އަމިއްލަ ސަރަހައްދުގައި ތަދުވާ ކައްކާފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ވަޖިނަލް ބޮއިލް) - މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލަ ސަރަޙައްދުން ފެންނަ ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލަކީވެސް ބޮޑު އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެވާހަކަ އެއްވެސް މީހަކަށް ނުބުނެވޭނެ، އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ތަޙައްމަލެއް ނުކުރެވޭނެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ ތަދުވާ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ވެޖިނަލް ބޮއިލް' އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ، އެއީ ކީއްވެގެންތޯ، ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

'ވެޖިނަލް ބޮއިލް' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮއިލް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ތަދުވާ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނެކެވެ. އަދި ހަމުގެ ފޮތިގަނޑެއް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އެއް ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ އެއް ފޮލިކަލް އަށް އިންފެކްޓް ވުމުންނެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް ނުވަތަ ޒަޚަމެއްގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެގެން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ބިހިތައް ތިބާގެ ލޭބިއާ، ޕިއުބިކް ރީޖަން ނުވަތަ ގްރޮއިން ގައި އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ކުދިކުދި ކުދިކުދި ކުދިކުދި ފަށަލައެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ގޯލްފް ބޯޅައެއް ފަދައިން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ބިއްލޫރިގަނޑު ބޮޑުވިވަރަކަށް ތަދުވާވަރެވެ. އެންމެ ފަހުން އެ ބުރަކަށި އަމިއްލައަށް ފަޅައިގެން ގޮސް އެތެރެއިން އުފެދޭ ފުއްޕާމޭ ހޮޅިއަށް ވަދެގެންދާނެއެވެ.

މި ޓިއުމަރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހީވަނީ ފިހިގަނޑެއް ނުވަތަ ރޭޒަރެއް އަނދާފައިވާހެންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ އިންފެކްޝަނެއްކަން ވިސްނޭނީ ބޮޑުވެ ވޭންދެނިވި ވަގުތުގައެވެ. މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.

އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ އިތުރުން ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނަކަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަހަލަ ޓިއުމަރުތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ `ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް` ގެ ބެކްޓީރިއާ އެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އާންމުކޮށް އުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހި އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ކަނޑާލުމެއް ނުވަތަ ސްކްރެޗެއްގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމުން މައްސަލަތައް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑު އެ އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މިގޮތަށް ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ކައްކާއެއް އުފެދެއެވެ.

މިކަންކަމަކީ ޓިއުމަރު އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ:

• ފަލަވުން: ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ތަންތަނުގައި ފޮތިގަނޑާއި ނަޖިސް ޖަމާވުމުން ބެކްޓީރިއާ އުފެދުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން ނެތުން: ޚާއްސަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު އަމިއްލަ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރުން.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވާ އެހެން ބަލިތައް: މިފަދަ މީހުންގެ ކިބައިގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެއެވެ.
• ތޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: ހަޑި އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން، ހާއްސަކޮށް ފޮތިގަނޑު ޖަހައިނުލާ އެއްޗެހި ލައިގެން އުޅުމަކީ ހަންގަނޑުގެ ނޭވާލުން ހުއްޓުވައި، ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން (ޝޭވިންގ، ވެކްސިންގ): ބެކްޓީރިއާ ވަދެވޭނީ ޝޭވިންގ ނުވަތަ ވެކްސް ކުރުމުން ދިމާވާ ކުދިކުދި ސްކްރެޗްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިއީ ވެސް އެތެރެއަށް ވަދެފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު (ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވާ އިސްތަށިގަނޑު) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
• ހަމުގެ އެހެން ލޭހޮޅިތައް: ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ފިހިގަނޑު ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.
• ކައްކާ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮތުން: ކައްކާ ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭ ނިކުތުމުން އޭގައި ހިމެނޭ ބެކްޓީރިއާ އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުގެ (އެސްޓީއައި) ސިސްޓް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

މިބާވަތުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ނުވަތަ ޖެނިޓަލް ވޯރޓްސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފުރަތަމަ ފޮޅިތައް މިގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ތަފާތު ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ.

މި ނަޓްސް އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ޓިއުމަރުތަކަކީ ފަތުރާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ. ކައްކާފައި ހުންނަ ފުއްޕާމޭ ނުކުންނައިރު، އެ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ފަސޭހައިން އެހެން މީހަކަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކައްކާނަމަ، މިކަންކަމާމެދު ސަމާލުވާށެވެ.

• މޭވާ ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކައްކާފައި ހުންނަ ތަނުން ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އެތަން ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ތުވާލި، ރޭޒަރ، އަދި ހެދުން ފަދަ ޒާތީ ތަކެތި އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• ސިސްޓް އިން ފުއްޕާމޭ އޮހޮރެމުންދާއިރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ، ސިސްޓް މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ .

ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި ސިސްޓްތަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ކުރާނެ ކަމެއް ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. މިއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ފެންނަ ވަރަށް އާންމު ހާލަތްތަކެއް ކަމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު:

• ޓިއުމަރު ވަރަށް ބޮޑުވެ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން ހުރިނަމަ .
• ދެ ހަފްތާ ފަހުން ޓިއުމަރު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ .
• އެއް ކައްކާފައި ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް ކައްކާނަމަ .
• If you have a fever , ރަނގަޅު ނުވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ކެންސަރު ފަދަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ (މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ).

ޑޮކްޓަރު ދެނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ އެ ލޮމްޕެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ކައްކާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ވަގުތުން ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ބަލީގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު، ތިބާއަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ:

1. ބޭސް ލިޔެދިނުން: އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ. މި ބޭސްތައް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބޭނުން ކުރުމުން ދުޅަވުމާއި ރިހުން މަޑުމަޑުން ކުޑަވާނެ އެވެ.

2. ކައްކާ ހޮޅި ހިއްކުން: ފިހިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑުވެ ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ވަޅިއެއް (ކަނޑާއި ފެން ހިއްކުން) ހަދައިގެން އެތެރޭގައިވާ ފުއްޕާމޭ މުޅިން ނައްތާލާނެއެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް ހޭނައްތާ އެއްޗެއްގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން މާބޮޑު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދެން އެ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް، ބޭސް ޖަހައި، ބެންޑޭޖް ޖަހާނެ އެވެ.

މިކަހަލަ ޓިއުމަރުތައް އަލުން އުފެދިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތި ޖެހުމުން، މިކަންކަން ތަކުރާރު ނުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ:

• ސާފުތާހިރުކަން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ހާއްސަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު އަމިއްލަ ސަރަހައްދު މަޑު ސައިބޯނި ލައިގެން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ޝޭވިންގ އަށް ސަމާލުވުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޝޭވިންގ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ އަބަދުވެސް އާ، ތޫނު ރޭޒަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާލަށް ޝޭވް ކުރާށެވެ.
• އަމިއްލަ ތަކެތި ހިއްސާ ނުކުރުން: ތިމާގެ ތުވާލި، ސައިބޯނި، ރޭޒަރ ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާ ހޮވުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ސާފު އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅޭށެވެ. ކޮޓަން އިން ހަދާފައިވާ، ނޭވާލާން ފަސޭހަ، އަދި ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވާ އަންޑަރވޭއާ ހޮވާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހަމުގެ ފަށަލަތަކުގައި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.