ދަރިފުޅު ޓީޝާޓެއް ލައިގެން ނުވަތަ ސްވިމިންގ ޕޫލަކަށް ދާން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހަކުވެސް އޭނާގެ މޭމަތީގެ މެދު ކަށިގަނޑު އާދައިގެ ވަރަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ނިކުމެގެން ދިޔަހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ، މިލިޔުން ކިޔަނީ މިހާލަތުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް އެވެ . އަދި ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ "ކުއްތާ މޭމަތީ" އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދިފައިވާ ހުރިހާ ސުވާލެއްގެ މައްޗަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ ފަށަލަ ކަށިގަނޑު ކަމަށްވާ ސްޓަރނަމް އިން ނިކުމެފައިވާ ތަނެވެ. ގިނަ ބަޔަކު "ކުއްތާ މޭމަތި" އޭ ކިޔަނީ ކުއްތާގެ މޭމައްޗާއި ވައްތަރުވާތީ އެވެ.
މިއީ އެހެން ޝަރުތެއްގެ އަނެއް ފަރާތެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގެންފައިވާ ބައެއް މީހުންގެ މޭމަތި ފުންކޮށްލާފައި ހުންނައިރު، އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް އެވެ. އެހެންކަމުން ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް އަކީ އެކަމުގެ އަނެއް ފަރާތެވެ، އެއީ ކުރިއަށް ނިކުމެފައިވާ މޭމަވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޑޮކްޓަރުން އެކަން ބަހާލަނީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކާއި ބައެއް ސަބްޓައިޕްތަކަކަށެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ނިންމުމުގައި މިކަން އެނގުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ވައްތަރު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކޮންޑްރޯގްލެޑިއޯލާރ އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . މިތަނުގައި މެދު އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ނިކުމެފައި ހުރެއެވެ. |
| ކޮންޑްރޯމެނޫބްރިއަލް އެވެ | މި ބާވަތުގައި މެދު އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތީ ބަޔަކީ ކުރިއަށް ނިކުމެފައިވާ ބައެވެ. |
| އެހެން ގިންތިތަކެވެ | |
| ޓައިޕް އައި | އެންމެ އާންމު ވައްތަރު (ޗޮންޑްރޯގްލެޑިއޯލާ) އަކީ މޭމަތީގެ ދެފަރާތަށް ވެސް ޖެހޭ ބާވަތެކެވެ. |
| ޓައިޕް II އެވެ | މަދުން އާންމު ވައްތަރު (ޗޮންޑްރޯމަނޫބްރިއަލް) ގެ އަސަރު މޭމަތީގެ ދެފަރާތަށް ކުރެއެވެ. |
| ޓައިޕް III އެވެ | މި ހާލަތުގައި މޭމަތީގެ އެންމެ އެއްފަރާތް ކުރިއަށް ނިކުމެފައި ހުންނައިރު އަނެއް ފަރާތް އެތެރެއަށް ފީނައިގެން ހުރިހެން ހީވެދާނެއެވެ. |
މި ގިންތިތަކާ މެދު މާ ބޮޑަށް ވިސްނާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ ހާލަތު ބަލައި، ތިބާ ވަންނަނީ ސީދާ ކޮން ކެޓަގަރީއަކަށްކަން ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 1000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއަށްވުރެ ވެސް އާންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ފަހަރެއްގައި ކޮންމެ 300 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ވެސް މަދުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ . އުފަންވާއިރު މި ހާލަތު ހުރި ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން މާ ބޮޑަށް ފާހަގަވެ ފާހަގަ ކުރެވެނީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު , ކުދިންގެ ހަށިގަނޑު ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . އެއީ، އެމީހުންގެ މޭމަތީގެ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލެއް ފިޔަވައި އެހެން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. ވަކި ހަރަކާތްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަކި މަގާމުތަކެއްގައި ހުންނައިރު ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް މޭގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް އަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އޭގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އުމުރަށް، ހިތާއި، ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ވަކި ސަބަބެއް ދިރާސާވެރިންނަށް ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ރިބްސް އަހަރެމެންގެ މޭގެ މެދާއި ގުޅުވާލާ ކާޓިލޭޖް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެ ކާޓިލޭޖް މާ އަވަހަށް ބޮޑުވެ، މޭމަތީގެ ކަށި ކުރިއަށް ކޮއްޕާލައެވެ.
މިކަމާ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟ ވަކި ޖީނެއް އަދި ދެނެގަނެވިފައި ނުވި ނަމަވެސް، އެ ޖީނެއް ހުރެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެއީ މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %33 ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންގެ އާއިލީ ތާރީޚުގައި މި ބާވަތުގެ މޭމަތީގެ ފާރުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރުމެވެ.
އަދި ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް ވެސް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާ ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މީގެ މާނައަކީ މި ހާލަތްތަކުގައި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ކުކުޅު މޭމައްޗެއް އުފެދިގެން ދިއުމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
- މާފަން ސިންޑްރޯމް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ.
- ނޫނަން ސިންޑްރޯމް: މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.
- ސްކޮލިއޯސިސް: ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑެއް ކައްސާލުމެވެ.
- އެސްފީނާ އެވެ
- ބްރޮންކައިޓިސް: ބްރޮންކިއަލް ހޮޅި ދުޅަވުން.
- މައިޓްރަލް ވޭލްވް ޕްރޮލެޕްސް: ހިތުގެ އެއް ވަލްވްސް ގައި ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވުމެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން މައްސަލަތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހުނަސް މި ހާލަތުގައި އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އުމުރުގެ މީހަކަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުރުމުގެ މައްސަލަތައް: ތިމާގެ ސިފައާ މެދު ލަދުގަނެ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޓީޝާޓް ނަގައި، ފަތާލަން ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާ އެކު ކުޅެން ފަސްޖެހިދާނެ އެވެ.
- ނުބައި ޕޯސްޗަރ: މޭމަތީގައި ބޮޑުވުން ފޮރުވަން މަސައްކަތް ކުރާތީ އޮޓޮމެޓިކުން ހޮންޗް އޯވަރ ވުމުގެ އާދަ އުފެދިދާނެއެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން: މިގޮތަށް ގޯސް ޕޯސްޗަރ ކުރުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް މި ހާލަތު ވަރަށް ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
1. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ހޯދުން: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއާއި ތިބާގެ މައިންބަފައިންނާ ސުވާލުކުރެވޭނެއެވެ.
2. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: މޭމަތި ބެލޭނެއެވެ. އަދި ސްކޮލިއޯސިސް ހުރިތޯ ވެސް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
3. ބޭނުންނަމަ ޓެސްޓްކުރުން: އާންމުކޮށް މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަތުމަށާއި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ މޭމަތީގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ ހާލަތު ބަލަން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ކަށިތަކުގެ މަޤާމު ބެލުމަށްޓަކައި ކުރިމަތިންނާއި އެއްފަރާތުން އެކްސްރޭ ނަގައެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން): މިއީ ވެސް އެކްސްރޭގެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ - އެމްއާރުއައި ސްކޭން): އެކްސްރޭ ބޭނުން ނުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ނުވާތީ، ފެންނަ ފެނުމުގައި ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ނޫނީ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސިފައާ މެދު ކަންބޮޑުވުން ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ މިކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
ބްރޭސް އަޅައިގެން (ބްރޭސިންގ)
މިއީ މޭމަތީގައި އަޅާފައި ހުންނަ ބްރޭސްއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟: މި ބްރޭސް އިން ކުރިމަތިންނާއި ފަހަތުން މޭމަތީގައި ނިކުމެފައިވާ ކަށިގަނޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ކަށި މަޑުމަޑުން އަނބުރާ އާންމު ހާލަތަށް ބަދަލުވެއެވެ.
- ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް: ހެދުމުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ހެދުމުގެ މަތީގައި ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ލައިގެން އުޅުމަށް ލަފާދެއެވެ. ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ.
- ކާކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ؟: މި ގޮތަކީ ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުން އަންނަ އަހަރުތަކުގައި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ . އެއީ، އެމީހުން ޒުވާން ދުވަސްވަރު. އެއީ އެވަގުތު މޭމަތީގެ ކަށިތަކާއި ކާޓިލޭޖް އަދިވެސް ފްލެކްސިބަލް ވެފައި ހުރުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ބްރޭސްގެ ޕްރެޝަރަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ. އެއީ 6 މަހުން ފެށިގެން އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ސަރޖަރީ
ބްރޭސް ޖަހައިގެން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާނަމަ، ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.
- ރެވިޗް ޕްރޮސީޖަރ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން މޭމަތީގެ މެދުގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން ބޮޑުވެފައިވާ ކާޓިލޭޖް ނައްތާލައެވެ. އެއަށްފަހު ސްޓަރނަމް އަނބުރާ އާދައިގެ މަޤާމަށް ގެންގޮސް އެކި ގޮތްގޮތުން (ސުޗަރ، މެޓަލް ޕްލޭޓް، ނުވަތަ ބާރ) އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓައެވެ.
- މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ: މިއީ ނަސް ޕްރޮސީޖަރ އާއި އެއްގޮތެވެ. މިތަނުގައި މޭމަތީގެ ދެފަރާތުގައި ކުދިކުދި ވަޅިތައް ހަދައި، ދަގަނޑު ދަނޑިއެއް ޖަހައި، ނިކުމެފައިވާ ކަށިގަނޑު އޭގެ ތަނުގައި ކްލެމްޕްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެ ބާރު އެއް އަހަރެއް ނުވަތަ އެއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓުމަށްފަހު، އެހެން ކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ތެރެއިން ނަގަ އެވެ.
މި ދެގޮތަކީވެސް މިހާރު ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ އަދި ރައްކާތެރިގޮތެކެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތަކީ ކޮބައިކަން ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
- ބްރޭސް އެޅުން: މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބްރޭސް ހަންގަނޑަށް ފިތާލާ ސަރަހައްދުތައް ކުޑަކޮށް ރަތްވެ ސްކްރެޗް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބްރޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި، ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް އެޖެސްޓް ކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އަދި ކާމިޔާބު ސާޖަރީތަކެކެވެ. ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ނިއުމޯތޮރެކްސް (ފުއްޕާމޭ ވެއްޓިފައިވާ) .
- ލޭއައުން
- ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ފްލޫޑް ޖަމާވުން (ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން) .
- ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ދުޅަވުން (ޕެރިކާޑައިޓިސް) .
- އިންފެކްޝަންތައް
- ކަށި ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސަޕޯޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވެ އެވެ.
- ރިކަރެންސް
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްދުވަހާއި ފަސްދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އޮންނާނެއެވެ. މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ސާޖަން އާއި އެކު ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓެއް ކުރާނެ އެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އެތައް ފަހަރު އާދެއެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
- އުރަމަތީގެ ސިފަ ފެނުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަވެ، ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވި، ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ބަދަހި ކުރަން ފަސްޖެހިފައިވާ ނަމަ .
- މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އެއްވެސް ގޮތަކުން ހުރަސްއެޅިފައިވާނަމައެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ . ފެންނަ ފެނުމުގައި ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ތަކުލީފު އުފުލަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ އެބައޮތެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ބްރޭސް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއްތަ؟"
- "ބްރޭސް އަޅަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ދުވާލަކު ކިތައް ގަޑިއިރު އަދި ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ބްރޭސް އަޅަން ޖެހޭނީ؟"
- "ބްރޭސް ނުވަތަ ސާޖަރީގެ އާދައިގެ ނަތީޖާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
- "ބްރޭސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ އަވަހަށް އައިސް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެތަ؟"
- "ސާޖަރީއަށް ފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟"
މިބާވަތުގެ ބަދަލާއެކު ސްކޫލުގައި އަދި ރައްޓެހިންނާއެކު އުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިކަން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުބާއްވާށެވެ. މައިންބަފައިންނާއި، އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންނާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރަނގަޅު ނަސޭހަތާއި ފަރުވާ ދިނުމުން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް ('ޕިޖަން ޗެސްޓް') އަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އުމުރަށް ނުވަތަ ހިތަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
- ގިނަ މީހުންގެ ސިފައަށް ބަދަލު އައުން ނޫން އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ .
- މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކޮސްމެޓިކް މައްސަލައެކެވެ .
- ބްރޭސް އެޅުމަކީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންނަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ .
- ބޮޑެތި މީހުންނަށް ނުވަތަ ބްރޭސް މެތެޑުން ފެއިލްވެފައިވާ މީހުންނަށް ސާޖަރީ ހެދުމުން ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ .
- ތިމާގެ ސިފައާ މެދު ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ