އަޑުގަދަކޮށް ހީލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަ ބަރުދަނެއް އުފުލާއިރު ބައެއް ފަހަރު އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މުޖުތަމައުގައި ވަރަށް ލަދުވެތި އަދި ލަދުވެތި ހާލަތެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ ފިރިހެނުންނަށް މި ހާލަތު، އެއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަމާ ޖެހިލުންވެ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެހެނީ މިކަމަށް ކާމިޔާބު މެޑިކަލް ސޮލިއުޝަންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ހައްލެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ 'ފިރިހެން ސްލިންގް' ސާޖަރީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާލޭ ސްލިންގް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިބާ ހީކުރާހާ ބޮޑު ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މަޑު، ސިންތެޓިކް މެޝް ކަހަލަ ސާޖިކަލް ޓޭޕެއް ނަގައި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަހައްޓާނެއެވެ.
އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަދި ބަލިކަށި އެއްޗެއްގެ ދަށުގައި ކުޑަ ' ސްޕޮޓެއް ' ޖަހާލުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ބޭންޑުން ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި މުގުރު ކަރު (މުގުރުމުގެ ތިރީބައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާ ގުޅޭ) ކުޑަކޮށް އުފުލާލައި، އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސްފިންކްޓަރ މަސްތަކަށް އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭންޑް ޖަހާފައި ހުންނަނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބަލްބެއް ފަދަ ބައެއް ކަމަށްވާ ޔޫރެތުރަލް ބަލްބްގެ ވަށައިގެންނެވެ. މި ބަޔަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ.
މި ސާޖަރީ ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރުގެ ސަބަބުން މުޅި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ ރެޑިކަލް ޕްރޮސްޓޭޓްކްޓޮމީ އަށް ފަހު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެން ސްލިންގް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ މަޑުމައިތިރި އާއި މެދުމިނުގެ އިންކޮންޓިނެންސް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޖަހައިގަތުމަށް ދުވާލަކު އެއް، ދެ ޕެޑް ނުވަތަ ގިނަވެގެން ތިން ޕެޑް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުތޯ ޔަގީން ކުރާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހާލަތަށް މި ސާޖަރީއަކީ ސީދާ ކިހާ އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
| އިމްތިޙާން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޔޫރޯޑައިނަމިކް ޓެސްޓްތަކެވެ | އެމީހުން މިންކުރަނީ ތިބާގެ މުގުރާއި އޭގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ނާރުތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މުގުރުގެ އެތެރޭގައިވާ ޕްރެޝަރާއި، ކުޑަކަމުދާ ސްޕީޑް ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| 24 ގަޑިއިރުގެ ޕެޑް ޓެސްޓް | އެމީހުން 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންވާ ޕެޑްގެ މިންވަރާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވާ މިންވަރު ސީދާ މިންކުރެއެވެ. |
| ސިސްޓޯސްކޯޕީ | ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތިރިއަށް ފޮނުވާލައިގެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި މުގުރުގެ އެތެރެ ބަލާލައެވެ. |
| އީސީޖީ ޓެސްޓް (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) | މިއީ ސާޖަރީއަށް ކެތްކުރެވޭ ވަރަށް ހިތް ދުޅަހެޔޮކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | އަހަރެމެން ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ހީމޯފިލިއާ) ފަދަ ހާލަތްތައް ޗެކްކުރަން، މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން | އަޅުގަނޑުމެން ޗެކްކުރަނީ ސާޖަރީއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކެވެ. |
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ކާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ: ނަގާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ .ސާޖަރީގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ކުރިން އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް، އެސްޕިރިން، އަދި ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
- ކާނާއާ ބެހޭ ލަފާ: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭން ފެށިގެން ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ތަކެތި (އެބަހީ ސޫޕް، މޭވާގެ ޖޫސް، ޖެލީ) ކެއުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ކެއުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ: ސާޖަރީގެ ހެނދުނު ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ކާން ޖެހިއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި ފެން ފޮދެއް ބޯލުމުން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކާއި، އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަކާއި، ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކުން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މުޅިން ހޭނެތިގެންދާނެތީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ދެން، ސާޖަން ތިބާގެ ސްކްރޮޓަމް އާއި ކަރުތެރެ (ޕެރިނިއަމް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދާނެއެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މަޑުމަޑުން ހާމަވެ، މެޝް ކަހަލަ ސްލިންގް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެން، ސީދާ ހުންނަން ޖެހޭ ތަނުގައި ބަހައްޓައި، ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު އިންސިޝަން ތަތްކޮށް ބަންދުކުރާނެއެވެ. މުޅި ސާޖަރީއަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު، އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭލެވުމުން ކުޑަކޮށް ލަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދާނެ ކަމަށާއި، އެތަނުގައި ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދޭނެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މާނައަކީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ނިންމުމަކަށް ބަލާފައި އެއްރޭ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ ޖަހަން ޖެހިދާނެއެވެ. ދުޅަ ދަށްވުމުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމަށް ކާމިޔާބު ހައްލެއް ލިބިގެން ދިއުމެވެ. އޭގެ އިތުރުން،
- ހަށިގަނޑުގައި ހަދަނީ ހަމައެކަނި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެކެވެ .
- އެހެންކަމުން ސްކާރިންގ އަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުންނެވެ.
- ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކުޑައެވެ.
- މި ސްލިންގް ސްޓްރެޕް ހުންނަނީ މުޅިން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކަމުން ބޭރުން ފެންނަން ނެތެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ސާޖަރީ ކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 މީހުންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން މުޅިން ނައްތާލެވި ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެފައިވެއެވެ. އާންމުކޮށް 10-15 އަހަރު ވަންދެން ސްލިންގް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް މާލޭ ސްލިންގް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން: މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ އެންމެ އާންމު މައްސަލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކެތެޓަރ ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުން.
- މަދުން ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ސްލިންގް ވެއްޓިދާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ތަކުރާރުވުން.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އެވެ.
- އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ ގެ އައު ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގިނައިން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އަވަސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދާއިރު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ .
- އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނަމަ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިނަމަ (ހެމެޗުރިއާ) އެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އަދި ބިސްގަނޑު ދުޅަވުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ .
އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހީކުރިވަރުގެ ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަ އަލުން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިރިހެން ސްލިންގް ސާޖަރީއަކީ ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް ސާޖަރީއަށްފަހު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކަމުންނާއި މެދުމިނުގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީއެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ސާޖަރީއަށްފަހު ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަންނަވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ