ތިބާގެ 11 އަހަރުގެ ކުއްޖާގެ ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓް: މިކަން ބަލަހައްޓަމާ!

ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން މިހާރު 11 އަހަރު ވެއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި އުމުރަކީ އެމީހުންގެ ހަޔާތުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދުވަސްވަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަ ދުވަސްވަރެއް ކަމަށެވެ. ކުޑައިރު އާއި ޚިލާފަށް މިހާރު މަޑުމަޑުން ބޮޑެތި ކުދިންނަށް ވެގެން ދަނީއެވެ. އެހެންކަމުން މި ވަގުތުގައި އެމީހުންގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުން، އެއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އަތުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި 11 އަހަރުގެ ވެލްނެސް ކްލިނިކް، ނުވަތަ ``ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް'' ގައި ވާގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބެލެނިވެރިންގެ ގޮތުގައި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

މި ކްލިނިކްގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ އާންމުކޮށް ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު ވާގޮތާއި، އަދި ޑޮކްޓަރު ބަލާނީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިއީ ދަރިފުޅު ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާ ކަމެއް.

ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅާއި ބީއެމްއައި އެވެ

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅު ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރާނެއެވެ. ދެން އެ މިންގަނޑުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) ހޯދާނެ އެވެ. މި ބީއެމްއައި ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅަށް ބަލާއިރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. މި ހުރިހާ މިންކުރުމެއް ރެކޯޑްކޮށްފައިވަނީ ޚާއްޞަ ގްރޯތް ޗާޓެއްގައެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ކުރިއެރުން އޭނާގެ އުމުރުގެ އެހެން ކުދިންނާ އަޅާބަލާއިރު ކިހިނެއްތޯއާއި، ކުރީގެ ޗެކަޕްތަކާއެކު ކުރިއެރުން ރަނގަޅުތޯ ބެލޭނެއެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަޑުއިވުން

ދެން އެމީހުން ކުއްޖާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރެއެވެ . އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ސާމާނު. މި އުމުރުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރާ މެދު ވިސްނާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުއްޖާގެ އަޑުއިވުން ވެސް ޗެކްކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ވެސް ސާދާ އިމްތިހާނެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކުރާ ސުވާލުތަކާއި ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލުތަކެވެ

މިއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި ދަރިފުޅާވެސް ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާނެ ތަނެވެ. ހިފަހައްޓާލުމެއް ނެތި ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާށެވެ.

ކެއުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ

މި އުމުރުގައި ކުދިން މަޑުމަޑުން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، މާއްދާތައް ގިނަ ކާނާ ހޮވަން ދަސްކުރަން ޖެހެއެވެ . ދަރިފުޅުގެ ކެއުމުގައި ލީން ޕްރޮޓީން، ހޯލް ގްރޭންސް (ބްރައުން ރައިސް، އޯޓްމީލް ފަދަ)، މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ހިމެނޭތޯ ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ. މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކު ދުވާލަކު 3 ތަށި (ގާތްގަނޑަކަށް 720 މިލިލީޓަރު) ލޯ ފެޓް ނުވަތަ ފެޓް ފްރީ ކިރު ބޯން ޖެހެއެވެ. ނުވަތަ، އެ މިންވަރަށް އެކަށީގެންވާ އެހެން ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް (ޔޯގަޓް، ޗީޒް) ނުވަތަ ފޯރޓިފައިޑް ސޯޔާ ކިރު ޚިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ . އަދި ދަރިފުޅު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 5 ފަހަރު މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ހިމަނަން މަސައްކަތްކުރާތޯވެސް ބަލާނެއެވެ.

ނިދުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ

މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކަށް ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވަނީ ރެއަކު ގާތްގަނޑަކަށް 9-12 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދިއެކެވެ . އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބިއްޖެ ނަމަ ސްކޫލުގައި ކިޔެވުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށް އުނދަގޫވެ ދުވާލު ވަގުތު ނިދި އަންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް އަރާމު ނިދުމަކަށް ބޭނުންވާ ވަގުތު ލިބޭގޮތަށް ގަވާއިދުން ނިދާ ގަޑިއެއް ކަނޑައަޅާށެވެ . ދަރިފުޅު ނިދުމުގެ ކުރިން ރިލެކްސް ކޮށްލަން، ފޮތެއް ކިޔުން ފަދަ ކަމެއް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޓީވީ، ފޯން، ޓެބްލެޓް ފަދަ އިލެކްޓްރޯނިކް އާލާތްތައް ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރީގައި ނުބެހެއްޓުން. އެމީހުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރުވައެވެ.

ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީ & ސްކްރީން ޓައިމް

މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 60 މިނެޓް ވަންދެން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމާއެކު ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާ ގޮތަށް ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހެ އެވެ . މާނައަކީ ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ކުޅިވަރު ކުޅުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ޓީވީ، ވީޑިއޯ ގޭމް، ސްމާޓްފޯން، ޓެބްލެޓް، އަދި ކޮމްޕިއުޓަރު ފަދަ ތަކެތީގެ ކުރިމަތީގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު، އެއީ `ސްކްރީން ޓައިމް` ދުވާލަކު ލިމިޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ . ޑޮކްޓަރުންވެސް މިވާހަކަ ދައްކައެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ކުރިއެރުމާއި ތަރައްޤީ

ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އުމުރުން 11 އަހަރު ވުމުން މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

• ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް: މިއީ މި އުމުރުގައި ފެންނަ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު ޖިސްމާނީ ބަދަލެވެ.
• އަންހެން ކުދިންގެ ފުރާވަރު އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 8 އަހަރާއި 13 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުންނެވެ.ފުރަތަމަ ނިޝާންތަކަކީ އުރަމަތި ތަރައްޤީވުމާއި ޖިންސީ އިސްތަށިގަނޑެވެ . އާންމުކޮށް ޕީރިއަޑްތައް ފެށެނީ އުރަމަތި ތަރައްޤީވުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 2 އަހަރު ފަހުންނެވެ.
• ފިރިހެން ކުދިންގެ ފުރާވަރުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ބިސްގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ . އާންމުކޮށް މިކަން ފެށެނީ އުމުރުން 11 އަހަރު ވަރަކަށް ނަމަވެސް އުމުރުން 9 އަހަރުން ފެށިގެން ނުވަތަ އުމުރުން 15 އަހަރުން ފެށިގެންނެވެ.އޭގެ ފަހުން ޖިންސީ ގުނަވަން ބޮޑުވެ، ޖިންސީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެ، އަޑު ފުންވެއެވެ.
• ތެޔޮ ހަންގަނޑާއި/ނުވަތަ ފިހިގަނޑެވެ.
• އަބަދުވެސް ކުރާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ނަތީޖާތަކާ މެދު ވިސްނާލުމެއް ނެތި އަމަލުކުރުން. (އެބަހީ، ނޭނގި ނަމަވެސް ރައްޓެއްސަކު ބުނާ ކަމެއް ކުރުން)
• އެކަނި މަސައްކަތްކުރުމާއި، އަމިއްލަ ކަންކަމުގައި ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، ރައްޓެހިންނާއެކު އުޅުމަށް ވަރުގަދަ ޝައުޤުވެރިކަމެއް ދެއްކުމެވެ.
• ތިމާގެ ސިފައާއި، އިސްތަށިގަނޑާއި، ހެދުމާއި، ސުލޫކާއި މެދު މާބޮޑަށް ވިސްނުމާއި، އެހެން މީހުން އެމީހަކާމެދު ދެކޭ ގޮތާމެދު ކަންބޮޑުވުމެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ވަސްވާސް ދިނުން (އެބަހީ، އުސް ތަނަކުން ފުންމާލަން މަސައްކަތް ކުރުން، ބާރަށް ސައިކަލުގައި ދުއްވުން).

މި ބަދަލުތަކާ އެކު ކުއްޖަކު ކިތައް ސުވާލުތަކާއި ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަން ޖެހޭނެކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވާން ޖެހޭ ސަބަބެވެ.

ޑޮކްޓަރު އެ ކުއްޖާއާ އެކަނި ވާހަކަ ދައްކާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރު ފަދަ ނާޒުކު މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ދަރިފުޅާއެކު އެކަނި ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މިނިވަންކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކަން ފުރުސަތު ދިނުމަކީ ދަރިފުޅަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެވެ

ދެން ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާ ބަލާލައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑަށް ބަލާލުން (ފެހި، ސްޕޮޓް ފަދަ ކަންކަމަށް)، ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަޑުއެހުމާއި، ސްކޮލިއޯސިސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުން (ކުއްޖާ ކުރިއަށް ޖެހި ބުރަކަށި ބެލުން)، އަދި ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ބެލުން ހިމެނެއެވެ.އަދި ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވަމުން އަންނަނީ ރަނގަޅަށްތޯވެސް ބަލައެވެ. މި ޗެކް ކުރާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ ބެލެނިވެރިޔާ، ބެލެނިވެރިޔާ ނުވަތަ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން ހާޒިރުވުމެވެ. ދަރިފުޅަށް ޕްރައިވެސީ ދިނުމަށްޓަކައި ބޭރުގައި އެހެން އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ތިބުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ވެކްސިންތައް

މި އުމުރަށް އެކަށީގެންވާ ވެކްސިންތަކެއް ހުރިނަމަ (އެބަހީ، ޓީޑީއޭޕީ، އެޗްޕީވީ ވެކްސިންގެ ޑޯޒްތައް) ޑޮކްޓަރު ވެސް އެ ވެކްސިންތައް ދޭނެ އެވެ. ވެކްސިން ދިނުމަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޮޑެތި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމުން ވަގުތުން ވެކްސިން ޖެހުން މުހިންމެވެ . ނަމަވެސް ވެކްސިން ދޭ ތަރުތީބު އެއް ކުއްޖަކު އަނެއް ކުއްޖަކަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ބޭނުންވާ ޓެސްޓްތައް

ޑރ .​ މިކަންކަމަކީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ދެން އަންނަ ޗެކަޕް އާއި ހަމައަށް މިކަންކަން ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު ދަރިފުޅުގެ 12 އަހަރުގެ ޗެކަޕް އަންނަންދެން މަންމައާއި ބައްޕައެއްގެ ގޮތުގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްކޫލް މަސައްކަތް (ސްކޫލް)

• ދަރިފުޅަށް އެކިއެކި ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ . މިސާލަކަށް މިއުޒިކާއި، އާޓް، ކުޅިވަރު، ސްކޫލަށްފަހު ކުޅޭ ކްލަބްތަކާއި، އަދި އޭނާއަށް ކަމުދާ އެހެނިހެން ކަންތައްތައް. މިއީ ދަރިފުޅުގެ އަމިއްލަ އިތުބާރާއި ހުނަރު ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ކަމެއް ކުރާއިރު ތައުރީފުކޮށް، ކުޑަ ހަދިޔާއެއް ދީފައި , އަދި އުނދަގޫ ކަންކަމުގައި ސަޕޯޓްކޮށް އެހީތެރިވެދީ .
• ހޯމްވޯކާއި ކިޔެވުމަށް ގޭގައި ހަމަހިމޭން، ހެޔޮ މާހައުލެއް އުފެއްދުން. ޓީވީ އާއި ފޯނު ފަދަ ކަންކަމުން ސަމާލުކަން ނަގާ ކަންތައްތައް މަދުކުރުން.
• ސްކޫލް މަސައްކަތް އުނދަގޫވުމުން ދަރިފުޅު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ . އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ސްކޫލްގެ ޓީޗަރުންނާއެކު މަސައްކަތްކޮށް އެކަން ވާންވީ ސަބަބު ހޯދުމަށެވެ. އެއީ އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް، ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތައް، އެހެން ކުދިންގެ ފަރާތުން ބިރުދައްކައިގެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސްޓްރެސްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• މި އުމުރުގައި އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ގަދައެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ގުޅިގެން އުޅެނީ ކޮންބަޔަކާތޯއާއި އެމީހުން ތިބީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައިތޯ ހޯދާށެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކުއްޖާގެ އަމިއްލަ ތަކެތި (އަމިއްލައަށް)

• ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކަން ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލާށެވެ . އެކުގައި ކެއުން ކެއުން، އެކުގައި ކުޅެން، އަދި ދަރިފުޅަށް މުހިއްމު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ގޭގެ ގަވާއިދުތައް ކަނޑައަޅައި ތިމާގެ އުންމީދުތައް ކިޔައިދޭށެވެ . ގަވާއިދު މުގުރާލުމުން އިންސާފުވެރި ނަތީޖާ ދިނުން. ރަނގަޅު އިޚްތިޔާރުތަކަށް ދަރިފުޅަށް ތައުރީފު ކުރާށެވެ .
• ފުރާވަރާއި އެކަމާ ގުޅުންހުރި އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅު ކުރާ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބޭށެވެ . "އަޅެ މިއީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟"ދަރިފުޅަށް ޖެންޑަރ އައިޑެންޓިޓީއާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރުމުގެ ހުއްދަ ދިނުން. ދަރިފުޅުގެ މައްސަލަތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތައް ކިޔައިދިނުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
• ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވާންދެން އެހެން މީހުންނާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ . ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކާއި (އެސްޓީޑީ) އާއި ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތައް ކުރުކޮށް ބަޔާންކޮށްދިނުން .
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ޝަވަރ/ފާޚާނާ ކުރުމަށް ދަރިފުޅު ހިތްވަރު ދޭށެވެ . ހަށިގަނޑުން ވަސް ދުވުމަކީ މައްސަލައެއްނަމަ ދަރިފުޅު ޑިއޯޑަރެންޓެއް ބޭނުން ކުރަން ދޫކޮށްލާށެވެ .
• ދަރިފުޅު ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅަން , ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ފްލޮސް ޖަހައި ، ކޮންމެ 6 މަހަކުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
• ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ރުޅިވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ކުރިން އުފާކުރާ ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމާއި، ސްކޫލުގައި ގްރޭޑް ދަށްވުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވާހަކަ ދެއްކުން ހިމެނިދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ރައްކާތެރި

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ވޭޕިންގ އާއި، ބަނގުރާއާއި، މަސްތުވާތަކެތީގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެމީހުން ހަށިގަނޑަށް ކޮށްފާނެ ގެއްލުންތަކާއި އެޑިކްޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މި އުމުރުގެ ކުދިން އަބަދުވެސް ކާރެއްގެ ފަހަތު ސީޓުގައި ދުއްވަން ޖެހޭއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަން ޖެހެއެވެ . ދަރިފުޅުގެ އިސްކޮޅުގައި 4 ފޫޓް 9 އިންޗި (150 ސެންޓިމީޓަރު) ހުންނަންދެން ބޫސްޓަރ ސީޓެއް ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް އުމުރުން 8 އަހަރާއި 12 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނެވެ.
• ބައިސްކަލެއް، ސްކޭޓްބޯޑެއް ނުވަތަ ސްކޫޓަރެއްގައި ދުއްވާއިރު ދަރިފުޅު ހެލްމެޓް އަޅައިގެން ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އަނގަ ގާޑާއި ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ ޕެޑް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ރަނގަޅު ސާމާނު ބޭނުންކުރާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ކުރިން އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ. ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ , ހާއްސަކޮށް ފޮނިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފެނުގައި ކުޅޭނަމަ.
• ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކުރުން . ކައިރީގައި މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަމުންދާނަމަ އެތަނުން ދަރިފުޅު ދުރުކޮށްލާށެވެ.
• ދަރިފުޅު އިންޓަރނެޓް ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . ގޭގެ ކޮމްޕިއުޓަރުގައި ފެންނަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ސޭފްޓީ ފިލްޓަރސް ސެޓްއަޕް ކުރުން , އަދި ދަރިފުޅު ޒިޔާރަތްކުރާ ވެބްސައިޓްތަކަށް ބްރައުޒާ ހީސްޓްރީ ޗެކްކުރުން.
• އޮންލައިން ސޭފްޓީ އާއި ސައިބަރ ބުލީންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ޒާތީ މައުލޫމާތު (އެޑްރެސް، ފޯނު ނަންބަރު، ޕާސްވޯޑް، ތަސްވީރު) ބީރައްޓެހިންނާ ހިއްސާކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް އިންޒާރު ދިނުން .
• ގޭގައި ބަޑިއެއް ނުބެހެއްޓިއެވެބަޑިޖެހުމުން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކުރުން. ބަޑިއެއް އޮތްނަމަ، އެ ބަޑި ހުސްކޮށް، ތަޅުލާފައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ވަޒަން ވަކިން ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ. ތަޅުދަނޑި ކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ކާނާ ނުލިބުމާއި، ދިރިއުޅެން ރައްކާތެރި ތަނެއް ނުލިބުމާއި، ބައްޔަކަށް ބޭސް ގަންނަން ފައިސާ ނުލިބުމާއި) އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ކޮމިއުނިޓީ ރިސޯސްތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީ ނުވަތަ ސޯޝަލް ވޯކަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .

ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކުރު ނުކުތާތަކެކެވެ

އެހެންކަމުން، 11 އަހަރު ފުރުމަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ހަޔާތުގައި ވަރަށް މުހިއްމު މައިލްސްޓޯނެއްކަން ފެންނަން އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި މި އުމުރުގައި އެމީހުންގެ ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ، އަދި އިޖުތިމާޢީ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާ، ދަރިފުޅަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި ބަދަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލަކީ މޮޔަ ސުވާލެއް ނޫނެވެ.

މި ވެލްނެސް ކްލިނިކް ނުވަތަ ``ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް'' ގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބި އިރުޝާދު ލިބިގެންދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި، އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތަށް ބޮޑުވާން! އެކަމަށް މިކަހަލަ ޗެކަޕްތައް ވަރަށް މުހިންމެވެ.

` ވެލްނެސް ކްލިނިކް، ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް، 11 އަހަރުގެ ކުއްޖާ، ފުރާވަރު، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ރާއްޖެ، ބެލެނިވެރިކަމުގެ ލަފާ