ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް ވެސް ގިނައިން ދިމާވާ ހެއްޔެވެ؟ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ބޯ ތަތްވެފައި، ނޭފަތް ތަތްވެފައި، ވާހަކަ ދައްކާއިރުވެސް ނޭފަތުން ވާހަކަ ދައްކާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި މައްސަލަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިއޮތްނަމަ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ހީވިޔަސް، ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް. މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނީ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެންނެވެ.

މިއީ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސައިނަސް ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ސައިނަސައިޓިސްގެ ކޭސްއެއް ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް 12 ހަފްތާ، ނުވަތަ ތިން މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުންގެ އެހީތެރިކަން އެކަމުން ސަލާމަތްވުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެކަމުން މުޅިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ތަފާތު އެތައް ފަރުވާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަލާލަބަލަ...

ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• މޫނުގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ތަތްވުމުގެ އިހުސާސް: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ނޭފަތާއި ލޮލުގެ ވަށައިގެންނާއި ނިތްކުރި ސަރަހައްދުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެތެރެއިން މީހަކު ފިއްތާލާހެން ހީވެއެވެ.
• ބޯ، ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހި މީޔުކަސް: މިއީ ނޭފަތުން ނުވަތަ މީޔުކަސް އިން ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް ދުއްވާ ލޭ (ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް) އެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވުން.
• ދަތް ރިހުން: ބައެއް ފަހަރު މަތީ ދަތްތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ސައިނަސް އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން: ޚާއްޞަކޮށް މޫނުގައި ތަދުވާ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ކެއްސުން: ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ވެސް ގޯސްވެއެވެ.
• ވަރުބަލިވުން: ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން.
• ކަންފަތުގައި ރިހުން: ބައެއް މީހުންނަށް ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ވަހާއި ރަހަ ގެއްލުން: ކާނާގެ ރަހަ ``އެޖެއުސިއާ`` އާއި ވަސް ``އެނޮސްމިއާ``` ގެ ވަސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ނުބައި ވަސް (ހެލިޓޯސިސް): ފާހަގަ ނުވިޔަސް އެހެން މީހުންނަށް އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެތައް ފަހަރަކު ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ހަމައެކަނި އެކަކު ނުވަތަ ދެމީހުން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ސައިނަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކޯތާފަތާއި ނިތްކުރިއާއި ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ގުޅިފައިވާ ހޮޅި ޖާގަތަކެކެވެ. ނޭފަތުން ނޭވާލާ ވައި ފުއްޕާމޭއަށް ވަނުމުގެ ކުރިން މި ސައިނަސްތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.

މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި ޓިޝޫތަކެއް ހުރެއެވެ. އަދި މީޔުކަސް ވެސް އުފައްދައެވެ. މި މީޔުކަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި މީޔުކަސް އަކީ ވައިރޯޅިއާއެކު ނޭފަތަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، އަދި ދޮސް ފަދަ ތަކެތި ޓްރެޕްކޮށް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސްގައި މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި ހުންނަ ފަށަލަތައް ދުޅަވެގެންދެއެވެ.ދެން ބައެއް ފަހަރު މީޔުކަސް ތާށިވެ ރަނގަޅަށް ފެން ހިއްކާ ނުލެވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ގިނަ ކަމުން މި ދުޅަވުމަކީ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސައިނަސް އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ:

• ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުއްޓުވާ ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން، އެލާޖީ ނުވަތަ ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފަސޭހައިން ސައިނަސް ދަތުރުތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
• ދަތުގެ އިންފެކްޝަން: ބައެއް ފަހަރު މަތީ ދަތްތަކުގައި އިންފެކްޝަނެއް ސައިނަސް ކެވިޓީސް އަށް ފެތުރި މި މައްސަލަ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން: ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްނަމަ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް (ޓިއުމަރ ކަހަލަ ބޮޑުވުން): މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ސައިނަސް ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ މަޑު، ތަދުނުވާ ބޮޑުވުންތަކެކެވެ. އެއީ ސައިނަސް ޕޭސޭޖްތައް ބްލޮކް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

އެސްފީނާ ނުވަތަ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެ ނުވަތަ ރުޅިގަދަވެ، ސައިނަސް މެމްބަރޭންސް ދުޅަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަކި މާތަކުން ދޮސް، ކާރު އެގްޒޯސްޓް، އަދި ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކްވާ ކިތައް މީހުން ހެއްޔެވެ؟ މި ސައިނަސް މައްސަލަތަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.

މިކަމަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)

ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގެ ބޭރަށް ވެސް އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ލޮލާއި، ކަށިގަނޑާއި، ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ވެސް އިންފެކްޝަން ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. އެހެންވެ އެކަމަށް އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ސައިނަސް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 12 ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ ކަމަކީ ތިބާއަށް ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށެވެ. އެމީހުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ކޮށްފާނެއެވެ:

• އެންޑޯސްކޯޕަކުން ނޭފަތުގެ އެތެރެ ބެލުން: މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރެއާއި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގެ ތެރެއަށް ބަލާލުމަށް ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި މެދުވެރިކޮށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕް (ބަޔޮޕްސީ) އިން ބެލެވިދާނެ އެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ނޭފަތުގައި ޕޮލިޕްސް ނުވަތަ ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ސްކޭންތަކެކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: މި ޓެސްޓު ހެދީ ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ގޮތުގައި ތިބާގެ މައްސަލަ ދިމާވަނީ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ނޫން އެހެން ކަމެއް ކަމަށްވާ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ދެނެގަތުމަށް ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދިގުމުއްދަތަކަށް ސައިނަސައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ނުވަތަ މަދުކުރުމެވެ. ސަބަބަކީ މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ސައިނަސް ކެވިޓީސް ރުޅިގަދަވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ކަންތައްތައް ލިޔެފާނެއެވެ.

• ނޭފަތުގެ ލޮނުގަނޑުން ފެން ދިނުން: މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރެއިން މީޔުކަސް އާއި ރުޅިގަދަވާ ތަކެތި ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުންނަ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ނުވަތަ ނެޓީ ޕޮޓެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ނޭފަތުން ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ: މިއީ ސައިނަސް ގައި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސާޖަރީ: ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް އިސްލާހުކުރުމަށާއި، ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްތައް ނައްތާލުމަށާއި، ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ހުޅުވުމަށް ނުވަތަ ސައިނަސްތައް ބަންދުކޮށްފައިވާ ފަންގަސް ބޯޅަތައް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ބެލޫން ސައިނަޕްލާސްޓީ: މިއީ ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ހުޅުވުމަށް ވެސް ގެންގުޅޭ ގޮތެކެވެ. ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ކުޑަ ބެލޫނެއް ވައްދައިގެން އިންފްލޭޓްކޮށްގެން ބްލޮކްވެފައިވާ ސައިނަސް ޕޭސޭޖް ހުޅުވާލައެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ފަރުވާތަކަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.

ތަރައްޤީވުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ވަކި ކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އިންފެކްޝަންތަކާއި ދިގުމުއްދަތަކަށް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:

• ނޭވާހިއްލުން އަދި އެލާޖީ ފަދަ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިދާނެ ހާލަތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ، ޑަސްޓް، ޕޮލެން، ދުން، އަދި މޮލްޑް ފަދަ ސައިނަސް އަށް ރުޅި އަންނަ އެއްޗެހި (އެލާޖަންސް) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާނަމަ ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަބަދުވެސް ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ނޭފަތުގެ ދޮރުތައް ލޮނުމެދު ސޮލިއުޝަނަކުން ދޮވެލާށެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ސޮލިއުޝަނެއް ނުވަތަ ނެޓީ ޕޮޓެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ނޭފަތުގެ ފަށަލަ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް އެއާކޮންޑިޝަން ކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިތަކުގައި ހުންނައިރު މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މިއީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސަބަބަށް ބަލައިގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްތަކުގެ ސަބަބުން ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެ ޕޮލިޕްތައް ނައްތާލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސައިނަސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ހަފްތާތަކެއް ވެއްޖެނަމަ މިހާރު މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތެވެ. ނޭފަތުން ބޯ، ފެހި ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ މީޔުކަސް އަންނަނަމަ ނުވަތަ ނޭފަތާއި ނިތްކުރި ނުވަތަ ލޮލުގެ ވަށައިގެން ފިއްތާލުމުން ތަދުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

ލުއި ހޯދުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭހާއެކު، ގޭގައިވެސް މިކަންކަން ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ހޫނު ފެންވަރާލުން: ހޫނު ފެނުން އުފެދޭ ސްޓީމް އަކީ ސައިނަސް ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ފެންވަރާލަން ވަގުތު ނުލިބިއްޖެނަމަ ހޫނު ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ފިއްތާލުމަށްފަހު މޫނުމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ފެނާއި ސާފު ފެން ބުއިމަކީ ނޭފަތުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ފަސޭހައިން ފެން ހިއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އިތުރަށް އަރާމުކުރުން: ދިގުމުއްދަތަކަށް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމަކީ ވެސް ނިދުމަށް ބުރޫއަރާ ކަމެކެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދުވާލު ވަގުތު ނިދާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، އިތުރަށް އަރާމު ކުރުމަކީ އެ ބަލި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަން ބޭނުންވާ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް މި ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ފަރުވާތަކުން އަހަރެންގެ ހާލު މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕަރސިސްޓެންޓް ސައިނަސައިޓިސް އާއި ރިކަރެންޓް ސައިނަސައިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އަކީ އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރުމެވެ. ނަމަވެސް ރިކަރެންޓް ސައިނަސައިޓިސް އަކީ އަހަރެއްގެ ތެރޭގައި ހަތަރު އެޕިސޯޑެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހި ނަމަވެސް އެދެމެދުގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ދުވަސްވަރުތަކެއް ދިމާވުމުންނެވެ. އެއީ ދެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތެވެ.

ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ބައްޔެކެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ނުގެންގޮސް ފައި ދަމައިގަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި އެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި ގެއްލި، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިހާރު ވީހާވެސް ގިނައިން އެކަމަށް އެޑްޖަސްޓް ވެފައި ހުރެދާނެ ނަމަވެސް ނޭފަތް ތަތްވެ، ކެއްސުމާއި، އާންމު އުނދަގުލުން ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން އުޅެން ފަސޭހައެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަ ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ތިބާގެ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ހޯދައި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އަދި ރަނގަޅުވާންދެން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ވެސް ލަފާދޭނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި މަދު ކަންތައްތަކެއް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ހީވާ ކަންތައްތަކެއް:

• ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އަކީ 12 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ސައިނަސައިޓިސް އެވެ.
• ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި، ބޯ މީޔުކަސް ވުމާއި، މޫނުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ.
• އެލާޖީ، ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަމުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
• ފަރުވާގެ އެތައް ގޮތެއް ހުރިއިރު، ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• އަދި ހޫނު ސްޓީމް ބާތެއް ކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، އަރާމުކޮށްގެން ވެސް ގޭގައި ލުއި ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ސައިނަސައިޓިސް، ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ކަރުހިއްކުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ސައިނަސް ދުޅަވުން، ސައިނަސައިޓިސް