ބާރު އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުން ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ (އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން - އެންއައިއެޗްއެލް) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޑުގަދަ މިއުޒިކް ޝޯއަކަށް ނުވަތަ ޕާޓީއަކަށް ގޮސް ކަންފަތުގައި "ރ..." އަޑެއް އިވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކަންފަތް ބަރުވެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "ދުވަސްކޮޅަކުން އޯކޭ ވާނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ ބާރު އަޑުތަކަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅުމަކީ، ތިބާއަށް ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް، މަޑުމަޑުން އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި 'އަޑުގަދަ އަޑުއިވުން ދަށްވުން' (އެންއައިއެޗްއެލް) އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންއައިއެޗްއެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހެން ބުނަމާ ހިނގާ. އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި އަޑު ރާޅުތައް އަތުލައިގަނެ ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވާ ވަރަށް ރީތި، އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކެވެ.' ރީތިކޮށް މެނިކިއުރ ކޮށްފައިވާ ލޯނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އާދައިގެ އަޑު އިވުމުން ހީވަނީ ޗަސްބިމުގެ މައްޗަށް މަޑުމަޑުން ވައިރޯޅިއެއް ޖަހާހެންނެވެ. ތަދެއް ނުވޭ.

އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ބާރު އަޑެއް އިވިއްޖެނަމަ، ބޮމެއް ގޮއްވާލާ ފަދައިން، އެއީ އެ ލޯންޗުގެ މައްޗަށް ބޮޑެތި އުޅަނދެއް ދުއްވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ޗަސްބިމުގެ ފަތްތައް ބުރިވެ، އިރުކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް ސީދާވެއެވެ. އެހެންވެ އަޑަކަށްފަހު އަޑުއިވުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ދަށްވެ، އެއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު މިކަހަލަ ބާރު އަޑުތަކަށް ހުށަހެޅިގެން ދާއިރު، އެ ޗަސްބިންތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މަރުވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގައިވާ މި ނާޒުކު އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް މަރުވާ ގޮތެވެ، އެސެލްތައް އަނބުރާ ބޮޑުވެގެން ނުދެއެވެ. އެއީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަޑުއިވުން ގެއްލޭ ވަގުތެވެ . މިއަށް ކިޔަނީ އެންއައިއެޗްއެލް އެވެ.

މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ހުއްޓުވޭ އަޑުއިވުން ދަށްވުމެވެ. މާނައަކީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަންފަތް ރައްކާތެރިކުރެވޭނެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު:

• އުމުރުން 6 އަހަރާއި 19 އަހަރާ ދެމެދުގެ 5.2 މިލިއަން ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް ވަނީ މި ބަލި ޖެހިފައެވެ.
• މިކަމުގެ އަސަރު 20 އަހަރާއި 69 އަހަރާ ދެމެދުގެ 26 މިލިއަން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވަނީ ކޮށްފައެވެ.

މި ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އުމުރަށް ބެލުމެއްނެތި އަސަރު ފޯރާފާނެ މައްސަލައެކެވެ.

އެންއައިއެޗްއެލްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޑުއިވުމުގެ ބާރުގަދަ އަޑުތަކުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުމުގެ އަސަރު ކުރަމުންދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ، ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފެނިދާނެ އެވެ.

• ކަންފަތުގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ފުރިހަމަވުން: ކަންފަތަށް ފެން ވަދެފައިވާ ފަދައިން، ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• މަތީ އަޑުތައް ފޮރުވިގެން ދާއިރު: ދޫނިތަކުގެ ކިނބިހި، ތުއްތު ކުއްޖަކު ރޮމުންދާ ފަދަ މަޑު އަޑުތައް ފޮރުވިގެން ދެއެވެ.
• ބުނާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް އަޑުއަހާކަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން: މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެ ބަސްތައް އަޑުއަހަނީ ސާފުނުވާ، ނިވާވެގެންދާ ފަދައިންނެވެ.
• ޓިނިޓަސް: އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ފަދައިން، މިއީ ކަންފަތުގައި މެދުނުކެނޑި ގުގުމާލާ އަޑެކެވެ .

ބައެއް ފަހަރު ބާރު އަޑުގަދަވުމަށްފަހު މި އަލާމާތްތައް މަދު މިނިޓެއްހާއިރު، ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ގޮސް އޭގެ ފަހުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް... އޯކޭ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ކަންފަތް ހަލާކުވި ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން އެ ކަންފަތް ވަނީ ރަނގަޅުވެފަ އެވެ. އެކަމަކު މިބާވަތުގެ އަޑުތަކަށް ކުރިއަށް ދިއުމުން އެ ގެއްލުން ދާއިމީވެގެންދެއެވެ.

އެންއައިއެޗްއެލް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކާއި ބާވަތްތައް

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންވުމެވެ. މި ގެއްލުން ލިބޭ ގޮތަށް ބަލާއިރު އެންއައިއެޗްއެލް ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.

1. އެކޮސްޓިކް ޓްރޮމާ (ކުއްލި އަޑުއިވުން ދަށްވުން): މިއީ ދިމާވާ އެއް އަޑަކަށް، ވަރަށް ބާރަށް، ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ހުށަހެޅުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ފަޔަރކްރެކެރެއް، ބަޑިޖެހުމެއް، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ކަންފަތުގެ ކައިރީގައި ގޮވާ ބޮމެއް. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަޑުއެހުން ވަގުތުން އަދި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލިދާނެއެވެ .

2. ކްރޮނިކް އެންއައިއެޗްއެލް (ނޮން ސްޕެސިފިކް އަޑުއިވުން ދަށްވުން): މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޯ އިންޓެންސިޓީ އަޑުތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް މުޅި ދުވަހު ހެޑްފޯނު އަޅައިގެން މެކްސިމަމް ވޮލިއުމްގައި މިއުޒިކް އަޑުއަހާ މީހަކު ނުވަތަ އަޑުގަދަ ފެކްޓްރީއެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކު. މި މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން މަޑުމަޑުން ދިމާވަނީ އެ ގެއްލުން ލިބެމުންދާކަން އެމީހުންނަށް ނޭނގިގެންނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ އަޑެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑުގެ ބާރުމިން ވަޒަންކުރާ ޔުނިޓަށް ކިޔަނީ ޑެސިބަލް (dB) އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި 85 ޑެސިބަލް (85 ޑީބީ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އަޑުގަދަ މިންވަރަކަށް ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ އަޑުއިވުމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. 120 ޑެސިބަލް (120 ޑީބީ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އަޑުގަދަ މިންވަރަކަށް އެއްފަހަރު ހުށަހެޅުމުން ވެސް ވަގުތުން ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި އިވޭ ބައެއް އަޑުތަކުގެ ޑެސިބަލް ލެވެލް ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެންއައިއެޗްއެލް ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް އަޑުގަދަ މާހައުލުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ދަނޑުވެރިކަން (މެޝިންގެ އަޑު ޓްރެކްޓަރެއް ފަދައިން)
• ވަޑާންކުރުމުގެ މަސައްކަތް (ލަކުޑި ޗިޕްކުރާ މެޝިނުގެ އަޑުތައް)
• ކޮންސްޓްރަކްޝަން ދާއިރާ (އެކްސްކަވޭޓަރ، ގްރައިންޑަރ އަޑު)
• އަސްކަރީ ޚިދުމަތް (ބަޑިޖެހުން، ގޮވުން)
• މައިނިންގ އިންޑަސްޓްރީ
• ތެޔޮ ނުވަތަ ގޭސް ނެގުމެވެ

މިފަދަ މަސައްކަތްތަކުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ މީހުންނަށް އަޑުއިވުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އާލާތްތައް (ކަންފަތް ޕްލަގް، ކަންފަތް ފަޅާ ފަދަ ތަކެތި) ބޭނުންކުރުން ލާޒިމެވެ. އަދި، ގިނައިން މިއުޒިކް ކޮންސެޓްތަކަށް ދާ، ޑީޖޭ ކުރާ، އަދި ނައިޓް ކްލަބްތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.

އެންއައިއެޗްއެލްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ހަމައެކަނި އަޑުތައް ނީވޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވެ، ރުޅިގަދަވެ، ހުރިހާ ކަމެއްގައި މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެންއައިއެޗްއެލްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެހެން މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޓިނިޓަސް: ކަންފަތުގައި މެދުނުކެނޑި "ރިންގުވާ" އަޑެއް އިވުން.
• ހައިޕަރކިއުސިސް: އާދައިގެ އަޑުތައް ވެސް އަޑު އިވުމަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބާރަށް އަޑު އިވުމެވެ.
• ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން: އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް އަޑު އިވޭތީ މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ވެފައި ހުރުމެވެ.
• ފިކުރުބޮޑުވުން:އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން.
• ނިދި ނުލިބުން: ޚާއްސަކޮށް ޓިނިޓަސް ގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހާލަތެކެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންއައިއެޗްއެލް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ކުޑަކޮށްވެސް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޖީޕީ) އަށް ދެއްކުމެވެ . އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (އީއެންޓީ ސާޖަން) ނުވަތަ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

ސްޕެޝަލިސްޓުން ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އަޑުއިވުން ޗެކް ކުރެ އެވެ.

• ޕިއުރ ޓޯން ޓެސްޓިންގ: މިކަމުގައި ދެ ހެޑްފޯނެއް ޖަހައިގެން ތަފާތު މަތީ އަދި ދަށު ޓޯންގެ ވަރަށް ނާޒުކު އަޑުތައް އަޑުއަހައެވެ. އަޑު އިވުމުން ސިގްނަލް ދޭން ޖެހެއެވެ. މިއީ އަޑުއިވޭ އެންމެ ދަށް އަޑު ލެވެލް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސްޕީޗް އޮޑިއޯމެޓްރީ: މިއީ ވާހަކަ ދައްކާ ލަފުޒުތައް ކިހާ ސާފުކޮށް އަޑުއިވޭ އަދި ވިސްނޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އޮޑިޓޯރީ ބްރޭންސްޓެމް ރެސްޕޮންސް (ABR): މިއީ އަޑުތަކަށް ތިބާގެ އޮޑިޓޯރީ ނާރުތަކާއި ސިކުނޑިން ރައްދުދޭ ގޮތް ޓެސްޓްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އޮޓޯއެކޮސްޓިކް އެމިޝަންސް: އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ޓިމްޕަނޮމެޓްރީ: ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގެ ހަރަކާތާއި މެދު ކަންފަތުގެ ވަޒީފާ ވަޒަންކުރެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބަކީ އެންއައިއެޗްއެލް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބެއްތޯ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އެންއައިއެޗްއެލް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހިތާމައަކީ އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެފައިވާ ކަންފަތުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް އަލުން އުފެދުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމާއި، މާނައަކީ މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ.

ނަމަވެސް މިހާރުވެސް އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާނަމަ އަޑުއިވުން ރަނގަޅުވާނެ ފަދަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަޑުއިވުމުގެ އާލާތްތައް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކެވެ. އެއީ ބޭރުގެ އަޑުތައް ބޮޑުކޮށްދީ ސާފުކޮށް އަޑުއަހަން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް: އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމު ދަށްވާ ވަރަށް ބޮޑަށް އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކުގެ އެހީތެރިކަން ނުލިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރުން މި ގޮތް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ސާޖަރީކޮށް އިންޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ޑިވައިސްއެކެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް އެކޮސްޓިކް ޓްރޮމާ ފަދަ ވަގުތުން ގެއްލުން ލިބޭ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ކަންފަތުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

އެކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތްތަ؟ ހަމަގައިމުވެސް އެކަން ކުރެވިދާނެ!

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މިހާރު ލިބިފައިވާ ގެއްލުންތައް އަނބުރާ ނުގެންދެވޭއިރު، އިތުރު ގެއްލުންތައް ނުދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަޑު މަދުކުރުން: ވީހާވެސް ގިނައިން އަޑުގަދަ އަޑުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޓީވީ، ރޭޑިއޯ، އަދި މިއުޒިކް ޕްލޭޔަރުގެ ވޮލިއުމް ދަށްކޮށްލާށެވެ.
• ދުރަށް ދިއުން: ބާރު އަޑު (އެބަހީ، ސްޕީކަރެއްގެ ކައިރީގައި، މެޝިނެއްގެ ކައިރީގައި) ތަންކޮޅެއް ދުރަށް ދިއުން. ދުރަށް ދިޔަވަރަކަށް އަޑުގެ އަސަރު ކުޑަވާނެއެވެ.
• ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާ ލައިގެން އުޅުން: މިއުޒިކް ކޮންސެޓްތަކާއި، ކޮންސްޓްރަކްޝަން ސައިޓްތަކާއި، ފެކްޓްރީތައް ފަދަ ތަންތަނަށް ދާއިރު ކަންފަތް ޕްލަގް ނުވަތަ އިއާމަފް ބޭނުންކުރުން. މިއުޒިކުގެ ފެންވަރަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ އަޑު މަދުކޮށްދޭ މިއުޒިކް ކޮންސެޓްތަކަށް ހާއްސަކޮށް އިއާ ޕްލަގް ވެސް ހުރެ އެވެ.
• ކަންފަތަށް ބްރޭކެއް ދިނުން: ބާރު އަޑުގަދަވާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެފައިވާނަމަ، ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ހަމަހިމޭން މާހައުލެއްގައި ހުރެގެން ކަންފަތަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ.
• ދަރިން ރައްކާތެރިކުރުން: ކުޑަކުދިންގެ ކަންފަތުގައި ވަރަށް ނާޒުކު ކަންފަތެއް ހުރެއެވެ. ބާރު އަޑުގަދަ ތަންތަނަށް ގެންދާއިރު ކަންފަތް ފޮރުވަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

• ވަޒީފާގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ގަވާއިދުން ބާރު އަޑުގަދަވާނަމައެވެ.
• ބާރު އަޑަކަށްފަހު ކަންފަތުގައި "ރިންގިން" އަޑެއް (ޓިނިޓަސް) އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
• އަޑުއެހުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ.
• ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ހަލުވިކަމާއެކު އަޑުއިވުން ދަށްވާނަމަ.
• އާއިލާގެ މެމްބަރުން ނުވަތަ ރައްޓެހިން ގިނައިން ބުނާނަމަ "މިވަގުތު އަހަރެމެން ދައްކާ ވާހަކައެއް އަޑު އިވޭކަށް ނެތެވެ."

އަޑުއެހުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިފައިވާ އަގުހުރި ހަދިޔާއެކެވެ. ފަހުން ހިތާމަކުރުމަށްވުރެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އޮތްއިރު އެކަން ރައްކާތެރިކުރުން މާ ބުއްދިވެރިއެވެ.