ލޯބިވާ ބުޅަލެއް، ބަނޑޮހެއް ނުވަތަ ދޫންޏެއް ހިފަހައްޓައިގެން ދުވަސްކޮޅަކު ހުރެފައި ކުއްލިއަކަށް ރިއްސާ، ލޯ ރަތްވެ، ކިނބިހި އަޅަން ފެށި ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ "ޕެޓް އެލާޖީ" ކިޔާ އެއްޗެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ދުނިޔޭގެ އެތައް ބަޔަކަށް ޖެހޭ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕެޓް އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެޓް އެލާޖީ އަކީ ޕެޓްގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ. މި ޕްރޮޓީންތަކަށް ކިޔަނީ އެލާޖަންސް އެވެ .
މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބޭރުން އަންނަ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ނުބައި އެއްޗެހި (އަރައިގަންނަ މީހުން) ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމުން މި ލަޝްކަރު ހަނގުރާމަކޮށް އެތަކެތި ނައްތާލައި، ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ސަލާމަތްކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް މާ ނާޒުކު ވެއެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ "ލަޝްކަރު" އަށް އޮޅިގެން ޕެޓް ޑެންޑަރ އާއި ލޭހޮޅި ފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް ތަކެތި ވެސް ބޮޑެތި "އިންވޭޑަރުން" ކަމަށް ދެނެގަނެ އެވެ. ދެން އެއާ ދެކޮޅަށް ބޮޑު މާރާމާރީއެއް ފެށެއެވެ. އެ މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އުފެދެއެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މި އެލާޖީ ޖެހެނީ ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަހުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު ކުށްވެރިއަކީ ޖަނަވާރުގެ ހަންގަނޑުން ވެއްޓޭ ކުދިކުދި ޕައުޑަރ ޕާރޓިކަލްސް އެވެ . އަހަރެމެން މި ޕެޓް އަށް ކިޔަނީ ޑެންޑަރ އެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި އެއްޗެހި ކަމުން ވައިގެ ތެރޭގައި އުދުހިގެން މުޅި ގޭތެރޭގައި ވަޒަންވެރިވެވޭނެއެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަމައެކަނި އިސްތަށިގަނޑެއް ނޫން، އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެލާޖަން ސޯސް އެވެ | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ޕެޓް ޑެންޑަރ އެވެ | މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ޖަނަވާރުގެ ހަންގަނޑުގައި މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް އުފެދި، ލޮލުން ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ޕައުޑަރ ޒައްރާތަކެއް އުފެދިގެންދެއެވެ. |
| ލޭހޮޅިތަކެވެ | ޖަނަވާރެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ލިއްސާލުމުން އޭގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ އެލާޖަންތައް ފަރުމަހުގައި ޖަމާވެއެވެ. މި ފަރުމަސް ހިކިގެން ދިއުމުން އެލާޖަންތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި | ކުދި ޖަނަވާރުތަކުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތައް، ޚާއްސަކޮށް މަސްތަކާއި ހެމްސްޓަރުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތައް ހިކިގެން ދިއުމުން، އެ ޕްރޮޓީންތައް ވައިގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެ، އެލާޖީ އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ފަރު ނުވަތަ ފިޔަތަކެވެ | ފަރުމަސް ނުވަތަ ފިޔަތަކަކީ ސީދާ އެލާޖިކް އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކުރިން ދެންނެވި ހަމުގެ ދޮހާއި ލޭހޮޅި އެކުލެވޭތީ އެލާޖަން ގެންގުޅޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. |
އެންމެ ގިނައިން އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ޖަނަވާރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއްގެ ސަބަބުން އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބުޅަލާއި ބަނޑޮހެވެ. އެއީ އެއީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ މަގުބޫލު ދެ ޕެޓް ކަމަށްވާތީ އެވެ.
ޚާއްސަކޮށް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބުޅަލަށް ވުރެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ ބޮޑު ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.
މި ޖަނަވާރުތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ޖަނަވާރުތަކުން ވެސް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ދޫނިތަކެވެ
- އަސްތަކެވެ
- ކަޅުކުކުޅު
- މަސް، ގިނި ޕިގް، އަދި ހެމްސްޓަރ ފަދަ ކުދި ޖަނަވާރުތަކެވެ
ޕެޓް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕެޓް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | އެކަމުގެ އަސަރުކުރާ ގޮތާއި އާންމު އަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ނޭފަތާއި ލޮލާއި ގުޅޭގޮތުންނެވެ | ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ނޭފަތް، ލޯ، އަދި ކަރުތެރެ ހީވާގިވުން، ރަތް، ފެންގަނޑު ފަދަ ލޯތަކެވެ. |
| ހަންގަނޑާ ގުޅުންހުރި | ޖަނަވާރު ސީދާ ޖަނަވާރާ ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ހައިވްސް، ހީވާގިވުމާއި، އެކްޒީމާ ގޯސްވުން. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި | ކެއްސުމާއި، މޭމަތި ތަތްވުމާއި، ހީނލުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް އާންމު ހުން އައުމެއްހެން ހީވިޔަސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ކައިރީގައި ނުވަތަ ޖަނަވާރު އުޅޭ މާހައުލެއްގައި ހުންނައިރު ނަމަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމެވެ.
ޕެޓް އެލާޖީގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން އެއީ. އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތަތްވެ، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޖެހުމުން ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބެ އެވެ. ރަނގަޅު ނިދި ނުލިބިއްޖެނަމަ އަނެއް ދުވަހު ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ އެލާޖީ ޖެހުމަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އަހަރެމެންނަށް ހަގީގަތުގައި މި އެލާޖީތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ވާހަކައެއް ނަމަވެސް ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ. ޕެޓް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ، ޕެޓްގެ އެލާޖަން އެއް ހަށިގަނޑަށް ފުރަތަމަ ހުށަހެޅުމުން، އެއާ ދެކޮޅަށް ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ "ޑިފެންސް ސޮލްޑަރ" އެއް އުފައްދައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އީ (IgE) އެވެ . މި އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ވަރަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. އައިޖީއީގެ ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ވެސް ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ވަކި ވައްތަރެއްގެ އެލާޖަން އެވެ.
ދެން އެނބުރި އެ ޖަނަވާރަށް ދާއިރު، ކުރިން ހަދާފައިވާ އެ އައިޖީއީ ސިފައިން ގޮސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ އާ އެލާޖަންތައް ހިފާލައެވެ. އެމީހުން އެތަކެތި ހިފައިގެން ސީދާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މާސްޓް ސެލްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކަށް ގެންދެއެވެ . އެއީ އެންމެ ބޮޑު ޕްރޮސެސް ހިނގާ ހިސާބެވެ. މި މާސްޓް ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ ހިސްޓަމިން ފަދަ ވަރަށް ގިނަ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ .
ހިސްޓަމިން އަކީ ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދިފާޢީ ނިޒާމެކެވެ؛ އެއީ "އިންވޭޑަރ" އެއް ކަމަށް ހީވާ އެލާޖަން އިން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ.
މިއީ ޕެޓް އެލާޖީއެއްކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ދެތިން ސުވާލެއް ކޮށްލުމަށްފަހު ބަލާނެއެވެ.
- ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ) އެލާޖީ ނުވަތަ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- މީގެ ކުރިން އެހެން އެލާޖިކް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟
- މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮން ވަގުތެއްގައި އަދި ކޮންކަހަލަ ޖަނަވާރުތަކާ ކައިރިވާ ވަގުތުތަ؟
- މިވަގުތު މިކަމަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟
މި ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އާންމު ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެއެވެ. ދެން، އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިދެވިދާނެއެވެ.
1. ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް: މިއީ އަތުގެ ހަންގަނޑުގައި އެކިއެކި އެލާޖަންތަކުގެ ވަރަށް ކުޑަ ތިއްކެއް ޖަހައި ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން ހަންގަނޑު ތަޅާލުމެވެ. އެ އެލާޖަން އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި އެ ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ ދުޅަވެ، މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިން ދުޅަވާނެ އެވެ.
2. ލޭގެ ޓެސްޓް (IgE Test): މިތަނުގައި ތިބާގެ އަތުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އެކިއެކި އެލާޖަންތަކާ ދެކޮޅަށް އުފައްދާ އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސްގެ މިންވަރު ޓެސްޓްކުރެއެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ސީދާ ކޮން ޖަނަވާރަކަށް އެލާޖިކް ވާކަން އަދި އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ޖަނަވާރެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ފަރުވާއާއި ބެލެހެއްޓުން: މިކަމާ ގުޅިގެން އުޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެޓް އެލާޖީއަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ބޭސްތައް
ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކެކެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިން ގިތެޔޮ: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. އެއީ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައި، ހޮޑުލެވުމާއި، ހީނލުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ނޭފަތް ސްޕްރޭ: މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއްބަޔަކީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކަމަށްވާއިރު އަނެއްބަޔަކީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ.
- އެލާޖީ ޝޮޓްސް (އިމިއުނޯތެރަޕީ): މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހައްލެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ގަވާއިދުން ޑޯޒް އިތުރުކޮށް، އެލާޖިކްވާ އެލާޖަންގެ ޝޮޓެއް ހަށިގަނޑަށް ދިނުމެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު އެލާޖަން އަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އެލާޖަން އަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެން ދިއުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމާނީ އޭނާ އެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ
ބޭހުގެ އިތުރުން ގޭތެރެއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- "ޕެޓް ފްރީ ޒޯން" އުފެއްދުން: ދުވަހަކުވެސް ޕެޓް ނިދާ ކޮޓަރިއަށް ނުވައްދާށެވެ. ދުވާލުގެ ގިނަ ވަގުތު އެތަނުގައި ތިބޭނެތީ، އެލާޖަން ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ވައި ސާފުކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ރަނގަޅު HEPA (High-Efficiency Particulate Air) ފިލްޓަރެއް ހުންނަ ވައި ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން . މިއީ ވައިގެ ތެރޭގައި އޮޔާދާ ކުދިކުދި އެލާޖަން ޕާރޓިކަލްތައް ނައްތާލާ ކަންކަމެވެ.
- ގިނަގިނައިން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ފެންވަރާ ސާފުކުރުން:ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ރަނގަޅަށް ފެންވަރާލުމަކީ އެ ޖަނަވާރުގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެލާޖަންގެ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެލާޖީ ނެތް މީހަކު މިކަން ކޮށްދިނުމެވެ.
- ގޭގައި ގަވާއިދުން ވެކިއުމް ކުރުން: ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ވޭކިއުމް ކުރާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކާޕެޓާއި ސޯފާ ފަދަ ތަކެތި ސާފުކުރުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކާޕެޓް ނަގައި ޓައިލްސް ނުވަތަ ލަކުޑި ފްލޯރ ބޭނުން ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅީ ކާޕެޓްގައި އެލާޖަން ގިނަ މާއްދާތައް ހިފެހެއްޓޭތީ އެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ގެންގުޅުމަށްފަހު: ޖަނަވާރެއްގައި ގެންގުޅުމަށްފަހު ނުވަތަ ޕެޓް ކުރުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަތުން ލޮލުގައި ނުވަތަ ނޭފަތުގައި އަތް ނުލާށެވެ.
ހަގީގަތުގައި ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ޕެޓްސް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ލޯ ޝެޑިން ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް (ޕޫޑްލްސް ފަދަ) އަށް ބުޅަލަށް އެލާޖިކް ނުވާ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ މުޅިން ތެދެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފަރުމަސް ނޫން ކަމަށާއި، ޑެންޑަރ އާއި ލޭހޮޅިތަކެވެ. މިކަންތައްތައްވެސް ނިކުންނަނީ އިސްތަށިގަނޑު މަދުވާ ޖަނަވާރުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެހެންކަމުން 100% އެލާޖީ ނެތް ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހެއް ނެތެވެ.
ނަމަވެސް އެލާޖީއެއް ހުރި ނަމަވެސް އަދިވެސް ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ގެންގުޅެން ބޭނުން ނަމަ ފަރުމަހެއް ނުވަތަ ފިޔައެއް ނެތް ޖަނަވާރަކަށް ވިސްނާލެވިދާނެ އެވެ. މި ޖަނަވާރުތަކުން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
- މަސް
- ކާޅު، ހަރުފަ، އަދި ދޫނި ފަދަ ރެޕްޓައިލްސް އެވެ
- އެމްފިބިއަންސް އަށް ކަމުދަނީ ކަނޑުމަހެވެ
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެޓް އެލާޖީ އަކީ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ފަރުމަހަށްވުރެ ބޮޑަށް ޑެންޑަރ، ލޭހޮޅި، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ.
- ހޮޑުލުމާއި، ލޮލާއި ނޭފަތް ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަކީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ .
- މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭހާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މިކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
- %100 ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހެއްގެ ނަސްލެއް ނެތެވެ.
- ޕެޓް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment