އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ އަގުހުރި ޚަޒާނާއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން އެ ޚަޒާނާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ގުދުރަތުން ވަނީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއްޗެއް އުފައްދާފައެވެ. އެއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ތުނި ފަށަލައެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަމަ މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ފަށަލަ ނަގަން ޖެހެނީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ވާހަކަ.
ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ އަކީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޕެރިކާޑިއަމް ގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު “ޕެރިކާޑިއަލް ސްޓްރިޕިންގ” ވެސް ކިޔައެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، މި ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ ހިތް ހުންނަ ދެ މެމްބަރޭން ކޮތަޅެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ ފަށަލައިގެ މެދުގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ފްލޫޑް ހުރެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތެޅުން އޮމާންކަމާއެކު އެއްވެސް ފިތުނައެއް ނެތި ހިންގުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެ ފެންގަނޑެވެ.
މި ޕެރިކާޑިއަމް ނެތި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް. ހިތުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ޚުދު ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ފުއްޕާމޭއާއި މޭމައްޗާއި ބަނޑު ވަކިކުރާ މަސްގަނޑު ކަމަށްވާ ޑައިފްރަމްގެ ހާލަތު ރަނގަޅުނަމަ ޕެރިކާޑިއަމް ނައްތާލުމުގައި މައްސަލައެއް ނޯންނާނެއެވެ.
ހަގީގަތުގައި މީހަކަށް ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހުމުން ޕެރިކާޑިއަމްގެ އޮމާންކަން ގެއްލި، އޭގެ މާނައަކީ ފިރިކްޝަން ކުޑަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ނައްތާލުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ ހަދަން ޖެހޭ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ބޯވެ، ހަރުވެ، ބައެއް ފަހަރު ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައި ހުރުމުން ހިލައެއް ފަދައިން ހަރުވާ ވަގުތެވެ.
ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ކޮތަޅު ކުއްލިއަކަށް ތަތްވުމުން ވާނެގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- ހިތް ބާރަށް ދަމައިގަނެގެން ކޮންޓްރެކްޓް ވާން ނުކުޅެދިފައި ހުރެއެވެ.
- އެހެންކަމުން ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުފުރެއެވެ.
- ހިތަށް އަންނަ ލޭ ގަދަކަމުން އަނބުރާ ފުއްޕާމޭއާ ދިމާއަށް ދަނީއެވެ.
- ހިތަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ނުކުޅެދިފައި ހުރެއެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ފައިތިލައާއި ބަނޑު ދުޅަވެ، ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސްގެ އެންމެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ.
ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
- އިޑިއޮޕެތިކް: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ.
- މީގެ ކުރިން ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން: އެއީ ކުރިން ކޮށްފައިވާ އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- މޭމައްޗަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކަށް މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ.
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ބަލިތައް: މިއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
- ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް:އަދި ވަކި އިންފެކްޝަން ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ސާޖަރީއަކީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ:
- ރިކަރެންޓް ޕެރިކާޑިޓިސް: ބޭސް ދިން ނަމަވެސް މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމައެވެ.
- އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ޕެރިކާޑިއަލް ޓައިޓްނެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިއީ ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވެ ކޮމްޕްރެސް ކުރުމުން ވެސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިންނެވެ
ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ސާޖަރީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ސާމާނެއް ތައްޔާރު ކުރާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، ސާޖަން ބޭނުންކުރާނީ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް މެޝިނެއް , ހާޓް-ފުއްޕާމޭ މެޝިނެއްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މެޝިނެކެވެ. މި މެޝިނަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހަވާލުކުރާ މެޝިނެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދެފަރާތުންނާއި ހިތުގެ ފަހަތުން ޕެރިކާޑިއަމް ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި
1. އިންސިޝަން ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މޭމަތީގެ މެދުގައި، އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) އާއި އެއްވަރަށް، ހިތާއި ހަމައަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ މީޑިއަން ސްޓަރނޮޓޮމީ އެވެ .
2. ޕެރިކާޑިއަމް ނައްތާލުން: ޕެރިކާޑިއަލް މެމްބަރޭން ހިތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައެވެ.
3. ސްޓަރނަމް ރަނގަޅުކުރުން: ސްޓަރނަމް އަލުން ރަނގަޅުކުރަނީ ވަޔަރސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
4. އިންސިޝަން ތަތްކުރުން: އެންމެ ފަހުން އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ތަތްތަކުންނެވެ.
ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ އަކީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެކެވެ. ސަބަބަކީ މުޅި ޕެރިކާޑިއަމް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ހިތް ސާފުކޮށް ފެންނަން ޖެހޭތީ އެވެ. އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ މިގޮތެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް މި ވަގުތު ތަފާތުވެދާނެ އެހެން ޕްރޮސީޖަރތައް އެއްފަހަރާ ކުރަމުންދާނަމައެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ހޭލެވުމުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި އިތުރު ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި މޭމަތީގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހޮޅި (ޑްރެއިން) ބަހައްޓާނެއެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ދުވަހުން ފެށިގެން ފްލޫޑް ބޯލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ކާއެއްޗެހި ކެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ބޭނުންކުރި ވަރަށް ވުރެ ދަށް ޑޯޒެއްގައި ނަމަވެސް ޑައިއުރެޓިކްސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ތަޖުރިބާކާރު ކާޑިއަކް ސާޖަން ހޮވުމަކީ އެކަމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ގިނަ މީހުންނަށް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނި ނުވަތަ ވަރަށް މަދު އަލާމާތްތަކެއް ހުރެގެން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުޅެވޭނެ އެވެ. | ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތަކާއި ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ޖެހުމެވެ. |
| ބޭސް ދިނުމަށްވުރެ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު. | ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ޚާއްޞަކޮށް އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން . |
| ޕެރިކާޑިއަލް ޓައިޓްނެސް ގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވުން. | ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން. |
| ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރު (ފްރެނިކް ނާރު) އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. | |
| ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ، %1 އާއި %2 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. |
މީގެ ކުރިން ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ، އެހެން ބޮޑެތި ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރި، ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ މީހުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަން ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ދުވަހާއި ހަތް ދުވަހެވެ. ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމާއި ދުރުހެލިވެ މަޑުމަޑުން އާދައިގެ އެހެން ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. މި ވަގުތު ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ހާލަތު ގޯސްވި މިންވަރަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެންމެ ގޯސް ހާލަތުގައި ތިބި މީހުންނަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ވަގުތުން ލުޔެއް ލިބެނީ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހުގައެވެ.
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލުން ނިކުތުމަށްފަހު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ހަ ހަފްތާ ފަހުން އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން) ވެސް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން
- ހުން
- ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފެން ހިއްކުން ހުރިނަމަ
ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ، ޕެރިކާޑިއޯސެންޓިސިސް އަދި ޕެރިކާޑިއޮޓޮމީ - ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ތިން ނަން ތަންކޮޅެއް އެއްގޮތް ކަމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕްރޮސީޖަރ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ އެވެ | ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ (ޕެރިކާޑިއަމް) ގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުން. |
| ޕެރިކާޑިއޯސެންޓެސިސް އެވެ | ޕެރިކާޑިއަމްގައި ޖަމާވެފައިވާ އިތުރު ފްލޫޑް އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ނައްތާލުން. |
| ޕެރިކާޑިއޮޓޮމީ ހެދުން | ޕެރިކާޑިއަމްގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ފްލޫޑް ނައްތާލައެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ އަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ކަމެއް ނަމަވެސް ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ކުރާ ބޮޑު ސާޖަރީއެކެވެ.
- ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޕެރިކާޑިއަމް އާއި ނުލައި މުޅިން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
- ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީ ކެތްތެރިވެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޮޑެތި އުފުލުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.
- މި ސާޖަރީއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ