ހަންގަނޑަށް ވެސް މިކަންކަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްޓެފް އިންފެކްޝަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސްޓެފް އިންފެކްޝަން އަކީ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހުރިހާ ހަންގަނޑެއްގައި ހުންނަ ނަމަވެސް ގެއްލުމެއް ނެތް ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ޒަޚަމެއްގެ ތެރެއިން ވެސް އެތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ފަށައެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށްވެސް މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭތޯ.

މިއީ ކޮން ސްޓޭފް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ސްޓޭފް' އަކީ `(ސްޓޭފިލޮކޮކަސް)` ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ ވައްތަރެއްގެ ކުރު ލަފުޒެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ނޭފަތާއި، އަނގައާއި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި، ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ގެއްލުމެއް ނެތި އުޅޭ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޭގައި އުޅޭ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ނަމަވެސް ރުޅި އައިސްފިނަމަ ސްކްރެޗް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަންގަނޑު ކަނޑައިގެން ގޮސް، ސްކްރެޗްވެ، ނުވަތަ ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހުރެއްޖެނަމަ، މި ސްޓޭފް ބެކްޓީރިއާ އެ ޒަޚަމް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ހަންގަނޑުގައި ސްޓެފް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . މި ބެކްޓީރިއާތަކުން ބައެއް ފަހަރު ވިހަ މާއްދާތައް އުފެދި، ކާނާ ވިހަވުން ނުވަތަ ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ސްޓެފް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސްޓެފް ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެއްބަޔަކު ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތަކެއް ފަދައިން ފެންނައިރު އަނެއްބައި ތަންތަން ފެންނަނީ ބޮޑެތި، ތަދުވާ ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. އެސް.އޯރިއަސް އިން ޖެހޭ އެންމެ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ފޮލިކިއުލައިޓިސް

މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ފެށޭ ހިސާބު ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކުދި އިސްތަށިގަނޑުތަކުން އިންފެކްޓް ވުމެވެ. ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ހުދު ބޯތަކެއް ހުންނަ ކުދިކުދި ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ފޮތިތައް ފެނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެ ފޮތިގަނޑެއްގެ ވަށައިގެން ކުޑަ ރަތް ސަރަހައްދެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ގިނައިން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު ޝޭވްކޮށްފައިވާ ތަންތަނުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ހެދުންތަކުގައި އުނގުޅާފައިވާ ތަންތަނުންނެވެ .

2. ފުރަންކަލް - އަހަރެމެން ކިޔަނީ ކައްކާ އެއްޗެކެވެ

މިއީ ދުޅަވެފައިވާ، ރަތްވެފައިވާ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ބިހިތަކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް 'ބޮއިލް' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ވެސް ފެށެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ މުރަކައިންނެވެ. މި ބުރަކަށީގައި ފުއްޕާމޭ ފުރި، މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. މި ރިހުން ދެމިއޮންނަނީ އެންމެ ފަހުން ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭ ނިކުމެގެން ދާންދެންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް `(ފަރަންކަލް)` އެއް ފެށެނީ `(ފޮލިކިއުލައިޓިސް)` އެއް ފަދައިން، ދެން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެގެން ދެއެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޫނާއި ކަރާއި ބުރަކަށި، ކަކުލާއި އެތެރެ އުނަގަނޑު ފަދަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. މިފަދަ އެތައް ކައްކާއެއް އެއްކޮށް އުފެދުމުން އެއަށް ކިޔަނީ `(ކާބަންކަލް)` އެވެ. `(ކާބަންކަލް)` ހުންނަ މީހަކަށް ވެސް އުނދަގޫވެ ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

3. އިމްޕެޓިގޯ

މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ.، ޚާއްޞަކޮށް މޫނާއި އަތާއި ފައިގައި. އެއީ ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ފިހިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން، ދެން އޭގެ މައްޗަށް ހަވާދު ކުލައިގެ ފަށަލައެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި އެއްޗަކަށް ވާތީ، ``ޑޭކެއާ'' ފަދަ ކުޑަކުދިން ތިބި ތަންތަނުގައި އަވަހަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

4. ސެލޫލައިޓިސް

އެއީ ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދަކުން ރަތްވެ، ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުކަން އިހުސާސް ވުމުން ފެށިގެންނެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިމައްޗަށެވެ. މި ރަތް ސަރަހައްދު ފެތުރިގެން ދާވަރަކަށް ކުއްޖާއަށް ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެ، ބަލިކަށިކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އަވަހަށް ފެތުރިދާނެ ހާލަތަކަށް ވާތީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.

5. އައި ސްޓައި

މިއީ ލޮލުގެ ކަޅިމަތީގައި އުފެދޭ ރަތްކުލައިގެ، ހޫނު، އަދި އަރާމު ނުވާ ލޮނެކެވެ. އެއީ ކުޑަކުދިންނަށް ލިބޭއިރު ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

6. އެމްއާރުއެސްއޭ

މިއީ ސްޓޭފް ބެކްޓީރިއާގެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެކެވެ. ހާއްސަ ކަމަކީ ސްޓޭފް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވާތީ އެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭސްތައް މި ބެކްޓީރިއާތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެވެ. އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެމްއާރުއެސްއޭގެ ގިނަ ބަލިތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. ގިނަ އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަސަރު ހަންގަނޑަށް ކުރެއެވެ.

7. ސްކަލްޑެޑް ސްކިން ސިންޑްރޯމް

މިބަލި ގިނައިން ޖެހެނީ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނާއި 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށެވެ. އެއީ ކުޑަ ސްޓޭފް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ފެށޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސްޓޭފް ބެކްޓީރިއާ އިން އުފައްދާ ވިހައެއްގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކުއްޖާއަށް ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެ، ރޯގާ ޖެހުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭގެ އަސަރު ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ފޮތިގަނޑުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ރޯގާ ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް ހަންގަނޑު ރަތްވެ ރޯވެފައި ހުންނަނީ އަނދާފައިވާ ފަދައިންނެވެ.

މިއީ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް، ވަރަށް ބޮޑަށް ފިހިގެން ދިއުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ.

ގިނަ ކުދިން ފަރުވާއަށްފަހު މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ.

8. ޒަޚަމްތަކުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް

މި އަލާމާތްތަކަކީ ސެލޫލައިޓިސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް - ރަތްވުމާއި، ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ހޫނުވުން. އަދި ހުމުގެ އިތުރުން އުނދަގުލުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެ ޒަޚަމްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ވިލާގަނޑެއް ފަދަ ތެޔޮ އެއް އުފެދި، ރީނދޫ ކުލައިގެ ފަށަލައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ސްޓެފް އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެފް ބެކްޓީރިއާ ގިނަ ގޮތްގޮތުން ފެތުރިދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ބެކްޓީރިއާ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި މީހަކު އަތްލުމުން , އިންފެކްޝަނެއް ހުންނަ މީހަކު ބޭނުންކުރި ތުވާލި ނުވަތަ ކުޅޭ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• އެއްފަރާތުން އަނެއް މީހާއަށް , ޚާއްޞަކޮށް ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި މީހުން އެކުގައި އުޅޭ ތަންތަނުގައެވެ. މިސާލަކަށް ކޮލެޖް ޑޯރމްތަކުގައި، ކުޅިވަރު ޓީމުތަކުގައި ޗޭންޖިންގ ރޫމްތަކުގައި ފަދަ ކަންކަން ގިނައިން ދިމާވަނީ ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުން އެނދު، ތުވާލި، ހެދުން ފަދަ އަމިއްލަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރުމުންނެވެ.
• އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްބައިން އަނެއް ބަޔަކަށް , ހަޑި އަތް ނުވަތަ ނިޔަފަތިތަކާއެކު. މިސާލަކަށް ނޭފަތް ހޮވައިގެން ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ސްކްރެޗެއް އެއް އަތުން އުނގުޅާއިރު.

އަދި ހަމައެހެންމެ،ހޫނު، ހޫނު މާހައުލުތަކުގައި ވެސް ސްޓޭފް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މާބޮޑަށް ދާހިއްލުމަކީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިންސާނާއަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަނދާ ހުލިވުން ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ސްޓޭފް ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ސްޓެފް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓޭފް ހަމުގެ ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ނުވަތަ ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ހޫނު ފެނުގައި ނުވަތަ ހޫނު ތެތް ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާށެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ތެމި ނުވަތަ ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ފޮތިގަނޑު ބޭނުންކުރަނީ އެންމެ ފަހަރަކުއެވެ . ދެން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެ، ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެ، ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ``ހެދުން ހިއްކާ މެޝިނެއްގައި`` ހިއްކައިލުމެވެ.
• ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު ހޫނުކުރާ ޕެޑެއް ނުވަތަ ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ހަންގަނޑުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓެއް އުނގުޅާށެވެ .
• އިންފެކްޝަން ސާފުވާންދެން ތަދު ފިލުވުމަށް އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ އައިބޫޕްރޮފެން ދޭށެވެ. ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ދޭންޖެހޭ މިންވަރާއި ދޭންވީ ވަގުތު ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• ސާފު ބެންޑޭޖެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރަކުން ހަންގަނޑު ނިވާކޮށްލާށެވެ.

ސްޓައިއެއް ހުރިނަމަ ލޯ މަރާލައިގެން (އެތެރެއަށް ފެން ނުވަދެވޭނެ ގޮތަށް) ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު ހޫނު ދޮންނަ ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާށެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ލޮލުގެ ސްޓައިއަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.

ޒުވާން މީހަކަށް ވެފައި ޝޭވް ކުރާ ތަނުގައި ސްޓޭފް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަން ސާފުވާންދެން ޝޭވް ކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ. މުޅިން ވެސް ޝޭވް ކުރަން ޖެހޭނަމަ، އާ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ރޭޒަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ، ނުވަތަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ ރަނގަޅަށް ސާފު ކުރާށެވެ.

ސްޓެފް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނަކަށް ޑޮކްޓަރު އޯރަލް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ލިޔެފާނެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ޢަދަދެއްގެ ދުވަސްތަކަކަށް ދޭންޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ސްޓެފް އިންފެކްޝަންތައް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ނުވާ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ތަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެތަން ހޮޅި ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސްޓެފް އިންފެކްޝަން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި:

• ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ސީދާ އަތް ނުލާށެވެ.
• އެ ސަރަހައްދު ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އެތަން ސާފުކުރުމަށް ނުވަތަ ހިއްކުމަށް ތުވާލި ބޭނުން ކުރާނީ އެންމެ ފަހަރަކުއެވެ. ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ހޫނު ފެނުގައި ތުވާލި ދޮވެލާށެވެ. އެހެން ނޫނީ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ތުވާލި ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ސްޓެފް އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޭފް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ އިންފެކްޝަންގެ ބާވަތާއި ފަރުވާ ކުރެވޭތޯއެވެ. މިސާލަކަށް ކައްކާނަމަ ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވާން 10 ދުވަހާއި 20 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދީފިނަމަ މާ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ލޮލުގެ ސްޓައިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

ސްޓެފް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ސްޓެފް އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ގަވާއިދުން އަތް ދޮވުމެވެ. ކުދިންގެ ހަންގަނޑު ސާފުތާހިރު ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާ ނުވަތަ ފެންވަރާލުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ގަވާއިދުން ފެންވަރަން އުނދަގޫވާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިކަންކަން އިތުރަށް ކުރައްވާ:

• ހަމުގެ އެއްވެސް ތަނެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުންނަ ތަންތަން – ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން، ސްކްރޭޕް ވެފައިވާ ތަންތަން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން، ނުވަތަ ވިހަ އައިވީ ފަދަ އެއްޗަކުން ރިއްސުން – ސާފުކޮށް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އާއިލާގެ މީހަކަށް ސްޓޭފް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، އިންފެކްޝަން މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން ތުވާލި، އެނދު، ނުވަތަ ހެދުން ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާ:

• ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް އާއިލާގެ އެއް މެމްބަރަކުން އަނެއް މެމްބަރަކަށް ފެތުރެމުންދާހެން ހީވާނަމަ , ނުވަތަ އާއިލާގެ ދެމީހަކު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްފަހަރާ ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ދަރިފުޅަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެއީ ބަލިޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ .
• ލޮލުގެ ސްޓައިއެއް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ.
• ކުޑަކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ – މިސާލަކަށް ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރަން ފަށައިފިނަމަ، ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ފެތުރި، ވަރަށް ރަތްވެ، ހޫނުވެއްޖެނަމަ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، ސްޓެފް އިންފެކްޝަންސް އަކީ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ މައްސަލައެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސާފުތާހިރުކަމެވެ. ގިނަގިނައިން އަތް ދޮވުމާއި، ހަންގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ލިބޭ ކޮންމެ ޒަޚަމަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ – ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ – ކަންބޮޑުވާށެވެ.
• If home treatments do not help after two or three days , ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނަމަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ހާލަތު ރަނގަޅުވާހެން ހީވާތީ އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަމުގެ އިތުރުން އަމިއްލަ ތަކެތި (ތުވާލި، ހެދުން) އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުމަކީ ވެސް މި އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޝައްކު އުފެދޭ ކަންކަން ސާފުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

` ސްޓޭފް އިންފެކްޝަންސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ބެކްޓީރިއާ، ސްޓެފިލޮކޮކަސް، ފޮލިކިއުލައިޓިސް، ފުރަންކަލް، އިމްޕެޓިގޯ، ސެލޫލައިޓިސް، އެމްއާރުއެސްއޭ، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުން، ހަން ސާފުކުރުން، ހަންގަނޑު ބޮއިލްސް، ޕަސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް