މައިޓްރަލް ވެލްވް ރިޕޭއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަދި ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު، ސިޑިން އަރައިގެން ދާއިރު ހޭނެތިގެން ނުވަތަ މޭމަތީގައި ބަރުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ވެސް ނޭވާހިއްލުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ކަމަށްވާ ވަލްވް އެއް ހުރުމުގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހިތުގައި ހުންނަ މައިޓްރަލް ވަލްވް އާއި އެއަށް ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސާޖަރީގެ ވާހަކައެވެ.

މައިޓްރަލް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިޓްރަލް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަކީ ހިތުގައި ހުންނަ މައިޓްރަލް ވަލްވް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރެވޭ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ހަތަރު ކޮޓަރީގެ ގެއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މައިޓްރަލް ވަލްވް އަކީ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ މަތީ ކޮޓަރިއާއި (ކަނާތު އެޓްރިއަމް) އަދި ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ތިރީ ކޮޓަރިއާއި (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) ދެމެދުގައިވާ ގޭޓެވެ. އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ގިނަ، ސާފު ލޭ ފުރަތަމަ ވަންނަނީ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށެވެ. ދެން، އެ ލޭ މައިޓްރަލް ވަލްވް ކިޔާ ގޭޓުން ވަދެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ދެއެވެ. އެތަނުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މި ވަލްވް، މައިޓްރަލް ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވުމުން، ބަލި ޖެހުމުން ހިތަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ދަތިވެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އެ ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ލަސްކުރުމަށެވެ.

މައިޓްރަލް ވޭލްވްގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަށް ނުވަތަ ބަދަލު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ވަލްވް ލީކުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރާނީ ވަލްވް ބަދަލުކުރުމަށް ވުރެ މަރާމާތު ކުރުމަށެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ރައްކާތެރިކުރުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ހުރުމާއި ނުރައްކާތައް މަދުވާތީ އެވެ.

މި ސާޖަރީން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

މި ސާޖަރީއަކީ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުން ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރާނަމަ (ކަނާތްފަރާތުން ހިތް ފޭލްވުން) ނުވަތަ ހިތް ބޮޑުވެފައިވާނަމަ ކުރަންޖެހޭ ސާޖަރީއެކެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ގަދަ ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް ގަވާއިދުން އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ހަދައިގެން ވަލްވްގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބަލި ކުރިއަރައި ނުވަތަ ހިތަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ފަހުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވުމަށް ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމުން އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ: ސާޖަރީގެ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން އެސްޕިރިން އަދި ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ޑޮކްޓަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑު ދޮވެލުމަށް ބުނާނެއެވެ.
• ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ކާންޖެހޭ ބޭސްތައް: އެދުވަހުގެ ހެނދުނު ނަގަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
• ރޯދަ ހިފުން: އޮޕަރޭޝަން ކުރާ ދުވަހު ވަކި މުއްދަތަކަށް ފަހު އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސާޖަން ތިބާގެ ވަލްވް އަށް ދިމާވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މައްސަލަ ހައްލުކޮށްދޭނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުން ނިދިއަކަށް، ހޭނެތިގެން ލުމަށްޓަކައި އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތައް ދޭނެއެވެ.

2. ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނާ ގުޅުން:ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ހަވާލުކުރާ ހާއްސަ މެޝިނަކާ (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް މެޝިން) ގުޅާލެވޭނެ އެވެ.

3. އިންސިޝަން ހެދުން: އިންސިޝަން ހަދަނީ މޭމަތީގައެވެ. މި އިންސިޝަންގެ ސައިޒު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.

4. އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ އަނގޮޓި: ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ ވޮޝަރ އެއްފަދަ އަނގޮޓިއެއް ވަލްވޭގެ ވަށައިގެން ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ވަލްވޭއަށް ސަޕޯޓް ލިބި، އާންމު ބައްޓަމަށް އެނބުރި ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

5. ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން: މައިޓްރަލް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރަނީ ތަފާތު އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސާޖިކަލް ޓެކްނިކް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

6. އިންސްޕެކްޝަން: ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަރާމާތުކޮށްފައިވޭތޯ ބަލައި، އިތުރު އެޖެސްޓްމަންޓްތަކެއް ކުރަންޖެހޭނަމަ އިތުރު އެޖެސްޓްމަންޓްތައް ހެދުން.

7. ކިރު ދޫކޮށްލުން: ސާޖަރީއަށްފަހު މެޝިނުން ނައްޓާލެވޭނެއެވެ. އޭރުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަނެއްކާވެސް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާނެއެވެ.

8. ފައިނަލް ޗެކް: ވަލްވް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މަރާމާތު ކުރެވިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޚާއްޞަ އިކޯ ޓެސްޓެއް (ޓްރާންސެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް) ހެދުން.

ސާޖަރީއަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ސާޖިކަލް ޓެކްނިކްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އޮޕަރޭޝަނަށް ސާޖަން ތަފާތު އުކުޅުތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ސާޖަރީއަށް ބޭނުންކުރާ އުކުޅާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކަނޑާލާނެ ގޮތްތައް

• ފުލް ސްޓަރނޮޓޮމީ: ފުރިހަމަ އިންސިޝަނެއް ސީދާ އުރަމަތީގެ މެދުތެރެ ހުރަސްކޮށް ވަދެވޭނެއެވެ.
• ޕާރޝިއަލް ސްޓަރނޮޓޮމީ: މެދު އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ ބައެއް ކަނޑާލުން.
• ކަނާތު ތޮރަކޯޓޮމީ: ކަނާތް ފަރާތުގައި ހުންނަ ދެ ރިބްގެ މެދުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
• ރޮބޮޓިކް އެސިސްޓެޑް މެތެޑެއް: ރިބްގައި ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް އިންސިޝަންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ރޮބޮޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.

އެހެނިހެން ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް

• އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިއީ ވަލްވްގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިއެއް ބެހެއްޓުމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މައިޓްރަލް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ޓްރައިއެންގްލަރ ނުވަތަ ކުއަޑްރެންގްލަރ ރިސެކްޝަން: ހަލާކުވެފައިވާ ވަލްވްގެ ކުޑަ ބައެއް ކަނޑައިގެން ނަގައި، ބާކީ ހުރި ރަނގަޅު ބައިތައް އެއްކޮށް ތަތްކޮށްލާށެވެ.
• ކޯޑަލް މަރާމާތުކުރުން: ވަލްވް ޖައްސާފައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދަނޑި ފަދަ ފައިބަރުތައް (ކޯޑޭ) ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ހަލާކުވެފައިވާ ބައިތައް ނަގައި، އާޓިފިޝަލް ބައިތައް (ގޯރ-ޓެކްސް® ފަދަ އެއްޗަކުން ހަދާފައިވާ) ނުވަތަ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮ އެހެން ބަޔަކުން ނަގާފައިވާ ފައިބަރުތަކުން ބަދަލުކުރެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އުންމީދު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އެތަނުގައި މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ނާރުތަކާއި ނޭވާލުން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމަށެވެ.
• އެއަށްފަހު އިތުރު ދެތިން ދުވަހު ރެގިއުލާ ވޯޑެއްގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
• އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލާނަން ކާޑިއަކް ރިހެބްގެ ވާހަކަ .
• ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ސާޖިކަލް ޒަޚަމްއަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީއަށްފަހު ގިނަ މީހުން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހެނީ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުއެވެ.

މި ސާޖަރީ ހެދުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ހުރި ވަލްވެއް އާ ވަލްވެއް ބަދަލުކުރުމަށް ވުރެ މަރާމާތު ކުރުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދިގު މުއްދަތަކަށް އުޅުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ދިގު އަދި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
• ހިތުގެ މަސައްކަތް އެންމެ ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކުރުން: ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑައެވެ.
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުން: ސްޓްރޯކް އަދި އެންޑޯކާޑިޓިސް (ހިތުގެ ވަލްވްސް އިންފެކްޝަން) ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުން ނުވުން: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ.

ސާޖަރީ ކިހާ ކާމިޔާބު ހެއްޔެވެ؟ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސާޖަރީއަކީ ބޮޑުތަނުން ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ. ރިޕޯޓްތައް ބުނާގޮތުން ސާޖަރީއަށްފަހު 10 އަހަރު ފަހުންވެސް ގާތްގަނޑަކަށް %94 ބަލިމީހުންނަށް މާބޮޑު ލޭއައުން ނުޖެހެއެވެ.

ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މިކަމުގައި ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާސް)
• ލޭއައުން
• ހާޓް ބްލޮކް
• ހިތް ފެއިލްވުން
• އިންފެކްޝަން
• ސްޓްރޯކް

މި ނުރައްކާތަކާއި މިކަންކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަފްތާ އާއި އަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެއަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.

ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ސާޖަރީގެ ކުރިން ހިތުގެ ބަލީގެ ސީރިއަސްކަން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުރިން ވެސް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެފައި އޮތް ނަމަ އަލުން ވަރުގަދަވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެ އެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތު: މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާ ހަރަކާތްތެރިވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ އުނދަގޫވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯއެވެ.
• ބޭނުންކުރާ ސާޖިކަލް މެތެޑެއް:މޭމަތީގެ މެދުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދިއްޖެނަމަ (މީޑިއަން ސްޓަރނޮޓޮމީ) ކަށި ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ނަގާނެއެވެ. ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ސާޖަރީ ކޮށްފިނަމަ ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ އަލާމާތެއް ކަމަށް ނުދެކި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މިއީ ރަނގަޅުވުމުގެ އާދައިގެ ބައެއްކަން ނުވަތަ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ނޭނގިދާނެއެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ގުޅައިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.