ކެންސަރު މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުންވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ބިރުވެރިކަން އަންނަނީއެވެ. އެއާއެކު އަންނަ އަނެއް ބޮޑު ސުވާލަކީ ވޭނެވެ. "ކެންސަރު ޖެހިއްޖެއްޔާ ވަރަށް ތަދުވާނެތަ؟"، "ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތަދުވާނެތަ؟" މިފަދަ ސުވާލުތައް ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އެބަހުއްޓެވެ. ހަގީގަތުގައި ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ތަދު ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަދަދެއްގެ މީހުން އެކަން ކުރެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި މި ވޭނުގެ ތެރެއިން ތަހައްމަލު ކުރަން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މިއަދު ޒަމާނީ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެންސަރުގެ ރިހުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރު ރިއްސުމަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުން ނުވަތަ އެކަމަށް ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން (މިސާލަކަށް ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން، ސާޖަރީ) ދިމާވާ ރިހުމެކެވެ. މި ވޭން ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާ، ނުވަތަ ފޫހި، އަނދާ، ހޭނެތި، ނުވަތަ ތެޅިފޮޅުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ ތަދުވުމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެކެވެ . އެހެންކަމުން ތަދުވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާ އެއްވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. "އަހަރެން ހަމައެކަނި މިކަމަށް ކެތްކުރަން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ.
ކެންސަރުގެ ތަދު ތަފާތު ވައްތަރުތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކެންސަރުގެ ރިހުން އެއްގޮތަކަށް އަންނަނީކީ ނޫނެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިހުން ވައްތަރު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެކިއުޓް ޕޭން | މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު ނުވަތަ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ރިހުން ކަމަށާއި ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެންދާ ތަދު ކަމަށެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން | މި ރިހުން ސީރިއަސް ރިހުން ފަދައިން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އެއީ ގަދައަޅައި މަސައްކަތްކުރާ ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އޭގެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. |
| ބްރޭކްތްރޫ ޕޭން | ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރުވެސް ކުއްލިއަކަށް ކުރިމަތިވާ ކުއްލި ގަދަ ތަދުއެކެވެ. މިއީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ފެންޓަމް ޕޭން އެވެ | ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް (އެބަހީ، ފައި، އަތް) ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމަށްފަހު، ނަގާ ބައިގައި ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ސިކުނޑިން ލިބޭ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ރިފަރޑް ޕޭން | ތަދު އެއްތަނެއްގައި އޮތް ނަމަވެސް ސަބަބަކީ އެހެން ތަނެކެވެ. މިސާލަކަށް ފުރަމޭގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ދުޅަވެ، ނާރަކަށް ފިއްތާލައިފިނަމަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ވޭން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށް ތަދު އެއްގޮތަކަށް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭއިރު، ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވެސް ތަދުވާ ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
- ކަށީގައި ރިއްސުން: ކަށިތަކުގެ ތެރެއިން އަންނަ ފޫހި، ތެޅިތެޅި އޮތް ރިހުން.
- ހުޅުތަކުގައި ރިހުން: ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން: އެއީ އަނދާ ހުލިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ކަރަންޓު ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ވަޅިން ހަމަލާދޭ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި ރިހުން: އަތްފައި ނުވަތަ މަސްގަނޑެއްގައި ދިމާވާ މި ރިހުން ތޫނު، ރިއްސުން ފަދަ، ތެޅުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިއީ ތަދުވާ ވަގުތުތަކާއި ތަދުވާ ތަނާއި އިހުސާސްވާ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމު ސަބަބެވެ .
ރިހުން ފަރުވާ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރުގެ ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާ އެއްވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ.
- ކިހާވަރަކަށް ތަދުވަނީ؟: ސުމެއް (0) އިން ފެށިގެން ދިހަ (10) އަށް ސްކޭލް ކުރުމުން ތިބާގެ ތަދު ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ (10 އަކީ އެންމެ ކެތްނުކުރެވޭ ވޭނެވެ).
- ކިހިނެއް ހީވަނީ؟: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އަނދާ، ތެޅިތެޅި، ނުވަތަ ތޫނު އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ސިފަކުރާށެވެ.
- ކޮންތަނެއްގައި ތަދުވަނީ؟: ތަދުވާ ތަން ސީދާ އެނގޭއިރު، އޭގެ ސަބަބު ހޯދަން ފަސޭހަވެއެވެ.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟: ވޭނުން ނިދި ނުލިބިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކާން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މަސައްކަތެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ކަންކަން އެނގުމަކީ ފަރުވާ ރޭވުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
"ވޭން ޑައިރީ" އެއް ބެހެއްޓުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތަދުވި ވަގުތާއި، ބޭސް ކެއީ ކޮން އިރަކު، އަދި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ހޭދަވި ވަގުތު ރެކޯޑް ކުރުމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފަރުވާދޭ ޓީމުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާގެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތަދުވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް ނާރަކަށް ފިއްތާލުމުން ތަދުވާނަމަ ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް ކީމޯތެރަޕީ ދީފާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ކުރެވެ އެވެ.
1. ބޭސް
ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެކި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- ނޮން އޮޕިއޯއިޑްސް: އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޕެރަސެޓަމޯލް އަދި އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ.
- އޮޕިއޯއިޑްސް: ކެންސަރުގެ ރިހުންތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބާވަތެކެވެ. މޯފިން، ފެންޓަނައިލް، އޮކްސިކޯޑޯން، އަދި ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ ބޭސްތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވެއެވެ.
މި `(އޮޕިއޯއިޑް)` ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓްވެދާނެތީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަނެއެވެ. އެއީ ބުއްދިވެރި ބިރެއް. ނަމަވެސް މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ނަގާއިރު، އެކަމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
2. އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބޭސްތައް
ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބޭހާއި އެކު، އެހެން މައްސަލަތަކަށް ވެސް ބޭސް ދެވިދާނެ އެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެންޓިކޮންވަލްސެންޓްސް (އެބަހީ، ގަބަޕެންޓިން، ޕްރެގަބަލިން) | ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ފިނިވުން ފަދަ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
| ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ، ޑެކްސަމެތަސޯން، ޕްރެޑްނިސޯން) | ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށާއި ކަށީގެ ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށެވެ. |
| އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ރިހުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ލެކްސޭޓިވްސް އެވެ | ބައެއް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (Opioids) ގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. |
3. ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވާ މެޑިކަލް މެތެޑްސް
- ނާރު ބްލޮކް: ތަދު ގެންދާ ނާރު ކައިރިއަށް ބޭހެއް އިންޖެކްޓްކޮށް، ތަދު ސިގްނަލް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
- ޕޭން ޕަމްޕްސް (އިންޓްރާތެކަލް ކެތެޓަރސް): ބުރަކަށީގައި ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވޭ ކުޑަ ޑިވައިސްއަކުން ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ސީދާ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑިއަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
- ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން: ރޭޑިއޯ ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ތަދު ގެންދާ ނާރުގެ ކުޑަ ބައެއް ހޫނުވެ ޑިއެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ.
ތަދު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެތްތެރި ވޭނަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅަކަށް ނިދިއެއް ނުލިބެއެވެ.
- އަހަރެންގެ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިއްޖެއެވެ.
- ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވެ އެވެ.
- ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ތަދުގެ ސަބަބުން ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ތަދުވާ ވާހަކަ ދައްކަން ބައެއް މީހުން ބިރުގަންނަ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- "އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ޑޮކްޓަރު ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ތަދު ފިލުވުމަށް ފޯކަސް ބަދަލުކުރާނެހެން."
- "ތަދު އިތުރުވުމުގެ މާނައަކީ ކެންސަރު އިތުރުވުން ހެއްޔެވެ؟" އަހަރެން ބިރުގަނޭ.
މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ވިސްނޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން ވޭނުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- `ބްރޭކްތްރޫ ޕޭން` (ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ގަދަ ރިހުން) ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
- މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ .
- ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކަމަށްވާ ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންތައްތައް , ކެތްކުރަން މާ ގިނަނަމަ އެވެ.
ގޭގައި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމުގެ އިތުރުން މިކަންކަން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހޫނު ޕެކް: މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. 10-20 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރު ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ ތަންތަނުގައި ހޫނު ނުޖައްސަވާށެވެ.
- ކޯލްޑް ޕެކްސް: ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅުމަކީ ދުޅަވުމާއި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް 10-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަދު ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ތަދުވާނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ތަދު ތަޙައްމަލު ނުކުރާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެކެވެ.
- ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ތަދުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ - އެއީ ކިހާ ބޮޑު ތަދު ކަމެއް، އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް، ތަދުވާ ތަންތަން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓް ވެދާނެތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ އެކަމާ ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- ކެންސަރުގެ މި ހަނގުރާމައިގައި ތިބާ އެކަނި ނޫނެވެ. ތިބާގެ ތަދު މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މުޅި ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ