ކަކުލުގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެލްސީއެލް ޓިއަރ އެއް ކަމަށް ވެދާނެ!

ކުޅެން އުޅޭއިރު، ދުވަމުން ދިޔައިރު، ނުވަތަ ފުންމާލައިގެން ކަކުލުގައި ކުއްލިއަކަށް، އުނދަގޫ ކްލިކް އަޑެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ކަކުލުގެ ފަހަތު ފަރާތް ދުޅަވެ ކަޅުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެލްސީއެލް ޓިއަރ އެއް ހުރެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އެތުލީޓުންގެ މެދުގައި އާންމުކޮށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލްސީއެލް ޓިއަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ކަކުލަކީ ދޮރެއްގައި ޖަހާފައި ހުންނަ ހީންޖެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހީންގް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، މާ ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓުވާ ބެންޑްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަކުލުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓްތައް ހުންނަ ގޮތެވެ.

ކަކުލުގެ ބޭރުގައި (ހަށިގަނޑާ ދުރަށް ވާގޮތަށް ހުންނަ ފަރާތް) އުނަގަނޑުގެ ކަށި (ފީމަރ) އާއި ޝިން ކަށިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށި (ފައިބިއުލާ) ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ ބެންޑެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ލެޓަރަލް ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް (އެލްސީއެލް) އެވެ .

އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކަކުލު ހުޅުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ބޭރަށް ގުދުވުން ހުއްޓުވުމެވެ . މި އެލްސީއެލް ލިގަމެންޓް ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، ވެއްޓި، ނުވަތަ ކުއްލި ހަރަކާތެއްގެ ސަބަބުން ފޮޅިފައި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެލްސީއެލް ޓިއަރ އެވެ.

މި އެލްސީއެލް ފޭރުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މިބާވަތުގެ އަނިޔާ ލިބެނީ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ދިމާވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

• ކަކުލަށް ގަދަ ވަޒަނެއް: ހާއްސަކޮށް ކަކުލުގެ އެތެރެއަށް ޖެހުމުން ކަކުލު ހުޅުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމުން އެލްސީއެލް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް މިސްރާބު ބަދަލުވުން: ބާރަށް ދުވެފައި ދެން ކުއްލިއަކަށް އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރިލާއިރު.
• ޖައްސާއިރު ގޯސްވުން: ޖައްސާއިރު ފައި ގޯސް މަގާމެއްގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ކަކުލު ހުޅު މާބޮޑަށް ވައްޓާލުން ނުވަތަ ބުރިވުން.
• ހުއްޓިގެން ދިއުމުގެ ހަރަކާތްތަކެވެ.

މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ފުޓްބޯޅަ، ސްކީ، ފުޓްބޯޅަ، އަދި ބާސްކެޓްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި މިފަދަ ހާލަތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވެދާނެތީ އެވެ.

އެލްސީއެލް ފޭރުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެލްސީއެލް ޓިއަރ އެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެނިދާނެއެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

މިފަދަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ބަލާނެއެވެ.

• ފިއްތާލުމުން ދުޅަވުމާއި ތަދުވާ ތަންތަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ކަކުލު ހުޅުގައި އެކި ދިމާލަށް ގެންގޮސްގެން ލިގަމެންޓްގެ ސްޓެބިލިޓީ ޗެކްކުރުން.

މި އިމްތިޙާނަށްފަހު، އަނިޔާގެ ސީދާ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އިތުރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އެދެވިދާނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ: އެކްސްރޭ އިން އެލްސީއެލް ކަރުނައެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކްސްރޭ ހެދުމަކީ ކަށިގަނޑުން ލިގަމެންޓް ފައިބައިގެން ގޮސް އެއާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެއްތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): އެމްއާރުއައި އަކީ އެލްސީއެލް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯއާއި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މިންވަރާއި، ކަކުލުގެ އެހެން ލިގަމެންޓްތައް (އޭސީއެލް ފަދަ) ނުވަތަ މެނިސްކަސް ހަލާކުވެފައިވާތޯ ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން:މިކަމުން ވެސް އެލްސީއެލްގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބެ އެވެ.

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އަނިޔާގެ މިންވަރަށެވެ.

އެލްސީއެލް ކަރުނަތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަހާލެވިފައިވަނީ ތިން ގްރޭޑަށެވެ. ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ އަނިޔާގެ މިންވަރަށެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގްރޭޑް 3 ގެ އަނިޔާއެއްގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގެ އެހެން މުހިންމު ބައިތަކާއެކު (މިސާލަކަށް، އެންޓިރިއަރ ކްރޫޝިއޭޓް ލިގަމެންޓް (އޭސީއެލް) ނުވަތަ މެނިސްކަސް) އެލްސީއެލް ވެސް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ސާޖަރީއެއް ހެދުން ކަނޑައެޅިގެން ޖެހެއެވެ. ސާޖަރީގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އެލްސީއެލް އަނބުރާ އެއްކޮށް ތަތްކޮށް، ކަށިގަނޑާ އަލުން ގުޅުވައި، ނުވަތަ އެހެން ޓެންޑަންއެއް ބޭނުންކޮށްގެން އަލުން ގުޅުވައިގެން އުޅެ އެވެ.

ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާއިރު، ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސް ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ރައިސް މެތެޑެވެ.

• އަރާމުކުރުން: ކަކުލަށް އަރާމު ދޭށެވެ. ތަދުވާފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ފައި ބިންމައްޗަށް އެޅުމުން ނުވަތަ ބަރުދަން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އައިސް: މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތުނި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް އަނިޔާވެފައިވާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ . ފުރަތަމަ ތިން ދުވަހު ކޮންމެ 1-2 ގަޑިއިރަކުން މިކަން ކުރާށެވެ . ސީދާ ހަންގަނޑަށް އައިސް ނާޅާށެވެ.
• ކޮމްޕްރެޝަން: ކަކުލުގައި އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖަކުން އޮޅާލާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މާ ބާރަށް އޮޅާނުލާށެވެ .
• މަތިކުރުން: ބާލީހެއް ފަދައިން ފައި ވީހާވެސް މައްޗަށް އުފުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ. ހިތުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މަތީގައި ބެހެއްޓުމަކީ ދުޅަވުން އަވަހަށް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ

މި ހާލަތު އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ހައްލުވި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ކަކުލުގައި ދިގުދެމިގެންދާ އިންސްޓޭބިލިޓީ.
• ކަކުލުން 'ކްލިކް' އަޑެއް އިވޭނަމަ ނުވަތަ އެއީ 'ފުންމާލާ' އަޑެއްހެން ހީވާނަމަ އެވެ.
• ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައިގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ކަކުލުގައި ހަރުވާހެން ހީވާނަމަ.

ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ލޭ ކެއްސުން (މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ - ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް) އެވެ.
• އުނަގަނޑު، ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން (މިއީ ލޭހޮޅިއެއްގައި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރުމުގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ).
• ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވެއްޖެ ނަމައެވެ.
• ފައި ފަނޑުވެ، ފިނިވެ، ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެއެވެ.
• ފައިގެ އިނގިލިތައް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވުން.

މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ހަމައެކަނި މަޑުކޮށްލައިގެން ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.