ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

'ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ހީވަނީ އެކްޓަރުންނާއި ބަތަލާއިން ރީތިކޮށް ފެންނަން ކުރާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަކީ އެއަށްވުރެ މާ ދުރަށް ގޮސް ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ. މިއަދު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަނަކީ ސީދާ ކާކުތޯއާއި، އެމީހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، އެމީހުންގެ ފަރާތުން ލިބިދާނެ އެހީތެރިކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިފައަށް ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަސަރުކުރާ އަނިޔާ ނުވަތަ އުފަންވުމުން ލިބޭ އުނިކަންތައްތައް އިސްލާހުކުރުމަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް އަދި ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރސް އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޑޮކްޓަރުންނަށް ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔަކުން ހަލާކުވެފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް އަލުން އާލާކޮށް، ނުވަތަ މީހަކު ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަކީ ތިމާ ރީތިކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ދިރިއުޅުމަށް އާ އުއްމީދެއް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މީހެކެވެ.

އޭނާ ޚާއްޞަވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ބައިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންގެ ތަޖުރިބާ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ދާއިރާތަކަށް ފުޅާވެފައިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުރަމައްޗާއި މޭމަތީގެ ސަރަހައްދެވެ.
• އަތްތިލަ، ފައި، އަތްތިލަ، އަދި ފައިތިލަ ފަދަ ފަރާތްތައް .
• ބޭރު ޖިންސީ ގުނަވަން , ޖިންސީ ގުނަވަން، ބިސްގަނޑު، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ފަދަ ތަކެތި.
• މޫނުގެ ބައިތައް , މިސާލަކަށް، އަނގަ، މޫނު، ކަންފަތް، ބޮލާ، އަދި ކަރު.
• ހަންގަނޑު .

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން މަރާމާތު ކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ހާލަތްތަކުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން އެތައް ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް

ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިން މި ދުނިޔެއަށް އަންނަނީ ކުދިކުދި ތަފާތުތަކާ އެކުގައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށް އެކަންކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.

• ތުންފަތާއި ތާފަނާ ފަޅައިގެން ދިއުން: މިކަން ފެނިފައި ނުވަތަ އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފަންވަނީ މަތީ ތުންފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ މަތީ ތާފަނާގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހުރެގެންނެވެ .
• އުފަންވުމުން އަތުގެ ތަފާތުތައް: ބައެއް ތުއްތު ކުދިން އުފަންވާއިރު އަތުގެ އިނގިލިތަކުގައި ވަކި ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
• ކްރެނިއޯސައިނޮސްޓޯސިސް: ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެކުލެވޭ ކަށިތައް އެކުއްޖާގެ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުމުގެ ކުރިން އެއްކޮށް ފިއުޒް ވެއެވެ.
• ހައިޕޮސްޕެޑިއަސް: ފިރިހެން ކުދިންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުންނަ ހުޅުވުން ކޮޅުގައި ނޫން ނަމަވެސް ގްލާންސް ޕެނިސްގެ ތިރީގައި ހުންނަ ހާލަތެކެވެ .
• މައިކްރޯޓިއާ (އެއް ނުވަތަ ދެ ކަންފަތްގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް ތަރައްޤީވުން): އެއް ކަންފަތް ނުވަތަ ދެ ކަންފަތްގަނޑު ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވުން.
• ސިންޑަކްޓިލީ: ދެ އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިނގިލި އުފަންވަނީ ހަންގަނޑު އެއްކޮށް ފިއުޒްކޮށްގެންނެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށް ސާޖަރީއެއް ހަދައި، ކުއްޖާ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން (ޓްރޮމާ)

ދިރިއުޅުން ފުރިފައިވަނީ ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ކަންތައްތަކުންނެވެ. ބައެއް އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އޭރުވެސް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންގެ އެހީއަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެހީއެކެވެ.

• އަނދާ ހުލިވުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާ ކަމެއް. ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ފަރުވާ ދެނީ ކުދިކުދި އަނދާފައިވާ ތަންތަނުން ފެށިގެން ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އަނދާފައިވާ ތަންތަނަށެވެ.
• ކޮމްޕްލެކްސް ޒަޚަމް: ރަނގަޅުވާން އުނދަގޫ ބޮޑެތި ޒަޚަމްތަކެވެ.
• ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށް ކަނޑާލުން: އަތް، ފައި، ތުންފަތް، ލޮލުގެ ކަޅި، ނޭފަތް، ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ނާރު ފަދަ ވަރަށް ނާޒުކު ތަންތަނަށް އަނިޔާވުން.
• މޫނު ފަޅައިގެން ދިއުން: މާރާމާރީ، ވެއްޓުން، އަދި އެކްސިޑެންޓް ފަދަ ކަންކަމުން މޫނުގެ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ހަރަކާތަށް ހުރަސްއެޅޭ ސްކާރސް: ބައެއް ބޮޑެތި ސްކާރސް ތަކުގެ ސަބަބުން ގުނަވަނެއް ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިފަދަ ލަކުނުތައް ވެސް އިސްލާހު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކެންސަރު ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން

ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރާ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އެމީހަކަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއަކަށް ނަގާފައިވާ ބައި ވީހާވެސް ގިނައިން ރިކޮންސްޓްރަކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރެވެ
• އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: ގިނަ އަންހެނުން އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ހަދަނީ މި ސަބަބާހުރެ އުރަމަތި ނަގައިގެންނެވެ.
• ކުލަރެކްޓަލް ކެންސަރެވެ
• ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ކެންސަރެވެ
• ހަމުގެ ކެންސަރެވެ
• ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރެވެ
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރެވެ

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއަކަށް ވާން ދަސްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއަކަށް ވުމަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ބޮޑު ޚިދުމަތްތެރިކަމާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ތަޢުލީމެވެ.

ފުރަތަމަ ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެނީ ޑޮކްޓަރ އޮފް މެޑިސިން (އެމްޑީ) ނުވަތަ ޑޮކްޓަރ އޮފް އޮސްޓިއޮޕެތީ (ޑީއޯ) އެވެ. އޮސްޓިއޮޕެތީކް ޑޮކްޓަރުން ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ދެނީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާއި ރޫހަށް ރިއާޔަތްކޮށް ހޯލިސްޓިކް ގޮތަކަށެވެ.

ދެން، ހަ އަހަރުގެ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ ރެޒިޑެންސީއެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު އާންމު ސާޖަރީ އާއި ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީގެ އުކުޅުތައް ދަސްކުރެ އެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ފަސް އަހަރުގެ ޖެނެރަލް ސާޖަރީ ރެޒިޑެންސީ ފުރިހަމަކޮށް، ދެން އިތުރު ތިން އަހަރު ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ ކިޔަވަން ހޭދަކުރުމެވެ.

މި ތަމްރީނު ނިންމުމަށްފަހު ޚާއްޞަ އިމްތިޙާނެއް ހަދައިގެން ``ބޯޑް ސެޓްފިކެޓް`` ލިބިދާނެއެވެ.ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއަކަށް ވުމަށްޓަކައި މި ސެޓްފިކެޓް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އާ ކަންތައްތައް (ކޮންޓިނިއުއިން މެޑިކަލް އެޑިއުކޭޝަން - ސީއެމްއީ) ދަސްކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ.

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށް ލިބިފައިވަނީ ކޮން ޚާއްޞަ ތަމްރީނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެޒިޑެންސީއަށްފަހު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއަކަށް ވަކި ދާއިރާއެއްގެ ސުޕަރ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ވުމަށްޓަކައި އިތުރު އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނެއް (`ފެލޯޝިޕް`) ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ދާއިރާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަށިގަނޑު ކޮންޓޫރިންގ
• މައިކްރޯސަރޖަރީ: މައިކްރޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތައް ފަދަ ވަރަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރެވެއެވެ.
• ކްރެނިއޯފޭޝަލް ނުވަތަ ކްރެނިއޯމެކްސިލޯފޭޝަލް ސާޖަރީ އެވެ
• ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް
• އަތުގެ ސާޖަރީއެއް
• އަނދާ ސާޖަރީއެއް

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އާއި ކޮސްމެޓިކް ސާޖަން އަކީ ތަފާތު ދެމީހުން ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެއީ ހަމަ އެމީހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ އާއި ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ އަކީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ ކިޔާ އެއް ބޮޑު ދާއިރާއެއްގެ ދެ ބައެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެހީތެރިވެދެނީ، ސިއްހީ ހާލަތެއް (އުފަންވުމުގައި އުނިކަން، އެކްސިޑެންޓެއް، ނުވަތަ ކެންސަރު ފަދަ) ހަށިގަނޑުގެ ސިފައާއި ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ މީހުންނަށެވެ.

ކޮސްމެޓިކް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެހީތެރިވެދެނީ ސިއްހީ ސަބަބުތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް، ސިފަ ރީތިކުރަން ނުވަތަ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް.

ކޮންމެ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަނަކަށް ވެސް ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ތަމްރީނު ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ދަސްވެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ކަމުން އެ ދާއިރާއިން އިތުރު ޚާއްޞަ ތަމްރީނުތަކެއް ލިބެއެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކަށް ހަމައެކަނި ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީގައި ސެޓްފިކެޓް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އެމީހުންނަށް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީގެ ރަސްމީ ތަމްރީނު ނުލިބިދާނެ، އަދި އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި އެމެރިކަން ބޯޑް އޮފް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ ފަދަ ޤަބޫލުކުރެވޭ ޖަމިއްޔާއަކުން ސެޓްފިކެޓް ނުލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ކޮލިފިކޭޝަންތައް ފުރިހަމައަށް ދިރާސާކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން އުކުޅުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ތަފާތު އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބޮޑެތި އަނިޔާތައް ރަނގަޅުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށް، ގުދުރަތީ ސިފައެއް އަލުން އާލާކޮށްދެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• މައިކްރޯސާޖަރީ: މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ވަރަށް ކުދިކުދި، ނާޒުކު ސާޖަރީތައް ހެދުމެވެ. މިސާލަކަށް ކަނޑާލާފައިވާ ވަރަށް ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ނުވަތަ ނާރެއް އަލުން ގުޅުވަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މިގޮތް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• ޕްރޮސްތެސިސް ތައްޔާރުކުރުން:މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ގެއްލިފައިވާ ބައިގައި ޕްރޮސްތެސިސް އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދު ތައްޔާރުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަދިޔާކޮށްފައިވާ ބައެއް ނުވަތަ ސިންތެޓިކް ބައެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިއީ ގިނައިން އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން (އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް) ގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ގްރާފްޓް: މިވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބޮޑު ޒަޚަމެއް ހުރެދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ އެހެން ބައެއް، ފަހަރެއްގައި އުނަގަނޑުން ކުޑަ ހަންކޮޅެއް ނަގައި، ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ގްރާފްޓް ކުރެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އާ ހަމުގެ ގްރާފްޓް އެތަނުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅިގެން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
• ފްލެޕްސް: މިއީ އެމީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ އަދި ބައެއް ފަހަރު ޓިޝޫ ނަގައި އެ ސަރަހައްދަށް ބަދަލުކޮށް، ޓިއުމަރެއް ނައްތާލުމަށްފަހު ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ބޮޑު ޒަޚަމެއް ނިވާކުރުމަށެވެ.
• ފްރީ ފްލެޕް ސާޖަރީ (`ފްރީ ޓިޝޫ ޓްރާންސްފާ`): މިއީ ފްލެޕް އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް މިތަނުގައި ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ އަދި/ނުވަތަ ޓިޝޫގެ ސަރަހައްދު އޭގެ އަސްލު ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުން މުޅިން ވަކިވެ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކަށް ގެންގޮސް، އާ ތަނުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ.
• ޓިޝޫ ފުޅާކުރުން: މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ތިބާގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ބެލޫން ފަދަ އާލާތެއް ބަހައްޓައި، ލޮނުގަނޑު ފުރިފައި، މަޑުމަޑުން ފޮޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ދެވަނަ ސާޖަރީއެއްގައި ބެލޫން ނަގައި ފޮޅިފައިވާ ހަންގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ބޮޑު ވަޅިއެއް ބަންދުކުރެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަކީ އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމުގައި ވެސް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
• ކޮމްޕްލެކްސް ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: މިއީ ބޮޑެތި، ރަނގަޅުވާން އުނދަގޫ ޒަޚަމްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޒަޚަމް އެންމެ ކުޑަމިނުން ޒަޚަމް ބަންދުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ މައިކްރޯސާޖަރީ އާއި ހަންގަނޑު ގްރާފްޓް ފަދަ ތަކެތި.

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ކުރާ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން މެޑިކަލް ޓްރެއިނިންގެ ތެރޭގައި ދަސްކުރާ ބައެއް ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީތަކެވެ.

• ފޭސްލިފްޓް: އުމުރާއެކު ފަޅައިގެންދާ މޫނުގެ ހަންގަނޑު ތަތްކޮށްދީ، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ބްރޯ ލިފްޓް: މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ސަބަބުން ނިތްކުރިމަތީގައި ރިއްސުމާއި ބުމަ ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުވެ، ބުމަ އުފުލާލައެވެ.
• ލޮލުގެ ކަޅި އޮޕަރޭޝަން (`ބްލެފަރޯޕްލާސްޓީ`): ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ހުންނަ އިތުރު ހަންގަނޑާއި މަހާއި ސަރުބީ ނައްތާލައެވެ.
• ރައިނޯޕްލާސްޓީ: ނޭފަތް އަލުން ބައްޓަން ކުރަނީ، ނޭފަތުގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ނުވަތަ ސިއްހީ ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ބަދަލުކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުން އިސްތަށިގަނޑު ނަގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބޮލުގައި އަޅާ ތަންތަނަށް ބަދަލުކުރެއެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ: ބޮޓޮކްސް® ނުވަތަ ޖުވާޑަރމް® ފަދަ އުފެއްދުންތައް މޫނަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ރިއްސުން ކުޑަކުރެއެވެ.
• ލޭޒަރސް:ލޭޒަރ ބޭނުންކުރަނީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ (`ޕީލްސް`) ނައްތާލުމާއި، ބޭނުން ނުވާ އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމާއި، ސްޕައިޑަރ ވެއިން ފަދަ ކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
• ލިޕޯސަކްޝަން: ކަސްރަތު ކުރުމާއި ކާނާ ކެއުމުން ވެސް މަދު ނުކުރެވޭ ސަރަހައްދުތަކުން ސަރުބީ ނައްތާލަ އެވެ.
• އުރަމަތި ބޮޑުކުރުން: އުރަމަތީގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އުރަމަތި ކުޑަކުރުން: ބޮޑު އުރަމައްޗަށް ނުތަނަވަސްކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ސަރުބީ، ހަން، އަދި އެހެނިހެން ޓިޝޫތައް ނަގައިގެން އުރަމަތި ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• އުރަމަތި އުފުލުން: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އުރަމަތި އުފުލާ އަލުން ބައްޓަންކޮށްގެން ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ބޮޑީ ކޮންޓޫރިންގ: ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް ބައްޓަންކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ތަތްކުރުން.
• ޓަމީ ޓަކް: ބަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ސަރުބީ އާއި ހަންގަނޑު ނައްތާލައެވެ.
• އަތް އުފުލުން: އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ތަތްކޮށްދެއެވެ.
• އުނަގަނޑު އުފުލުން: އުނަގަނޑަށް ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ބުރަކަށި އުފުލުން (`ބޮޑީ އުފުލުން`): ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ތަތްކޮށްދެއެވެ.
• "މަންމީ މޭކްއޮވްސް": ވިހެއުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ސިފަ އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާޖަރީތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ.

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އާއި ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށް ދައްކަން ބޭނުންނަމަ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އިތުބާރު ކުރެވޭނެ އަދި ވާހަކަ ދައްކާނެ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމެވެ . ފުރަތަމަ ޒިޔާރަތަކީ ޑޮކްޓަރާ ދަންނަވައި ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ދެނެގަންނާނެ އެވެ.

މި ބައްދަލުވުމުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް މިކަންކަމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ސާޖަރީތަކުގެ ތަޖުރިބާއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކޮންމެ އޮޕްޝަނަކަށް ވެސް ސާޖަރީއަށް ފަހު ކުރިމަތިވާނެ ނުރައްކާތަކާއި ފައިދާތަކާއި ކުރާނެ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުން.
• ކުރީގެ ޑޮކްޓަރުންގެ ފައިލްތަކާއި ނޯޓްތަކާއި ރިޕޯޓްތައް ގެންނަވާށެވެ. މިއީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ރޭވުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ .
• ސާޖަރީން އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ މެދު ރަނގަޅަށް ވިސްނާ ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ބުނެލާށެވެ.

އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް އަލުން އާލާކޮށް، ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ތަފާތު ސާޖަރީތައް ހަދައިދޭ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ. ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އޭނާގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ. އަދި މޫނުގެ ސިފަތައް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައިތައް ރީތިކޮށްލުމަށް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެއް ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންނަކީ ވަރަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެއް ކަމުން ތިބާއަށް ފަރުވާގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި ގާބިލް ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރާއި ހުރިހާ ސުވާލެއް ކޮށް، ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭން ހޮވާށެވެ. އޭރުން ތިބާގެ ފަރުވާގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭނީ ހިތަށް ހަމަޖެހުމަކާއެކުގައެވެ.

` ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ، ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ، ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ، ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ، ހަން ގްރާފްޓް ކުރުން، ކެންސަރު ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން، އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް