ދަރިފުޅަށް 12 އަހަރު ފުރޭއިރު، އެއީ އެ ދަރިފުޅަށް ދިރިއުޅުން ވަރަށް މުހިއްމު ވަގުތެކެވެ. މި އުމުރުގައި އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑާއި އެމީހުންގެ ވިސްނުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ އަންނަމުންނެވެ. އެހެންވީމާ، މިވަގުތު ކުރެވޭ މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް، ``ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް'' ގެ ނަމުގައި، ވަރަށް މުހިންމު. މިވަގުތު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ވާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅު ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އެކުއްޖާގެ ސިއްހަތުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މަދު ކަންތައްތަކެއް ބަލާނެއެވެ.
1. އިސްކޮޅާއި ބަރުދަނާއި ބޮޑުވުން ޗެކްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން މިންކޮށް ، ދަރިފުޅުގެ ބީއެމްއައި ނުވަތަ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް ހޯދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންގެ ގްރޯތް ޗާޓުގައި މި މިންގަނޑުތައް ޕްލޮޓްކޮށް، ކުއްޖާގެ ކުރިއެރުން އެމީހުންގެ އުމުރަށް ބަލާއިރު ރަނގަޅު މަގުގައި އޮތްތޯއާއި، އޭގެ ކުރީ އަހަރާ ތަފާތު ކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސްޓޭޓަސްގެ ޚިޔާލެއް ވެސް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
2. ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ފެނުމާއި، އަޑުއިވުން ބެލުން: ދަރިފުޅުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރަނީ ސްޓޭންޑަރޑް އިކުއިޕްމަންޓް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އަދި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފެނުން ވެސް ޗެކް ކުރެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތުއްތު ކުއްޖާގެ އަޑުއިވުން ވެސް މި ވަގުތު ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓްތަކެއް ކަމުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
3. ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ބަލަމުންދާ: މި އުމުރުގެ ކުދިންނަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ތަފާތު ސްޓްރެސްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ވެސް ކުރު ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ކުއްޖާ ދެރަވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބެލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ސުވާލު ފޮތެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ދަރިފުޅާ މަޝްވަރާކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ
ދެން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅުގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާއި އާދަތަކާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނައިން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މިއީ ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ކޮށް، ނަސޭހަތް ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ.
ކާބޯތަކެއްޗާއި ބުއިންތައް ބަލަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ހޮވަން ފަށަން ޖެހޭ އުމުރެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ކެއުމުގައި ޕްރޮޓީންގެ ރަނގަޅު މަސްދަރުތައް (މަސް، ކުކުޅު، ބިސް، އަދި ޗިކްޕީސް ފަދަ)، ހޯލް ގްރޭންސް (ބްރައުން ރައިސް، އައްޓާ ފުށް، އޯޓްސް)، މޭވާ، އަދި ތަރުކާރީ ހިމަނަންވާނެއެވެ .
- އަދި ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 3 ތަށި (720 މިލިލީޓަރު) ލޯ ފެޓް ކިރު ނުވަތަ ކިރު އުފެއްދުންތައް (އެބަހީ ޔޯގަޓް، ސްކިމް ކިރު) ލިބެން ޖެހެއެވެ.
- ދުވާލަކު މަދުވެގެން 5 ފަހަރު މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކެއުމަށް ދަރިފުޅަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކުލަގަދަވިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
- ފެން ބުއިމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކުގެ ބަދަލުގައި ފެން ބުއިމަށް ދަރިފުޅު އާދަކޮށްލާށެވެ.
ނިދި ކިހާ މުހިއްމު ހެއްޔެވެ؟
މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކަށް ރެއަކު 9 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅު ނިދިއެއް ބޭނުންވެއެވެ .
- If you don’t get enough sleep , ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫވެ މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ގަވާއިދުން ނިދުމުގެ އުސޫލެއް ގާއިމް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ނިދުމުގެ ކުރިން ފޮތެއް ކިޔުން ފަދަ ރިލެކްސް ރޫޓިންއެއް ނިދާއިރު ގާއިމް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޓީވީ، ކޮމްޕިއުޓަރ، ޓެބްލެޓް، ފޯނު ފަދަ އިލެކްޓްރޯނިކް އާލާތްތައް ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރީގައި ބެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. އެއިން އަންނަ އަލިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރައެވެ.
ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތަކާއި ކަސްރަތުތައް
މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 60 މިނެޓް ވަންދެން ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ . މާނައަކީ ކުޅުމާއި ދުވުމާއި ފުންމާލުމެވެ.
- ސްކްރީން ޓައިމް (`ސްކްރީން ޓައިމް`) ކަނޑައެޅިގެން ލިމިޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ . އެކަމުގައި ދުވާލަކު ކިތައް ގަޑިއިރު ހޭދަކުރެވޭނެ ކަމުގެ އުސޫލެއް ކަނޑައަޅާށެވެ.
ކުއްޖާގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ތަރައްޤީ
ބާރަ އަހަރަކީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އެތައް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ. ޑޮކްޓަރުވެސް މިވާހަކަ ދައްކައެވެ.
- ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް: ގިނަ ކުދިންނަށް ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ މި އުމުރުގައެވެ.
- އަންހެން ކުދިންގެ ފުރާވަރު އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 8 އަހަރާއި 13 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއަކުންނެވެ.އުރަމަތި ތަރައްޤީވުމާއި ޖިންސީ އިސްތަށިގަނޑު ފުރަތަމަ ފެށެއެވެ. ފުރަތަމަ މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ މައްސަރުކަންތައް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ އުރަމަތި ތަރައްޤީވާން ފެށޭތާ ގާތްގަނޑަކަށް 2 އަހަރު ފަހުންނެވެ.
- ފިރިހެން ކުދިންގެ ފުރާވަރުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ބިސްގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ . މިކަން އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 11 އަހަރު ވަރަކަށް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 9 އަހަރުން ފެށިގެން ނުވަތަ އުމުރުން 15 އަހަރުން ފެށިގެން ވެސް ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.
- ތެޔޮ ހަންގަނޑާއި ފިހިގަނޑު: ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މި އުމުރުގައި ހަންގަނޑު ތެޔޮވެ ފިހިގަނޑު ފެނުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- އެމީހުންގެ އަމަލުތަކުގެ ނަތީޖާއާ މެދު މަދުކޮށް ވިސްނާށެވެ: ބައެއް ފަހަރު މި އުމުރުގެ ކުދިންނަށް ކުރާ ކަމެއްގެ ފަހުން ވާނެ ގޮތަކާ މެދު ބޮޑެތި މީހުން ފަދައިން ފުންކޮށް ވިސްނާ ނުލެވިދާނެ އެވެ.
- އެކަނި މަސައްކަތް ކުރުމާއި ރައްޓެހިންނާ ގުޅުމަށް ޝައުގުވެރިކަން: މަޑުމަޑުން މިނިވަންވަމުން އަންނަ ކަމަށާއި އެކުވެރިންގެ ގްރޫޕާ ގުޅުމަށް ވަރަށް ޝައުގުވެރިވާ ކަމަށެވެ.
- އެމީހުންގެ ސިފައާއި ސުލޫކާ މެދު އިތުރަށް ވިސްނަން ފަށަނީ: "އަހަރެން އެހެން މީހުންނަށް ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" "އަހަރެންގެ ސުލޫކު ރަނގަޅުތަ؟"
- ރިސްކު ބޮޑު ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ވަސްވާހެއް ވެސް ހުރެދާނެ: މިއީ އާ ކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތެއް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ރިސްކެއް ވެސް ނަގާ ވަގުތެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު، ދަރިފުޅާ އެކު އެކަނި ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށް، ދަރިފުޅަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް (ފަހަރެއްގައި ކުރިމަތީގައި އަހާލަން އުނދަގޫ ކަންތައްތަކެއް) މަޝްވަރާ ކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ މިނިވަންކަމާއެކު ދައްކަން ލިބޭ ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ.
ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާ ބަލާލައެވެ.
- މި ވަގުތު ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑާއި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޅު ޗެކްކޮށް، ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ޗެކްކުރެއެވެ.
- މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ބެލެނިވެރިއަކު، ބެލެނިވެރިޔާ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެކަށީގެންވާ މީހަކު (`ޗެޕަރޯން`) ހާޒިރުވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ކުއްޖާއަށް ޕްރައިވެސީ ދިނުމަށްޓަކައި އެންމެ ރަނގަޅީ އެހެން އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން މި ވަގުތު ވެއިޓިން ރޫމްގައި ތިބޭނަމައެވެ.
ވެކްސިންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ.
މި އުމުރުގައިވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންޖެހޭ ވެކްސިންތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ވެކްސިން ދިނުމުން ކުޑަކުދިންނަށް ބޮޑެތި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާތީ ވަގުތުން ވެކްސިން ޖެހުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
- ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލްތައް ޑޮކްޓަރުން އަނެއް ޑޮކްޓަރަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މި އުމުރުގައި ދޭންޖެހޭ ވެކްސިންތަކަކީ ސީދާ ކޮން ވެކްސިންތަކެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ
ކުއްޖާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި އެހެން ބައެއް ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- މިސާލަކަށް ލޭމަދުވުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ދެން ޗެކަޕް ކުރާންދެން (13 އަހަރު) ބަލަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ޗެކަޕް ނިމުމުން ދަރިފުޅަށް 13 އަހަރު ފުރޭންދެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ސްކޫލް މަސައްކަތާ ބެހޭގޮތުން
- ސްކޫލުގައި އެކިއެކި ހަރަކާތްތަކުގައި ދަރިފުޅު ބައިވެރިކުރުން. މިސާލަކަށް ދަރިފުޅު މިއުޒިކް، އާޓް، ކުޅިވަރު، އަދި ސްކޫލަށްފަހު ކްލަބްތައް ފަދަ ޝައުގުވެރިކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ .
- ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ކަމެއް ކުރާއިރު ތައުރީފު ކުރާށެވެ . ކަމެއްގައި ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ، އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ވަގުތު އެހީތެރިވެ ހިތްވަރު ދޭށެވެ .
- ހޯމްވޯކް ކުރުމަށް ހަމަހިމޭން، ހެޔޮ މާހައުލެއް އުފެއްދުން. ޓީވީ އާއި ފޯނު ފަދަ ޑިސްޓްރެކްޝަންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބައެއް ކުދިންނަށް ސްކޫލުގައި ކަންކަން ތަންކޮޅެއް ދަތިވުމުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ސްކޫލުގައި ތިބި ޓީޗަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެ ސަބަބު އޮޅުންފިލުވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ އުނގެނުމުގެ ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ބުލީ ކުރުން ފަދަ އެހެން ސްޓްރެސް އެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ .
- މި އުމުރުގައި އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ގަދައެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިން ފަދަ ގޯސް ކަންތައްތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅު ގުޅިގެން އުޅެނީ ކޮންބަޔަކާތޯ ސަމާލުވާށެވެ. އަދި އެމީހުން އެއްވާ ތަންތަނުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ސުޕަވައިޒަރީ ހުރިތޯ ވެސް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ކުއްޖާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދަރިފުޅާއި އެކު ވާހަކަ ދައްކައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލާށެވެ. އެކުގައި ކެއުމާއި، އެކުގައި ކުޅެން ހުރުމާއި، ދަރިފުޅަށް މުހިއްމު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިބާގެ ގުޅުން ބަދަހިވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ގޭގެ ގަވާއިދުތައް ކަނޑައަޅައި އެ އުސޫލުތަކުން އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބުނާށެވެ . ގަވާއިދު މުގުރާލުމުން އޭގެ ނަތީޖާ އިންސާފުވެރިވާން ޖެހެ އެވެ. ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ގޮތްތައް އިޚްތިޔާރު ކުރުމުން ތައުރީފު ކުރާށެވެ.
- ފުރާވަރާއި، އެ ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ އަދި ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅު ކުރާ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބޭށެވެ .ޖެންޑަރ އައިޑެންޓިޓީއާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ގުޅޭގޮތުން ދަރިފުޅުގެ ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ފާޅުގައި ޖަވާބު ދޭށެވެ. ދަރިފުޅުގެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ތިބާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
- އަންހެން ކުދިންނަށް ފުރަތަމަ މައްސަރު ކަންތައް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ އުމުރުން 13 އަހަރު ވަރަކަށް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު 15 އަހަރު ވަންދެން ވެސް ލަސްވެދާނެ އެވެ.
- ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވާންދެން އެހެން މީހުންނާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ . ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީޑީ) އާއި ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތައް ބަޔާންކުރުން.
- ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅު ފެންވަރާ ހަށިގަނޑު ދޮވެލުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ . ހަށިގަނޑުން ދުވާ ވަސް ފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑިއޯޑަރެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ބުނާށެވެ.
- ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅާ، މަދުވެގެން ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ފްލޮސް ޖަހައި، ކޮންމެ 6 މަހަކުން ދަރިފުޅު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ގެންދާށެވެ .
- ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ރުޅިގަދަވުމާއި، ދެރަވުމާއި، ކުރިން ކަމުދިޔަ ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމާއި، ސްކޫލުގައި ގްރޭޑް ދަށްވުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކުއްޖާގެ ސަލާމަތުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
އަދި މި އުމުރުގައި ކުޑަކުދިންގެ ސަލާމަތާމެދުވެސް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ވިސްނަންޖެހޭ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ވޭޕިންގ އާއި، ބަނގުރާއާއި، މަސްތުވާތަކެތީގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- މި އުމުރުގެ ކުދިން ކާރުގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ފަހަތު ސީޓުގައި ތިބެން ޖެހޭއިރު، ކަނޑައެޅިގެން ސީޓްބެލްޓް އަޅަން ޖެހެއެވެ .
- ބައިސްކަލެއް، ސްކޭޓްބޯޑެއް ނުވަތަ ސްކޫޓަރެއް ދުއްވާއިރު، ހެލްމެޓް އަޅަން ބުނާށެވެ . ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ކުޅިވަރަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ކަމަށްވާ މައުތު ގާޑާއި ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ ޕެޑް ބޭނުން ކުރުމަށް އެދުމެވެ.
- އަވިން ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ކުރިން 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެސްޕީއެފް އެއް ހުންނަ ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ . ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ އިންޓަރނެޓް ބޭނުންކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ކޮމްޕިއުޓަރު ފެންނަ ހިސާބުގައި ގޭގައި ބަހައްޓާށެވެ. ސޭފްޓީ ފިލްޓަރުތައް ސެޓްއަޕްކޮށް، ދަރިފުޅު ޒިޔާރަތްކުރާ ވެބްސައިޓްތަކަށް ބަލާލުމަށް ދަރިފުޅުގެ ބްރައުޒާ ހީސްޓްރީ ޗެކްކޮށްލާށެވެ.
- އޮންލައިން ސޭފްޓީ، ސައިބަރ ބުލީންގ، އަދި ސޯޝަލް މީޑިއާ ޒިންމާދާރުކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- ގޭގައި ބަޑި ނުބެހެއްޓުން. އެކަން ކުރާނަމަ އެތަކެތި ބާލައި، ތަޅުލާފައި، އަދި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ވަޒަން ވަކިން ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ. ތަޅުދަނޑި ކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް (އެބަހީ، ކާނާ، ބޯހިޔާވަހިކަން، ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް) ހުރިތޯ ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދި ކޮމިއުނިޓީ ރިސޯސްތަކަށް ނުވަތަ ސޯޝަލް ވޯކަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ 12 އަހަރުގެ ކުއްޖެއްގެ މެޑިކަލް އިމްތިޙާނުގެ ވާހަކަ. އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- މި އުމުރަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އައިސް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ދުވަސްވަރެކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ލޯތްބާއި ވިސްނުމާއި އެއްބާރުލުން ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ބޭނުންވެއެވެ.
- ހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އަހަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ދަރިފުޅާއި އެކު ރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ކޮންމެ ވާހަކައެއް ވެސް ތިބާއާ ވާހަކަ ދެއްކޭނެ ކަމުގެ އިތުބާރު ދޭށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އިންޓަނެޓާއި އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރުގައި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތާ މެދު އަބަދުވެސް ކަންބޮޑުވާށެވެ .
- މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ޓީޗަރުންނާއި ބޭނުން ނަމަ ކައުންސެލަރުންގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ.
މި އިރުޝާދުތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި މުސްތަގުބަލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ!
` ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހީ ޗެކަޕް، 12 އަހަރު، ފުރާވަރު، ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ، ބެލެނިވެރިކަމުގެ ލަފާ، ދުޅަހެޔޮ އާދަތައް، ނަފްސާނީ ސިއްޙަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ