ދަރިފުޅަށް ކޮންޓްރެކްޝަންތަކަށް ކެތްކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް'' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިހާރު ތިޔަވަނީ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާ މުއްދަތުގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ވަރަށް ގިނަ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ބައެއް ޓެސްޓުތަކުގެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރެވެނީ ތިމާއާއި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހެޔޮކަމަށްޓަކައެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ `(ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` ޓެސްޓެވެ.

މިއީ `(ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި `(ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` އިން ބަލަނީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން (އެބަހީ، ތުއްތު ކުއްޖަކު ފަދައިން ކޮއްޕާލުން) ދަރިފުޅަށް ކެތްކުރެވޭތޯއާއި، އެވަގުތު ދަރިފުޅަށް ޕްލެސެންޓާއިން ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް އޮކްސިޖަން ލިބެމުންދާތޯއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު އުފަންވާން އުޅޭއިރު، ރަހިމު ތަތްވެ، ދަރިފުޅު ބޭރަށް ކޮއްޕާލާ، އަދި މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެވަގުތު ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން (އަހަރެމެން ވެސް ކިޔަނީ ހިތުގެ ދުވެލި) ބަދަލުވާ ގޮތް ބަލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ތައްޔާރަށް ހުރި މިންވަރާއި، އެވަގުތު އަންނަ ޕްރެޝަރަށް ކެތްކުރެވޭވަރުގެ ބާރެއް ދަރިފުޅަށް ލިބިފައިވޭތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި `(ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު މި `(ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` ކުރުމަށް ލަފާދެނީ ކުރިން ކޮށްފައިވާ އެހެން ޓެސްޓްތަކުން، މިސާލަކަށް `(ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` ނުވަތަ `(ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް - ބީޕީޕީ)` (މިއީ `(އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން)` އިން `(ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓް)`) ހެދުމުން ކޮންމެވެސް ކުޑަ މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގޭނަމައެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވަނީ ސީދާ އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ސްޓޭބަލްތޯ، އެއީ މާބޮޑު ބަދަލެއް ނުގެނެސް، ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އަންނައިރު އެނގެން. އެހެނީ، އެވަގުތު ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާ ކަމާއި، އޮކްސިޖަން މަދުވެދާނެ ކަމެވެ . މިއީ ޑްރައިވަރަކު ފަރުބަދައަކަށް އެރުމުގެ ކުރިން ކާރުގެ އިންޖީނު ރަނގަޅުތޯ ބެލުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މިކަން ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް މި ޓެސްޓު ބޭނުން ނުވާނެ. ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ``ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް`` އަށް މި ޙާލަތްތަކުގައި ދެކެއެވެ:

• ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ.
• ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން އަންނަނީ ހީކުރިވަރަށް ނޫންނަމަ (އެބަހީ ދަރިފުޅު ކުޑަނަމަ - `އިންޓްރައުޓަރިން ގްރޯތް ރެސްޓްރިކްޝަން` ނުވަތަ `އައިޔޫޖީއާރު`).
• ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުވާހެން ހީވާނަމަ.
• ކުރިން ދެންނެވި ``ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓް`` ގެ ނަތީޖާ މާ ހިތްހަމަޖެހޭ ނޫންނަމައެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އިން ތިބާގެ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް މަދުކަން އެނގިއްޖެނަމަ (އޮލިގޯހައިޑްރަމްނިއޯސް) އެވެ.
• ތިބާގެ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު40 ހަފްތާ ސްކިޕް ކޮށްފިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އޯވަޑޫ ވެއްޖެ ކަމެވެ.
• ކުރިން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.

މި ޓެސްޓުން ދަރިފުޅުގެ ހާލު އިތުރަށް ޔަޤީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ.

މިކަން ކުރަން ޖެހޭނީ `(ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ހަމައެކަނި ލަފާދެނީ މި ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ . އެއީ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ދަރިފުޅު ރައްދުދޭ ގޮތާއި، އެ ސްޓިމިއުލޭޝަނަށް ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ދޭ ޖަވާބު ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ އެއްކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު މި ޓެސްޓުން ހަގީގަތުގައި ލޭބަރ ފަށައި، ލޭބަރ އިންޑައުސް ވެސް ވެދާނެ ކަމެވެ. މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ވިސްނައި، ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ގޮތެއް ނިންމަނީ އެހެންވެއެވެ. އެއްވެސް ބިރެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެއް. މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ވެސް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި `(ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކުރާނެ ގޮތް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގައި ރަހިމު މަޑުމަޑުން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުން ހިމެނެއެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ދެގޮތަކަށެވެ.

1. `(ޕިޓޯސިން)` ދިނުމުން: `(ޕިޓޯސިން)` އަކީ `(އޮކްސިޓޮސިން)` (ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ދޫކުރާ ހޯރމޯން) ހޯރމޯންގެ ސިންތެޓިކް ވަރޝަނެކެވެ. އެއީ ލޮނުމެދު ސޮލިއުޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ދެން ރަހިމު މަޑުމަޑުން ކުޑަވާން ފަށައެވެ.

2. ނިއްކުރި ސްޓިމިއުލޭޝަން: މަޑުމަޑުން ނިއްކުރި މަސާޖު ކުރުމުން ވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން `(އޮކްސިޓޮސިން) ހޯރމޯން ދޫވެއެވެ.` މިއީ ވެސް ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ރަހިމު މަޑުމަޑުން ކުޑަވަމުންދާ ވަރަކަށް ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މޮނިޓަރ ކުރަމުންދެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ``ސީޓީޖީ މެޝިން'' (ކާޑިއޯޓޮކޮގްރަފީ މެޝިން) ކިޔާ މެޝިނެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ދެ ސްޓްރެޕް ޖަހައިގެންނެވެ. އެއްބަޔަކީ ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް މިންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އަނެއް އެއްޗަކީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި މިންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ.

މި ހިސާބުން ކުޑަކޮށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ މާ އިންޓެންސް ކަމެއް ނޫން، އެއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ކަމެއް. އެއީ މަހުން މަހަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 އާއި 40 މިނެޓުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ވަކި އަދަދެއްގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އުފެދި (އާންމުކޮށް ކޮންމެ 10 މިނެޓަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 3)، ކޮންމެ ކޮންޓްރެކްޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިކަން ކުރެވެނީ ކޮން ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟

މި ``ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް`` އާންމުކޮށް ހެދެނީ ބަނޑުގެ 34 ހަފްތާގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުންނެވެ.. އެހެނީ، އޭގެ ކުރިން މިކަން ކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. 34 ހަފްތާ ފަހުން ދަރިފުޅު ފުދޭވަރަކަށް މެޗުއަރ ވުމުން، މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު އުފަންވި ނަމަވެސް މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ޙާލަތާއި ތިބާގެ ޙާލަތަށް ބަލާފައި ތަންކޮޅެއް ކުރިން މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ނަތީޖާ އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ރަނގަޅު ކަމަކީ `(ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` ގެ ނަތީޖާ ޓެސްޓް ހެދުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ލިބޭތީއެވެ . މާނައަކީ ދަރިފުޅުގެ ހާލު އަދި ދެން ކުރާނެ ކަންކަމާމެދު ޑޮކްޓަރަށް ހަމަ އެވަގުތު ގޮތެއް ނިންމޭނެ ކަމެވެ. މާގިނައިރު މަޑުކުރާކަށްވެސް ނުޖެހެއެވެ.

ނަތީޖާ ކިޔާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ތިބާއަށް ވެސް އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.

• ނެގެޓިވް ނަތީޖާ: މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ . މާނައަކީ ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ދިމާވުމުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި މާބޮޑުތަނުން ލަސްނުވުމެވެ (އެއަށް ކިޔަނީ `ލަސް ޑިސިލެރޭޝަންސް`). މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް މި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ރަނގަޅަށް ތަހައްމަލު ކުރެވޭތީ ޕްލެސެންޓާއިން އެކަށީގެންވާ އޮކްސިޖަން ލިބެމުންދާ ކަމެވެ. މިފަދަ ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަނެއްކާވެސް މި ޓެސްޓް ނުވަތަ އެހެން ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންގޭނެ ކަމަށާއި، ދަރިފުޅު މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
• ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ: މީގެ މާނައަކީ ގިނަ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވެގެން ދިއުމެވެ (`ލަސްލަހުން ލަސްވުން` ހުރެއެވެ). މާނައަކީ ދަރިފުޅަށް މި ކޮންޓްރެކްޝަންތަކާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވެ، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބިދާނެ ކަމެވެ. މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ފަހަރެއްގައި ``ސިޒޭރިއަން`` ކޮށްގެން ދަރިފުޅު އަވަހަށް ވިހެއުމަށެވެ.
• ޝައްކު އުފެދޭ ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭ ނަތީޖާ: ބައެއް ފަހަރު ނަތީޖާ ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހިތުގެ ދުވެލީގައި ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވީނަމަވެސް އެއީ 'ޕޮޒިޓިވް' އޭ ކިޔާލެވޭ ވަރަށް ސީރިއަސް ބަދަލުތަކެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓް ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު އިތުރުކޮށް، ނުވަތަ ފަހުން އަލުން ޓެސްޓް ކުރުމަށް އެދިދާނެ އެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ޓެސްޓުގެ މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ވަގުތުން ވިހެއުން ނުވަތަ ވިހެއުން ފެށުމެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ޕިޓޯސިން ގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ރަހިމު މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވިއްޖެނަމަ (ރަހިމުގެ ހައިޕަރސްޓިމިއުލޭޝަން) ކުޑަކުޑަ އަސަރު ވެސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުން މިކަން ކުރަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ހުރިހާ ކަމެއް ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. އަދި މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު އެއް މަގާމެއްގައި ހުންނަން ޖެހުމުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި `(ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` ގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ހަނދާން ނައްތާނުލާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• މިއީ ދަރިފުޅަށް ހޫނު ތަހައްމަލު ކުރެވޭތޯއާއި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ލިބެމުންދާތޯ ބެލުމަށެވެ .
• އާންމުކޮށް މިކަން ކުރެވެނީ ކުރިން ހެދިފައިވާ ``ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް'' ނުވަތަ ``ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް'' ގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
• މި ޓެސްޓުންނެވެހަމަނުޖެހުން ފެށިގެންދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
• ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން އުފެދެނީ ޕިޓޯސިން ދިނުމުން ނުވަތަ ނިއްކުރި ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުންނެވެ.
• މިއީ އާންމުކޮށް 34 ހަފްތާ ފަހުން ކުރާ ކަމެކެވެ .
• ނަތީޖާ ވަރަށް އަވަހަށް ލިބޭނެއެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، މި ޓެސްޓާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަންކަން ސާފުކޮށްދިނުން ޔަގީން ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރެވެނީ ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހަމައެކަނި ހަނދާން ކުރާތި ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުވާނެކަން. ތި ތިން މީހުންނާއި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބާއްޖަވެރިކަން ލައްވާށި!

` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޓެސްޓްތައް، ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުން، ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންސް، (ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)، (ޕިޓޯސިން)، (ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓް)