ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ހައްލު: މައިކޮނަޒޯލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ

ގިނަގިނައިން ހީވާގިވުމާއި، އަނދާ، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ހުދުކުލައިގެ ކިރު ފަދަ ތަކެތި ފޭބުން ފަދަ އުނދަގުލެއް ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހަކީ މައިކޮނަޒޯލް އެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިކޮނަޒޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައިކޮނަޒޯލް އަކީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޔީސްޓް ނުވަތަ ފަންގަސް ސެލްތައް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މައިކޮނަޒޯލް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގިނައިން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހި، ފަރުވާއަށް ތަފާތު ރައްދުތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ގިނައިން އިންފެކްޝަން ހުންނަނަމަ: މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެތައް ފަހަރަކު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އެހެން ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް ފަދަ ހާލަތްތައް: ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• އެލާޖިކްވާނަމަ: މައިކޮނަޒޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭއިރުވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަޕޮސިޓަރީއެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ . މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނެވެ.އެހެނީ ނިދާއިރު ބޭސް ގިރާލާއިރު، މުޅި ދުވަހު ލީކުވާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.

ބޭނުންކުރުމުގެ ތަރުތީބު:

1. ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.

2. ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

3. އެޕްލިކޭޓަރ ނުވަތަ އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ވީހާވެސް ފުންކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ސަޕޮސިޓަރީ ވައްދާށެވެ.

4. ދެން، އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.

5. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގެ ފުރިހަމަ އަދަދުގައި މިކަން ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކުޑަވެގެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކުއްލިއަކަށް އެއްދުވަހަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ މިސްޑް ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ފަރުވާ ދޭއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އިންފެކްޝަން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އެހެން މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން: ފަރުވާ ނިމެންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންޑަމް އާއި ޑައިފްރަމް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއީ ފަޅައިގެން ނުވަތަ އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . އަދި ސްޕަރމިސައިޑްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހަމައެކަނި މި ގޮތްތަކަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވުން: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި މި ވަގުތު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއްވެސް ކްރީމެއް، ޑައުޗެއް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުފެއްދުމެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ހެދުން: މި ދުވަސްވަރު ބައެއް ބޭސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރަށް ލީކުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހެދުންތަކުގައި ކުލަ ނުޖެހުމަށްޓަކައި މިނީ ޕެޑް ނުވަތަ ސެނިޓައިޒާ ނެޕްކިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޓެމްޕަން ބޭނުން ނުކުރައްވާ، އެއީ ބޭސް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. އަދި ސާފު، ނޭވާލާ ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ އިންފެކްޝަން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މައިކޮނަޒޯލް ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ނުވަތަ އުނދަގޫވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.