ކުޑަކުއްޖާއަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕީނަޓް ކައިގެން ކުއްލިއަކަށް ބިހި އުފެދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވިސްނާލަން ޖެހޭ ބިރުވެރި އަދި ހާސްކުރުވަނިވި ތަޖުރިބާއެކެވެ. ޕީނަޓް އެލާޖީ އަކީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބެލެނިވެރިން ވަރަށް ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު މި ސީރިއަސް އެލާޖީގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އާ ފަރުވާއެއް ވަނީ ލިބިފައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޕީނަޓް އެލަރޖަން ޕައުޑަރ ކިޔާ މި ޚާއްޞަ ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ.
މި ޕީނަޓް ޕައުޑަރ (ޕީނަޓް އެލަރޖަން ޕައުޑަރ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕީނަޓް އެލާޖީއަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމަށާއި ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން ފަރުވާއެއް ވެސް ނޫން ކަމަށެވެ .
އެހެންވީމާ މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. މި ފަރުވާގައި މަޑުމަޑުން ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ޕީނަޓް އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވައްދައި، އެއަށް ހޭނިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ކުޑަކުއްޖަކަށް އާ ކާނާއެއް ތަޢާރަފް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ހަށިގަނޑު ޕީނަޓް އަށް ހޭނިއްޖެ ނަމަ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުޑަ ޕީނަޓް ކޮޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ގޯސްކޮށް ކެއުމުން ބޮޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޕީނަޓް ކެއުން ފަށަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ޕީނަޓް ފްރީ ޑައިޓެއްގައި ކުރިއަށް ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމުން ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ރިޕޯޓް ކުރަންވީ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން | މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން) | އެސްފީނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސްގެ ތާރީޚެއް ހުރުން | މިއީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެލާޖިކް ހާލަތެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަލުން ބަލިޖެހި ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ކުރިން ދުލުން، މޫނު، ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން ދަތިވެފައިވުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. މި ނުރައްކަލަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ އެއްވެސް ބައްޔެއް | ބަލިމަޑުކަމުގެ ތެރޭގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުވެފައި ނުވާތީ، ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުޑަ ގޯހަކުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ .
1. ވަގުތު: މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި، ކެއުމަކާއެކު ނަގާށެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ ހަވީރު ނުވަތަ ރޭގަނޑުގެ ކެއުމާއެކު ކެއުމެވެ .
2. ނުނަގާ: ކެޕްސޫލް ނިވާނުކުރުން . އަދި އެތެރޭގައިވާ ޕައުޑަރ ނޭވާ ނުލާށެވެ .
3. މިކްސް ކުރުމުގެ ގޮތް: ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ޕެކެޓް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހުޅުވާލުމަށްފަހު ކެޕްސޫލްގެ މުޅި ތަކެތި ޔޯގަޓް، އާފަލު ސޯސް ނުވަތަ ޕުޑިން ފަދަ ބޯ، މަޑު ކާނާއަކަށް އަޅާފައި ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.
4. މުހިންމު: މި ޕައުޑަރ ދުވަހަކުވެސް ފެން، ކިރު، ނުވަތަ ބުއިން ފަދަ އެއްވެސް ދައުރުވާ އެއްޗަކާ ނުގުޅާށެވެ.
5. ނަގާނެ ގޮތް: ކާނާ އެއްކޮށް އެއްކޮށް ނިމުމުން ވަގުތުން މުޅި މިންވަރު ކާށެވެ . ފަހުން ކާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
6.ސާފުތާހިރުކަން: ބޭސް ގެންގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
7. ދޫކޮށްނުލާށެވެ: މި ފަރުވާ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ފަރުވާ ދެނީ އެއް އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުމާއި ހޫނުފެން: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 3 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކަސްރަތުކުރުމާއި ދުވުމާއި ކުޅިވަރުކުރުމާއި ހޫނު ފެންވަރާލުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން އިތުރުވެ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުމިން: ގިނައިން ކަސްރަތުކޮށްފައިވާނަމަ، ހޫނުވެ، ފޮނިވެފައި ހުންނަނަމަ، އަދި ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްވެއްޖެނަމަ، ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑު ފިނިވެ ހިތުގެ ދުވެލި އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ރިސްކް އިތުރުވާ ހާލަތްތައް:
- ވައިރަލް ފްލޫ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހުމުން
- ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ނިދި މަޙްރޫމްވެފައި ހުންނައިރު
- އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ދުވަސްވަރު
- އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ނަގާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ
ކުއްލި ހާލަތަށް ތައްޔާރުވުން (އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ)
މި ފަރުވާ ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅިގެން އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (ކުއްލިއަކަށް، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭނުންކުރެވިދާނެ އިންޖެކްޝަނެއް) ލިޔެދޭނެއެވެ. މިކަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި ބޭނުން ކުރަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: - ހަންގަނޑު ރިއްސުން، ހީވާގިވުން - މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: - ހިތްދަތިކަން - ނިވާކުރާއިރު ތަދުވުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން - މޭގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ އިތުރުވުން | މިއީ އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ދުލުން، އަނގަ، ކަރު، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ނުވަތަ ފިނިވުން | މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލުއިވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| އަނގަ، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިއްސުން | މިއީ ވެސް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ކުއްޖާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ. މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ބޭނުންވާ ވަރަކަށް އަސްލު ޕެކޭޖުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަސްތުވާތަކެތި އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކާ ހަވާލުކުރުމެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ބޭސް ޕައުޑަރ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ޕީނަޓް އެލާޖީއަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޕީނަޓް ގޯސްކޮށް ކެއުމުން ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއްގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކަނޑައެޅިގެން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނީ މުޅިން ވެސް ޕީނަޓްސް އިން އެއްކިބާވެފައިވާ ޑައިޓެއް ގެންގުޅެމުންނެވެ .
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 3 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރުމާއި ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ދައުރުވާ އެއްޗަކާ ނުލައި، ހަމައެކަނި ޔޯގަޓް ފަދަ މަޑު، ގަދަ ކާނާއާ އެއްކޮށް ނުލާށެވެ.
- އެއްވެސް މައްސަލައެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ