ހަންގަނޑުގައި އާ ލޮމްޕެއް އުފެދިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުރައްކާތެރި ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަންގަނޑުގައި ކުއްލިއަކަށް ބޮޑުވާ އާދަޔާ ހިލާފު ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ތަނެއް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ އެކުވެރިޔާގެ ހަންގަނޑަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އެވެ . މި ނަން އަޑުއެހުމަކީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ އެއިން ރައްކާތެރިވެ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އަކީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ މެލަނޯމާ އެވެ . އެއީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އެހެން ބާވަތްތަކާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އެއްޗަކަށް ވާތީ ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވާތީ އެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، މި ލޮނުގަނޑު ބޮޑުވެ، ފެތުރިދާނެ.

މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ، ހަމައެކަނި ހަމުގެ މަތީގައި ނޫން، ހަމުގެ ދަށުގައި ވެސް ވަށައިގެން ބޮޑުވާ ކަމެވެ . އެއީ ކަނޑުގައި އޮޔާދާ އައިސްބަރގް އެއްފަދައެވެ. މަތިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ އޭގެ ކުޑަކުޑަ ބައެއް ނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑު ބައި އޮތީ ފެންގަނޑު ދަށުގައެވެ. ހަމައެފަދައިން ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާގައި ވެސް ގިނަ ކެންސަރު ހުންނަނީ ހަމުގެ ދަށުގައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ވެދާނެ ސަބަބެއް، ސަބަބަކީ މިއީ އަވަހަށް ފުންކޮށް ދާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.

މި ކެންސަރުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ކިޔާ މި ކެންސަރުގެ އެކި މަރުހަލާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރާއި ފުންމިނަށް ބަލާފައި އެތައް ބަޔަކަށް ބަހާލައެވެ. މި މަރުހަލާ އެނގުން މުހިންމީ، ފަރުވާ ކަނޑައެޅެނީ މިކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ކަމަށްވާތީއެވެ.

ސްޓޭޖް 0 (ސްޓޭޖް 0 - މެލަނޯމާ އިން ސިޓޫ)

މިއީ އެންމެ ކުރީގެ މަރުހަލާ އެވެ . މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައިގައި (އެޕިޑާމިސް) . މާނައަކީ ފުރަތަމަ ފެށުނު ތަނުން ބޭރަށް ފެތުރިފައި ނުވާކަމެވެ. މިއީ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ، ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ.

ސްޓޭޖް އައި

މި މަރުހަލާގައި ކެންސަރު ބެލެވެނީ ލޯ ރިސްކް އެއްގެ ގޮތުގައެވެ . މާނައަކީ ފެތުރިފައިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ. އަދި ވަރަށް ކުޑަ , އާންމުކޮށް 2 މިލިމީޓަރަށް ވުރެ ބޯމިން ކުޑައެވެ.

ދެވަނަ މަރުހަލާ

މި މަރުހަލާގައި ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާގެ ބޯމިން 2 މިލިމީޓަރަށްވުރެ ބޮޑުވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ އެއީ ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަދި ފެތުރިފައެއް ނުވެއެވެ.

ތިންވަނަ މަރުހަލާ

މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ކެންސަރު ފެތުރިފައިވަނީ ކައިރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ ހަމުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ފިލްޓަރުތަކެއް ފަދައިން އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަމުގެ ތެރެއަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ވަދެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ފެތުރެން ފަށާފައިވާ ކަމެވެ.

ސްޓޭޖް IV

މިއީ އެންމެ ހަރުކަށި އަދި އެންމެ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ފެތުރިފައިވާ މަރުހަލާއެވެ.މިތަނުގައި ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ދުރު ލިމްފް ނޯޑްސް، ހަމުގެ އެހެން ދުރު ބައިތަކަށް ނުވަތަ ފުރަމޭ، ފުއްޕާމޭ، އަދި ސިކުނޑި ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ވެސް ފެތުރިދާނެއެވެ .

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ނޮޑިއުލާ މެލަނޯމާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ޑރ.

• މި ނުރައްކާ ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ .
• މީގެ ކުރިން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ (ވިރާސީ ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ) އެވެ.
• ފަސޭހައިން އަވި އަނދާ ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުން . އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ކުލަ ކަޅުވިޔަސް އަވިން ފިހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުން , ހާއްސަކޮށް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އަކީ ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމު މެލަނޯމާގެ ވައްތަރެވެ . މިއީ ފާހަގަކުރެވޭ ހުރިހާ މެލަނޯމާތަކުގެ %15 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ . އަދި މެލަނޯމާއާ ގުޅިގެން މަރުވާ މީހުންގެ %50 ވަރަކަށް މެދުވެރިވާ ކަމަށް ވެސް ބުނެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން މި ކެންސަރު ޖެހެނީ އެންމެ ބޮޑަށް އަވި ލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ . އެއީ:

• އަތް
• ބޯ (ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދު) .
• ފައިތިލަ އެވެ
• ޓޯރސޯ އެވެ

އާންމުކޮށް ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން މޮލްތަކަށް ވުރެ ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާސް ބޮޑުވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ 1 ސެންޓިމީޓަރަށް ވުރެ ދިގު (ގާތްގަނޑަކަށް ސްޓޭޕްލަރެއްގެ ދިގުމިނުގައި)، އަދި 6 މިލިމީޓަރަށް ވުރެ ދިގު (ގާތްގަނޑަކަށް 60 ކަރުދާސް ޝީޓްގެ އުސްމިން) އެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން މުހިންމީ، ސަބަބަކީ މިއީ އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.

• ހަމުގެ ފަށަލަ ބޯ، އުފުލިފައިވާ، ގޯޅިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ .
• ކުލަ ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ . އެއީ ރަތް، ފިޔާތޮށި، މުށި، ކަޅު، ކަޅު-ކަޅު ކުލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑާ އެއް ކުލައަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ބިމުގެ މަތީގެ ޓެކްސްޗަރ ތަފާތުވެދާނެއެވެ . އެއީ ކޮލިފްލާވާ ފަދައިން އޮމާން، ކްރަސްޓީ ނުވަތަ ގަދަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ލޭއައުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ލޭއައުން ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ސްކްރެޗް ކުރާއިރު ލޭ އަންނަ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ހީވާގިވުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ .
• އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .

މުހިންމު: ހަންގަނޑުގައި އާ ބިއްލޫރިގަނޑެއް، ކުލައެއް، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ތަނެއްގައި ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

މިއީ ލޭގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ލޭގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން ފެނިދާނެއެވެ . ހަންގަނޑު ބާރަށް ފިއްތާލުމުން ލޭގެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މި ބްލިސްޓަރ އުފެދެނީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުން ލޭ އެއްވުމުންނެވެ. އެއީ މުށިކުލައިގެ، ރަތްކުލައިގެ، ނުވަތަ ކަޅުކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާ އާ "ލޭ ފޮތިގަނޑެއް" ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމާ ވެސް ކަންބޮޑުވާށެވެ.

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ލޭ އަންނަ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ގުޅަ އުނގުޅައިފިނަމަ، ފިއްތާލައިފިނަމަ، ނުވަތަ މަޑުމަޑުން އަތްލާނަމަވެސް ލޭއައުން އެކަށީގެންވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު , އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރިޔަސް، ހަމައެކަނި ލޭއައުން .

މި ގުޅަތައް ތަތްވެފައި ނުވަތަ ލުއި ހެއްޔެވެ؟

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އާންމުކޮށް ލޮނުގަނޑެއް އަތްލުމުން ހަރު އަދި ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލިން މާބޮޑަށް ހުށަހެޅުމެވެ . ޚާއްސަކޮށް އަވިން ފިހިގެން ދިއުމަކީ އެންމެ ގެއްލުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި މެލަނޯސައިޓްސް ކިޔާ ސެލްގެ ވައްތަރެއް ހިމެނެއެވެ . މި ސެލްތަކުން އުފައްދަނީ މެލަނިން ކިޔާ ޕިގްމެންޓެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް އޭގެ ކުލަ ލިބެނީ މި މެލަނިން އެވެ. އެހެންކަމުން، އަވިން ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑްސް އިން ޔޫވީ ރޭސް އަށް އަޅުގަނޑުމެން ހުށަހެޅުމުން، މި މެލަނޯސައިޓްތަކުގެ ޑީއެންއޭ އަށް ގެއްލުން ލިބި، މުއުޓޭޓް ވެދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު މިސެލްތައް ބޮޑުވެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވެ، ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް އަރައިގަންނަން ފަށައެވެ (މެލިގްނަންސީ) . އެއީ ކެންސަރު ޖެހޭ ވަގުތެވެ.

މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ . އެހެން މީހެއްގެ އަތުން ނުހިފެހެއްޓޭނެ، އަދި އެހެން މީހަކަށް ވެސް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ލޮނުގަނޑެއް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ އެ ލޮނުގަނޑު ރަނގަޅަށް ބެލުމެވެ . އަދި ލޮމްޕްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާއި ތިބާގެ ލިމްފް ނޯޑްސް ވެސް ޕެލްޕޭޓް ކުރާނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާއާ ދެތިން ސުވާލެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

• "މި ގުޅަ ފުރަތަމަ ފެނުނީ ކޮން އިރަކުންތަ؟"
• "މި ބޮޑުވީތަ ނޫނީ ހަމަ އެގޮތަށް؟"
• "މިތަނުގައި އަތްލާއިރު ތަދުވޭތަ؟"
• "މިކަމުން ކުލަ ބަދަލުވީތަ؟"
• "މިހިރުވޭތަ، ތަދުވޭތަ؟"
• "މިއީ ލޭއައުންތަ؟"
• "ކުރިން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭތަ؟"
• "ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭތަ؟"

މި ސުވާލުތަކަށް ތިބާ ދޭ ޖަވާބުތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ބަލީގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟

ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކަށްފަހު، ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާއެއް ކަމަށް ބެލެވޭނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ނިންމާނީ ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދަން . ބަޔޮޕްސީ ހެދުމުގައި ހޭނެތިފައިވާ އަދި ތަދު ނުވާ ހާލަތްތަކުގައި ލޮމްޕްގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނުވަތަ މުޅި ލޮމްޕް ނަގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވުން . ނަތީޖާ އަނބުރާ އަންނަން ދެދުވަހާއި ދިހަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ . މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުންގެ އަމާޒަކީ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށާއި ހަންގަނޑު ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް ފެންނަން ހުރުމެވެ.

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާގެ ކުރީކޮޅު ފަރުވާ ދިނުން

ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި، ކެންސަރު އަދި ފެތުރިފައި ނުވާއިރު، މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީއަކުން ލޮމްޕް ނައްތާލުމެވެ . މިކަން ކުރެވޭނީ ހޭލާ ހުންނައިރު، ހަމައެކަނި ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ނުވަތަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފާނެ އެވެ. ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ސާޖަން ތޫނު ވަޅިއެއް (ސްކަލްޕެލް) ބޭނުންކޮށްގެން އެ ލޮމްޕާއި ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ނައްތާލާނެ އެވެ.

ޑިސެމިނޭޓެޑް ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުން

ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ އިރު (ލަސް މަރުހަލާގައި)، ސާޖަރީއަކުން ލޮނުގަނޑު ނައްތާލުމުގެ އިތުރުން، އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެހެން ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

• ލިމްފަޑެނެކްޓޮމީ: ކައިރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ، އެ ލިމްފް ނޯޑްސް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު އިތުރަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ އޮޕަރޭޝަން: އެތެރޭގެ ގުނަވަނަކަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ އެ ގުނަވަނެއްގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ބައި އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނަގައިލެވޭނެއެވެ.
• އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ އިތުރު ސެލްތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ ކަމެކެވެ.
• ޓާގެޓްޑް ކެންސަރ ތެރަޕީ: މިކަމުގައި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެއެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ: މިކަމުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލައި، އެސެލްތައް ގިނަވުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ދެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ތަފާތުވާނީ ލިބޭ ފަރުވާއަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ސާޖަރީއަށްފަހު , ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ އާއި ޓާގެޓްޑް ކެންސަރ ތެރަޕީ އަށް ފަހު , ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފިލައިގެން ދަނީ ފަރުވާ ހުއްޓާލުމުންނެވެ.

ރިސްކް ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އުފެދުން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަރުކަށި އަވިން ދުރުހެލިވެ ހިޔަނި ހޯދާށެވެ . ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު އިރުގެ އަލި ގަދަވެ އެވެ.
• ޓެނިންގ އެނދު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ . އޭގެ ބަދަލުގައި ސްޕްރޭ ޓޭން ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ފުޅާ ޓޮޕާއި، އަވިއައިނު، އަތްދިގު ހެދުމާއި، ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• އެސްޕީއެފް (ސްކިން ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން . ފޮނިވާނަމަ ނުވަތަ ފަތާނަމަ ގިނަގިނައިން އުނގުޅާށެވެ.
• ލިޕް ބާމް ބޭނުންކުރާއިރު ސަންސްކްރީން ހިމެނޭ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
• ހަންގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . އާ ސްޕޮޓްތަކެއް، މޮލްސް ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ތަނެއްގައި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އަށް އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ.

ނަމަވެސް ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އަކީ އަވަހަށް ބޮޑުވާތީ ލަސް މަރުހަލާގައި ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން އަވަހަށް ފާހަގަކޮށް ނައްތާލެވުނު ވަރަކަށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .

ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ލިބުނުތާ ފަސް އަހަރު ފަހުން ވެސް ދިރިތިބި މީހުންގެ އިންސައްތަ އެވެ.

• މަރުހަލާ 0، އައި އަދި އައިއައި: 98.4%
• ތިންވަނަ މަރުހަލާ: 63.6%
• ސްޓޭޖް IV: 22.5%

މި ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، އަވަހަށް އެކަން އެނގުމަކީ ކިހާ އަގުހުރި ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި އާ ހަރު ލޮނުގަނޑެއް ފެނުމެވެ.
• މިހާރު ހުރި މޮލް ނުވަތަ ސްޕޮޓެއްގެ ސައިޒަށް، ކުލައަށް ނުވަތަ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލެއް .
• ބިހިގަނޑަކުން ހީވާގިވުން ނުވަތަ ލޭއައުން .
• މީގެ ކުރިން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ .
• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ .
• އަވިން ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ .

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ތިމާގެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• "އަހަރެންނަށް ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންނަށް ނޮޑިއުލާ މެލަނޯމާގެ ކޮން މަރުހަލާއެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "މި ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟"
• "މިކަން އަހަރެންގެ ހަމުގެ ތެރެއަށް ކިހާ ފުންމިނަކަށް ވަދެއްޖެ؟"
• "މި ކެންސަރު އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިއްޖެތަ؟"
• "ކޮން ފަރުވާތަކެއް ރެކޮމެންޑް ކުރައްވަނީ؟"
• "ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ފުރިހަމަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "މި ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯ؟"
• "ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަނެއްކާވެސް ނޮޑިއުލާ މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ ސްކްރޭޕްކޮށްގެން ނައްތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.. ބައެއް މީހުންނަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް، ހަމައެކަނި ސްކްރެޗް ކޮށްލާ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު، އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މި ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ކެންސަރު އިތުރަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ . އަދި، ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ އަނިޔާއާއި އިންފެކްޝަން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެކަން ނުކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާގެ ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމުން ބިރުގަނެ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން އިރުގެ އަލި ލިބޭނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ .

ހަންގަނޑުގައި އާ ބަދަލެއް، އާދަޔާ ހިލާފު ލޮނުގަނޑެއް، ނުވަތަ ކުލަތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާއަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާއާއި އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ!

` ހަމުގެ ކެންސަރު، މެލަނޯމާ، ނޮޑިއުލަރ މެލަނޯމާ، ހަމުގެ ނޮޑިއުލްސް، އިރުގެ އަލި، ޔޫވީ ރޭ، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ހަމުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން