ދަރިއަކު ވެސް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އުދުހުމުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ! (މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުދުހުން)

ދަރިއަކު ލިބުމަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް ޚާއްޞަ، ރީތި އަދި މަސްއޫލިއްޔަތުތަކުން ފުރިފައިވާ ވަގުތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މި އަގުހުރި ދުވަސްވަރު އެއް ސަބަބަކާހުރެ ނުވަތަ އަނެއް ސަބަބަކާހުރެ ދަތުރުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ބޯޓުން ދުރު ރާސްތާތަކަށް ދަތުރުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ކުޑަކުޑަ ސުވާލެއް، ބިރެއް އުފެދިދާނެ، "އޯހް، މިއީ އަހަންނާއި އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނެ ހެއްޔެވެ؟" އަސްލު މިހެން ހީކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޯޓުން ދަތުރުކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ ކަންތައް. ގިނަ ފަހަރަށް، ތިބާގެ ބަނޑު ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާނަމަ އަދި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި , އުދުހުމުގައި މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ވިހެއުމުގެ ތާރީހު މާ ކައިރި ނުވާނަމަ، މާނައަކީ ހަތަރު ހަފްތާއަށް ވުރެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް (36 ހަފްތާގެ ކުރިން)، އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގައި ތިމާއަށް ވެސް އަދި ދަރިފުޅުގެ ވެސް ގޭގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭ ހާއްސަ މެޑިކަލް ހާލަތެއް ނެތް ނަމަ، އުދުހުމުގައި މައްސަލައެއް ނެތެވެ. ގިނަ ދުޅަހެޔޮ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އުދުހެވޭނީ ވިހެއުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަފްތާ ކުރިން (އެބަހީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 36 ހަފްތާ ވަންދެން) އެވެ. އެއަށްފަހު ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން ދުރު ރާސްތާގެ ދަތުރުތަކުން ދުރުހެލިވުން ރަނގަޅެވެ. ބޯޓެއްގައި ވެސް ކުއްލިއަކަށް ދަރިއަކު ލިބުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ވައިގެ މަގުން ދަތުރުކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވޭ ހާއްސަ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އުދުހުމަކީ ތަންކޮޅެއް ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މާބަނޑު މައިން އުދުހުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.

ބައެއް މައިންގެ ސިއްހީ ހާއްސަ ހާލަތްތަކެއް ހުންނައިރު، އެވަގުތު އުދުހުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެއީ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަނަމަ، އުދުހުމުގެ ތެރޭގައި ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު އިތުރަށް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިކަމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ، ފްލައިޓްތަކުގައި މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެއީ އެއް މަގާމެއްގައި މާގިނައިރު ހުރުމަކީ ލޭދައުރުވުން ދަށްވެ، ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމުގެ ތާރީޚު: ކުރިން ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ، ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުމުގެ ތާރީޚު: ކުރިން ދަރިން ލިބިފައިވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަށްނަމަ، އެއީ ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުމަށްފަހު ވިހެއުމަށްފަހު، އެއީ ވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
• އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީއެއް ލިބިފައިވާނަމަ: ކުރިން އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީއެއް ކަމަށްވާ ރަހިމުގެ ބޭރުގައި އިންޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ ދަރިފުޅު ވެސް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ކުރިން ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތައް:މީގެ އިތުރުން ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅުން ހުރި އެހެން އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފްލައިޓުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

މުހިންމު: މާބަނޑު އަންހެނުން އުސް ތަންތަނަށް، ބަލިތައް ފެތުރިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް، ޒިކާ ވައިރަސް ނުވަތަ ހިމަބިހި ޖެހިފައިވާ ގައުމުތަކަށް ނުވަތަ ދަތުރުކުރުމުގެ ކުރިން ހާއްސަ ވެކްސިން ޖަހަންޖެހޭ ސަރަހައްދުތަކަށް އުދުހުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މިއީ ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ މައިންގެ ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. ސިއްހަތު ރަނގަޅު އަދި ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރެގްނެންސީއެއް އޮންނަ މަންމައަކަށް އުދުހުމަކީ ދަރިފުޅަށް މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މަތިންދާބޯޓުތަކުގައި ވައިގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތީ، އެކަމުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކުރާނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.

ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހިތާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އުދުހުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމުގައި އޭނާ އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލައިޓެއް ޕްލޭން ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކުދިކުދި ދެތިން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ދިގު ދަތުރެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!

ދިގު ދަތުރެއް ރާވާނަމަ، ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ނަގާނެ ދަތުރެއް ރާވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ތިބާގެ ސިއްހަތު ވަޒަންކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ވަކި ލަފާތަކެއް ދީފާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީ ތަފާތު ކަމެއް ކަމުން , ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ނަސޭހަތެއް ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ސީދާ ތަފްސީލު އެއާލައިނުން އަހާށެވެ.

ދެން އުދުހެން ރާވާފައިވާ އެއާލައިނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން، ވިހެއުމަށްފަހު އުޅޭ މައިންނަށް ދަތުރުކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އެމީހުންގެ ގަވާއިދުތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން ހޯދާށެވެ.

• ގިނަ އެއާލައިންތަކުން އާންމުކޮށް މާބަނޑު މައިންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް 37 ހަފްތާ ވަންދެން ދަތުރު ކުރުމުގެ ހުއްދަ ލިބެ އެވެ .
• ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހު މަރުހަލާތަކުގައި ބައެއް އެއާލައިންތަކުން ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން އެދިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި ތާރީހުގައި ދަތުރުކުރެވޭނެ ކަމަށް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ލިޔުމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ޓިކެޓް ބުކް ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ދިރާސާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އޭރުން ފަހުން އެއްވެސް ކަމަކާ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ.

އަދި އިންޝުއަރެންސް ކަވަރޭޖާ ބެހޭ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދިރާސާ ކުރާށެވެ.

ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކުރާނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ޕޮލިސީގައި ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅުންހުރި އުދަނގޫތަކާއި ރާއްޖެއިން ބޭރުގައި ދިމާވެދާނެ ނިއޯނޭޓަލް ހެލްތު މައްސަލަތައް ހިމެނޭތޯ ބަލާށެވެ.

އެއީ ކަވަރު ނުކުރާނަމަ އިތުރު ޓްރެވަލް ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ، ސަބަބަކީ ހީވެސް ނުކުރާ ކަމެއް ދިމާވިޔަސް އެ ހަރަދުތައް ކަވަރު ކުރުމަކީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ވީހާވެސް އަރާމު ފްލައިޓް ހެދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މަދު އިރުޝާދުތަކެއް!

ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުދުހުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކުދިކުދި މަދު ކަންތައްތަކެއް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ދަތުރު މާ އަރާމުކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

• ގިނަގިނައިން ފައި ހަރަކާތްތެރިކުރުން، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހިނގާލުން: ހާއްސަކޮށް ދިގު ފްލައިޓްތަކުގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ ފައިގައި ލޭ ދައުރުވުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) އެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގިނަގިނައިން ފައި، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީ ފައި، ގޮނޑީގައި އިށީނދެގެން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ގަޑިއަކު އެއްފަހަރު ތެދުވެ ގޯޅިގަނޑުގައި ހިނގާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ސަޕޯޓް ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުން: މިއީ ފައިގައި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްޓޮކިންގްސްތަކެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ ސަޕޯޓް ސްޓޮކިންގްސް ހޮވާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅާށެވެ: ޓާބިއުލެންސްގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން އިން ކޮންމެ ފަހަރަކު ސީޓްބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ. އެކަމަކު ދަށްކޮށް ލައިގެން ހުންނަން ޔަގީން ކުރަންވީ، ބަނޑުގައި ތަތް ނުވާނެހެންނެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: މަތިންދާބޯޓުތަކުގެ އެތެރޭގެ ވައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ހިކި ކަމުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ.
• އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: ތަތްނުވާ ލުއި، އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ތިމާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭނުން ނަމަ ބާލީހެއް ބޭނުންކުރުން: ކަނާތު ކޮނޑާއި ކަރަށް އަރާމު ކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ ބާލީހެއް (ޓްރެވަލް ބާލީސް) ގެންގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުދުހުމުގެ ވާހަކަ ސާފުވާން ޖެހޭނެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނދެފައިވާ ގިނަ މައިންނަށް އުދުހުމުގައި މާބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާނުވާ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ 36 ހަފްތާގައި އުދުހުމުގައި މާބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާނުވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ހޯދުން މުހިންމެވެ. އަދި އެއާލައިންގެ ގަވާއިދުތަކަށް ސަމާލުވުމާއި، އިންޝުއަރެންސް އަށް ސަމާލުވުމާއި، ދަތުރު ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި މަދު އިރުޝާދުތަކަކަށް ތަބާވުން ވެސް މުހިންމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އެދެނީ ރައްކާތެރި ދަތުރަކަށް އަދި ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކާއެކު ރީތި ދިރިއުޅުމަކަށް! ހުރިހާ ކަމެއް ބެލެހެއްޓުން!

` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ވައިގެ މަގުން ދަތުރުކުރުން، މާބަނޑު މަންމަ، ވިހެއުން، ސިއްހީ އިރުޝާދުތައް، ވައިގެ ދަތުރުފަތުރުގެ ރައްކާތެރިކަން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތައް