ޖިންސީ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ކޮންޑަމްގެ ވާހަކަ އެނގޭނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. އެކަމަކު މީގެ ކުރިން "ޑެންޓަލް ޑޭމް" ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި މި ނަމަކީ ތިބާއަށް އާ ނަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ޚާއްސަކޮށް އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ވަރަށް އަގުހުރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "ޑެންޓަލް ޑޭމް" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދަތުގެ ޑޭމަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ، އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ރަބަރު (`ލެޓެކްސް`) ނުވަތަ ޕޮލިޔުރެތީން (`ޕޮލިޔުރެތީން`) ގެ ވަށައިގެންވާ ސިފައެއްގެ، ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ޝީޓެކެވެ. އެއީ ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމެކެވެ.
ފިރިހެން ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ހިމެނޭ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ގިނަ މީހުން ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރަނީ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައެވެ. ނަމަވެސް އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ނުވަތަ އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މައްޗަށް ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް ބަހައްޓާއިރު، ބައިވެރިޔާގެ އަނގައާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދާއި ސީދާ ގުޅުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަތުގެ ޑޭމް އަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ނޫން ކަމެވެ. އޭގެ ހަމައެކަނި ބޭނުމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެނީ ފަޅައިގެން ނުދާނެ ގޮތަކަށެވެ. ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކޭޖު ހުޅުވުން: ފުރަތަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދަތުގެ ޑޭމް ހިމެނޭ ޕެކޭޖް ހުޅުވާލުމަށްފަހު ނެރެ، ހުޅުވާލާށެވެ.
2. ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ކުރުން: ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން މުޅިން ނިވާވާ ގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ. މުޅި ސަރަހައްދު ނިވާކުރެވޭ ވަރަށް ޑޭމް ބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ.
3. ހިފަހައްޓާށެވެ: އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ޑޭމްގެ ދެފަރާތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ޑޭމް ލިބުނު ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ.
4. ލުބްރިކަންޓެއް ބޭނުންކުރުން: ޑޭމް އާއި ހަންގަނޑާ ދެމެދު ފެން ނުވަތަ ސިލިކޯން އަށް ބިނާކޮށް ކުޑަކޮށް ލުބްރިކަންޓް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޑޭމް ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
5. ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ވެއްޓިއްޖެނަމަ: ޕްރޮސީޖަރ ކުރާއިރު ޑޭމް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ވަގުތުން ނަގައި އާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން .
6. ބޭނުންކުރަން ބޭނުންވަނީ އެންމެ ފަހަރަކު:ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއް ދަތުގެ ޑޭމް ދެފަހަރު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަލި ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ދަތުގެ ޑޭމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކޮންޑަމް ފަދައިން ދަތުގެ ޑޭމްތަކަކީ ކޮންމެ ބޭސްފިހާރައަކުން ވެސް ފަސޭހައިން ހޯދުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ބޭސްފިހާރަތަކުން، ސިއްހީ ކްލިނިކްތަކުން ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ގަނެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު އަވަސް އަވަހަށް އެއްޗެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކޮންޑަމް އިން ދަތުގެ ޑޭމެއް ހަދައިދެވިދާނެ އެވެ.
ކޮންޑަމް އިން ހަދާނެ ގޮތް:
- ފުރަތަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކެޓުން ކޮންޑަމް ނަގައި މުޅިން ހުޅުވާލާށެވެ.
- ކައްޓަލަ ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޑަމްގެ ކޮޅު (ކޮޅު) ކަނޑާލުމަށްފަހު ނަގާށެވެ.
- މިހާރު ކޮންޑަމްގެ ބިންގަލުގައި ހުރި ރޯލްކޮށްފައިވާ ރަބަރު އަނގޮޓި ކަނޑައިގެން ނަގާށެވެ.
- ދެން، ކޮންޑަމް އެއްކޮޅުން އަނެއްކޮޅަށް ދިގުމިނަށް ކަނޑާލާށެވެ.
- މިހާރު ތިބާގެ އަތުގައި އޮންނާނީ ސްކުއަރ ރަބަރު ޝީޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދަތުގެ ޑޭމްއެއް ފަދައިން ބޭނުންކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ރެކްޓަމްގައި ބަހައްޓާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ދަތުގެ ޑޭމަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ވެސް ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ދަތުގެ ޑޭމެއް ހެދުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބަލިތަކެވެ.
- ސިފިލިސް: މިއީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށާއި ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ސީރިއަސް ވެދާނެ ބައްޔެކެވެ.
- ގޯނޯރިއާ: މިއީ ވެސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ފަތުރާފާނެ ކަމެކެވެ.
- ކްލެމިޑިއާ: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން އެންމެ އާންމުކޮށް ޖެހޭ އެއް ބައްޔެވެ. ގޯނޯރިއާ ފަދައިން މިއީ ވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނެތި ފެތުރިދާނެ ބައްޔެކެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް: މިއީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
- އެޗްއައިވީ (ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް): މި ވައިރަސްގެ ސަބަބުން އެއިޑްސް ޖެހެ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ދަތުގެ ޑޭމަކުން ވެސް އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ނަޖިހުގައި ހުރެދާނެ ޝިގޭލާ އާއި އީ.
ދަތުގެ ޑޭމަކުން *ރައްކާތެރި* ނުވާ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދަތުގެ ޑޭމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފެން ބަދަލުވުން ހުއްޓުވުމުގައި ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑުން ހަންގަނޑަށް ޖެހޭ ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުން ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެނީ ޑޭމް އިން ނިވާނުވާ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި އަތްލެވޭތީ އެވެ.
- އެޗްޕީވީ (ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް): މިއީ ވަރަށް އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުރަމަތި ޖެހުމާއި ބައެއް ވައްތަރުގެ ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް:ވައިރަސް އެޗްއެސްވީ-2 ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ މި ބަލީގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ތަދުވާ ގޮތަށް ފުއްޕާމޭ އުފެދެއެވެ.
- ޕިއުބިކް ލައިސް / ކްރެބްސް: ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދި ސޫފިތަކެކެވެ. މިކަންކަން ފެތުރިދާނެ ގާތް ގުޅުމަކުންނެވެ.
ޑޫސް އެންޑް ޑޮންޓްޓްސް
ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ✔️ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | ❌ ނުކުރާންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ކޮންމެ ޖިންސީ އަމަލަކަށް އާ ޑޭމެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. | އެއް ޑޭމެއް ތަކުރާރުކޮށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. |
| ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ. | ޑޭމް މާ ބޮޑަށް ދަމައި ނުވަތަ ފޮޅާ ނުލާށެވެ. ފަޅައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. |
| ހަމައެކަނި ފެން ނުވަތަ ސިލިކޯން އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ލުބްރިކަންޓްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. | ލެޓެކްސް ޑޭމްތަކާއެކު ބެބީ އޮއިލް ނުވަތަ ވެސެލިން ފަދަ ތެޔޮ އެކުލެވޭ ލުބްރިކަންޓްސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ރަބަރު ބަލިކަށިކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އަލިކަމާއި ހޫނުން ދުރުގައި ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. | ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ޑޭމެއް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. |
ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ބައިވެރިޔާގެ އިތުރުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވެސް ވިސްނުމެވެ. މިފަދަ ރައްކާތެރި ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ދުޅަހެޔޮ، އިޙްތިރާމް ލިބިގެންވާ ގުޅުމެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ލަދު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަތުގެ ޑޭމަކީ އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިންމު ހުރަހެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޑޭމެއް އަލުން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އަބަދުވެސް އާ އެއްޗެއް ގަންނާށެވެ.
- މިއީ ބަލިވެ އިނުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ބޭނުމަކީ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
- މިއީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ޖެހޭ އެޗްޕީވީ އާއި ހަރޕީސް ފަދަ ބަލިތަކުން ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ދަތުގެ ޑޭމެއް ހޯދަން އުނދަގޫ ނަމަ ކޮންޑަމް އިން ވެސް ޑޭމް ހަދައިދެވިދާނެ އެވެ.
- ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ގުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment