ހުން އައިސް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ގޯސްވަމުން ދާ ކެއްސުމާއި، މޭގައި ތަތްވުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ހަމައެކަނި ހުން އައުމެއް ނޫން، ނިއުމޯނިއާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ނިއުމޯނިއާ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތާއި، މިއަދު ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
ނިއުމޯނިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއުމޯނިއާ އަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ފަންގަސް ފަދަ ތަކެތިން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫ ދުޅަވެ ފެންގަނޑެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއެއް ފުރިގެންދެއެވެ. ފެން ޖަހައިގަންނަ ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
އާންމުކޮށް ވައިރަލް ނިއުމޯނިއާއަށް ވުރެ ބެކްޓީރިއަލް ނިއުމޯނިއާ މާ ގަދައެވެ. ވައިރަލް ނިއުމޯނިއާ ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. މި ހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ފުއްޕާމޭއަކަށް ނުވަތަ ދެ ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ދެ ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް އަސަރުކުރާއިރު، މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ބައިލެޓަރަލް ނިއުމޯނިއާ`` ނުވަތަ ``ޑަބަލް ނިއުމޯނިއާ`` އެވެ.
ވައިރަލް ނިއުމޯނިއާ އާއި ބެކްޓީރިއަލް ނިއުމޯނިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދެމީހުންނަކީ ވެސް ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކެއް ނަމަވެސް، ސަބަބަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތަކުގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ ފަރުވާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ސްޕެޝަލިޓީ | ބެކްޓީރިއަލް ނިއުމޯނިއާ އެވެ | ވައިރަލް ނިއުމޯނިއާ އެވެ |
|---|---|---|
| ސީރިއަސްކަން | އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވާއިރު ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސްކަން ކުޑައެވެ. |
| ޢަލާމާތްތައް | ހޫނުގަދަވުމާއި، ރީނދޫ/ފެހި ކުލައާއި އެކު ކެއްސުން، މޭގައި ރިހުން، އަދި ހަލުވި ނޭވާލާން ޖެހުން. | މި ފްލޫގައި ހުން އައުމާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރެއެވެ: ހިކި ކެއްސުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން. |
| ފރުވާ | އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭ. | ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބެއެވެ. |
ނިއުމޯނިއާ އުފެދޭ ގޮތަށް ބަލާއިރު ނިއުމޯނިއާގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
ނިއުމޯނިއާ ޖެހުނު ގޮތާއި ޖެހުނީ ކޮން ޖަރާސީމަކުންތޯ ބަލާފައި ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ.
ކޮމިއުނިޓީ އެކްވައިޑް ނިއުމޯނިއާ (ސީއޭޕީ)
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިބަލި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނޫން، މުޖުތަމަޢުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، އާދައިގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން އުޅެނިކޮށް، މިބަލި ކިޔަނީ `ސީއޭޕީ` އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ؛
- ބެކްޓީރިއާ: މައިގަނޑު ކުށްވެރިއަކީ `ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ނިއުމޯނިއާ` ބެކްޓީރިއާ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. `މައިކޯޕްލާސްމާ ނިއުމޯނިއާ` ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ނިއުމޯނިއާގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެއެވެ.
- ވައިރަސް: އާންމު ހުން، އިންފްލުއެންޒާ، ކޯވިޑް-19، އަދި އާރުއެސްވީ ފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނިއުމޯނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ފަންގަސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެއް ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަށް ވެސް ފަންގަސްގެ ސަބަބުން ނިއުމޯނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުން ލިބޭ ނިއުމޯނިއާ (އެޗްއޭޕީ)
އެހެން ބައްޔަކަށް ނުވަތަ ސާޖަރީއަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އޮއްވާ ނިއުމޯނިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ކިޔަނީ `އެޗްއޭޕީ' އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކަކީ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވާ ޖަރާސީމުތަކެކެވެ. މިސާލަކީ `އެމްއާރުއެސްއޭ' ގެ ބެކްޓީރިއާ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބާވަތަކީ ފަރުވާކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވައްތަރެކެވެ.
އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ އެވެ
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ވައްތަރެކެވެ. ކާއެއްޗެއް، ބޯން، ތެތްފިލުވާ، ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ހޮޑުލާނަމަ، އެ އެއްޗެއް އިންފެކްޓްވެ، މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކާނާ "ގޯސް މަގަށް ދިޔަ" ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކެއްސާލައިގެން އެކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ހުން، ފްލޫ، ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ ކަމެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މި ތިން ބަލީގެ ވެސް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ކަމުން ބައެއް ފަހަރު އެކަންކަން އޮޅުންފިލުވަން ފަސޭހަ އެވެ. ނަމަވެސް ނިއުމޯނިއާ އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
* މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
* ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
* 38.8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (102 ފަރެންހައިޓް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހުމުގެ ބާރުގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން.
* ރީނދޫ، ފެހި، ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ މީޔުކަސް ދޫކުރުން.
ނިއުމޯނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ނިއުމޯނިއާ ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- 2 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނާއި 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން.
- ނޭވާހިއްލުން، ސީއޯޕީޑީ، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
- ސްޓްރޯކް އަދި ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ނުވަތަ ނަރުހުންގެ ގެތަކުގައި ތިބި މީހުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނެވެ.
- މާބަނޑު މައިންނެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (އެބަހީ، ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ނަގާ މީހުން، އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާ މީހުން، ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުން) އެވެ.
ނިއުމޯނިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެ، އަލާމާތްތައް ވެސް ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.
ބެކްޓީރިއަލް ނިއުމޯނިއާގެ އަލާމާތްތައް
މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ފެނިދާނެއެވެ.
- ހޫނުގަދަވުން (40.5 ސެލްސިއަސް އާއި ހަމައަށް ވެސް ވެދާނެ) އެވެ.
- ރީނދޫ، ފެހި ނުވަތަ ލޭގެ ކުލައެއް ހުންނަ މީޔުކަސް ކެއްސުން.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ނޭވާލާ މިންވަރު އިތުރުވެ، ނޭވާ ކުރުވުން.
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން.
- ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން.
- ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ފުން ނޭވާއެއް ލާއިރު މޭމައްޗާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
- ހަންގަނޑާއި ތުންފަތާއި ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ނޫކުލަ ބަދަލުވުން (ސައިނޯސިސް) އެވެ.
- ޑިމެންޝިއާ ނުވަތަ އޮޅުންބޮޅުންވުން (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް).
ވައިރަލް ނިއުމޯނިއާގެ އަލާމާތްތައް
މިކަންކަން މަޑުމަޑުން އެތައް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި އިތުރުވެއެވެ.
- ހިކި ކެއްސުން.
- ބޮލުގައިރިހުން.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން މިކަމާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ފޮނިވުން.
- ކެއްސުން.
- ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން (ޓޭކިޕްނިއާ) އެވެ.
- ކެއުމާއި ބުއިމަށް ދެކޮޅު ހެދުމެވެ.
- ހޮޑުލުން.
- ދިރުމެއް ނެތް، މެދުނުކެނޑި ނިދި އަންނަނީ.
- މެދުނުކެނޑި ރުއިމާއި ހަމަޖެހުމެއް ނެތެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން (ޑައިޕަރ ތެތްވުން މަދުވުން).
- ފަނޑު ހަންގަނޑެކެވެ.
- ކިރު ބޯން އުނދަގޫވުން.
އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ކެއްސުމާއި ހުމުގެ ރޯގާ ފަދަ އާދައިގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންނަށް މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހިއްޖެއެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
- މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
ނިއުމޯނިއާ ފަތުރާ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ނިއުމޯނިއާ ކިޔާ ބައްޔަކީ ޚުދު މި ބައްޔަކީ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ނިއުމޯނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ޖަރާސީމު (ވައިރަސް އަދި ބެކްޓީރިއާ) އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ.
މިސާލަކަށް އިންފްލުއެންޒާ ޖެހިފައިވާ މީހަކު އެހެން މީހަކަށް ފްލޫ ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފްލޫ ޖެހޭ ކޮންމެ މީހަކަށް ނިއުމޯނިއާ ނުޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ފްލޫ ގަދަވެ ނިއުމޯނިއާ އަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއީ ވައިރަސް ފެތުރެމުންދާ އެއްޗެއް، ޚުދު ނިއުމޯނިއާ ނޫން.
ޑޮކްޓަރަކު ނިއުމޯނިއާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ދެން ބޭނުން ނަމަ މިކަހަލަ މަދު ޓެސްޓެއް ހަދާނެއެވެ.
| އިމްތިޙާން | ތިބާ ކީއްކުރަނީ؟ |
|---|---|
| މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ބެލުން | އެމީހުން ޗެކްކުރަނީ ފުއްޕާމޭގައި ބަލިޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ފެން ފުރިފައިވޭތޯއެވެ. |
| ޕަލްސް އޮކްސިމެޓްރީ އެވެ | އެމީހުން ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މިންކުރަނީ އިނގިލީގައި ކުޑަ ކްލިޕެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހަރުކޮށްގެންނެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | އެއީ ބަލިޖެހުމުގެ ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއާތޯ ނުވަތަ ވައިރަހެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ސްޕުޓަމް ޓެސްޓް ކުރުމެވެ | އެމީހުން ތިބާގެ މީޔުކަސްގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން އޭގައި ހުންނަ ސީދާ ޖަރާސީމު ދެނެގަނެއެވެ. |
| ބްރޮންކޯސްކޯޕީ | ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލައެވެ. |
ނިއުމޯނިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ނިއުމޯނިއާ ޖެހުނު ޖަރާސީމުގެ ބާވަތާއި ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް:މިއީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް ނިއުމޯނިއާ އަށް ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ވައިރަސްތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެހި.
- އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް: ވައިރަލް ނިއުމޯނިއާ އަށް ބައެއް ފަހަރު އޮސެލްޓަމިވިއާ (Tamiflu®) ފަދަ ބޭސްތައް ދެ އެވެ. ނަމަވެސް ވައިރަލް ނިއުމޯނިއާގެ ގިނަ ކޭސްތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް: މި ބޭސްތައް ދޭނީ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ފަންގަސް އެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވާނަމައެވެ.
- އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ އޮކްސިޖަން ދެނީ ނޭފަތުގެ ހޮޅިއެއް ނުވަތަ އަނގަމަތީ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
- އައިވީ ފްލޫޑްސް (ސެލައިން): ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ލޭނާރަކަށް ސެލައިން ދެއެވެ.
ގޭގައި ތިބެގެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް `ޕެރަސެޓަމޯލް` ނުވަތަ `އިބޫޕްރޮފެން` ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ.
- ކެއްސުމަކީ ފުއްޕާމޭއިން މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް ކުރެވޭ ގުދުރަތީ ގޮތެއް ކަމަށްވާތީ ކެއްސުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފެން، މޭވާގެ ޖޫސް، އަދި ބަތް ފަދަ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށްދޭ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ނިއުމޯނިއާ އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނިއުމޯނިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ނިއުމޯނިއާ ޖެހޭ ޖަރާސީމުތަކަށް ވެކްސިން ޖެހުމެވެ.
- ވެކްސިން: ނިއުމޯނިއާ ޖެހޭ `ނިއުމޯކޮކަލް` ބެކްޓީރިއާ (`Pneumovax23®`, `Prevnar13®`) އަށް ވެކްސިން ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވެކްސިންއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް `ފްލޫ` ވެކްސިން އާއި `ކޮވިޑް-19` ވެކްސިން ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޒުވާން ކުދިންނަށް ބޭނުންވާ ވެކްސިން ވަގުތުން ދޭށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތްދޮވުން.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކޮށް، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބޭ މީހެއްގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ކެއްސުން އާއި އެކު ކަރުހިއްކުން.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫ ނަމައެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން އަލަށް ނުވަތަ އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
- ތިބާގެ ހޭވެރިކަން ދަށްވެ، ސާފުކޮށް ވިސްނާ ނުލެވޭނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިއުމޯނިއާ އަކީ އާންމު ހުން އައުމަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން އެކަމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ހޫނުގަދަވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކުލަގަދަ ކަރުތެރެއަކީ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެކެވެ.
- ނިއުމޯނިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވެކްސިން ޖެހުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފިނަމަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ހަމަވާންދެން މުޅި ބޭސް ލިޔެފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ ނުވަތަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment