ތިބާއަކީ ވެސް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ލިތިއަމް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ ? އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. ލިތިއަމް އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ހަމަ ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ދެފަރާތެއް ފަދައިން މިކަމުގައިވެސް ރަނގަޅު ފަރާތެއް އެބައޮތް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ފަރާތެއްވެސް އެބައޮތެވެ. އެއީ، މި ބޭހުގެ މިންވަރު ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ވިހަވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއަދު ލިތިއަމް ވިހަވުމަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަން ދިމާވާ ގޮތާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިތިއަމް ދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ލިތިއަމް އަކީ އާންމުކޮށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން ދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާގައި ދިމާވާ މޫޑް ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ "މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާ" އެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބެލުމަށް އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާއިރު، މިހާރު ގަބޫލުކުރެވެނީ ލިތިއަމް އިން މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ކުރާ ކަމަށެވެ.
1. މެނިކް އެޕިސޯޑްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ .
2. ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސްގެ މަސައްކަތްތަކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައިގެން ސްޓޭބަލް މޫޑެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ލިތިއަމް އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް . އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ސީދާ ޑޯޒްގައެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ނުވަތަ ގަސްތުގައި މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ސީރިއަސް ވިހައެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ވިހަވުމުގެ އާދައިގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އަލާމާތްތަކުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލިތިއަމް ބޭނުންކުރުމުން އާންމުކޮށް، ސީރިއަސް ނޫން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ސީރިއަސްވެ އެވެ. މިދެކަންތައް ވަކިކުރުން މުހިންމެވެ.
| ލިތިއަމްގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ވިހަވުމުގެ ސީރިއަސް އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް |
|---|---|
|
|
| އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ތާވަލުގެ ވާތްފަރާތުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލޭގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުން. | |
ލިތިއަމް ވިހަވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކެވެ
ލިތިއަމް ވިހަވުން މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.
1. އެކިއުޓް ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ
މިއީ ކުއްލިއަކަށް ލިތިއަމްގެ ބޮޑު ޑޯޒެއް ބޯލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހަށިގަނޑުގައި ބަލިކަށިވުން
- އަތް ތުރުތުރު އަޅަން އިތުރުވުމެވެ
- ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން
- ސަމާލުކަން ދޭން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ
- ބޭރަށް ހިންގުން
2. އެކިއުޓް އޮން ކްރޮނިކް ޓޮކްސިސިޓީ
މިއީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ލިތިއަމް ބޭނުން ކުރަމުން އައި މީހެއްގެ ގައިގައި ކުއްލިއަކަށް ލިތިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އާއި ނިއުރޯލޮޖިކަލް މައްސަލަތައް ވެސް އެކުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ.
3. ކްރޮނިކް ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ
މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުންނެވެ. އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ގުޅިފައިވަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލިތިއަމްގެ މިންވަރަށެވެ.
ވިހަވުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް - މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ!
ލިތިއަމް ވިހަވުން ސީރިއަސްވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އަވަސް އިންޒާރެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކާހިތްވުން، ހޮޑުލުން
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
- މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން
- އޮޅުން ބޮޅުން، ކަރަންޓް ކެނޑުން
- ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އެޅުމާއި، މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ތުރުތުރު އެޅުމާއި، ޚާއްޞަކޮށް މޫނާއި، ދުލާއި، ލޮލާއި، ނުވަތަ ކަރުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ތެޅިގަތުމެވެ
- ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބަސްތައް ގަދަވުން
ލިތިއަމް ވިހަވުމަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކިޑްނީ އާއި މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ . ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ނަމަވެސް ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާ ވަރަކަށް ޑެލިރިއަމް އާއި ސިޒޭރިއަން އަދި ކޯމާ އަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ . ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ހާލަތު އަވަސް ނަމަ ސީދާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ލިތިއަމް ވިހަވުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާއާއި ރައްކާތެރިވުން
މިކަން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސަމާލުވެ މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ .
- ގަވާއިދުން ޓެސްޓްކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގަވާއިދުން ލޭގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ރައްކާތެރި ޙައްދެއްގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯ އެނގޭނެ ގޮތެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކަށް ސަމާލުވުން: ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ވެސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ލިތިއަމް ނައްތާލާ ގޮތަށް ހުރަސްއަޅައި، ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް)
- ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް - އެންއެސްއޭއައިޑީސް)
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެއް ކަމަށްވާ ސީއޯއެކްސް-2 އިންހިބިޓަރސް އެވެ
- އަވަސް ފަރުވާ: ވިހަކަން އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ލިތިއަމްގެ ޑޯޒް މަދުކޮށްގެން ނުވަތަ ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައިގެން މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ތެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބީޓާ ބްލޮކަރސް) ވެސް ދީފާނެއެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ ލިތިއަމް އަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ދިރިއުޅުމަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭނެ މޮޅު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލިތިއަމް އަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހެއް ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެބަހީ، ތެޅުން، ކަރުހިއްކުން) އަދި ވިހަވުމުގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ގަދަ ތެޅުން، އޮޅުން ބޮޅުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން)) ތަފާތުކުރުން.
- ވިހަވުމުގެ ކުރީކޮޅު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ގަވާއިދުން ލޭގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތައް ވެސް، ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ