މަންމައަކަށް ވާން ތައްޔާރަށް ހުރިތޯއާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެޕިޑޫރަލްސް އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

ތުއްތު ކުއްޖަކު އުއްމީދު ކުރުމަކީ ކޮންމެ އަންހެނެއްގެ ހަޔާތުގައިވެސް ވަރަށް ހާއްސަ އަދި ރީތި ތަޖުރިބާއެކެވެ. ހަމައެއާއެކު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވާތީ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން ވެސް ހުރުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެވަގުތު އަންނަ ވޭނާއިމެދު ވިސްނާލުމުންވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބިރުވެރިކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސް ކިހާ ކުރިއަރާފައިވާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، އެ ވޭން ބޮޑު މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަމަޖެހޭ ސާފު ސިކުނޑިއަކުން ވިހެއުމާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިފަދަ އެއް ގޮތަކީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަޝްހޫރު އަދި ވަރަށް ކާމިޔާބު ގޮތަކީ `(އެޕިޑޫރަލް)` އެވެ . ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(އެޕިޑޫރަލް ބްލޮކް)` އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

މިއީ `(އެޕިޑޫރަލް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕިޑޫރަލް އަކީ ވިހެއުމުގެ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ، ތަންކޮޅެއް ލުއިކަން އިހުސާސްކޮށްދީ، މުޅި ޕްރޮސެސްގައި ހަމަޖެހިލައިގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތެކެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެއް، ``ރީޖަނަލް ޕޭން ކޮންޓްރޯލް.`` އެއީ ބުރަކަށީގެ ތިރީގައިވާ މުޅި ސަރަހައްދު – ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރުތަކާއި ފައިއާ ހަމައަށް – ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ``އެޕިޑޫރަލް،`` އެއް ލިބުމުން ތަދު ނުވިޔަސް އަދިވެސް ހޭވެރިކަން , ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ، އަދި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ބުނާ އެއްޗެއް އަޑު އިވޭނެ ކަމެވެ. މާނައަކީ ދަރިފުޅު މިދުނިޔެއަށް އަންނަ ރީތި ވަގުތުކޮޅު ސާފު ސިކުނޑިއަކާއެކު އުފާކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު ފިލުވައިދޭ މައިގަނޑު ގޮތެވެ.

މި `(އެޕިޑޫރަލް)` ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ވިސްނައިދެވިދާނެތަ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އަޅެ އަހަރެން މިކަން ކުރާނީ ކިހިނެއް؟ ތަދުވާނެތަ؟ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ވާނީ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑު ފަސޭހައިން ވިސްނައިދޭނަން.

އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކު ކެތެޓަރ ކިޔާ ތުނި ހޮޅިއެއް ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް، ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސް ކިޔާ ޖާގައަށް ވައްދައެވެ. އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސް އަކީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ނިވާކޮށްދޭ ތުނި ފަށަލަގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ކުޑަ ޖާގައެކެވެ.

މިކަން ކުރާއިރު އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ބުރަކަށި ރަނގަޅަށް ވަށައިގެން ވައްޓާލައިގެން ކުރިއަށް ވައްޓާލަން ޖެހެއެވެ . އެއީ ބުރަކަށި އާރކްކޮށްފައި ހުންނަ ބަނޑޮހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ކެތެޓަރ ޖައްސަން ފަސޭހަވާނެއެވެ.

މި `(ކެތެޓަރ)` ޖައްސަން މަދު މިނިޓެއް ނަގާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބޭސް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އެތަން ނިދި ފިލުވާލައެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ކިނބޫ ދަތްއެޅުން ފަދަ ކުޑަކޮށް ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން ނުވަތަ ޕްރިކިންގ ސެންސޭޝަން އެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދެން ވަރުގަދަ ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ފިއްތާލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަ `(ކެތެޓަރ)` ރަނގަޅު ތަނަކަށް ގެންދިއުމަށް މަގުދައްކައިދެއެވެ. އެ ވައްދައިގެން އުޅުމަށްފަހު އިނގިލި ނަގައެވެ. ބުރަކަށީގައި ހުރި `(ކެތެޓަރ)` އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ތަދުވާ ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި `(އެޕިޑޫރަލް ކެތެޓަރ)` ތިބާގެ ވިހެއުން ނިމެންދެން އޭގެ ތަނުގައި ހުންނާނެއެވެ. އެއީ އޭގެ ތެރެއިން ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ދިނުމެވެ.

އެޕިޑޫރަލް ދިނުމަށްފަހު ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޕިޑޫރަލް ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ދޭ ބޭހުގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑްސް ފަދަ)، އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ހިމެނިދާނެއެވެ.

ބޭސް ދިނުމަށްފަހު 10-20 މިނެޓް ތެރޭގައި ބޭހުގެ އަސަރު އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ. އަދިވެސް ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް، ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ބަނޑު ތަތްވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ، ދަރިފުޅު ނުކުންނަން އުޅޭ ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭން ބޮޑުތަނުން ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ. މި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އިހުސާސް ކުރުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ދަރިފުޅު ކޮއްޕަން ފެށުމުން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދުކުރާވަރަކަށް ފައި ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެ، ހޫނުވެ، ރިއްސުން، ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބަރުވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އެހެން ބައެއް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކާ ހިލާފަށް، އެޕިޑޫރަލް ޖެހުމުން، ތިބާގެ ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންތައްތައް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވެ ، ހޭލުންތެރިވެއެވެ.

އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ދިގުމުއްދަތަކަށް ރިހުން ފިލުވައިދިނުން : އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ރިހުން ފިލުވައިދޭން ބޭނުންވާ ވަރަކަށް ރިލީފް ލިބިދާނެ ކަމެވެ، މާނައަކީ ވިހެއުން ނިމެންދެން ތަދު ފިލުވައިދިނުމެވެ.
• ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން: ޑޮކްޓަރުންނަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް އެޑްޖަސްޓް ކުރެވޭނީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކާއި ވިހެއުމުގެ މަރުހަލާތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލެވިދާނެ އެވެ.
• ރަނގަޅު ސަމާލުކަމާއި ވަރުގަދަކަން: ގިނަ ފަހަރަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކަމުން، މިއީ މަންމަ ސަމާލުވެ ހުރުމާއި، އަންނައިރު ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އިހުސާސްވުމާއި، ހަމަ އެއާއެކު ދަރިފުޅު ކޮއްޕާލުމަށް ބޭނުންވާ ބާރު ލިބޭ ކަމެކެވެ.
• ރައްކާތެރިކަން: ގިނަ ބޭސްތައް ހުންނަނީ އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސްގައި ކަމަށްވާތީ، މަންމަ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެޕިޑޫރަލް އަކީ އާންމުކޮށް މަންމައާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ކުއްލި ހާލަތުގައި ސީ-ސެކްޝަން ހެދުމުން : ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކުއްލި ސީ-ސެކްޝަން ހަދަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހާލަތުގައި މިހާރު ވެސް ހުރި އެޕިޑޫރަލް ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ އެނެސްތެޓިކް އެއް ދީފާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަކުލުން ފެށިގެން ތިރިއަށް މުޅިން ނިދި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމައަށް ހޭނެތިގެންދާނެއެވެ. (އެހެން ނަމަވެސް އެޕިޑޫރަލް ކެތެޓަރެއް ނެތި ކުއްލި ސީ-ސެކްޝަން ހެދިއްޖެނަމަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.)

"އެޕިޑޫރަލް އަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމާއި، ހަމަޖެހޭ، ސާފު ސިކުނޑިއަކުން ދަރިފުޅަށް ދުނިޔެއަށް މަރުހަބާ ކިޔުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެއް."

އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އެޕިޑޫރަލް އަކީ ވެސް އޭގެ ނުރައްކާތަކެއް ނެތް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި ނުވަތަ ފަސޭހައިން ޑޮކްޓަރުންނަށް މެނޭޖް ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކޮއްޕާލަން އުނދަގޫވުން: ބައެއް ފަހަރު، އެޕިޑޫރަލް ގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ކޮއްޕާލަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ . ނަމަވެސް މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓުން ބޭހުގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓްކޮށްގެން މައްސަލަ އިސްލާހު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މަންމަގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: މިއީ ދަރިފުޅަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ވެސް ފަސޭހައިން ޑޮކްޓަރުންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• އެހެން ކުދިކުދި އުނދަގޫތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
• ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތީ ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެއް ޖަހަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މިކަންކަން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ހަނދާން ކުރާތި ނުރައްކާތައް ވަރަށް ކުޑަ (އިޞްލާޙުކޮށްފައި: "ரோம஬ா ஦ாயி" އަކީ ތަމަޅަ ބަހެއް، "இதமா ஦ாயி" ބޭނުންކުރުން)، ވަރަށް ކުޑަ , އަދި މި ހުރިހާ ކަމަކަށް މެޑިކަލް ޓީމު ތައްޔާރުވެފައިވާ ކަމެވެ.

އެޕިޑޫރަލް އެއްގެ އަސަރު އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މައިންނަށް ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ބިރަކީ "މި ބޭހުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައި އެޕިޑޫރަލް އާއި އެކު ދޭ ބޭހުގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ފޯރައެވެ. މިއީ އައިވީ ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފިނަމަ ދަރިފުޅަށް ލިބޭނެ ބޭހުގެ މިންވަރަށް ވުރެ މާ މަދު އަދަދެކެވެ.

އެޕިޑޫރަލް އިން ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ މަންމަގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ގިނަ ފަހަރަށް މަޑުޖެހިދާނެ ކަމެވެ . ނަމަވެސް މިކަންވެސް ފަސޭހައިން އިސްލާހުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނީ އައިވީ މެދުވެރިކޮށް މަންމައަށް ފްލޫޑް ދިނުމާއި، އޭނާގެ މަގާމު ބަދަލުކޮށް، ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމުންނެވެ.

ދަރިފުޅު ލިބުމުން އަހަރެންނަށް ކިހިނެއް ހީވާނީ؟

ދަރިފުޅު ލިބުމުން ކުޑަކޮށް ތެޅިފޮޅެވޭނެހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް އެޕިޑޫރަލް ހެދިޔަސް ނުކުރިޔަސް ތަފާތު ކަމެއް ކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

ބޭހުގެ އަސަރުތައް ފިލައިގެންދާންދެން ފައި ކުޑަކޮށް ފިނިވެ ބަރުވެ ޓިކްލިޝް ފީލްއަކާއެކު އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭގޮތް ނުވެދާނެއެވެ. އެއިރުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ފައި އާދައިގެ އިހުސާސެއް ކުރެވެންދެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އެހީތެރިވެދޭ މީހަކު ހުރުމެވެ.

ސީ ސެކްޝަން ހެދިނަމަ، ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެޕިޑޫރަލް އެއް ވަގުތުކޮޅަކަށް ބެހެއްޓުމަށް ފަހު ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެޕިޑޫރަލް ސައިޓްގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކޮށް ރިއްސާފާނެއެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެޕިޑޫރަލް ހެދިފައިވާ މައިންނަށް ވިހެއުމަށްފަހު ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ވިސްނަންވީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ އެޕިޑޫރަލް އަކީ ވިހެއުމުގެ ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ . އެއީ ތަދު ކުޑަކޮށް، ދަރިފުޅަށް އަރާމުކަމާއި ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުމާއެކު ދުނިޔެއަށް މަރުހަބާ ކިޔުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަމަގައިމުވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެޕިޑޫރަލް ބޭނުން ނުވާއިރު، ބައެއް މީހުން އެޕިޑޫރަލް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އެއީ މުޅިންވެސް ތިބާގެ ނިންމުމެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ވިސްނަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ތިބާގެ އިސްކަންދޭ ކަންކަމާއި، އަދިވެސް އެތައް ކަމެއް ރިއާޔަތްކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ވިހެއުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ވެސް އަދި ރީތި ތަޖުރިބާއެއް ވެސް މެއެވެ. އެ ތަޖުރިބާ ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ހެދުމުގެ ހައްގު ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު އެއްޗެއް އަހާލަން އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން އަހާލައްވާ!

` އެޕިޑޫރަލް، ވިހެއުން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ވިހެއުމުގެ ރިހުން، ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން، އެނެސްތެޝިއާ، ބަލިވެ އިނުން