އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ މޫޑް ސްވިންގްސް އެއް ދުވަހުން ދުވަހަށް، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި، ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް އުފާވާ (މެނިއާ) އަދި ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ދެރަވާ (ޑިޕްރެޝަން) ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ދައްކަނީ 'މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
'މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ޙާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އިންތިހާއަށް މޫޑް ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައިޕޯލާ ޙާލަތެއްގައި، މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި، ހަކަތަވެރިކަމާއި، އެއްވެސް ކަމަކަށް ނުވިސްނާ ފަރުވާކުޑަކޮށް އަމަލުކުރާ (މެނިއާ) އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުއްލިއަކަށް ޑިޕްރެޝަންގެ ދުވަސްވަރު، ދިރިއުޅުން އެހާ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހިތާމަވެރި ގޮތަކަށް ވެގެން ފޫހިވާ ދުވަސްވަރު ވެސް އާދެއެވެ. `މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް` ގެ އެހީގައި މި ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަންކަމުގެ މެދުގައި އުފެދޭ ތެޅުން ކުޑަވެ، ސިކުނޑީގެ ސްޓޭބަލް، ބެލެންސްޑް ސްޓޭޓެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ބޭސްތަކާއެކު،
- ހަލުވިކަމާއެކު މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
- ނިދި ނުލިބުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ރޭސް ފިކުރުތަކެވެ
- ރިސްކު ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކުރުން
އެއީ ފަދަ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި މި އަލާމާތްތައް ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވައި، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކުރުން ފަދަ ސީރިއަސް ފަރުވާތަކުގެ ބޭނުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ލިޔެފައިވީނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަނީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް:
- ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
- ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
- ފިކުރުބޮޑުވުން
މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ކަމެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑު ފަސޭހައިން ކިޔައިދޭނަމެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ . މިއީ އުފާވެރިކަމާއި ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަން ފަދަ އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަންކަމެވެ.
ބައެއް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކުގައި މި `ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް` ގެ ހަރަކާތް ބެލެންސް ނުކުރެވިގެންދެއެވެ. `މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް` އިން ސިކުނޑީގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ ހަރަކާތް ރެގިއުލޭޓް ކުރަނީ، އެއީ އެ ކެމިކަލްތައް ބެލެންސް ކުރުމަށެވެ. މިގޮތަށް ސިކުނޑީގައި ހިނގާ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްތައް ބެލެންސް ވުމުން، މޫޑުގެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ އުފުލާއި ފޭބުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. `މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް` އަކީ ޕެނަޑޯލް އެއް ކެއުމުން ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބޭ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ތަފާތެއް އިހުސާސް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ.
އެއް ރެއަކުން ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ފުރަތަމަ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ފާހަގަވާން ފަށާނެ ކަމަށާއި ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ފެންނާނީ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމުންނެވެ.
އެހެންކަމުން "މި ބޭސް ނުހިނގާތީ" ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކެތްތެރިވެ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއް ހޮވާނީ، ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި ޖިސްމާނީ ސިފަތައް ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް | އެނގެން ޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|---|
| ލިތިއަމް އެވެ | ލިތިއަމް އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ މާއްދާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެސްކަލިތު® އަދި ލިތޯބިޑް® ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. | މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ލޭގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކުރަން ޖެހެއެވެ. ލޭގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| އެންޓިކޮންވަލްސެންޓްސް އެވެ | ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް (ޑެޕަކޯޓް®)، ލަމޮޓްރިޖިން (ލަމިކްޓަލް®)، ކާބަމަޒެޕައިން (ޓެގްރެޓޯލް®) | މިއީ އެންމެ ފުރަތަމަ ތަޢާރަފް ކުރެވުނީ މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެއީ ބައިޕޯލާ އަލާމާތްތަކަށް ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެހި ކަމަށް ފަހުން ފާހަގަ ކުރެވުނެވެ. |
| އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޭހުގެ އިތުރުން މިބާވަތުގެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މޫޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. | މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ މެނިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ. |
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަންކަން ތަފާތުވަނީ ނަގާ ބޭހުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފިލައިގެން ދާނީ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންނެވެ.
ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
'މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް' އަށް އެޑިކްޓް ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ގިނަބަޔަކު އުފެދިފައިވާ ބިރެކެވެ. `މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް` އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ވިސްނާ ގޮތަށް 'އެޑިކްޓިވް' މަސްތުވާތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތެވެ.
މަސްތަކެއް، ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު، ސިކުނޑިއަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާއެއް ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
- ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސްއާއި އޭގެ ސީރިއަސްކަން: ތިބާއަށް ބައިޕޯލާ ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އަލާމާތްތައް ކިހާ ގަދަ ހެއްޔެވެ؟
- ކުރީގެ ބޭސްތައް: މީގެ ކުރިން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވޭތޯ؟ އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ރައްދު ދިނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ބަލިވެ އިނދެ، ގާތުން ކިރުދޭ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިކަން އެނގުން ވެސް މުހިންމެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކަށް ވިސްނާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެކެވެ.
މި ބޭސް ކިހާ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް ލިޔެދީފިނަމަ މުޅި އުމުރަށް މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ .
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު އިންސިއުލިން ނަގަން ޖެހޭ ފަދައިން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް މި ބޭސް ދޭނީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ނަމަ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކަކަށް ހަނިކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަން ކަނޑައަޅާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ މުހިންމު އެއް ވާހަކައެކެވެ. މި ބޭސްތަކަށް "މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް" ކިޔާ ނަމަވެސް، މިއީ ތިބާގެ މޫޑް ސްވިންގްސް %100 ހުއްޓުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހިތާމައެއް ނުވަތަ އުފަލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ މިންވަރު މަދު އަދި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންކަމުން، "އޯހް، މިކަމުން އަހަރެންގެ މައްސަލަ މުޅިން ހައްލެއް ނުވި" ކަމަށް ހީކޮށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ތިމާ ހީކުރާ ގޮތަށް ކަންތައް ނުވިޔަސް އެއީ ތިމާއަށް އެހީތެރިވެދެމުންދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދިމާވާ އިންތިހާއަށް މޫޑް ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ނަތީޖާ ދައްކަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ލިތިއަމް ފަދަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މޫޑު މުޅިން "ފަރުވާ" ނުވި ނަމަވެސް، މި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިއީ ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment