ކުޑައިރުގެ ނުރަނގަޅު ތަޖުރިބާތައް (އޭސީއީ) މުޅި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ކުޑައިރުގައިވެސް ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ނުބައި ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ޚާއްސަކޮށް ކުޑައިރު ދިމާވާ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިއްހަތާއި ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ބޭސްވެރިކަމުގައި "އެޑްވާސް ޗައިލްޑްހޫޑް އެކްސްޕީރިއަންސް" ނުވަތަ އޭސީއީސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު މައުޟޫޢެއް ކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކުޑައިރުގެ ޓްރައުމަޓިކް އެކްސްޕީރިއަންސް (އޭސީއީ) ތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭސީއީ އަކީ އުމުރުން 1 އަހަރާއި 17 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ކުރިމަތިވާ ޓްރައުމަޓިކް އަދި ނެގެޓިވް ތަޖުރިބާތަކެކެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ސިކުނޑިއަކީ ސްޕޮންޖެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުން، އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ހުރިހާ އެއްޗެއް ޖަހައިގަނެއެވެ. ސަމުސާއިން ކާނެ ގޮތާއި، ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާ ގޮތާއި، ތަޖުރިބާތަކުން ދަސްވެއެވެ. ސައިކަލުން ވެއްޓުމުން ދެން އަންނަ ފަހަރު ސަމާލުވާން ޖެހޭކަން ވެސް އެނގެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.

އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކުއްޖަކަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ނުވަތަ ރައްކާތެރިވާން މާ ބޮޑެތި ތަޖުރިބާތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމާއި، ޖިންސީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ އަނިޔާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރުމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އޭސީއީ އޭ ކިޔާ އެއްޗެހި. މި ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުއްޖެއްގެ މުޅި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، ދިގުމުއްދަތަކަށް ޖިސްމާނީ ބަލިތަކާއި، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ . އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ހާލަތްތައް މުޅި އުމުރުގައި ވެސް މެނޭޖްކޮށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.

"ޓްރޮމާ" އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރޮމާ އަކީ މާބޮޑަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ``ޓޮކްސިކް ސްޓްރެސް'' އުފެދޭ ހާދިސާއެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިފަދަ ހާދިސާއަކާ ކުރިމަތިލާއިރު އިންތިހާއަށް ބިރުވެރިކަމާއި، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަމާއި، ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިފަދަ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކުގެ ބައެއް މިސާލުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

މިފަދަ ތަޖުރިބާއަކަށްފަހު ކުއްޖަކަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުޑަކުއްޖަކަށް ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއަކަށް ފަހު، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• އެހެން މީހުންނަށް ބިރުވެރިކަން ދެއްކުމެވެ.
• ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ބިރުވެރި ހުވަފެންތައް ފެނުމެވެ.
• ބެޑްވެޓިންގ އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ސުލޫކާއި މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• އާއިލާއަށް ނުވަތަ ރައްޓެހިންނަށް ލޯތްބާއި ލޯބި ދެއްކުމަށް ދަތިވުން.
• އެ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓް ހަނދާންކޮށްދޭ ތަންތަނާއި ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.

މި އަލާމާތްތައް ހާދިސާ ހިނގުމަށްފަހު ވަގުތުން ނުފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ކުޑައިރުގެ ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑައިރު ދިމާވާ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން އޭގެ އަހަރުތަކެއް ފަހުން، ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް ވެސް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރާއި ތައުލީމާއި ވަޒީފާއަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުޑަކުއްޖަކަށް ޝޮކެއް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑަށް އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސް ވެއެވެ. މި ވަގުތު ހަށިގަނޑުން `(ކޯޓިސޯލް)` އަދި `(އެޑްރިނަލިން)` ފަދަ ހޯރމޯންތައް ދޫކޮށް `(ފައިޓް-އޯރ-ފްލައިޓް ރިސްޕޮންސް)` އެކްޓިވޭޓް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ ނޭވާލުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު މި ޕްރެޝަރު ކުރިއަށްދާނަމަ، އެއީ ``ޓޮކްސިކް ސްޓްރެސް'' ގެ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، މި ހޯރމޯންތައް މެދުނުކެނޑި ނިކުމެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ސިކުނޑިއަށް ސީދާ އަސަރުކުރެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ ހަނދާނާ ގުޅުންހުރި ``ހިޕޯކެމްޕަސް''، ލޮޖިކަލް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ``ޕްރީފްރަންޓަލް ކޮޓަކްސް'' އަދި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ``އެމިގްޑާލާ'' ކިޔާ ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ގަހެއް ހެދިބޮޑުވުމަށް ރަނގަޅު ފަސްގަނޑާއި، ފެނާއި، އިރުގެ އަލި ބޭނުންވާ ފަދައިން، ކުއްޖާގެ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު މާހައުލަކާއި ރަނގަޅު ތަޖުރިބާތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ. ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތަކަކީ މި ބޮޑުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވެޑްސް ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކެވެ

އޭސީއީ ތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)، ނިދި ނުލިބުން.
• ޖިސްމާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް: އޭސީއީގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ވުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކެންސަރު ފަދަ ފަތުރުވެރި ނޫން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭސީއީގެ މިންވަރު މަތި މީހެއްގެ އުމުރު އެސީއީ ނެތް މީހަކަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް 20 އަހަރު ކުރުވެދާނެ އެވެ.
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން، ނުރައްކާތެރި ޖިންސީ ސުލޫކު، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރުން.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން އެދެމެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާއާއި ސަޕޯޓް ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި ހައްލުކުރަން ޖެހޭ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ.

1. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކާ ބައްދަލުކޮށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ތިބާއަށް ރަނގަޅު ދިމާލަކަށް އިޝާރާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

2. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދިއުން : ސައިކޮތެރަޕީ އަކީ މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ތެރެއިން މި ޓްރޮމާތައް މެނޭޖް ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރެވޭނެ އެވެ.

3. އަސްލު ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: އޭސީއީ އިން ޖެހޭ ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

4. މައިންބަފައިންނާއި ބެލެނިވެރިންގެ ގޮތުގައި:

• ކުދިންނާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ހިތްހެޔޮ ބަސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް އަދަބު ދޭއިރު އަނިޔާވެރި ނޫން ގޮތްތަކަށް އަމަލުކުރުން.
• މައްސަލައެއް ހައްލުކުރާނެ ގޮތް ދަރިފުޅަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ނަމޫނާއަކަށް ވާށެވެ.

އޭސީއީސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތައް (އެބަހީ، ގުދުރަތީ ކާރިސާތައް) ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ގިނަ އޭސީއީތައް ހުއްޓުވޭނީ ކުއްޖާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ރައްކާތެރި އަދި ތަރުބިއްޔަތު ކުރެވޭ ގޮތަށް ހަދައިގެންނެވެ.

• ކުއްޖާއަށް ރައްކާތެރި، ލޯބިވާ ގޭތެރޭގެ މާހައުލެއް އުފެއްދުން.
• ދަރިފުޅާ އެކު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް ބިނާކުރާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ބޭނުންތަކަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
• ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ނަމަ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ދަރިފުޅަށް ދޭން އެންމެ ރަނގަޅު ހަދިޔާއެވެ.