ތިބާގެ ފުރާވަރުގެ ކުއްޖާ މެދުނުކެނޑި ރުޅިއައިސްގެން ނުވަތަ ދެރަވެ، "މިއީ ހަމައެކަނި މޫޑް ސްވިންގްއެއްތޯ ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ބޮޑު ކަމެއްތޯ؟" ހަގީގަތުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ދެރަވުމަކީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެ އުމުރާއެކު އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ވަލު ގޮތަކަށް އުފުލިދާނެ ކަމީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ އަށް ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން އެކަކީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅުގެ ހިތާމަ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު، ޑިޕްރެޝަންގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެންނަމުންދާނަމަ، އެހީތެރިކަމަށް އެދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޒުވާން ކުދިން ޑިޕްރެޝަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޒުވާނަކު ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރެދާނެ އެއް ސަބަބަށް ވުރެ ގިނަ ސަބަބު ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސްކޫލުގައި ގްރޭޑް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖަކަށް އަގު ނެތް ނުވަތަ ކުޅަދާނަކަން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، އާއިލީ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަމަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަންކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ތިމާވެށީގެ ސްޓްރެސް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ރައްޓެހިން ނުވަތަ އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށްފަހުވެސް، ނުވަތަ އާންމުކޮށް ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށްފަހުވެސް ކުއްޖާގެ ހިތާމައާއި އެކަނިވެރިކަން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެއީ ޑިޕްރެޝަނަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ކުދިންގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދެރަވެފައި ތިބުމެވެ . ކޮންމެ ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، މުޖުތަމަޢުން ދުރުވެ، ސްކޫލަށް ފަހު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ކޮޓަރީގައި ތިބެދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ ވައްތަރު | ފެންނަން ހުރި ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ފަރުވާކުޑަވުމާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ހިތާމައާއި، ހާސްކަމާއި، ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމާއި، ރައްޓެހިންނާ ދުރުވުމާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި މަރާއި މެދު ވިސްނުމާއި، އެކަހެރިވުމާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ކުށެއް އިހުސާސްވުމާއި، އެކްޓް ކުރުމެވެ. |
| ޖިސްމާނީ ސިފަތަކެވެ | ގިނައިން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން (ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން)، މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން، ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު އައުން (ކާހިއެޅުން ނުވަތަ މާގިނައިން ކެއުން)، ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން، އަދި ނިދުމަށް ބަދަލު އައުން (ރޭގަނޑު ހޭލާ ހުރުމާއި ދުވާލު ނިދުން) އެވެ. |
| އުނގެނުމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ | ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިވުމާއި، ހަނދާން ނެތުން، އިމްތިހާނުގެ ނަތީޖާ ކުއްލިއަކަށް ދަށްވުމާއި، ސްކޫލް ދޫކޮށްލުން. |
| ރިސްކު ބޮޑު ސުލޫކުތަކެވެ | ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން، ނުރައްކާތެރި ޖިންސީ ސުލޫކު. |
ޑިޕްރެޝަނަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް އުމުރުން 15 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއިން ފެށޭ މި ބައްޔަކީ ބައެއް ފަހަރު ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އާއިލާގެ މީހަކު ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ ކުޑަކުއްޖަކަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ޑިޕްރެޝަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަތުމަށް ވަކި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްކޭނެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ޑައިގްނޯސިސް ހަދަނީ ކުއްޖާއާއި އާއިލާއާއި ޓީޗަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނަފްސާނީ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ.
މި ވާހަކައިން ލިބޭ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން ޑިޕްރެޝަންގެ ވަރުގަދަކަމާއި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އަދި ކުއްޖާގެ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ހާސްކަން، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ފަދަ ބަލިތައް ހުރިތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރު ޗެކް ކުރެ އެވެ.
ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބޭސްތަކާއި ސައިކޮތެރަޕީ އަކީ މައިގަނޑު ގޮތްތަކެވެ. އާއިލީ ކޯޅުންތަކުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ޑިޕްރެޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ އާއިލީ ފަރުވާއަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ސްކޫލުގައި ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާއެކު ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށް އާއިލާއާއި ޓީޗަރުންގެ އެހީތެރިކަން ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލެއްގެ ސައިކިއޭޓްރިކް ޔުނިޓެއްގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު: އެފްޑީއޭ އިން އިންޒާރު ދެނީ ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުން، މަދުން ނަމަވެސް، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ދޭން ފަށާއިރު ޑޮކްޓަރާއި ގާތް ގުޅުމެއް ބާއްވައި ދަރިފުޅު ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރުން މުހިންމެވެ .އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހަގީގަތުގައި ބޭސް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދެ އެވެ. ދާދިފަހުން ކުރި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ބަލާފައިވަނީ އާދައިގެ ޑިޕްރެޝަން އާއި ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ތިން ފަރުވާއެކެވެ.
- ފުރަތަމަ ގޮތަކީ: ބޭސް ބޭނުންކުރުން. މިސާލަކަށް `(ޕްރޮޒެކް)` ކިޔާ ބޭހެއް.
- ދެވަނަ ގޮތަކީ: `(ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ)` ނުވަތަ ސީބީޓީ ފަރުވާ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކުއްޖާގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނޭދެވޭ ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ދެނެގަނެ އެކަންކަން ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
- ތިންވަނަ ގޮތަކީ ބޭހާއި ސީބީޓީ ތެރަޕީ އެއްކޮށްލުމެވެ.
12 ހަފްތާ ފަހުން ދިރާސާވެރިންނަށް ހޯދި ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ ވެސް ލިބުނު ކުދިންގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ކުދިންނަށް ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ . މިކަމުން ދޭހަވަނީ ދެ ފަރުވާ އެއްކޮށްލުމުން ކިހާ ފައިދާހުރި ކަމެވެ.
އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ނަގަންޖެހޭ ކަމެއް. ޒުވާން އުމުރުގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ހިތާމައެކެވެ. އާއިލީ މައްސަލަތަކާއި، ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމާއި، ތައުލީމީ ނުވަތަ ގުޅުން ނާކާމިޔާބުވުމަކީ ކުއްޖާގެ ހިތަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ވޭންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން މި މައްސަލަތައް އިތުރަށް ފެންނަން ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- މުސްތަޤްބަލުގެ ވާހަކަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ގޮތަކަށެވެ.
- "އަހަންނަށް އެއްވެސް މީހަކު އަޅާނުލާ" ފަދަ އެއްޗެހި ކިޔައިގެން އަމިއްލަ ނަފްސު ދޫކޮށްލުން.
- ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ތަކެތި އެހެން މީހުންނަށް ދިނުމާއި، އަލްވަދާޢު ކިޔުން.
- ނަފްސާނީ ލުޔެއް ހޯދުމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށްޓަކައި މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރަން ފެށުން.
- އަނިޔާވެރި ސުލޫކެއް.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އިންޒާރު ދިނުން.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިން ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ނަމަވެސް ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަދަބު ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅު ކަންތައްތަކަށް ތައުރީފުކުރުން: ކުއްޖަކަށް އަދަބުދީ ލަދުގަންނަވާލުމަކީ އެ ކުއްޖާގެ އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ކުރާ ރަނގަޅު ކަންކަމަށް ހެޔޮ ރައްދު ދޭށެވެ.
- އެމީހުންނަށް ގޯސްތައް ހެދުމަށް ހުއްދަ ދިނުން: އަޅުގަނޑުމެން އަބަދުވެސް އެމީހުން ރައްކާތެރި ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، އެމީހުންގެ ޤާބިލުކަމާމެދު އިތުބާރު ގެއްލިދާނެއެވެ.
- ދަރިފުޅަށް މިނިވަންކަން ދެއްވާ: ތިބާ ބުނާ ހުރިހާ ކަމެއް ކުރާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ.
- ތިމާގެ ހުވަފެންތައް ދަރިފުޅުގެ މައްޗަށް ލާޒިމު ނުކުރާށެވެ:ދަރިފުޅަށް މަޖުބޫރުކޮށްގެން ނުހިނގާ މަގަކަށް ދާން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ: ދަރިފުޅު ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ދަރިފުޅު ދައްކާ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. އެ މައްސަލަ ކުޑަ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، އެއީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މުވާޞަލާތީ ރޮނގުތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުން: ދަރިފުޅު ތިބާއާއި ދުރުވާން މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ވާހަކަ ދެއްކުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. "މިކަން ކުރަން" އަމުރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާނަމަ މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބު ހޯދިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ނުލިބި މިކަން ރަނގަޅު ނުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން އަކީ އަލުން ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ވަގުތުތަކުގައި ވެސް އެކަން އަލުން ފެނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް ފަރުވާ ނުދިނުމުގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ސީރިއަސް، މަރުވާން ކައިރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓީން ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަމައެކަނި މޫޑް ސްވިންގް އެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ އުޅުމާއި، ނިދުމާއި، ކެއުމާއި، ސްކޫލް މަސައްކަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ އެއްކޮށްލުމުން ވަރަށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އެއްވެސް ވާހަކައެއް ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ނަގައި އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
- ދަރިފުޅަށް އަދަބު ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ދަރިފުޅުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި ދަރިފުޅަށް ތާއީދުކުރާ ބެލެނިވެރިއަކަށް ވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ