ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް މޭމައްޗާއި ބުރަކަށި އަދި ކަރުގައި ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް އުފެދި، އެތަންތަން ގިނައިން ހީވާގިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން އުފެދޭ ފިހިގަނޑެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއީ މުޅިން ތަފާތު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ނަމަވެސް ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ހަމުގެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ "ފަންގަލް އެކްނީ" އެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

"ފަންގަލް އެކްނީ" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ ފިހިގަނޑެއް (acne vulgaris) އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "ފަންގަލް އެކްނީ" އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް (އިސްތަށިތައް ނިކުންނަ ކުދި ލޯވަޅުތައް) އަށް ފަންގަސް (ފަންގަސް) ވަދެގެން ދިމާވާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ނުވަތަ ޕިޓައިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް އެވެ. އެކަން ޖެހޭ ފަންގަސްގެ ވައްތަރަކީ މަލާސެޒިއާ ކިޔާ ޔީސްޓެކެވެ. އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ސުވާލު ކުރަނީ މިއީ އާދައިގެ ފިހިގަނޑާ ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. ގަވާއިދުން ފިހިގަނޑު (acne vulgaris) ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއާ، ތެޔޮ، އަދި މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް ތަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ. ނަމަވެސް "ފަންގަލް އެކްނީ" އަކީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތަކީ "ފަންގަލް އެކްނީ" ގެ ސަބަބުން ފެންނަ ފުއްޕާމޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހީވާގިވުމެވެ. އާދައިގެ ފިހިގަނޑަކީ މަދުން ނަމަވެސް ހީވާގިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބިހިތަކަކީ ކުދިކުދި، ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް (ޕެޕިއުލްސް) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތިވެ ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ބިހިތަކަކަށް (ޕަސްޓިއުލްސް) ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން އެއްފަހަރާ ގުރޫޕްތަކަކަށް ބަހާލައިގެން ފެނެއެވެ. މިދެކަމުގެ ތަފާތު އެނގުން މުހިންމީ ފަރުވާތައް މުޅިން ތަފާތުވާތީއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ބާވަތުގެ ފިހިގަނޑު އެއްކޮށް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ކޮން އެއްޗަކީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.

"ފަންގަލް އެކްނީ" ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ތަރައްޤީ ކުރެވިދާނެ. ނަމަވެސް ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން ފިރިހެން ކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި ފިރިހެނުން (އެމީހުންގެ ހަންގަނޑު އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ތެޔޮ) ގައެވެ . އެއީ މަލާސެޒިއާ (މަލާސެޒިއާ) ކިޔާ މި ޔީސްޓް ތެޔޮ ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް ހެދޭތީ އެވެ. އަދި، މި ޔީސްޓް ވަރަށް އަވަހަށް ހޫނު، ތެތް، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ހަންގަނޑުގައި ފެތުރެއެވެ . އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ ހޫނު، ފޮތިގަނޑު ގިނަ ޤައުމުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި މިނޫންވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ހޫނު އަދި ހޫނު މޫސުން އޮންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް.
ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް (އެބަހީ ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވަކި ބޭހެއްގެ ސަބަބުން) އެވެ.
މިހާރުވެސް އެހެން ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަ މީހުން . މިސާލަކަށް ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ- ޑެންޑްރަފް ނުވަތަ ޓިނިއާ ވަރސިކޯލަރ (ހަމުގެ ބައްޔެއް އަޅުގަނޑުމެން "ރިންގްވޯމް" ވެސް ކިޔާ) ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
ގިނައިން ފޮނިވާ މީހުންނަށް (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) އެވެ.
ގިނައިން ތެޔޮ މޮއިސްޗަރައިޒާ އާއި ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް.
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް.

މި "ފަންގަލް ފިހިގަނޑު" އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ޔީސްޓް މަލަސެޒިއާ ހުރެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ނަމަވެސް މައްސަލަ އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ބްލޮކްވެ މި ޔީސްޓް މާގިނައިން ބޮޑުވުމުންނެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅުން އިތުރުވާ ވަގުތު (އެބަހީ، ތަތް ހެދުން އެޅުމާއި، ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ކުރުން) އެވެ.
ހަންގަނޑު ހޫނުވެ ހޫނުވެފައި ހުންނަނަމަ ގިނަ ދުވަހު (ޚާއްޞަކޮށް ފޮތިގަނޑު ފޮތިގަނޑަށްފަހު) ހުންނަނަމައެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލާ ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް ޝޭވިންގ (ތުނބުޅި ނުވަތަ އެހެން ތަންތަނުން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން)، ޕްލަކިންގ (ޓްވީޒަރަކުން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން) ނުވަތަ ވެކްސް (ވެކްސް ޖަހައިގެން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން) ކުރާއިރު.
މެދުނުކެނޑި ހަންގަނޑުގައި އަތްލައި އުނގުޅާނަމައެވެ.
ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާ ހޫނު ޓާބް ނުވަތަ ވިރްޕޫލް ބޭނުންކުރާނަމައެވެ.
ޚާއްސަކޮށް ދާހިއްލާއިރު ތަތް ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ .

މީގެ އިތުރުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމުން ފަންގަސް ފިހިގަނޑު އުފެދި ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި ޔީސްޓް ވެސް ހުންނަ ތަނަކަށް ވާތީ އެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ އަދަދު މަދުވެ، ޔީސްޓް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ބޮޑުވެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބަލިތައް ނުވަތަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ޔީސްޓް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފަންގަސް ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުވެއެވެ.

"ފަންގަލް އެކްނީ" ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަންގަސް ފިހިގަނޑަކީ ރޯގާ ފަދަ ކުދިކުދި ކުދިކުދި ގިނަ ފޮޅިތައް ކުއްލިއަކަށް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މި ފޮތިގަނޑުތައް ފެންނަނީ އެއް ސައިޒާއި ބައްޓަމެއްގެ ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ސައިޒު އާދައިގެ ފިހިގަނޑާ އެއްވަރުގެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކޮންމެ ފޮތިގަނޑެއްގެ ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ ބޯޑަރެއް ނުވަތަ އަނގޮޓިއެއް ފެނިދާނެއެވެ . ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް މިހެން ހީވެދާނެއެވެ:

އަނދާ ހުލިވުމެވެ.
ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން (Itchy). މިއީ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތެވެ!
ބައެއް ފަހަރު ތަދުވެސް ވެއެވެ.

މި ފޮތިގަނޑުތައް ހަމުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ފެނިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:

ކޯ.
މޭ.
ނިއްކުރި.
ކަރު.
މަތީ އަތްތިލައެވެ.
ކޮނޑުގައި އެވެ.
މަތީ ބުރަކަށީގައެވެ.

މިއީ "ފަންގަލް އެކްނީ" ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނަކަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. އެއީ ޕިޓައިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ނުވަތަ ފަންގަލް އެކްނީތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.

އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާއަށް އެ އަލާމާތްތައް ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ހުރިކަން ފަދަ ތަފްސީލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
ތިބާގެ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ހަމުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް (ހަމުގެ ސާމްޕަލް) ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެން ސީދާ ފަންގަސް ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
އަދި ލަކުޑި ދިއްލާ ކިޔާ ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކުޑަ ކަޅު އަލިކަމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެ އަލި ހަންގަނޑުގައި ހިފަހައްޓާލުމުން ފަންގަސް ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިން ދިއްލާލައެވެ.

"ފަންގަލް އެކްނޭ" އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ އޯރަލް އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ނުވަތަ ޓޮޕިކަލް އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ލިޔެގެންނެވެ. އޯރަލް އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކަކީ އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެވެ. މިސާލަކަށް:

ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ
އިޓްރަކޮނަޒޯލް އެވެ

ޓޮޕިކަލް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި އެންޓިފަންގަލް ކްރީމް ނުވަތަ ޝޭމްޕޫ ހިމެނެއެވެ . މި ޝޭމްޕޫތައް ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ޝޭމްޕޫއެއް ލިޔެދީފާނެ ކަމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ބޯ ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޓޮޕިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ވެސް ޓްރައި ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

އިކޮނަޒޯލް ކްރީމް އެވެ.
ކެޓޯކޮނަޒޯލް ކްރީމް ނުވަތަ ޝޭމްޕޫ އެވެ.
ސެލެނިއަމް ސަލްފައިޑް ޝޭމްޕޫ - މިއީ ޑެންޑްރަފް އަށް ބޭނުންކުރާ ޝޭމްޕޫއެއް ނަމަވެސް، މިއީ "ފަންގަލް އެކްނީ " އަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ޝޭމްޕޫއެކެވެ.

އަދި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދަނީ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ފަންގަސް ފިހިގަނޑަށް ފޮޓޯޑައިނަމިކް ތެރަޕީ (ޕީޑީޓީ) ކިޔާ ފަރުވާއެއް ޓެސްޓް ކުރަމުންނެވެ. މިއީ އަލިކަމާއި ޚާއްޞަ ބޭހެއް (ފޮޓޯސެންސިޓައިޒަރ) އެއްކޮށްލައިގެން ގެއްލުން ހުރި ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ.

މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަނގައިން ބޯ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ބޭރަށް ހިންގުން
މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
ބަނޑުގައި ރިއްސުން
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

"ފަންގަލް އެކްނީ" އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ކަންކަމަކީ ޕިޓައިރޮސްޕޯރަމް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ނުވަތަ ފަންގަލް އެކްނީ ޖެހުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ:

ކަސްރަތު ކުރުމާއި ފޮނިވެލުމަށް ފަހު އަވަސް ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހެދުން ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ނައްޓާއިރު (ޝޭވިންގ، ޕްލަކިންގ، ވެކްސް ޖަހާއިރު) ހަންގަނޑަށް އަނިޔާއެއް ނުދިނުމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ .
ހޫނު ޓާބް ބޭނުން ކުރާނަމަ ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައިވާ އަދި ސާފުކޮށް ހުންނަ ތަންތަނުގައެވެ.
ސްވިމްސޫޓް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ދޮވެ، މުޅިން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު އަލުން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ހޫނު، ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ . ތަތް ހެދުމަކީ ފޮތިގަނޑު ތަޅުވައި، ފަންގަސް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ގިނައިން "ފަންގަލް އެކްނީ" ޖެހިއްޖެނަމަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

ފަންގަސް ފިހިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ތެދެކެވެ. ޓޮޕިކަލް އަދި އޯރަލް އެންޓިފަންގަލް ފަރުވާތަކަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކަށް ފަހު ވެސް ފަންގަސް ފިހިގަނޑު އަލުން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސާފުތާހިރުކަމަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު އެންޓިފަންގަލް ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކުރުމަކީ ފަންގަސް ފިހިގަނޑު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި ހީވާގިވުމާއި ފޮތިގަނޑު ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ފަންގަސް އެކްނީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށާއި ފުޅިތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ހޯދުމަށްފަހުގައެވެ.

ހޫނު ކޮމްޕްރެސްތައް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބޮލުގައި ރިއްސާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ހޫނު ފެނުގައި ތެމިލުމަށްފަހު ފިއްތާލުމަށްފަހު އެތަނެއްގައި ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރު ހިފަހައްޓާށެވެ.
ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަހު އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިސާލަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ތޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން ދުވަސްކޮޅަކު ލައިގެން އުޅުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ މިއިން އެއްވެސް ގޭގައި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ޔަގީން ކުރުމެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމުން ހަގީގަތުގައި ކަންކަން ގޯސްވެދާނެތީ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، "ފަންގަލް އެކްނީ" ނުވަތަ މަލަސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއީ އާންމު ފިހިގަނޑާ (acne vulgaris) ތަފާތު ކަމަކަށް ވާތީ، މިއީ ކުދިކުދި އެއްގޮތަކަށް އުފެދޭ ފިހިގަނޑުތަކެއް ގުރޫޕްކޮށް ފެންނަ އަދި ހީވާގިވާތީ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފާޅުވެ، ހީވާގިވުމާއެކު ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދި، އަދި އެއީ ގަވާއިދުން ފިހިގަނޑެއް ނޫން ކަމަށް ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭރުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް ހޯދައި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިބިދާނެއެވެ. އެންޓިފަންގަލް ފަރުވާތަކާއި ސާފުތާހިރުކަމަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވެ، ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.