރނަރސް ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ފްރެޖިލް އެކްސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބައެއް ކްރޮމޮސޯމަލް މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑު ރަނގަޅަށް ނުއުފެދެއެވެ. |
| އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒްސް | މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ބިސްގަނޑަށް ހަމަލާދޭ ވަގުތެވެ. ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަދި ތައިރޮއިޑް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާވެއެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ އަންހެނުންގެ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންނަށް ވުރެ އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރު ކުރިން މެނޮޕޮޒް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެނިހެން އިންފެކްޝަންތަކާއި ބަލިތައް | މަމްޕްސް، އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ވަކި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޝަން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ވެސް އޯވަރީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުންނަ ސަބަބުތަކަކާހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް "މިއީ އަހަރެންގެ ކުށެއް" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ.
އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު އަލާމާތަކީ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވުމެވެ . މަސްތަކެއް ވަންދެން މައްސަރުކަން ހުއްޓި، ދެން އަލުން ފެށެން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މައްސަރުކަން ހުންނަ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވެ ނުވަތަ މަދުވެ، ލޭއައުމުގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ އިތުރުން އާދައިގެ މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ފެންނަ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއްވެސް މި ހާލަތުގައި ފެނިގެންދެއެވެ.
| އަލާމާތް | މިކަމުން ތިބާއަށް ހީވަނީ ކޮން އިހުސާސެއް ހެއްޔެވެ؟ (ވަޓް ޔޫ މައިޓް ފީލް) |
|---|---|
| ހޮޓް ފްލެޝްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހޫނުގަދަވެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމަށާއި ހާއްސަކޮށް މޫނާއި ކަރުގައެވެ. މިއީ އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ނައިޓް ސްވީޓްސް އެވެ | ރޭގަނޑު ހޭލާ ފޮނިތޮށިގަނޑެއް. އެނދުގެ ޝީޓްތައް ވެސް ތެމިދާނެ އެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިފައި ހުރުން | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި ތަދުވުން. ހިރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ހޭލުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ފަސޭހައިން ރުޅި އައުމާއި، ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި އަނިޔާ ލިބުމާއި، ހަމައެކަނި ދެރަވުން (ޑިޕްރެޝަން) އާއި، ބުއްދިވެރި ނޫން ބިރުވެރިކަމެއް (ހާސްކަން) އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ. ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ހަންގަނޑާއި ލޮލާއި އަނގަ ހިކި، ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމާއި، ހަނދާނާއި ސަމާލުކަން ދަށްވުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި، ބަރުދަނަށް ބަދަލު އައުން. |
މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުމުރުން 45 އަހަރުން ދަށުގެ އަދި މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އިންޓަނެޓްގައި ކަންކަން ބަލައިގެން އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.
1. އެމީހުން ތިބާއާ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ: ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިކަން ދިމާވެފައިވޭތޯއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
2. ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ކުރުން: އާންމު ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހެދުން.
3. ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ލޭގައި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލޭނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އެފްއެސްއެޗް (ފޮލިކަލް-ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން) ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ ކަމަށެވެ. މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ފަދަ ތަކެތި ޗެކްކޮށް، ސިއްހީ އެހެން އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓުތަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅޭނީ ޕްރީމެޗަރ މެނޮޕޮޒް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލައެއް ހުރިތޯއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ މެނޮޕޮޒް އަކީ ރިވަރސިބަލް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބިސްގަނޑު އަލުން އެކްޓިވޭޓް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގިނަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ...ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) - މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ގެއްލިފައިވާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންތައް ބޭރުން ދިނުމެވެ.
އެޗްއާރުޓީ ފަރުވާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- އެއީ އަނދާ ހުލިވުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިވުން ފަދަ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެއެވެ .
- އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ގުދުރަތީ މެނޮޕޮޒްގެ އުމުރު (ގާތްގަނޑަކަށް 51 އަހަރު) އަށް ވާންދެން އެޗްއާރުޓީ ކެއުމަށެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް (މިސާލަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތާރީހެއް އޮތް މީހުންނަށް) އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކޮށް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމަން ޖެހެއެވެ.
ދަރިން ލިބުމުގެ އުއްމީދު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މެނޮޕޮޒްގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް މާޔޫސްކަމަކީ ކުއްޖަކަށް ލިބޭ އުއްމީދު ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އުއްމީދު މުޅިން ދޫކޮށްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް އިޚްތިޔާރުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- އައިވީއެފް ފަރުވާ: އައިވީއެފް ޓެކްނޮލޮޖީ މެދުވެރިކޮށް އެހެން ޑޯނަރެއްގެ އަތުން ލިބޭ ބިސް (ޑޯނަރ އެގްސް) ބޭނުންކޮށްގެން ކުއްޖަކު އުފެއްދިދާނެއެވެ.
- ބިސް ފްރީޒްކުރުން: ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފަދަ ކަމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ބިސް ނަގައި ފްރީޒްކޮށްފިނަމަ ފަހުން ދަރިއަކު ހޯދުމަށް އެ ބިސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެޑޮޕްޝަން: އަނެއް ގޮތަކީ ކުއްޖަކު އެޑޮޕްޓް ކުރުމެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރަކާއި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
މެނޮޕޮޒްގެ ކުރީކޮޅު ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި އުނދަގޫ ބައެއް އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. މީގެ އަހަރުތަކެއް ކުރިން އެ ހޯރމޯން ގެއްލުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ އެތައް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: އެސްޓްރޮޖެން އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެ ގެއްލުމުން ކަށިތައް އަވަހަށް ފަޅައިގެންދެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި: އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހޯރމޯންއެކެވެ. އެ ރައްކާތެރިކަން ވަގުތުން ކެނޑިގެން ދާވަރަކަށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން: ޑިޕްރެޝަން ދިމާވަނީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑިމެންޝިއާ އަދި ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މިއީ އެޗްއާރްޓީ ފަދަ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން އެހާ މުހިންމު ސަބަބެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުމުރުން 45 އަހަރުގެ ކުރިން މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލުމަށް ކިޔަނީ 'އަރލީ މެނޮޕޮޒް' ކަމަށާއި، އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލުމަށް ކިޔަނީ 'ޕްރީމެޗަރ މެނޮޕޮޒް' އެވެ.
- 45 އަހަރުން ދަށުގެ އުމުރުގައި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވުމާއި ހޫނުގަދަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިހެން ދިމާވާ ސަބަބުތައް އެތައް ކަމެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ސާފު ސަބަބެއް ނެތެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ.
- މި ހާލަތު ފަހަތަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެޗްއާރުޓީ ފަދަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދަރިން ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ، ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސްޕެޝަލިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާ، އާއިލާ ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާއަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ