އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ހަށިގަނޑު ފެންނަ ގޮތާމެދު ކުޑަކޮށް ދެރަވެ ހިތާމަވެސް ކޮށްފާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ނިއްކުރިއާ އެކު އުރަމަތި ނަގަން ޖެހުމުން އެއީ ވަރަށް ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ފޫހިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިމާގެ ސިފަ އަލުން ހޯދައި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސްތަކެއް ހުރިކަން އެނގުމަކީ ހިތްހަމަޖެހުމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ މުހިންމު އެއް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ވާހަކަ.
ނިޕްލް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ނިއްކުރިއާއި އޭގެ ވަށައިގެންވާ ކަޅު ހަންގަނޑު (އެރިއޯލާ) ސާޖަރީއަކުން ނަގާފައިވާ އަލުން އުފެއްދުމާއި ނުވަތަ އަލުން ބައްޓަންކުރުމެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރެވެނީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް އުރަމަތި ނައްތާލުމުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކަމަށްވާ މެސްޓެކްޓޮމީ އަށް ފަހުގައެވެ. މި ސާޖަރީގައި ބައެއް ފަހަރު ނިއްކުރިއާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ނަގައިގެން އުޅެއެވެ. ދެން އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަށްފަހު ދެން އޮތީ ނިއްކުރި އަލުން ބިނާކުރުމެވެ. އެކަމަކު މިއީ އެންމެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުޅިން ތިމާގެ ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޭނުންވާ ލޫކަށް ބަލާފައި ގިނަ ގޮތްތަކެއް ޚިޔާރު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގޮތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ސްކިން ގްރާފްޓް | މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (އެބަހީ، ބަނޑު، ބުރަކަށި، އެތެރޭ އުނަގަނޑު) އިން ކުޑަ ހަންކޮޅެއް ނަގައިގެން އާ ނިއްކުރި އުފެދޭނެ ސަރަހައްދަށް ބަދަލުކުރުމެވެ. މި ހަންގަނޑު ބޭނުން ކުރަނީ ނިއްކުރި (އެރިއޯލާ) ގެ ވަށައިގެންވާ ކަޅު ސަރަހައްދު އުފެއްދުމަށެވެ. |
| ސްކިން ފްލެޕް އެވެ | މިއީ އަލަށް އުފެދޭ އުރަމަތިން ކުޑަ ހަންކޮޅެއް ނަގައި، ފަޅާލައި، ބައްޓަންކޮށް، އެއްކޮށް ތަތްކޮށްގެން ނިކުމެފައިވާ ނިއްކުރިއެއް އުފެއްދުމެވެ. ބޭނުން ނަމަ ފަހުން ފިލާ އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ބައްޓަން އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| މެޑިކަލް ޓެޓޫ | މިއީ އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑަށް ޕިގްމެންޓެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ސާޖަރީއަކުން އުފައްދާ ނިއްކުރިއާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ގުދުރަތީ ކުލައެއް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނުވަތަ ފަސޭހައިން ޓެޓޫ ޖަހައިގެން ކުލަތަކާއި ޝޭޑިން ބޭނުންކޮށްގެން ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް 3ޑީ ކަހަލަ ނިއްކުރިއެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ސާޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން ނިއްކުރިގެ ސިފައާއި ބައްޓަން އަލުން ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރިން އޮތް ޓެކްޓައިލް ސެންސޭޝަން އަލުން ނުލިބޭނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
މިކަހަލަ ކަމެއް ކުރަން ވަސްވާސް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިހެން ދިމާވާ ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް އަލުން އިތުބާރު ހޯދުމެވެ.
- މެސްޓެކްޓޮމީއެއް ހަދައިގެންނެވެ.
- އެހެން ސާޖަރީއެއްގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައުމެވެ.
- އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނިއްކުރިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކާހުރެ ނިއްކުރިގެ ސައިޒު ނުވަތަ ބައްޓަން ބަދަލުކުރަން ޖެހުމެވެ.
މި ފަރުވާތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ދިނުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމުގެ ދަތުރުގެ އެންމެ ފަހުގެ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރީ ސާޖަރީ ކޮންސަލްޓޭޝަން
ފުރަތަމަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށެވެ. އެތަނުގަ،
- ސުވާލު އުފެދޭ ކޮންމެ ސުވާލަކަށް ޑޮކްޓަރު ޖަވާބު ދެއްވާނެ އެވެ.
- އެމީހުން ޗެކްކުރަނީ ސާޖަރީއަށް ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮތޯއެވެ.
- މި ސާޖަރީން އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.
- ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ސަރަހައްދު ބަލައި އެތައް ފޮޓޯތަކެއް ނަގާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ސާޖަރީ ކުރާނެ ތާރީޚާއި، އެކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާއި، ރަނގަޅުވާނެ ވަގުތު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި
މި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ކުރެވެނީ އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަށްފަހު 4-6 މަސް ފަހުންނެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ ކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ނިދާލާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިފައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ސާޖަރީ ހެދި ތަނުގަ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިންސިޝަންތައް ފާހަގަކޮށް، ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން މެނިޕުއަލްކޮށް ނިއްކުރިގެ ބައްޓަން އުފައްދާނެ އެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސް އަށް 15 މިނެޓުން ފެށިގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.
ޓެޓޫ ޖަހަން އުޅޭނަމަ...
ސާޖަރީއެއް ނެތި ޓެޓޫ ޖަހަން އިޚްތިޔާރު ކުރާނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ބޭނުންވާ ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި ކުލައާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ދެން ސްޓެންސިލް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި އައުޓްލައިނެއް ކުރަހާނެއެވެ. އެވަގުތު ލޯގަނޑުން ބަލާލާފައި ބުނަންވީ އެތަނާއިމެދު މުޅިން ހިތްހަމަޖެހޭތޯއެވެ. އެހެނީ ޓެޓޫ ޖަހަން ފެށުމުން އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނެވޭކަށް ނެތެވެ.ޓެޓޫ ޖަހާއިރު ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ދެތިން ގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ނިމުމުން އިންސިޝަންތައް ތަތްކޮށް ބެންޑޭޖް ޖަހާނެ އެވެ. އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުނުކޮށް ކުރެވިދާނެ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
ޓެޓޫ ޖެހުމަށްފަހު އެ ސަރަހައްދު ބެންޑޭޖެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ރައްގަނޑަކުން ނިވާކުރެއެވެ. ކިހާ ދުވަހަކު ބާއްވަންވީތޯއާއި އުނގުޅަންވީ ކޮން ކްރީމްތަކެއްތޯ ލަފާ ލިބޭނެއެވެ. ޓެޓޫއަކީ ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަޅައިގެންދާއިރު ސްކްރެޗް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
މި ގޮތްތަކުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| ގޮތް | ފައިދާތަކެވެ | ނުރައްކާތައް (މަދުން) . |
|---|---|---|
| ސާޖަރީ (ގްރާފްޓް/ފްލެޕް) |
| |
| މެޑިކަލް ޓެޓޫ ހެދުން |
ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 4-6 ހަފްތާ ނަގައެވެ. ޓެޓޫ ހެދުމުން 7-10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެއެވެ . ޝިފާ ލިބޭ މުއްދަތުގައި،
- ސާޖަރީއަށްފަހު ނިއްކުރި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ފުރަތަމަ ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ދުޅަ ކުޑަވުމުން އާދައިގެ ސައިޒަށް އަނބުރާ އަންނާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބެންޑޭޖް ނަގައި، ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:
- ގަދަ ތަދުވާނަމައެވެ.
- ސާޖަރީ ހެދި ތަނުން ނުވަތަ ޓެޓޫ ޖަހާ ތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާނަމަ.
- ރީނދޫ ނުވަތަ ހުދު ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ޑިސްޗާޖެއް އުފެދިއްޖެނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތެއް) އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިޕްލް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން އަކީ މުޅިން އަމިއްލަ ނިންމުމެއް ކަމުން ތިމާގެ ސިފަ އަލުން ހޯދައި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
- މިކަމަށް ސާޖިކަލް އަދި ނޮން ސާޖިކަލް ޓެޓޫ މެތެޑެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެއްވެސް ގޮތެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން، އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ނުރައްކާތަކާއި، ނަތީޖާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން .
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މިދާއިރާއިން ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ އަދި ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަން ނުވަތަ ޓެޓޫ އާޓިސްޓެއް ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment