ދަރިފުޅު ނިކަލް އަށް އެލާޖިކް ހެއްޔެވެ؟ (ނިކަލް އެލާޖީ) މިކަމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ރީތި ކަންފަތްދޮޅި ޖޯޑެއް އަޅާއިރު ކަންފަތް ފަށަލަ ރަތްވެ އިރުކޮޅަކުން ހީނލަން ފަށަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އާ ގަޑިއެއް އަޅާއިރު އެމީހުންގެ ވަށައިގެން ރޯގާއެއް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޖީންސްގެ ބަކަލް ބަނޑުގައި ޖެހޭ ތަން އަބަދުވެސް ރަތްވެ ހީވާގިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ތިބާއަށް ނޭނގި ވެސް ވެދާނެ ވަރަށް އާންމު ނިކަލް އެލާޖީއެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ ސާފުގޮތުގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިކަލް އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނިކަލް އެލާޖީ އަކީ މެޓަލް ނިކަލް ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ދިމާވާ އެލާޖިކް ހަމުގެ ރިއެކްޝަނެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ކޮންޓެކްޓްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެލާޖިކް ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ . މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް)` އެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު، ނިކަލް އަކީ ހަގީގަތުގައި އާންމުކޮށް ގެއްލުން ހުރި މާއްދާއެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން މެޓަލް ނިކަލް އަކީ "ދުޝްމަނެއް" ކަމަށް ދެނެގަނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެ "ދުޝްމަނުން" ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. އެ މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަންގަނޑު ހީވާގިވެ، ރަތްވެ، ފަޅައިގެން ދެއެވެ.

މެޓަލް އެލާޖީގެ ތެރެއިން ނިކަލް އެލާޖީ އަކީ އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ . ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑައިރުއްސުރެ ވެސް ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފަހު ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. މި އެލާޖީ ޖެހުމުން އާންމުކޮށް މިއީ މުޅި އުމުރަށް އެލާޖީ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، އެންމެ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ނިކަލް ހިމެނޭ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވެ، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނިކަލް ހުންނަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ އެއްޗެހިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ވިސްނަނީ "އަހަރެން ނިކަލް ބޭނުން ނުކުރަން" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ގިނަ އެއްޗެހީގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ނިކަލް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިސްޓް ފެނުމުން ނިކަލް އިން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން ވިސްނޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަކު މިހުރިހާ ކަމަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް އެލާޖިކް ނުވެ އެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

ނިކަލް އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ނިކަލް އަށް ހުށަހެޅިތާ 12 ގަޑިއިރާއި 72 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. މި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކާ ހަމައަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އަލާމާތްތައް ފެނި، ނިކަލް ހިމެނޭ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމުން އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .

ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނީ މިފަދަ ކަންތައްތަކެވެ.

• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކަށް އެލާޖީ ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ބޯނީ؟
• ތިބާ ބޭނުންކޮށްފައިވާ އާ ގަހަނާއެއް، ހެދުން، ނުވަތަ ކްރީމްތަކެއް ތިބާގެ އަތުގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މި މަޢުލޫމާތަށްފަހު މިއީ ނިކަލް އެލާޖީއެއްކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ އެކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް ހަދައިދޭނެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޕެޗް ޓެސްޓެވެ .

މި ޕެޗް ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ޑޮކްޓަރު ބުރަކަށީގެ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އެކިއެކި އެލާޖަންސް (ނިކަލް ހިމެނޭގޮތަށް) ހިމެނޭ ކުދިކުދި ޕެޗްތައް (ޕްލާސްޓަރ ފަދަ) އުނގުޅާނެއެވެ.

2. ފިޔަވަޅު 2: ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަސް (48 ގަޑިއިރު) ވަންދެން ބުރަކަށީގައި ޕެޗްތައް ބަހައްޓާށެވެ. މި ދުވަސްވަރު ފެންވަރާލުމަކީ ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ފެން ވަންނަން ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

3. 3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ދެދުވަސް ފަހުން އެނބުރި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، އޭނާ އެ ޕެޗްތައް ނަގައި ބަލާނެ އެވެ. ނިކަލް ޖަހާފައިވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ފެންނަނަމަ، އެއީ ނިކަލް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން ނިކަލް އެލާޖީއަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ .އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެކަމަކު މިއީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމުން، އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ބޭނުން ކުރުމަށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްރީމްސް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކްރީމްތަކެކެވެ.
• އެހެން ކްރީމްތައް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް ކްރީމްސް): ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އޯރަލް އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އަނގައިން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: އެލާޖީ ވަރަށް ބޮޑަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ އަނގައިން ސްޓިރޯއިޑް ޓެބްލެޓް ދީފާނެއެވެ.

މި ހުރިހާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ . ބޭސްފިހާރައަކުން ކަމުދާ އެއްވެސް ކްރީމެއް ގަނެގެން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެމީހުންގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ ފޮޓޯތެރަޕީ ކިޔާ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލި ހަންގަނޑަށް އަމާޒުކުރުން ހިމެނެއެވެ.

އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ހަންގަނޑުގައި މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާށެވެ: ހަންގަނޑު ހިކި ރެނދުލާފައި ހުރިނަމަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅުމުން ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ.
• އޯޓްމީލް އިން ދޮވުން: ހިރުވާ ސަރަހައްދު ފިނި ފެނުން ކުޑަކޮށް އޯޓްމީލް އެއްކޮށްގެން ދޮވުމުން ހީވާގިކަން ކުޑަވާނެ އެވެ.
• ކޯލްޑް ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ފިނިފެނުގައި ތެމިގެން އޭގެ އަސަރު ކުރި ތަނުގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ބަހައްޓައިފިނަމަ ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މުހިންމު: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތު ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ . ސްކްރެޗް ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ބެކްޓީރިއާ ވަދެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ނިކަލް އެލާޖީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަމަލީ އިރުޝާދުތައް

ނިކަލްތަކާ މުޅިން ދުރުހެލިވާން އުނދަގޫ ނަމަވެސް، ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ގަހަނާ ހޮވުމުގައި ސަމާލުވާންވީ:
• "ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ގަހަނާތައް ހޮވާށެވެ.
• ނިކަލް ފްރީ މެޓަލްސް އިން ހަދާފައިވާ ގަހަނާ ލައިގެން އުޅޭށެވެ. މިސާލަކަށް: ސާޖިކަލް ގްރޭޑްގެ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް، ޓައިޓެނިއަމް، ޕްލެޓިނަމް، 18 ނުވަތަ 24 ކެރެޓްގެ ރީނދޫ ރަން. (ހުދު ރަނުގައި ނިކަލް ހުރެދާނެއެވެ.)
• ހެދުންތަކާ މެދު ވިސްނާލަމާ:
• ޖީންސްގެ ބަކަލް ބަނޑުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ އޭގެ ދަށުގައި ހެދުމެއް ނުވަތަ ވެސްޓެއް އަޅާށެވެ. ނުވަތަ، ބަކަލްގައި ބެންޑް-އެއިޑެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ މެޓަލިކް ނޫން އެހެން ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ބަކަލްތަކާއި ބަޓަން ޖަހާފައިވާ ހެދުންތައް ހޮވާށެވެ.
• ގަޑިއާއި އައިނު:
• ހަމުގެ، ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސްޓްރެޕް ޖަހާފައިވާ ގަޑި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އައިގްލާސް ފްރޭމް ހޮވާއިރު ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ ޓައިޓެނިއަމް ފްރޭމް ހޮވާށެވެ.
• އިލެކްޓްރޯނިކްސް:
• ފޯނުގައި ނުވަތަ ލެޕްޓޮޕްގައި ރައްކާތެރި ކަވަރެއް ޖައްސާށެވެ.
• ނިކަލް ޓެސްޓިން ކިޓް: އޮންލައިންކޮށް ގަނެވޭ މި ކިޓްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްޗެއްގައި ނިކަލް ހުރިތޯ އަމިއްލައަށް ޓެސްޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނިކަލް އެލާޖީ އަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ސެލޫލައިޓިސް'' އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

• ހުން.
• ރޯގާ ހުންނަ ތަނުގައި ރިހުން އިތުރުވުން.
• ހަމުގެ ރަތްކަން ފެތުރި ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރިވެދާނެއެވެ.
• ރޯގާއިން ފުއްޕާމޭ ފޭބުން.
• ލޮލުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން ފެންނަން ހުރެއެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ ހަންގަނޑަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ކަމަށާއި، ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.