ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އަތުގައި، ފައިގައި، ނުވަތަ ކަރުގައި ވެސް ހަމަ އެތަން އުނގުޅަމުން ގެންދާށެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކުޑަކޮށް ފެށޭ ނަމަވެސް ސްކްރެޗް ކުރާވަރަކަށް ގޯސް ވެގެން ދެއެވެ. އިރުކޮޅަކުން އެތަނުގެ ހަންގަނޑު ތަންކޮޅެއް އަނދިރިވެ، ބޯކޮށް، ގަދަވެ، ހަމުގެ ކޮޅެއް ފަދައިން ބަދަލުވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ސްކްރެޗިން ރޭގަނޑު ނިދަން އުޅުމުން ގޯސްވެއެވެ. މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ 'ލައިޗެން ސިމްޕްލެކްސް ކްރޮނިކަސް' ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލައިޗެން ސިމްޕްލެކްސް ކްރޮނިކަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު 'ނިއުރޯޑަރމަޓައިޓިސް' ވެސް ކިޔައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ގަދަވެ ގަދަވެ، މެދުނުކެނޑި އުނގުޅާ، އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސައިކަލެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސަން ފަށައެވެ. ކަލޭ ސްކްރެޗް ކޮށްލަނީ. ސްކްރެޗް ކުރާވަރަކަށް އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނާރުތައް އިތުރަށް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ، ހީވާގިކަން އިތުރުވެއެވެ. އެހެންވީމަ އަނެއްކާ ކަލޭ ސްކްރެޗް ކޮށްލަނީ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "އިޗް-ސްކްރެޗް ސައިކަލް" އެވެ . މި ސައިކަލް ކުރިއަށްދާއިރު ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަން ފަށައެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި އެކްޒީމާގެ ވައްތަރެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ބުނެވޭ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ 8 މީހެއްގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތް، ފައި، ކަރު ފަދަ ފަސޭހައިން އަތްލެވޭ ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ. މި މެދުނުކެނޑި ހީވާގިވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނި، ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެން ގޮސް، އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. މިހިރުވުން ޚާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު އަރާމުކޮށް ނިދަން އުޅުމުގެ ތެރޭގައި އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހީނލުމެކެވެ | މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. އެއީ އާދައިގެ ހިރުމައްޗަށްވުރެ މާ ގަދަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނިދުން ހޭލެވޭވަރަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން | ރޯގާ ހުންނަ ސަރަހައްދު ރަތް، މާމުއި، އަޅި، މުށި ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ އަނދިރިވެ، ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް ވުރެ ވަކި ބޯޑަރެއް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ބޯ، ގަދަ ހަންގަނޑެކެވެ | މެދުނުކެނޑި އުނގުޅާތީ، އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ބޯވެ، ހިކި، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދެއެވެ. އަތްލުމުން ހީވަނީ ހަމުގެ ކޮޅެއްހެންނެވެ. |
މި ސިފަތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މި ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ.
- އަތް، އަތް، ކޮނޑު، އަތްތިލަ ނުވަތަ އުނަގަނޑު
- ކަރު، މޫނު، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު، ތުންފަތް ނުވަތަ ކޯތާފަތް
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުތައް (ސްކްރޮޓަމް، ލޭބިއާ، ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަން)
- ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލެވެ
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެއީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ހީކުރަނީ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ނާރުތައް މާ ނާޒުކު ކަމުން ކަމަށެވެ. މާނައަކީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމެއް ވެސް މި ނާރުތަކަށް ބޮޑު ސްޓިމިއުލަސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި އިޗް-ސްކްރެޗް ސައިކަލް ފެށިދާނެ ވަކި ޓްރިގަރސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ހީވާގިވުމަށް ޓްރިގަރސް | މިސާލަކަށް... |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ވަކި ސައިބޯނި، ކްރީމް، ޕެސްޓިސައިޑް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހުމެވެ. |
| ސޫފި ދަތްއެޅުން | މަދިރި ނުވަތަ ކުނި ފަދަ ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅުމަށްފަހު، އެމީހަކު މެދުނުކެނޑި އެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅަން ފަށައެވެ. |
| ހިކި ހަންގަނޑެވެ | ހާއްސަކޮށް ފިނި މޫސުމުގައި ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި އެއާކޮންޑިޝަން ކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިތަކުގައި ހުންނައިރު ހަންގަނޑު ހިކި ހީވާގިވެދާނެ އެވެ. |
| ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމެވެ | ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަން ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ސްޓްރެސް އިތުރުވުމަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމެކެވެ. |
| ހޫނުވެ ފޮނިތޮށިގަނޑެވެ | ބައެއް މީހުންނަށް ދާހިއްލާއިރު ހަންގަނޑުގައި ލޮނުގަނޑު ހުރުމުގެ ސަބަބުން ހީވާގިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ހަމުގެ ކުދިކުދި އަނިޔާތަކެވެ | ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ކަނޑާލުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމަށްފަހު އެތަން އުނގުޅަން ފަށައިފާނެ އެވެ. |
| ތަތް ހެދުމެއް ލައިގެންނެވެ | މުޅި ދުވަހު ޑެނިމް ފަޓުލޫނު ފަދަ ތަތް ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު، މެދުނުކެނޑި އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ރުޅިގަދަވެދާނެ އެވެ. |
މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- ހާސްކަން ނުވަތަ އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ) ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
- ސޮރިއަސިސް ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމެވެ.
ހީވާގިވަމުން ގެންދާނަމަ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
"އެ ހީވާގިވުމަކީ ކޮބައިތޯ؟"
- ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން .
- ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރުމުން ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .
- ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ވަދެ ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް (ކަށިގަނޑާއި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު ފަދަ) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑު ދުޅަވުން.
- ހީވާގިވުމުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރައެވެ .
- ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ވެސް ލަކުނުތައް ހުރެއެވެ.
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލައިފިނަމަ އެ ސަރަހައްދުން އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓޭނެ އެވެ .
ވަރަށް މުހިންމު: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ ކިޔާ ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑުގައި އާ ތަނެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ޗެކްއައުޓް ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހައިން މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އޭނާ ފުރަތަމަ ތިބާގެ ހަމުގެ އަސަރު ކުރި ސަރަހައްދު ބަލާލުމަށްފަހު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް:
- މި ހީހީފައި ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ހީވާގިވުން ކޮންސްޓަންޓް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އައިސް ގޮސް އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
- މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނީ ގޭގައި ހެއްޔެވެ؟
- ފަހަކަށް އައިސް ބޭނުންކުރާ ސައިބޯނިތަކާއި ލޯޝަންތައް ބަދަލުކޮށްފިން ހެއްޔެވެ؟
ކުރެވޭނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއް ނެތްކަން ނައްތާލަން.
- ޕެޗް ޓެސްޓް: އެއްޗަކާ އެލާޖިކް ވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ކަލްޗަރ ޓެސްޓް: ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެތަނުން ނަގާ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ޓެސްޓް ކުރެއެވެ.
- ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ހަމުގެ ވަރަށް ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލައި، ބަލި ކަނޑައެޅިގެން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެ "އިޗް-ސްކްރެޗް ސައިކަލް" ހުއްޓުވައި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުމެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދު ނިވާކުރުން | ބެންޑޭޖެއް ނުވަތަ ހެދުމަކުން ނިވާކޮށްފައި ހުރުމުން ހީވާގި ރޯގާ ހުއްޓިގެންދެއެވެ. |
| މޮއިސްޗަރައިޒާސް އެވެ | މިއީ ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމާއި، ހިކިފައި ހުރުމުން ރައްކާތެރިކޮށް، މަޑުމައިތިރިކަން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ކްރީމްތަކެވެ | އޭގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން މަދުކޮށްދީ، ހަންގަނޑު ނިދި ފިލުވައިދޭ ނުވަތަ ހަމުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކްރީމްތައް ހިމެނެއެވެ. |
| ލައިޓް ތެރަޕީ އެވެ | ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަ އަލި ރޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. |
| ކައުންސެލިންގ | ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ހީވާގިކަން އިތުރުވެދާނެތީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ބޭސްތަކެވެ
ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ގިނައިން ދޭނީ ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ބޯ، ގަދަ ހަންގަނޑު މަޑުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ހީވާގިވުމަކީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިފައިވާނަމަ، މިއީ ކްރީމް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކެޕްސައިސިން ކްރީމްސް: ޗިލީ ޕެޕަރސް އިން ހަދާފައިވާ މި ކްރީމަކީ ހަމުގެ ނާރުތައް ފިނިކޮށްދީ، ރިހުން އަދި ހީވާގިކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޓެކްރޮލިމަސް ނުވަތަ ޕައިމެކްރޮލިމަސް ކްރީމް: މިއީ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ހަމުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ސްކްރެޗް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހަންގަނޑަށް ސްކްރެޗްކޮށް އަނިޔާ ލިބިއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ވަގުތުން ކޮށްލާށެވެ.
1. ޒަޚަމް ސާފުކުރުން: ފިނިފެނުން ޒަޚަމް ދޮވެލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ދޮވެލުމަށްޓަކައި މަޑު ސައިބޯނިއަކާއި ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދެން ސާފު ތުވާލިއަކުން ހިއްކާލާށެވެ.
2. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އުނގުޅާށެވެ: އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް އުނގުޅާށެވެ.
3. ޒަޚަމް ނިވާކުރުން: ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ޒަޚަމް ނިވާކުރުން. ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު، ނުވަތަ ބެންޑޭޖް ތެމި ނުވަތަ ހަޑިވެއްޖެނަމަ ބަދަލުކުރުން.
4. ޒަޚަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން: ޒަޚަމްގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ދުޅަވެ، އިތުރަށް ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވާއިރު، ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުން އަވަސް ކުރުމަށްޓަކައި ގޭގައި ވެސް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ހީވާހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން އަހަންނަށް އެނގޭ ނަމަވެސް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ. ސްކްރެޗް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ނިޔަފަތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ހަންގަނޑު އުނގުޅާށެވެ.
- ހީވާގިވުން ފިލުވައިދިނުން: އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓި-އިޗް ކްރީމެއް އުނގުޅުމާއި، ފިނިފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅުމާއި، ނުވަތަ ފިނި ފެންވަރާލުމެވެ.
- ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން: މާބޮޑަށް ހޫނުވުމާއި ފޮނިތޮށިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މަޑު، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: ކޮޓަން ފަދަ ހަންގަނޑާ ރައްޓެހި ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ހެދުންތައް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.
- ހީވާގިވާ ސަރަހައްދު ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ލުއި ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރުމުން ސްކްރެޗް ކުރަން ހަނދާންކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލައިޗެން ސިމްޕްލެކްސް ކްރޮނިކަސް އަކީ ހަމައެކަނި "އިޗް-ސްކްރެޗް ސައިކަލް" އެކެވެ. ގިނައިން ސްކްރެޗް ކުރިވަރަކަށް ގޯސް ވެއެވެ.
- މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗްކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ . މިއީ އެންމެ އުނދަގޫ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅައިގެން ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. އަދި ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ހާލަތު ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް އާއި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ދުޅަވުން، ފުއްޕާމޭ) ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ތަނެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment