ތިބާގެ 10 އަހަރުގެ ކުއްޖާގެ ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓް: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ދަރިފުޅަށް މިހާރު 10 އަހަރު ވެއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ޒަމާނަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ޚާއްޞަ ވަގުތެކެވެ. އެ ކުއްޖާއަކީ މިހާރު ކުޑަކުޑަ ކުއްޖަކަށް ނުވި ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ބޮޑު ކުއްޖަކަށް، ކުޑަކުއްޖަކަށް ވެގެން ދަނީއެވެ. އެހެންކަމުން، މިދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރާއި އެކު ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކާއި މަޝްވަރާތައް ތަންކޮޅެއް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މި 10 އަހަރުގެ ``ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް`` ގައި، އެއީ ކުއްޖާގެ ރަނގަޅު ހާލަތު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ތެރޭގައި ވާގޮތާއި، ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

މި މެޑިކަލް އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރާއި/ނުވަތަ ނަރުސް ދެތިން ކަމެއް ކުރާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރެވެނީ ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ.

ފުރަތަމަ ކަންތައްތައް ފުރަތަމަ

ފުރަތަމަ ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅު މިންކުރެއެވެ. ދެން އެ އަގުތައް ބޭނުންކޮށްގެން `ބީއެމްއައި` (ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް) ގެ އަގު ކަނޑައެޅެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅަށް އެކަށީގެންވާ ބަރުދަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި މިންވަރުތައް ޕްލޮޓްކޮށްފައިވަނީ ކުއްޖާގެ ބޮޑުވުން ރެކޯޑްކުރާ ގްރާފެއް ކަމަށްވާ `(ގްރޯތް ޗާޓް)` އެއްގެ މައްޗަށެވެ. އޭރުން، އެކުއްޖާގެ އުމުރުގެ އެހެން ކުދިންނާ އަޅާބަލާއިރު އެކުއްޖާ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ގޮތް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.

ދެން ކުއްޖާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު , ފެނުން , އަދި އަޑުއިވުން ޗެކްކުރެއެވެ. މިކަމަށް ސްޓޭންޑަޑް އިކުއިޕްމަންޓް ބޭނުން ކުރާތީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ކުރާ ސުވާލުތަކާއި ޑޮކްޓަރު/ޑޮކްޓަރު ދޭ ލަފާ

ދެން އަންނަނީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅާ ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ދަރިފުޅުގެ އުމުރަށް އެކަށީގެންވާ ލަފާތަކެއް ދޭނެއެވެ. މައިގަނޑު މައުޟޫޢުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކާއެއްޗެހި ބުއިން ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

• އެ ކުއްޖާ ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ކާނީތޯއާއި އެކުއްޖާ ކާ އެއްޗެއްތޯ ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކަށް މައިގަނޑު ތިން ކެއުމާއި އެއް ނުވަތަ ދެ މާއްދާއެއް އެކުލެވޭ ލުއި ކާނާ ދިނުމެވެ .
• ހަމައެކަނި ކާއެއްޗެހި ބުނުމުގެ މާނައަކީ އެއްޗެއް ނުދެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހެއެވެ . މާނައަކީ، ރަނގަޅު ޕްރޮޓީންސް (މަސް، މަސް، ބިސް، ޗިކްޕީސް، ލެންޓިލްސް ފަދަ)، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް (ރައިސް، ހޯލް-ވިޓް ރައިސް ފަދަ، އައްޓާ ފުށުން ހަދާ އެއްޗެހި، ކުރައްކާން ފަދަ)، ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ , އަދި ލޯ ފެޓް ކިރު ކާނާ (ޔޯގަޓް، ސްކިމްޑް ކިރު ފަދަ) ކަނޑައެޅިގެން ދަރިފުޅުގެ ތަށީގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅީ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 720 މިލިލީޓަރުގެ ލޯ ފެޓް ކިރު ދަރިފުޅަށް ދިނުމެވެ، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ބޮޑު ތަށި އެވެ . ނުވަތަ ހަމަ އެ މިންވަރުގައި ހުންނަ އެހެން ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓެއް ނުވަތަ ކެލްސިއަމް އިތުރުކޮށްފައިވާ ސޯޔާ ކިރު ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅީ ދުވާލަކު މަދުވެގެން ފަސް ފަހަރު މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކެއުމެވެ . ތަފާތު ކުލަތަކުގެ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ހޮވާށެވެ.
• ނަމަވެސް ހަކުރު، ލޮނު، އަދި ސަރުބީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރަން ޖެހެއެވެ . ފޮނި ބުއިންތަކާއި، ފިހާރައިން ޕެކޭޖްކޮށްފައިވާ ކާނާއާއި، ޓޮފީއާއި، ޗޮކްލެޓް ފަދަ ތަކެތިން ދަރިފުޅު ދުރުކުރިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
• މޭވާގެ ބުއިންތައް ދޭނަމަ، އެންމެ %100 މޭވާގެ ޖޫސް، އަދި އެކަން ވެސް ދުވާލަކު 240 މިލިލީޓަރުގެ ސާވިންގް އެއްގައި (ގަވާއިދުން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަދު) އެވެ.އެކަން ހަނިކޮށްލާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ސީދާ މޭވާއަށް ކާންދިނުމެވެ.
• އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިފުޅު ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނައިރު ކާން ދަސްކޮށްދީ ފުރިފައި ހުންނައިރު ކެއުން ހުއްޓާލުމެވެ . މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ތިބާގެ ނިދި ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކަށް ކަނޑައެޅިގެން ރެއަކު 9 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ނިދި ބޭނުންވެއެވެ .

• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމަކީ ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށް ދަތިވާ އަދި ކުއްޖާގެ ހަނދާނަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ފުދޭވަރަކަށް ނިދާލެވޭ ގޮތަށް ނިދާ ގަޑިއެއް ކަނޑައަޅާށެވެ . ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނިދުމުގެ އާދަ ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ނިދުމުގެ ކުރިން އަރާމުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އާދަތައް ތަރައްޤީކުރުން (އެބަހީ ފޮތެއް ކިޔުން، ހަމަޖެހޭ މިއުޒިކް އަޑުއެހުން).
• ޓީވީ، ކޮމްޕިއުޓަރ، ޓެބްލެޓް، ފޯނު ފަދަ އިލެކްޓްރޯނިކް އާލާތްތައް ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރީގައި ނުބެހެއްޓުން. އެއީ ނިދުމަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 60 މިނެޓް ވަންދެން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ .

• މާނައަކީ ދުވެ، ފުންމާލުމާއި، ކުޅިވަރު ކުޅުމެވެ.
• ހަމައެއާއެކު، `ސްކްރީން ޓައިމް` (އެބަހީ، ޓީވީ، ވީޑިއޯ ގޭމް، ސްމާޓްފޯން، ޓެބްލެޓް، އަދި ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު) ލިމިޓް ކުރަންވާނެއެވެ . މިތަކެތި މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކުއްޖާގެ ލޮލަށް، ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް، އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުމާއި ތަރައްޤީއާ ބެހޭގޮތުން

އުމުރުން 10 އަހަރުވުމަކީ ކުއްޖާގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ތަރައްޤީއަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ. މި އުމުރުގައި ކުދިން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ތިރީގައިވާ ސިފަތަކެވެ.

• އާއިލާއާ ތަންކޮޅެއް މިނިވަންވާން މަސައްކަތް ކުރުމާއި ، ރައްޓެހިންނާ އެކު އުޅެން އިސްކަން ދިނުމެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް އެއްޖިންސުގެ ރައްޓެހިންނާ ގުޅިގެން އުޅެން ވަސްވާސް ލިބެއެވެ .
• އެމީހުން ޝައުގުވެރިވާ މާއްދާއަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށް ފޮތް ކިޔުމަށް ޝައުގުވެރިވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ .
• އެމީހުން މޮޓިވޭޓް ކުރެވެނީ ސްކޫލުގައި އިތުރު ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، މައުލޫމާތު އެއްކުރުމާއި ރިޕޯޓެއް ލިޔުން) ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފުރިހަމަކުރުމަށެވެ.
• ގޭތެރޭގެ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެ ، ސްކޫލުގެ މަސައްކަތްތައް ޒިންމާދާރުކަމާއެކު ކުރަން ފަށައެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމެވެ . މިއީ ވަރަށް ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ.
• ތެޔޮ ހަންގަނޑާއި، ފިހިގަނޑާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވަސް އިތުރުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އަންހެން ކުދިންގެ އުރަމަތި ތަރައްޤީވާން ފަށާއިރު، ކަކުލުގައި އިސްތަށިގަނޑާއި އަމިއްލަ ތަންތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާން ފަށައެވެ.
• ފިރިހެން ކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާން ފަށައި، ބިސްގަނޑާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކައި، މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއްކަން ވިސްނައިދޭށެވެ.

ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުން

ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާ ބަލާލައެވެ.

• ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމެވެ.
• އަދި ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލާފައި ހުރިތޯ (ސްކޮލިއޯސިސް ފަދަ ހާލަތެއް) ވެސް ޗެކް ކުރެ އެވެ.
• ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ބަލައެވެ.

މުހިންމު: މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައިބެލެނިވެރިއަކު، ބެލެނިވެރިއަކު، ނުވަތަ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން ކުއްޖާއާއެކު ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ކުއްޖާގެ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ތިބިނަމަ، އެކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ ޕްރައިވެސީ ދިނުމަށްޓަކައި މި ވަގުތު ވެއިޓިން ރޫމްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ވެކްސިން އާކުރުން

ބޮޑެތި ބަލިތަކުން ކުޑަކުދިން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވެކްސިން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ދަރިފުޅަށް ވަގުތުން ވެކްސިން ލިބޭތޯ ބަލާށެވެ. އެކި މެޑިކަލް ސެންޓަރުތަކުގައި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ބޭނުންވާ ގޮތަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ

ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅުގެ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ލޭމަދުވުން
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (High Cholesterol)
• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އެވެ

އާންމުކޮށް ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ މިކަހަލަ ކަންކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެ ނަމައެވެ.

ކުރިއަށް ދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ކުއްޖާގެ އުމުރުން 11 އަހަރު ފުރޭންދެން)

އާދެ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު، ދަރިފުޅުގެ ދެން ވެލް ޗައިލްޑް ޗެކަޕް ހެދުމަށް (އުމުރުން 11 އަހަރުގައި) ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ސްކޫލް މަސައްކަތާ ބެހޭގޮތުން

• ދަރިފުޅު ތަފާތު ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ . މާނައަކީ މިއުޒިކާއި، އާޓް، ކުޅިވަރު، އަދި ސްކޫލަށްފަހު ކްލަބްތައް ފަދަ އޭނާއަށް ކަމުދާ ކަންތައްތަކެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅު މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ . މިނިވަންކަމާއި ލުއި ދިނުމަށް ވަގުތު އޮންނަން ޖެހެއެވެ.
• ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ކަމެއް ކުރާއިރު ތައުރީފު ކުރާށެވެ ، އަދި އޭނާއަށް އުނދަގޫ މާއްދާއެއް ނުވަތަ ކަމެއް އޮތްނަމަ , އެހީތެރިވެ ސަޕޯޓް ކުރާށެވެ .
• ގޭގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހަމަހިމޭން ތަނެއް އުފެއްދުން . ޓީވީ އާއި ފޯނު ފަދަ ޑިސްޓްރެކްޝަންތައް އެންމެ ކުޑަކުރުން.
• ބައެއް ކުދިންނަށް ސްކޫލް މަސައްކަތް ކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްކޫލްގެ މުދައްރިސުންނާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށް ، ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަންނާށެވެ. އެއީ އުނގެނުމުގެ ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ މައްސަލައެއް، ސްކޫލުގައި ބިރުދައްކައިގެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ވޭޕިންގ އާއި، ބަނގުރާއާއި، މަސްތުވާތަކެތީގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ ނަތީޖާތައް ބަޔާންކޮށްދެއްވާށެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ޓެކްނޮލޮޖީ ބުއްދިވެރި ގޮތެއްގައި ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ . އާދައިގެ އުސޫލަކީ: "ކާފަ ނުވަތަ ކާފައަށް ނުދައްކާނެ ފޮޓޯތަކެއް އޮންލައިންކޮށް މެސެޖު ނުކުރުމާއި، ޕޯސްޓް ނުކުރުމާއި، ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ނުފޮނުވުމެވެ." މިކަން ދަރިފުޅަށް ސާފުކޮށްދޭށެވެ.

ކުއްޖާގެ އަމިއްލަ ކަންކަމާއި އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން

• ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅާއެކު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުން . އެކުގައި ކެއުން ކެއުމާއި، އެކުގައި ހަރަކާތްތައް ހިންގުމާއި، ދަރިފުޅަށް މުހިއްމު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
• ގަވާއިދުތައް ކަނޑައަޅައި އުންމީދުތައް ކިޔައިދޭށެވެ.. ގަވާއިދު މުގުރާލުމުން އިންސާފުވެރި ނަތީޖާ ދިނުން. ރަނގަޅު ސުލޫކަށް ތައުރީފު.
• ފުރާވަރާއި އެކަމާ ގުޅުންހުރި އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅު ކުރާ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބޭށެވެ . ދަރިފުޅުގެ މައްސަލަތަކާއި ބިރުތަކުގެ ވާހަކަ ތިމާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
• އާންމުކޮށް އަންހެން ކުދިންނަށް ފުރަތަމަ މައްސަރުކަން ލިބެނީ އުރަމަތި އުފެދެން ފަށާތާ ގާތްގަނޑަކަށް 2 އަހަރު ފަހުންނެވެ.
• ފިރިހެން ކުދިންނަށް ތެތް ހުވަފެންތަކެއް ފެނިދާނެ , އަޑު ފުންވެ، ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއްކަން ދަރިފުޅަށް ވިސްނައިދޭށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅު ފެންވަރާލުމަށް/ހެދުން ދޮވުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ . ހަށިގަނޑުގެ ވަސް ދުވުމަކީ މައްސަލައެއް ނަމަ ޑިއޯޑަރެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ބުނާށެވެ.
• އެއްވެސް ބޮޑެތި މީހަކު ސިއްރު ކުރަން ބުނުމަކީ ދުވަހަކުވެސް އޯކޭ ކަމެއް ނޫންކަން ދަރިފުޅު ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ . އެއްވެސް މީހަކު ދަރިފުޅުގެ އަމިއްލަ ބައިތަކަށް ބަލާލުމާއި، އަތްލުމާއި، ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ އަމިއްލަ ބައިތައް ބަލާލުމަށް އެދުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅަށް ތަރުބިއްޔަތު ދޭށެވެ.
• ކުއްޖާ ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތްއުނގުޅައި، ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ފްލޮސް ޖަހައި، ކޮންމެ 6 މަހަކުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

ސަލާމަތާ ގުޅޭގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި އުމުރުގައިވެސް ކުޑަކުއްޖެއްގެ ސަލާމަތާ ގުޅޭގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުއްޖާ ދުއްވަންވާނީ ކާރުގެ ފަހަތު ސީޓުގައެވެ . އަދި ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅުގައި 4 ފޫޓް 9 އިންޗި (ގާތްގަނޑަކަށް 150 ސެންޓިމީޓަރު) ވާންދެން ބޫސްޓަރ ސީޓެއް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ . އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިން މި އިސްކޮޅަށް ވާސިލްވަނީ 8-12 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއަކަށެވެ.
• ބައިސްކަލެއް، ސްކޭޓްބޯޑެއް ނުވަތަ ސްކޫޓަރެއްގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (އެބަހީ، މައުތު ގާޑް، ޕެޑްސް) ލައިގެން އުޅުން.
• ދަރިފުޅަށް ފަތަން ދަސްކޮށްދީ، އެކަމަކު ފަތާލަން ދޫކޮށްލާނީ ބޮޑެތި މީހުން ބަލަން ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ .
• ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ކުރިން އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ . ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.
• އެހެން މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާއިރު ދަރިފުޅު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ރައްކާތެރިކުރުން .
• ދަރިފުޅުގެ އިންޓަރނެޓް ބޭނުންކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . ކޮމްޕިއުޓަރު ފެންނަ ހިސާބުގައި ގޭގައި ބަހައްޓާށެވެ. `ސޭފްޓީ ފިލްޓަރސް` ސެޓްއަޕްކޮށް، ދަރިފުޅު ޒިޔާރަތްކުރާ `ވެބްސައިޓް` ތަކަށް ބަލާލުމަށް `ބްރައުޒަރ ހީސްޓްރީ` ޗެކްކުރުން. އެއްވެސް މީހަކަށް އޮންލައިންކޮށް ޒާތީ މައުލޫމާތު ނުދިނުމަށް ދަރިފުޅަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• ގޭގައި ބަޑި ނުބެހެއްޓުން . އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެތަންތަން ހުސްކޮށް، ތަޅުލާފައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ވަޒަން ވަކިން ތަޅުލާފައި ބެހެއްޓުން. ތަޅުދަނޑި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް (އެބަހީ، އެކަށީގެންވާ ކާނާ، ރައްކާތެރި ގެއެއް، ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް) ހުރިތޯ ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.ދެން ކޮމިއުނިޓީ ރިސޯސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިރުޝާދު ހޯދައި ނުވަތަ ސޯޝަލް ވޯކަރަކާ ބައްދަލު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

10 އަހަރަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް ގިނަ ބަދަލުތަކާއި އާ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ދުވަސްވަރެކެވެ. މި ``ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް``، ނުވަތަ ވެލްނެސް ޗެކްއަޕް އަކީ ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުން އަންނަނީ ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި، އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކުކަން ޔަގީން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ދަރިފުޅާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، ލޯތްބާއި އެއްބާރުލުން ދިނުމެވެ. ކޮންމެ މައްސަލައެއް ދިމާވިޔަސް ދަރިފުޅާ އެކު އުޅޭކަން ދަރިފުޅަށް އަންގާށެވެ. އޭރުން ދެމީހުންނަށްވެސް މި ވަގުތު ރީތިކޮށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ!

` ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، 10 އަހަރުގެ ޗެކަޕް، މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން، ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް، ބީއެމްއައި، ނިއުޓްރިޝަން، ނިދި، ޗައިލްޑް ޑިވެލޮޕްމަންޓް، ޕަބަރޓީ، ވެކްސިން ދިނުން، ވެކްސިން، ޗައިލްޑް ސޭފްޓީ، ސްކޫލް، ސްކްރީން ޓައިމް، ބެލެނިވެރިކަން