ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ދުވަހަކުވެސް ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ވަޅިއެއް ފަދަ، ނުތަނަވަސް އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވެފައިވާ ކުޑަ، ގަދަ، އުފުލިފައިވާ ބިހިގަނޑެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ 'ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް' އެވެ. މި ނަމަކީ ކެންސަރު ފަދަ ނުރައްކާތެރި ނަމެއް ނޫން ކަމުން މި ނަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެކަމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް، ގަދަ ބުރަކަށިތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި އުފެދޭ ބިހިތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ކިޔާ ވައިރަސްއެކެވެ. މި އުރަމަތި އުފެދެނީ ކަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ކަނޑާފައި ނުވަތަ ސްކްރެޗް އެއްގެ ތެރެއިން ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންނެވެ.
މިކަންކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި އުރަމަތި އުފެދިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް (މިސާލަކަށް އެހެން ބައްޔަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް)
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް
މި އުރަމަތިތަކަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެކެވެ. އެއީ ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %10 އަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި %10 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ ކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިބަލިތައް ޖެހެ އެވެ.
މި އުރަމަތިތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި އުރަމަތިތަކުގެ ސަބަބުން ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހިނގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ހިލަގަނޑެއްގެ މައްޗަށް ފިޔަވަޅު އަޅާހެން ހީވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ ކަން އޮތް ގޮތެވެ. މި ވޭނުގެ ސަބަބުން ހިނގާ ގޮތާއި ދުވުމާއި ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތަށް ވެސް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޗަރ ބަދަލުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފައި އާއި ފައިގެ ކަކުލުގެ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ވެސް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް މި އުރަމަތިތައް ފެނުމުން ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބޫޓު އަޅަން ނުވަތަ ހުސްފައިގައި ދާން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބިމުގެ އަޑީގައި ހުންނަ މީހަކު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ސިފަތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މަލަމަތި | އެއީ ކޮލިފްލާވާއެއް ފަދައިން ގަދަ ފަށަލައެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އައިސްބަރގް އެއްފަދައިން ހަމުގެ ދަށުގައި ފުންކޮށް ތިބެދާނެއެވެ. |
| ކަޅު ތިކިތަކެވެ | ސްޓޫލްގެ މެދުގައި ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުދިކުދި ތިކިތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ފާޚާނާ ކަށި' އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހިކި ލޭހޮޅިތަކެކެވެ. |
| ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން | ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު ތަދު ނުވަތަ ތަތްވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ދެފަރާތުން ފިއްތާލައިފިނަމަ ތަދު ބޮޑުވެއެވެ. |
| އެކަން ހިނގާ ތަންތަން | ގިނައިން އުފެދެނީ ފައިގެ ބަރުދަން އުފުލޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަމަށްވާ ހީލްސް، ފައިގެ ބޯޅަ، އަދި ފައިގެ އިނގިލިތަކެވެ. |
| ކްލަސްޓަރިންގ އެވެ | ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ގިނަ އުރަމަތިތައް އެއްކޮށް ބޮޑުވެ ބޮޑު ގުރޫޕެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(މޮޒައިކް ވާރޓް)` އެވެ. |
މި އުރަމަތިތަކަކީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ފަތުރުވެރި އެއްޗެކެވެ.
މިކަންކަން ފަތުރާ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ކޮންޓެކްޓްވުން: އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހަންގަނޑު ހަންގަނޑުގައި އަތްލައިފިނަމަ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. އަމިއްލައަށް އިންފެކްޝަންގައި އަތްލައިފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް އެ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
2. ކަންކަން ހިއްސާކުރުން: ހޫނު، ތެތް މާހައުލުތަކުގައި އެޗްޕީވީ ރަނގަޅަށް ދިރިހުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާންމު ފާޚާނާތަކާއި ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާއި ޖިމްތަކުގައި ހުސްފައިގައި ހިނގާފައި ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ ބޫޓާއި ސޮކްސް އަދި ތުވާލި ހިއްސާކޮށްގެން ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެއެވެ.
އެޗްޕީވީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަނުމަށްފަހު ފެންނަން ދެ މަހާއި ހަ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ޕްލާންޓަރ ވޯރޓް ފެނުމާއެކު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޔަގީންކޮށް ދަންނަވަންޏާ، އުރަމަތީގެ ކުޑަ ހަންކޮޅެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ.
އާންމުކޮށް އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މި ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް މި ވައިރަސް ނައްތާލައެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ވޭންދެނިވި، ފަތުރާ، އަދި ލަދުވެތި ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މިއީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ކުރާނީ ކިހިނެއް |
|---|---|
| ކްރައިއޯތެރަޕީ އެވެ | އެމީހުން ފްރީޒްކޮށް ހަލާކުކޮށްލަނީ ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ފަދަ ވަރަށް ފިނި މާއްދާއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. |
| އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ | އެއީ އެޗްޕީވީ ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އުރަމައްޗަށް ޚާއްޞަ ކެމިކަލެއް އުނގުޅުން ހިމެނެއެވެ. |
| ލޭޒަރ ފަރުވާ ދިނުމެވެ | ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން ޓިއުމަރުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލައެވެ. އެއަށްފަހު ޓިއުމަރުގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލި މަރުވެއެވެ. |
| އިލެކްޓްރޯކޯޓަރީ އެވެ | އެ ވެކްސް އަންދާލަނީ އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. |
| ޓޮޕިކަލް ބޭސް | ކެންތަރިޑިން ފަދަ ކެމިކަލެއް ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އުރަމައްޗަށް އުނގުޅައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ދަށުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި، އޭގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ކެނޑި، ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އުރަމަތި ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. |
| ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ | ޓިއުމަރުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރުމުން ސާޖިކަލް ވަޅިއަކުން ޓިއުމަރު ކަނޑާލަ އެވެ. |
ގޭގައި ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ގޭގައި ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭ ސެލިސިލިކް އެސިޑް އެކުލެވޭ އުނގުޅާ އެއްޗެހި އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އުރަމައްޗަށް އުނގުޅާއިރު އުރަމަތީގެ ހަމުގެ ފަށަލަތައް މަޑުމަޑުން ގިރާލައެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަހަލަ ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ . އެހެނީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ޖެހިފައިވާކަން ސީދާ އެނގިގެން ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އުރަމަތި ނުއުފެދުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތި ފެނުމަށްފަހު ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ އުރަމަތި ހުއްޓުވުމަށް ފަސޭހައެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- އަމިއްލަ ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ އުރަމަތީގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނަމަ ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- އާންމު ފާޚާނާތަކާއި ސްވިމިންގ ޕޫލް ފަދަ ތަންތަނުގައި ސްލިޕަރ ޖޯޑެއް ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެހެން މީހުންގެ ތުވާލި، ސޮކްސް، ބޫޓު، ނުވަތަ ނިޔަފަތި ކޮށާ މެޝިން ބޭނުން ނުކުރުން.
- އަބަދުވެސް ފައި ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ހާއްސަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ބެހެއްޓުން.
- ތެތްކަން ޖަހައިގަތުމަށް ކޮޓަން ސޮކްސް އަޅާށެވެ.
- އެޗްޕީވީ ވެކްސިން ލިބުމަކީ ވެސް ބައެއް ވައްތަރުގެ އުރަމަތިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
"އިންނާ" އާއި "ކާށި" ގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އާއި ކޮރންސް އޮޅުންފިލުވައެވެ. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސިފަ | ޕްލާންޓަރ ވޯރޓް އެވެ | ޒުވާރި |
|---|---|---|
| ސަބަބު | އެޗްޕީވީ ވައިރަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. | ތަތް ބޫޓު، އެއްތަނެއްގައި ހަންގަނޑުގައި މެދުނުކެނޑި އުނގުޅުން. |
| މަލަމަތި | ގަދަ ފަށަލައެއް ހުރެ، މެދުގައި ކަޅު ތިކިތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. | ހަމުގެ ބޯ ރީނދޫ ފަށަލައެކެވެ. މެދުގައި ހަރު ސަރަހައްދެއް ހުރެދާނެއެވެ. |
| އެއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ | އާދެ، އެއީ ފަތުރުވެރި ކަމެކެވެ. | ނޫން، އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| ތަދު | ދެފަރާތުން ފިއްތާލުމުން ތަދު އިތުރުވެއެވެ. | ސީދާ މައްޗަށް ފިތާލުމުން ތަދު ބޮޑުވެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
- ގިނަގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބެމުންދާނަމައެވެ.
- ސްޓައި އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ފުއްޕާމޭ ނުކުންނަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ) އެވެ.
- ތަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވާނަމައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައާއި ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ސައިޒަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބަދަލު އަންނަނަމައެވެ.
- އުރަމަތީގެ އަދަދު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިއްޖެނަމައެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ.
މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ އެޗްޕީވީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އާންމު، ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ.
- މިއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި. އާންމު ތަންތަނުގައި ހުސްފައިގައި ހިނގާފައި ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ ތަކެތި ބޭނުން ކޮށްގެން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ތަދުވުމާއި، ނުތަނަވަސްވުމާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރަކަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ހަރނިއާ ނުވަތަ ހަރނިއާ ޑިސްކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ހަރނިއާގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ލޭއައުން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި އުރަމަތި އުފެދުން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނީ ސާފުތާހިރުކަމާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ