ކޮންމެ އަހަރަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ފްލޫ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލެވުމާއި، ލޯ ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި ، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުރިން އޮތް ވަރަށް ވުރެ މިހާރު ގޯސްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އަދި އެކަން ކުރިއަށްދާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތިޔަ ބުނީ ތެދެއް، ތިޔައީ އެކަނި ނޫން. ދުނިޔޭގެ އެތައް ބަޔަކަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީޒަނަލް އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ އެނގެން ޖެހޭނީ ޕޮލެން އަކީ ކޮބައިކަން. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮލެން އަކީ ގަސްތަކާއި ގަސްގަހާގެހި އަދި ބައެއް ވެލިގަނޑު މާ ފޮޅޭއިރު ތިމާވެއްޓަށް ދޫކޮށްލާ ކުޑަކުޑަ ޕައުޑަރ މާއްދާއެކެވެ. މި ޒައްރާތައް ވައިގެ ތެރޭގައި އުދުހެއެވެ.
ގިނަ މީހުންނަށް މި ޕޮލެން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަޔަސް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މި ގެއްލުމެއް ނެތް ޕޮލެން އަށް ބަލަނީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު މި ޕޮލެން އާއި ދެކޮޅަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މި މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެނީ ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ލޯ ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. މި ޕޮލެން އަހަރުގެ ވަކި ދުވަސްވަރު ތިމާވެއްޓުގައި ގިނައިން ހުންނަ ކަމުން މި އެލާޖީ ވެސް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި އެ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ސީޒަނަލް އެލާޖީ ކިޔަނީ އެހެންވެއެވެ .
މި އެލާޖީ ސީޒަން ދިގުވެ، ގޯސްވަމުން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް. އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ . މިކަން ހިނގަމުންދާ ގޮތާމެދު ވިސްނާށެވެ.
1. ހޫނުވުން: ދުނިޔޭގެ ފިނިހޫނުމިން މަޑުމަޑުން މައްޗަށް ދަނީއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވިންޓަރ ސީޒަން ކުރުވެ ހޫނު މޫސުމް ދިގުވަމުން ދެއެވެ. ގަސްތައް މާ ފޮޅި، ޕޮލެން އުފެއްދުމަށްޓަކައި ހޫނު މޫސުމެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހޫނު މޫސުން ދިގުވަމުންދާވަރަކަށް ގަސްތަކަށް ޕޮލެން އުފެއްދުމަށް ވަގުތު ދިގުވެއެވެ . ކުރިން އެއް މަސް ނުވަތަ ދެ މަސް ދުވަހުގެ ޕޮލެން ސީޒަން މިހާރު ތިން ހަތަރު މަހަށް އިތުރުވެފައި ވަނީ އެހެންވެ އެވެ.
2. ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް އިތުރުވުން: ޖައްވުގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ވެސް މިކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑަކީ ގަސްތަކަށް ފަރުވާއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ގަސްތައް ބޮޑުވެ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ޕޮލެން އުފައްދައެވެ . މާނައަކީ ހަމައެކަނި ޕޮލެން ސީޒަން ދިގުވެގެން ދިއުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެ މުއްދަތުގައި ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕޮލެންގެ މިންވަރު (ޕޮލެން ކައުންޓް) ވެސް އިތުރުވާ ކަމަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮލެން ސީޒަން ކުރިން ފެށެނީ , އަދި އިތުރު ވަގުތު ވެސް އެބައޮތެވެ., އަދި އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ތިމާވެއްޓުގައި އިތުރު ޕޮލެން ޖަމާވެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގޯސްވާ ސަބަބެވެ.
އެކި މޫސުމަށް އަސަރުކުރާ ޕޮލެން ވައްތަރުތަކެވެ
ޔޫރަޕް ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރާއްޖޭގައި ސާފު މޫސުމީ ތަފާތެއް ނެތް ނަމަވެސް، މުޅި އަހަރު ދުވަހު އެކި ގަސްތަކާއި މާތައް ފޮޅެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ޙާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށްވެސް އާންމު ޙާލަތެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުނިޔޭގައި ހުންނަ ޕޮލެން ވައްތަރުތަކުގެ އުސޫލު މި ތާވަލުން ވިސްނޭނެއެވެ.
| މޫސުން | މައިގަނޑު ޕޮލެން ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|---|
| ސްޕްރިންގ | ގަސް ޕޮލެން އެވެ | މިއީ އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު ގަސްތައް މާ ފޮޅޭ ވަރަކަށް ވައިގެ ތެރެއަށް އިތުރުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| ހޫނު މޫސުން | ގްރާސް ޕޮލެން އެވެ | އެލާޖީ ޖެހެނީ ހޫނު މޫސުމުގެ މެދުތެރޭގައި ގަސްގަހާގެހިން ދޫކުރާ ޕޮލެންގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| އޮޓޮމް/ފޯލް | ވީޑް ޕޮލެން އެވެ | ބައެއް ވެޑްސް އިން ލިބޭ ޕޮލެން އަށް އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު އަސަރު ކުރެއެވެ. |
ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ޕޮލެން އަކީ ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ޓްރިގަރެކެވެ . ޕޮލެން ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިގަދަވެ، ދުޅަވެ، ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭމަތި ތަތްވުން، އަދި ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޕޮލެން ކައުންޓް ގިނަ ދުވަސްވަރު އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ބޮޑު މައްސަލަ ހަމައެކަނި ހައްލު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، މި އެލާޖީތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ .
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އެގޮތަށް އެއީ އެލާޖީއެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އަދި އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެލާޖިކް ވާ ޕޮލެން އަކީ ކޮންކަހަލަ ޕޮލެން އެއްކަން ވެސް އެނގިދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް އާއި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ފަދަ ތަކެތި އެމީހުން ލަފާދެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ބޭސްފިހާރައަކުން ބޭސް ނުގަންނާށެވެ.
- ޕޮލެން އިން ރައްކާތެރިވުން:
- ޕޮލެން ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި (ހޫނު، ހިކި، ވައިގަދަ ދުވަސްތަކުގައި) ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން.
- ގޭގެ ކުޑަދޮރާއި ދޮރުފަތް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. އެއަރ ކޮންޑިޝަނަރެއް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެވެ .
- ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު ދޮވެލާށެވެ. ބޭރުގައި ލައިގެން ހުރި ހެދުން ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑާއި ހެދުންތަކުން ޕޮލެން ނައްތާލާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭރަށް ނުކުމެއްޖެނަމަ މާސްކް އެޅުމަކީ ޕޮލެން އަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ހާލަތު އިތުރުވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދުނިޔޭގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވެ، ޕޮލެން ސީޒަން ވަނީ ދިގުވެފައެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން މޫސުމީ އެލާޖީތައް ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ.
- އަހަރުގެ އެއްވަގުތެއްގައި ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ޕޮލެންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ