ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ މި އާދަޔާ ހިލާފު މޭގައި ރިއްސުން: ޕެރިކާޑިޓިސް އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ތޫނު ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން މޭނުބައިކުރުން ވެސް ހީވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ . މި ތަދު ބޮޑުވަނީ ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލުމުން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން އޮތުމުންނެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އިށީނދެ ކުރިއަށް ޖެހިލާއިރު ކުޑަކޮށް މަދުވާހެން ހީވެއެވެ. މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަނެއެވެ. އެ ބިރަކީ ބުއްދިވެރި ބިރެއް ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާ ތަފާތު އަލާމާތްތަކެއް ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން އެއީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތާއި ގުޅުންހުރި މި ޙާލަތުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޕެރިކާޑިޓިސް އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިކާޑިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ހަމައެކަނި ގުނަވަނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ކޮތަޅެއް ފަދަ ތުނި ނިވާކަމެއްގެ ވަށައިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ޕެރިކާޑިއަމް އެވެ . މި ކޮތަޅުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހިތް ތެޅިގަތުމުން އުފެދޭ ފިރިކްޝަން ކުޑަކުރުމާއި، ބޭރުން އަންނަ އިންފެކްޝަންތަކުން ހިތް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.

އެހެންކަމުން، ޕެރިކާޑިޓިސް އަކީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކޮތަޅު ދުޅަވުމެކެވެ. "އިންފްލެމޭޝަން" އޭ ބުނާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ މި ކޮތަޅުގައި ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 16 އަހަރާއި 65 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނަށް ކަމަށާއި އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމާއި ރަނގަޅުވުމެވެ.

ޕެރިކާޑިޓިސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތު އުފެދުމުގެ މުއްދަތާއި ސަބަބަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ކޮތަޅުގެ ފަށަލަތައް ބޯވެ، ފާރުވެ، އެއްކޮށް ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް މިނިވަންކަމާއެކު ތެޅެވޭނެ ޖާގަ ހަނިވެގެންދެއެވެ.

ޕެރިކާޑިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ މޭގައި ރިއްސުމެވެ . އެކަމަކު މިއީ އާދައިގެ މޭގައި ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ.

• އެއީ ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދެއް ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• މި ރިހުން އިތުރުވަނީ ކެއްސުމާއި، ނިވާކުރުމާއި، ފުންކޮށް ނޭވާލުމާއި، އޮށޯވެގެން ދިއުމުންނެވެ .
• ކުރިއަށް ޖެހިލައިގެން އިށީނދެގެން އިނުމުން ތަދު ކުޑަވެއެވެ .

މި މޭގައި ރިއްސުން ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށި، ކަރަށް ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

މޭގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

• އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ތަދުވާ ހިކި ކެއްސުން
• ޕެލްޕިޓޭޝަންސް (ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން)
• ވަރުބަލިކަން
• ހުން
• ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފައި، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވުން

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ކަންކަން ފަސްކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރިކާޑިޓިސް އަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހުޅަނގުގެ ޤައުމުތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އިޑިއޮޕެތީކް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި ސަބަބުތައް ޑޮކްޓަރުން ވަނީ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލާފައެވެ.

1. ބަލިޖެހޭ ސަބަބުތައް:

• ވައިރަސް: އިންފްލުއެންޒާ، ކޯވިޑް-19، އެޑިނޯވައިރަސް، އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަސްތަކެވެ.
• ބެކްޓީރިއާ: ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ފަންގަސް އަދި ޕެރަސައިޓް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

2. ބަލިޖެހުނު ސަބަބުތައް:

• މޭމަތީގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް .
• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ޖެހޭ ކެންސަރެވެ .
• އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް: ލޫޕަސް އާއި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދައިން މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ހާލަތްތަކެކެވެ.
• ޔޫރެމިއާ، ފަރުވާ ނުލިބި ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް .
• ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ދަށްވުން (Severe hypothyroidism) .

ރިސްކް އިތުރުވާ ކަންތައްތައް

ވަކި ހާދިސާތަކަށް ފަހު ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު:މިއީ ޑްރެސްލަރސް ސިންޑްރޯމް ވެސް ކިޔައެވެ.
• އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއަށްފަހު: މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޯސްޓްޕެރިކާޑިއޮޓޮމީ ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމަށްފަހުގައެވެ.
• ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ނުވަތަ ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން (RFA) ފަދަ އެހެން ބޭސްފަރުވާތަކަށްފަހު .

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިކާޑިޓިސް އަށް ވަގުތުން ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހިތުގެ ވަށައިގެން ދަބަހުގެ ތެރޭގައި ފެން (ފެން) ޖަމާވުމެވެ. ކުޑަކޮށް ފެން ލިބުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މި ފްލޫޑް އަވަހަށް ޖަމާވެއްޖެނަމަ، ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް ކިޔާ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވެ ޕެރިކާޑިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ މި ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާގެ މޭމަތީގައި ސްޓެތޯސްކޯޕެއް އަޅައިގެން ބަލާނެއެވެ.

ޕެރިކާޑިޓިސް ގައި ދުޅަވެފައިވާ ފަށަލަތައް ހިތް ތެޅެމުންދާ ވަރަކަށް އެއްކޮށް އުނގުޅައި، ދެ ފަތް އެއްކޮށް އުނގުޅާ ފަދައިން ގްރޭޓިން އަޑެއް އިވެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ “ޕެރިކާޑިއަލް ރަބް” އެވެ. މި އަޑު އިވިއްޖެނަމަ އެއީ ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ވަރުގަދަ އިޝާރާތެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި މިފަދަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ.

ޕެރިކާޑިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދެނީ ބޭސްތަކާއި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ހުއްޓުވައިގެން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑީހައިޑްރޭޝަން ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބޭސް

މި ބޭސްތަކުން ގިނަ މީހުންނަށް ލުއި ލިބެއެވެ.

• އެންއެސްއޭއައިޑީސް: ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އިންފްލެމޭޓަރީ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ހައި ޑޯޒް އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތައް.
• ކޮލްޗިސިން: މިއީ ވެސް ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު މިކަން ލިޔެދީފާނެ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މި ހާލަތު ތަކުރާރުވަމުންދާނަމައެވެ.
• ޕްރެޑްނިސޯން: މިއީ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ އެހެން ބޭސްތަކުން ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ދީފާނެ ކަމެކެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލް ބޭސް: ތިބާގެ ބަލި ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އެކަށީގެންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭސް ދޭނެ އެވެ.

ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ހަނިކުރުމާއި އަރާމުކުރުން

ޕެރިކާޑިޓިސް އިން ރަނގަޅުވާއިރު އަރާމުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . ކަސްރަތު ކުރާނަމަ، ދުވެ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބުރަ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރާނަމަ، އެއީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރަންވީ ސީދާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން އަދި ކިހާ މިންވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފްލޫޑް ޑްރެނޭޖް

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހިތް ފެން ފުރިގެން ގޮސް ހިތް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ، އެ އިތުރު ފެން ނަގަން ޖެހެ އެވެ.

• ޕެރިކާޑިއޯސެންޓެސިސް: މިއީ މޭމަތިން ދިގު، ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ޖަހައި ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ދަބަހުގައި ޖަމާވެފައިވާ ފެން ނައްތާލުމެވެ.
• ޕެރިކާޑިއަލް ވިންޑޯ: އިންޖެކްޝަން އިން ފެން ނުނެގޭނަމަ މޭމަތީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ދަބަހުގައި ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ހަދައި، އޭގެ ތެރެއިން ފެން ފޭބުމަށް ދޫކޮށްލައެވެ.

ސަރޖަރީ

ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ބޯވެފައިވާ ކޮތަޅުގެ ބައެއް ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމެވެ.

ދެން އޮތީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިކާޑިޓިސް އިން ރަނގަޅުވާއިރު ދުވަސްކޮޅަކު އަރާމުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުން އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު "އޯކޭ، މިހާރު އޯކޭ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު ބުރަ ކަސްރަތަކަށް އެނބުރި ނުދާށެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވާ ކަމެވެ . ބައެއް މަޑު ކޭސްތައް އަރާމުކޮށްލުމުން ވެސް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދިގުދެމިގެންދާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %15 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ރިކަރެންޓް އެޕިސޯޑްތައް ފެންނާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.