ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ އަތް، ފައި، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ހަމައެކަނި ދުޅަވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މި ބާވަތުގެ ދުޅަވުމަކީ ހާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަދަ ސާޖަރީއަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ކުޑަ ބްލޮކޭޖެއް ހުރުމެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ މި ދުޅަވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ލިމްފެޑީމާ' އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، ޚާއްޞަ މަސާޖު އުކުޅެއްގެ ވާހަކައެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ސިޓީގައި ކުނި، ވިހަ، އަދި އިތުރު ފެން ނައްތާލުމަށް ވަކިން ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމެއް ގާއިމްކޮށްފައިވެ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'އެކްސްކްރެޓަރީ ސިސްޓަމް' ހުންނަ ގޮތެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ.
މި ނިޒާމު އެކުލެވިގެންވަނީ ލިމްފް ލޭހޮޅިތަކާއި ލިމްފް ނޯޑްސް ގެ ނެޓްވޯކަކުންނެވެ . މި ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޓިޝޫތަކުން 'ލިމްފް' ގެ ގޮތުގައި އިތުރުވާ ފެން، ކުނި، އަދި ޖަރާސީމު އެއްކޮށް، މި ލިމްފް ނޯޑްތަކުގެ ތެރެއިން ފިލްޓަރކޮށް، ސާފުކޮށް، ލޭއަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމެވެ.
ނަމަވެސް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި (ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރުގެ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި) އެތައް ލިމްފް ނޯޑްތަކެއް ނަގައިފިނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ޙާލަތެއްގެ ސަބަބުން މި ނިޒާމުގެ ދަތުރުފަތުރަށް ބުރޫއެރުމުން، އެ ލިމްފް ފްލޫޑް އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެ، އަތްތިލަ، ފައިތިލަ ފަދަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވާން ފަށައިފާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ލިމްފެޑީމާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންވީމާ، ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، ނާޒުކު މަސާޖު ޓެކްނިކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލިމްފް ފްލޫޑް އަލުން ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އުކުޅެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ޑީޕް ޓިޝޫ މަސާޖެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޑީޕް ޓިޝޫ މަސާޖެއް ކުރާވަރަށް ޕްރެޝަރެއް ބޭނުން ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެއީ ތަތްވެފައިވާ ނަރުދަމާއެއް އެއަށް ކުދިކުދި އެއްޗެހި ކޮއްޕައިގެން ސާފުކުރުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. ތެރަޕިސްޓް ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ލުއި ޕްރެޝަރެއް ޖަހައި، ލިމްފް ފްލޫޑް ވަކި ދިމާލަކަށް ގެންގޮސް، އެކްޓިވް ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް އަމާޒުކޮށްދެއެވެ.
މިއީ ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުތަނަވަސްކަމާއި ބަރުކަން ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
މި މަސާޖު މެތެޑަކީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ބޭނުންތެރި ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ލިމްފެޑީމާ އަށެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުންތެރި ވެދާނެ އެވެ.
| ހާލަތު/ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ލިމްފެޑިމާ އެވެ | ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއަށްފަހު އަތްފައި ދުޅަވުން. |
| ކްރޮނިކް ވީނަސް އިންސުފިޝަންސީ އެވެ | ފައިގައި ހުންނަ ލޭނާރު (ނާރު) މެދުވެރިކޮށް ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ފައި ދުޅަވުން. |
| ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އެވެ | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައެވެ. |
| ލިޕެޑީމާ އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ތަދުވާ ދުޅަވުމެވެ. |
| ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ | ހުޅުތައް ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށެވެ. |
| ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކެވެ | މޫނުގައި ރިއްސުން މަދުކޮށް، ލޭދައުރުވުން އިތުރުކޮށް، ހަންގަނޑު އުޖާލާކުރުމަށެވެ. |
އަހަރެންނަށްވެސް މިކަން ބޭނުންވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ލިމްފަޓިކް މަސާޖެއް ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ. ކަނޑައެޅިގެން އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ބްރެއިން ފޮގް , ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވުން
- ދިގުދެމިގެންދާ ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
- ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- އަތް، ފައި، ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން
- ފިހި، ހަންގަނޑު ހިކި ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތަކެވެ
- ކަރުގެ ނޯޑްސް (ލޮމްޕްސް) ދުޅަވުން .
މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން މި ގޮތަށް ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| ✅ ފައިދާ | ❌ ރިސްކްތައް / ކުރާނެ ކަންކަމާއި ނުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވުން. | ލޭހޮޅިތައް (ޑީވީޓީ) ހުންނަނަމައެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން (ދުޅަވުން) މަދުކުރުން. | ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން. |
| ނިއުރޯޕެތީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދިނުން. | ކިޑްނީ ފެއިލްވުން. |
| ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން. | ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމައެވެ. |
| މޫނުގައި އުނގުޅާލުމުން ހަންގަނޑަށް ވިދާ ދިއްލުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. | ސެލޫލައިޓިސް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ. |
ވަރަށް މުހިންމު: މި މަސާޖަކީ ސީދާ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަނަށް ކުރާ މަސާޖެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ތެރަޕިސްޓާއި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަވުން އިތުރުވެ، މާނައަކީ އަތާއި ފައި ދުޅަވެ، ހުޅުތައް ހަރުވެ، ނުވަތަ ބަނޑު ފުއްޕާފައި ހުންނަހެން ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
ބައެއް ފަހަރު މި ދުޅަވުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އަތްފައިގައި ބަރުވެ، ވަރުބަލިވެ، ހަންގަނޑު ތަތްވެ، ހެދުންތަކާއި ގަހަނާތައް ވެސް ތާށިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ދުޅައެއް ކަމަށް ހީކޮށް އަޅާނުލާށެވެ. މިކަމަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ނިންމާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖަކީ ލިމްފެޑިމާގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، ޚާއްޞަ މަސާޖު އުކުޅެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ބަލާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، އިންފެކްޝަންތައް ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ފުރިހަމަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއްގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކޮމްޕްރެޝަން ސޮކްސް ނުވަތަ އަތްތިލަ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- އަލާމާތްތައް (ދުޅަވުން، ރިހުން) ގޯސްވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ