ގިނަ މައިންނަށް ވިހެއުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދަށް ބައެއް ބަދަލުތައް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ފަހަރެއްގައި އެ ސަރަހައްދު ތަންކޮޅެއް ލުއި ހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ކުރިން ހުރި ނާޒުކުކަން ކުޑަވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކަނޑައިގެން ނުވަތަ ކަރުނައިގެ ސަބަބުން ލިބޭ ލަކުނުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމުން ދެރަވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ މައްސަލަތަކަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ޕެރިނިއަމް ކިޔާ ސަރަހައްދާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ބައިތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ޕެރިނިއަމްގައި ހުންނަ މަސްތަކުން ތިބާގެ ނަސްލީ ގުނަވަންތަކާއި ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކަށް ސަޕޯޓް ކުރެއެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، ވިހެއުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އޭރުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވޭ ހިސާބުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ލުއިވެ ސްޓްރެޗް ވެދާނެ އެވެ. ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން މި ޕެރިނިއަމް ސަރަހައްދު ވަރުގަދަވެ ތަތްވެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ހަނިވެ، ލުއި، ސްކާރޑް ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑު އަލުން ހޯދައިދެއެވެ. މިއީ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދީ، އެ ސަރަހައްދުގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަދަން އެތައް ބަޔަކަށް ވަސްވާސް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަންހެނުން ގިނައިން މި އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވޭ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ލުއިވެފައި ހުރުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން ދަށްވުން ނުވަތަ ދަށުދަރަޖައިގެ އިހުސާސްތައް ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމަކީ އިންކޮންޓިނެންސް އަށް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެން ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވޭ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ބޮޑުވެފައި ނުވަތަ ބޮޑުވެފައި ހުރުން (ގޭޕިންގ) އެވެ. |
| ސްކާރ ޓިޝޫ | ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެޕިސިއޮޓޮމީ ނުވަތަ ކަރުނަ ގޭސް ޖެހުމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ސްކާރ ޓިޝޫ ހުރުމެވެ. |
| ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން މަދުވުން | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ނާޒުކުކަން ދަށްވުން. |
| ނަފްސާނީ އަސަރުތައް | ތިމާގެ ހަށިގަނޑާ މެދު ދަށްކަން އިހުސާސްވުމާއި ޝަހުވަތްތެރިކަން ކުޑަވުން. |
| ނުތަނަވަސްކަމާއި ތަދުވުމެވެ | ގިނަގިނައިން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ދުޅަވުން، އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ރިހުން. |
| ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ނުކުތުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން. |
ޕެރިނިއަމް އޭރިއާއަށް ގެއްލުން ލިބޭ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވިހެއުމެވެ. އާދައިގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ދިގުވެ، ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެއެވެ. ވިހެއުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން މި ހުޅުވުން ލުއިވެ ފޮޅިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ކަރުނައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެޕިސިއޮޓޮމީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި، އުނދަގޫވެ، އިހުސާސްތައް ގެއްލިދާނެއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ، މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން މައިންނެއް މި ތަޖުރިބާ ތަހައްމަލު ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.
ވިހެއުމުގެ އިތުރުން މި ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން.
- އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމެވެ.
- އެތަނަށް ގިނަ ދުވަހު ޕްރެޝަރު ދިނުން (އެބަހީ، އަސް ދުއްވުން).
- ވަރަށް ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅުން.
- ގައިނެކޮލޮޖިކަލް އެހެން ބަލިތަކެވެ.
- ވިރާސީ ގޮތުން އަންނަ ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކެވެ.
- މުސްކުޅިވުމެވެ.
މި ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ
ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ހެދުމުން ޖިންސީ ގުނަވަން ތަތްވަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީއަކުން ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވުން ވަރުގަދަކޮށްލާށެވެ .އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނަރު، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެއަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެކަމަށް ވަކިވަކި ސާޖަރީތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓެކެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިމާގެ ބޭނުންތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސާޖަރީއާއި، އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތް: ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ގެ ދަށުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވޭ ހިސާބު ކައިރީގައި ވީ ޝޭޕް ނުވަތަ ޑައިމަންޑް ޝޭޕްގެ ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައެވެ. ދެން، އިތުރު ހަންގަނޑެއް ނުވަތަ ސްކާރ ޓިޝޫ ނަގައި، އޭގެ ދަށުގައިވާ މަސްތަކުގެ ފަށަލަތައް މަރާމާތު ކުރެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ބޭނުންކޮށްގެން އިންސިޝަން ބަންދުކުރެއެވެ.
- ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟: މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ސާޖަރީއެކެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީއަކަށް ފަހު ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެ އެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އައިސް ޕެކް ބޭނުންކުރުމާއި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކެއުމުން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ހޫނު ފެންވަރާ ތަނެއްގައި (ސިޓްޒް ބާތު) އިށީނދެގެން އުޅުމަކީ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ލަފާ ދެއްވުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
| ނަޞޭޙަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޖިންސީ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި ޓެމްޕަންސް ބޭނުންކުރުން | މަދުވެގެން 6 ހަފްތާ ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ވައްދައިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރުން ހިމެނެއެވެ. |
| ކަސްރަތު ކުރުމާއި ބަރުދަން އުފުލުން | މަދުވެގެން 4 ހަފްތާ ވަންދެން ބޮޑެތި އުފުލުމާއި ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . |
| ކާއެއްޗެހި ބުއިމެވެ | ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފާޚާނާ މަޑުކުރާ އެއްޗެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. |
| ސާފުތާހިރުކަމެވެ | ސާޖިކަލް ކުރާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން. ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމަ ސެނިޓަރީ ޕެޑެއް އަޅާށެވެ. |
| ފަހާ | މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތަތްތައް އަމިއްލައަށް ގިރާލާނެ އެވެ. |
ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ކެގްލް ކަސްރަތު ކޮށްގެން އެ ސަރަހައްދުގެ މަސްތައް އިތުރަށް ވަރުގަދަ ކުރުމަށެވެ.
ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން އިތުރުވުމެވެ.
- އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ މެދު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު އިތުރުވުމެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން އޭގެ ކުރިން ވިހެއުމުގެ ސައިޒަށް އަނބުރާ ގެނައުން.
- ކުނި ނައްތާލުން ނުވަތަ މަރާމާތުކުރުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމަށް ފަރުވާ ދިނުން.
- އެހެނިހެން އުނިކަންތައްތައް ނުވަތަ އުނިކަންތައްތައް އިސްލާހުކުރުން.
މީގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ރިއްސުން (ޑިސްޕެރެއުނިއާ) އަދި އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮންޓްރެކްޓްވުން (ވެޖިނިމަސް) ފަދަ ހާލަތްތަކުން ވެސް ލުއި ލިބިދެއެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަދަން ނުޖެހޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އިތުރު ދަރިން ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ނިމެންދެން މި ސާޖަރީ ފަސްކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އަދި، މި ސާޖަރީއަކީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމައެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހިއްޖެ ނަމަ.
- ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގައި އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
- ޕެޕް ސްމީއާ ރިޕޯޓުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެދެވޭ ނަތީޖާ (ހަރުދަނާކަން ނުވަތަ ވަރުގަދަކަން) ހާސިލް ނުކުރުން.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން (Dyspareunia).
- އިންފެކްޝަން.
- ބަނޑުހަރުވުން.
- ސާޖިކަލް ސައިޓުން ލޭއައުން.
މިއިން އެއްވެސް ކަމަކާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ބިރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށްދޭށެވެ.
ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އާއި ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މި ދެމީހުން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ސާޖަރީ ވެސް އެކުގައި ކުރާ ހާލަތްތައް ވެސް އާދެ އެވެ. ފަސޭހައިން ތަފާތު ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ ހެދުން | ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ ހެދުން |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު މަޤްޞަދު | ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވޭ ތަނާއި ޕެރިނިއަމް ސަރަހައްދު މަރާމާތުކޮށް ބާރުކޮށްލާށެވެ. | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި މަރާމާތުކޮށް، ބާރުކޮށް، ނުވަތަ އާ ނެރު އުފެއްދުން. |
| އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ސަރަހައްދެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގެ ބޭރު ހުޅުވުން . | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެއެވެ . |
ވިހެއުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަން ފެންނަ ގޮތާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިއްސާތީ ނުވަތަ ހިތްހަމަ ނުޖެހުމާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ އެކަން ތިމާއަށް ފޯރާކަށް ނުދޭށެވެ. މި މައްސަލަތަކަށް ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އަކީ ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުގައި އޭނާ އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ އަކީ ވިހެއުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން އަދި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު (ޕެރިނިއަމް) މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މިއީ ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން އިތުރުކުރުމާއި، ކުލަތައް ނައްތާލުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ހޮޅިއަށް ނޫނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުމުގެ އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.
- ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމަށެވެ.
- މި ބާވަތުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަނެ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment